什么是营养缺乏，对于这个医学上的俗语值当的肯定不少，但是，缺不缺营养的具体表现在哪儿，恐怕完全知道的不一定很多了。这是很多人关心却不容易判断的问题。家庭医生在线的专家汇总出今天这篇文章，告诉大家什么是营养缺乏，儿童营养缺乏易得哪些疾病？你的身体会有意无意向你发出种种营养缺乏的信号，这些信号就提醒我们迅速找出应对之策。下面六种信号需要引起警惕：■信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质...

营养缺乏2014-05-24

营养缺乏疾病种类繁多，如维生素缺乏、矿物质缺乏、蛋白质缺乏、脂肪酸缺乏、氨基酸缺乏等。串联质谱筛查在这些疾病的早期发现中能发挥重要作用。1.维生素缺乏：维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类有机物质，如维生素A缺乏可导致夜盲症、干眼症等；维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，引发佝偻病、骨质疏松等；维生素B族缺乏可能引起神经炎、贫血等。串联质谱筛查可以准确检测出体内各种维生素的含量，有助于早期发现维...

健康科普2025-03-05

营养缺失对精子存活期危害较大，主要体现在维生素缺乏、矿物质缺乏、蛋白质缺乏、脂肪缺乏、微量元素缺乏等方面。1.维生素缺乏：维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机物质，对精子的生成和存活也起着重要作用。例如，维生素C具有抗氧化作用，能够保护精子免受自由基的损伤，若缺乏维生素C，精子的膜结构可能会受到破坏，导致精子活力下降，存活期缩短。维生素E也是一种抗氧化剂，它能促进生殖功能，缺乏时会影响精子...

男科2025-03-14

异食癖背后隐藏的营养缺失危机，涉及锌元素缺乏、铁元素缺乏、维生素缺乏、蛋白质缺乏、膳食纤维缺乏等。1.锌元素缺乏：锌在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥关键作用。当人体缺乏锌元素时，味觉和嗅觉功能会受到影响，导致味觉减退、食欲下降。同时，锌参与维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能，缺乏锌会使口腔黏膜细胞更新减缓，影响味觉感受器的正常功能，从而引发异食癖。常见富含锌的食物有瘦肉、海鲜、坚果等...

健康科普2025-03-02

当身体缺乏维生素时，会导致身体出现一些小毛病，比如脚踝浮肿，说明缺钾，胃部不适说明缺乏维生素a，口腔溃疡说明缺乏维生素b2等，身体的一些小毛病说明已经缺乏了维生素。身体小毛病说明缺乏哪些维生素呢？1、脚踝浮肿钾主要是调节身体中体液和血液的平衡，有利于稳定我们的血压，如果长时间缺钾的话，会出现心律不齐，尤其是大量运动之后，水分流失过多钾离子也会流失，长时间下去会导致身体的浮肿，尤其是脚踝处。运动做完...

中医养生2018-09-11

女人脾气暴躁和营养有一定关系，可能涉及的营养因素包括缺乏维生素B族、缺乏维生素C、缺乏钙元素、缺乏镁元素、缺铁等。1.缺乏维生素B族：维生素B族参与人体神经系统的正常运作，对维持情绪稳定起着重要作用。例如维生素B1有助于神经系统正常传导，缺乏时可能导致神经系统功能紊乱，使人容易烦躁、易怒。维生素B6参与神经递质的合成，缺乏它可能影响血清素等神经递质的水平，进而影响情绪。常见富含维生素B族的食物有全...

健康科普2025-03-02

随着生活水平的不断提高，人们越来越关心营养均衡的问题，总是经常烦恼于自身是否缺乏什么营养。其实，身体最了解自己的状况，所以，缺乏哪些营养，身体都会向我们发出相应的信号，来告诉我们应该注意补充哪方面的营养了。下面我们就为大家介绍一些身体发出的信号对应的营养缺乏和营养对策。信号1：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入和3两瘦肉、1...

营养缺乏2014-06-13

宝宝晚上突然大哭，营养缺乏可能是主因，常见缺乏的营养包括钙、维生素D、锌、铁、B族维生素等。1.钙：钙是人体重要的矿物质，对宝宝的骨骼发育和神经系统功能至关重要。当宝宝体内钙缺乏时，神经肌肉兴奋性增高，容易导致宝宝夜间惊醒、哭闹。钙参与神经递质的释放和传递，缺乏钙会使神经信号传导异常，影响宝宝的睡眠质量。治疗上可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。2.维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的...

健康科普2025-03-03

婴儿晚上不睡觉，营养缺乏可能是重要原因，常见缺乏的营养包括维生素D、钙、铁、锌以及B族维生素等。1.维生素D：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢。若婴儿缺乏维生素D，会影响钙的吸收和利用，导致血钙水平降低，使得神经肌肉兴奋性增高，婴儿容易出现夜惊、多汗、烦躁不安等症状，进而影响夜间睡眠。补充维生素D可选择维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，同时可适当带婴儿晒太阳，促进皮肤合成维生素D。2...

