膝盖积水——又被称为滑膜炎。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。膝关节是人体滑膜最多，关节最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛，负重大，运动多，最易受到损伤。膝盖在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤...

外科2014-03-04

跑步是一种操作起来比较简单，而且对身体健康很有帮助的一种有氧运动，但前提是要正确的跑步，如果在跑步期间有不恰当的行为，则会导致膝关节受损，因为在跑步的时候，膝关节所承受的压力是平时的2~3倍。建议在跑步的时候，任何一个细节都要特别注意，只有这样才能够在保护膝关节的前提下，使身体变得更加健康。跑步时注意哪些细节可以防止膝关节受损呢？1、跑前进行充分的热身和拉伸想要避免膝关节，因为跑步受到损伤，在跑之...

泛健康文章2022-02-14

右膝关节出现响声是指患者在蹲下、直立行走时右膝关节发出明显的响声，出现该症状的原因主要有生理性弹响、半月板损伤、韧带损伤、膝关节炎、膝关节负荷增大等，建议患者及时就诊，查明病因后对症治疗。1、生理性弹响：患者的右膝关节弯曲时，气体会压缩；当右膝关节伸展时，气体会因释放而出现响声，属于生理现象，一般情况下不会出现异常。2、半月板损伤：右膝关节中的半月板能够维持膝关节稳定性，如果半月板受损，患者的右膝...

精编文章2023-12-19

基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”，运动不过是可怜的“替罪羊”。研究显示，肥胖者患关节炎的风险增4倍，“事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨中没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”从生物净化理论的角度出发，膝关节足以完成它终身的使命，之所以会出现损伤，主要是因为现代人体重普遍超标，让膝关节承受的压力过大，再加上跑步...

关节炎2017-07-17

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。4个针灸方法可以治疗膝关节炎：（1）针刺疗法取阳陵泉、阴陵泉、鹤顶、膝下（膑韧带正中）、梁...

关节炎2016-10-10

远离膝关节炎首先要做的就是保护好膝关节，经常锻炼膝关节才能远离膝关节炎，锻炼膝关节炎的方法有哪些？下面就由小编来为大家介绍一些通过锻炼和坐姿来护膝关节的方法吧。1、仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。2、跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。3、平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受...

关节炎2014-01-07

膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，...

关节炎2017-07-17

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。4个针灸方法可以治疗膝关节炎：（1）针刺疗法取阳陵泉、阴陵泉、鹤顶、膝下（膑韧带正中）、梁...

关节炎2016-09-27

首先，要学会伤害控制，防止你的膝关节受损。重复性的微小伤害可能造成软骨损害，重复微小伤害包括那些与工作相关的活动如反复或持续跪姿，蹲姿或其它使膝关节受力加大的姿势。因此不要或尽量少做如爬山、爬楼梯或下蹲起立等剧烈活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。同时改变不良生活习惯。要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。要穿鞋底厚实而有弹性的减震功能...

关节炎2016-08-29

膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，...

关节炎2016-09-29

仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。坐位伸膝练习：患者坐于床上，患膝尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。坐位垂膝摆动屈伸练习：患者坐于床边，患肢小腿下...

关节炎2017-07-21

首先，要学会伤害控制，防止你的膝关节受损。重复性的微小伤害可能造成软骨损害，重复微小伤害包括那些与工作相关的活动如反复或持续跪姿，蹲姿或其它使膝关节受力加大的姿势。因此不要或尽量少做如爬山、爬楼梯或下蹲起立等剧烈活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。同时改变不良生活习惯。要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。要穿鞋底厚实而有弹性的减震功能...

关节炎2016-09-30

膝关节镜是一种能够对关节内疾病进行检查、诊疗的仪器设备，一般主要治疗韧带撕裂、半月板撕裂、膝关节炎、滑膜炎、滑膜囊肿等关节病。在医生指导下治疗比较有效，如果治疗时不配合医生，可能无效。建议及时到医院就诊，遵医嘱完善检查，明确诊断，积极治疗，减少膝关节损伤。一、关节病1、韧带撕裂：对于部分撕裂或完全撕裂的韧带，可通过膝关节镜修复促进愈合，减少术后并发症发生。2、半月板撕裂：通过膝关节镜，可由医生对撕...

精编文章2024-01-19

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。4个针灸方法可以治疗膝关节炎：（1）针刺疗法取阳陵泉、阴陵泉、鹤顶、膝下（膑韧带正中）、梁...

关节炎2016-09-29

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。4个针灸方法可以治疗膝关节炎：（1）针刺疗法取阳陵泉、阴陵泉、鹤顶、膝下（膑韧带正中）、梁...

关节炎2016-09-19

膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，...

关节炎2016-09-15

膝关节作为我们日常行走、跑跳的重要关节，其健康状况直接关系到我们的生活质量。半月板作为膝关节内的关键结构，一旦受损，不仅会引起疼痛，还可能影响关节的稳定性。那么，当膝关节半月板受损时，我们应该如何应对呢？一、膝关节半月板受损的应对1、轻度损伤：如果半月板受损程度较轻，症状不明显，可以先采取保守治疗。包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等。同时，可以佩戴支具限制膝关节的活动，促进半月板的修复。2、中度...

健康笔记2024-03-13

膝关节炎是一种常见的关节疾病，可由年龄、体重、外伤等多种因素引发。可以依据病因、病程、病理表现、病变部位进行分类。膝关节炎患者还需及时就医接受诊断，进行针对治疗。1、病因：膝关节炎可以分为原发性膝关节炎和继发性膝关节炎。原发性膝关节炎是指没有明确病因的膝关节炎，而继发性膝关节炎则是指由于其他疾病或损伤引起的膝关节炎。2、病程：膝关节炎可以分为急性膝关节炎、亚急性膝关节炎和慢性膝关节炎。急性膝关节炎...

精编文章2023-12-19

膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要原因是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。那么，滑膜炎是如何形成的呢？1、诱发关节滑膜炎的因素有免疫系统低下免疫系统低下引起的滑膜炎，如类风湿性关节炎，干燥综合症，老年人多发滑膜炎的原因也在于此此，所以一定要注意。2、诱发关节滑膜炎的因素有感染感染因...

滑膜炎2017-11-23

膝关节损伤是很常见的，膝关节是维持运动能力的一个重要关节，是身上最大的且最复杂的关节，也是受到损伤最多的关节。通常膝关节受损会出现韧带的损伤。膝关节的主要韧带有髌韧带、腓侧副韧带、胫侧副韧带、斜韧带和膝交叉韧带。一般膝关节损伤之后会出现疼痛的表现，由于覆盖关节内有关节软骨和半月板等结构，所以膝关节的损伤还会引起周围组织结构的损伤。对于膝关节损伤后引起的一些问题，广州中医药大学第三附属医院主任医师魏...

半月板损伤2020-04-16

膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要原因是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。那么，滑膜炎是如何形成的呢？1、诱发关节滑膜炎的因素有免疫系统低下免疫系统低下引起的滑膜炎，如类风湿性关节炎，干燥综合症，老年人多发滑膜炎的原因也在于此此，所以一定要注意。2、诱发关节滑膜炎的因素有感染感染因...

病因2018-01-02