健康科普2025-03-06

①原发性营养缺乏病。由膳食中的营养素不足造成；②继发性营养缺乏病。原因较多包括：机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用障碍；机体对营养素的需要量增加；机体排泄营养素增多；体内营养素分解加剧等。其中以营养素摄入不足和吸收不良为引起营养不良的主要人才原因尤其经过是机体处于生长发育、妊娠、授乳和同时疾病状态时对营养素的需求增加若营养素的摄取不足更易造成营养不良。当前比较常见的营养缺乏病主要有：蛋白质热能营...

预防保健2017-08-18

异食癖与营养素缺乏存在密切关联，常见缺乏的营养素包括铁、锌、铜、维生素B族、镁等。1.铁缺乏：铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白的合成等重要生理过程。当人体缺铁时，会影响神经系统的正常功能，导致味觉和嗅觉异常，从而可能引发异食癖。缺铁还会使人体的代谢功能紊乱，影响胃肠道的消化和吸收，让人产生吞食非食物物质的冲动。例如，缺铁性贫血患者中异食癖的发生率相对较高。2.锌缺乏：锌对于维持人体正常的生长发...

健康科普2025-03-01

十个月宝宝夜间哭闹，营养缺乏是重要原因，常见缺乏的营养包括维生素D、钙、铁、锌、B族维生素等。1.维生素D缺乏：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢。十个月宝宝生长发育较快，若维生素D缺乏，会影响钙的吸收和利用，导致血钙降低，引起神经兴奋性增高，宝宝就容易出现夜间哭闹、多汗、枕秃等症状。可通过补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等改善，但需遵医嘱。2.钙缺乏...

健康科普2025-04-07

癌症对于每个人都不遥远，引起癌症因素非常的复杂，缺乏身体所需要的营养素是其中原因之一，当身体缺乏营养元素时会升高患上癌症的几率。缺乏哪些营养元素容易患上癌症？1、缺乏膳食纤维膳食纤维在肠道中起着至关重要的作用，当遇到水时会膨胀，帮助软化大便，缩短了食物在肠道中停留的时间，促进了胃肠道蠕动，缓解了便秘问题。另外膳食纤维也会吸附肠道里面的毒素和垃圾，避免肠道长时间接触毒素，降低患上结肠癌的几率。尤其是...

肿瘤病因2019-12-12

营养缺乏导致长倒刺的真相涉及多种因素，包括维生素缺乏、微量元素缺乏、皮肤干燥、物理摩擦、不良习惯等。1.维生素缺乏：维生素B族对皮肤的健康起着重要作用。例如维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏它可能影响皮肤黏膜的完整性，导致皮肤出现干燥、脱屑等问题，增加长倒刺的几率。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，缺乏维生素C会使皮肤的弹性和韧性下降，皮肤容易受损，进而引发倒刺。2.微量元素缺...

健康科普2025-03-08

经济发展使我国儿童的营养状况得到了改善，尤其是城市儿童，其能量和蛋白质营养改善明显。但微量营养素（维生素和矿物质）不足或缺乏（潜在饥饿），成为影响我国儿童健康的主要问题之一。笔者在广州调查发现，幼儿园孩子维生素B1（硫胺素）缺乏率为29%~64%，其中三岁小孩缺乏率最高；维生素B2缺乏率更高，为52%~80%，也以三岁孩子缺乏最为严重；矿物质缺乏以钙和锌较明显。92%的孩子钙摄入不能达到推荐供给量...

营养2015-07-28

身边很多年轻人年纪轻轻的头上已经出现了大部分白头发，这主要和平时饮食习惯、不良的生活方式、身体缺乏营养有很大的关系，白发是因为身体缺乏什么营养吗。白发是因为身体缺乏什么营养吗？1、缺少铜、铁等微量元素经过研究表明，身体高度缺乏营养和蛋白质会导致头发早白，尤其是当饮食里面缺乏铜、铁、钴等微量元素时也会导致白发。头发的色素颗粒中含有大量的铁和铜混合物。为了防止头发早白，在饮食方面可以多吃含铜和铁的食物...

望闻问切2018-07-30

孕妇孕期易出现营养缺乏，可通过食用一些零食补充。能预防孕期营养缺乏的3种零食有坚果、水果干、奶制品，它们富含多种营养元素，对孕妇和胎儿健康有益。1.坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，如核桃含有的欧米伽-3脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有积极作用。同时，坚果还富含蛋白质，能为孕妇补充能量，维持身体正常代谢。此外，坚果中的维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基的损伤。像巴旦木含有钙、镁等矿物质，...

健康科普2025-05-08

孕晚期肋骨痛与孕期营养关系密切，钙缺乏、维生素D缺乏、蛋白质不足、膳食纤维缺乏、维生素B族缺乏等都可能影响。1.钙缺乏：钙是维持骨骼健康的重要元素。孕期胎儿骨骼发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足，身体会动用母体骨骼中的钙来满足胎儿需求，导致孕妇自身骨骼钙质流失，骨骼强度下降，肋骨的支撑能力变弱，容易引发肋骨疼痛。2.维生素D缺乏：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积。当孕妇缺乏...

营养饮食2025-03-25

小孩经常头昏可能由多种营养缺乏因素引起，如缺铁、缺乏维生素B12、缺钙、缺镁、缺乏维生素D等。1.缺铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，血红蛋白负责携带氧气输送到身体各个组织器官。小孩缺铁时，血红蛋白合成减少，导致氧气运输不足，大脑缺氧就会引发头昏。同时，还可能伴有面色苍白、疲倦乏力等症状。可以通过食用含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等进行补充，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚...

健康科普2025-03-01

异食癖可能暗示身体缺乏铁、锌、维生素B族等营养元素。铁元素缺乏会影响血红蛋白合成，锌元素缺乏会影响味觉和食欲，维生素B族缺乏会影响神经系统功能，这些营养缺乏都可能与异食癖的发生相关。1.铁缺乏：铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白的合成。当身体缺铁时，血红蛋白合成减少，导致氧气运输不足，身体各组织器官功能受到影响。缺铁还会影响大脑的神经递质代谢，导致味觉和嗅觉异常，从而引发异食癖。常见的缺铁性贫血...

健康科普2025-03-14

有些男人常常抱怨妻子脾气坏，其实，女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁，情绪不稳，影响夫妻和睦。 维生素B6缺乏： 月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。...

日常保健2011-11-28

未来对于异食癖缺营养素的研究可能在锌元素缺乏、铁元素缺乏、维生素缺乏、铜元素缺乏、镁元素缺乏等方面有新发现。1.锌元素缺乏：锌在人体的生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着关键作用。当人体缺乏锌元素时，味觉和嗅觉功能可能会受到影响，导致味觉减退、嗅觉异常等情况。这可能使得患者对正常食物的味道感知减弱，而对一些非食物物品的特殊气味或口感产生异常兴趣，从而引发异食癖。未来研究可能会进一步明确锌缺乏...

健康科普2025-03-05

日常营养缺失有可能让指甲出现白色竖纹，主要涉及维生素缺乏、微量元素缺乏、蛋白质缺乏、矿物质缺乏、脂肪缺乏等因素。1.维生素缺乏：维生素对于维持指甲的正常生长和健康起着重要作用。例如维生素A参与指甲的角质化过程，若缺乏维生素A，指甲可能变得干燥、脆弱，出现白色竖纹。维生素B族对指甲的新陈代谢有影响，缺乏维生素B12可能导致指甲营养不良，出现竖纹等异常。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，缺...

健康科普2025-03-02

营养缺乏导致腰酸，可能由钙、维生素D、蛋白质等营养素缺乏引起，可通过食物补充营养，也可服用钙剂、维生素D制剂、非甾体抗炎药等药物，同时要注意休息、避免劳累、适当运动、保持正确姿势、定期体检等。1.营养缺乏原因：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺乏钙会导致骨密度下降，引起腰酸；维生素D能促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响钙的吸收，加重腰酸症状；蛋白质是身体组织的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响肌肉和骨...

健康科普2025-03-04

日常营养缺失可能会导致同房出血，主要与维生素C缺乏、维生素K缺乏、铁元素缺乏、蛋白质缺乏、维生素B族缺乏等因素有关。1.维生素C缺乏：维生素C具有维持血管完整性的作用。当日常营养中缺乏维生素C时，血管的弹性和韧性会下降，变得脆弱易破裂。在同房过程中，生殖器官受到摩擦和刺激，脆弱的血管就容易破裂出血。长期缺乏维生素C还可能引发坏血病，进一步加重血管病变，增加出血的风险。2.维生素K缺乏：维生素K参与...

健康科普2025-03-10

营养补充不足导致脚底前脚掌疼痛，可能与维生素B1缺乏、维生素D缺乏、钙缺乏、镁缺乏、蛋白质缺乏等因素有关。1.维生素B1缺乏：维生素B1参与能量代谢过程，对神经系统正常功能的维持至关重要。当人体缺乏维生素B1时，神经系统功能会受到影响，可能引发多发性神经炎，导致脚底前脚掌出现疼痛、麻木等感觉异常症状。2.维生素D缺乏：维生素D有助于促进肠道对钙、磷的吸收，维持骨骼健康。缺乏维生素D会影响钙的吸收和...

健康科普2025-03-10

儿童营养素缺失导致变黑受多种因素影响，如维生素C缺乏、维生素E缺乏、B族维生素缺乏、铜元素缺乏、蛋白质缺乏等。1.维生素C缺乏：维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成。当儿童体内缺乏维生素C时，无法有效抑制酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成增加，从而使皮肤变黑。儿童日常可通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果来补充，必要时可遵医嘱服用维生素C片。2.维生素E缺乏：维生素E是一种脂溶性维生素，...

营养饮食2025-03-15