女性缓解痛经的生活妙招。为了缓解痛经不再困扰女性朋友的生活，可以从以下几种方法着手。1。饮食很重要：在平时的饮食中尽量少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2。含咖啡因的食物少吃：因为咖啡因会令女性神经紧张，容易造成月经期间会有一些不适的症状。3。睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛经期间可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之...

痛经2016-11-17

而今，痛经是倍受女性朋友的关注。同时，用来治疗痛经的方法可以说是在不断更新，水果也可以缓解痛经。那用榴莲缓解痛经吗，有效吗？榴莲（Durian），又名韶子、麝香猫果，台湾地区俗称“金枕头”。其果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。然而，榴莲的功效在哪呢？1、滋阴壮阳：含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲...

痛经2016-11-16

痛经是困扰很多女性的问题，于是，网络上也不乏各种缓解痛经的方法和偏方。有报道说，经期喝酒能缓解痛经？真的是这样吗？缓解痛经有什么简单方法呢？广州中医药大学附属第一医院欧阳惠卿教授表示，酒不是止痛药，用酒来缓解痛经这个没经过证实，是没有依据的。另外，欧阳惠卿教授强调，酒是能够行血的，月经期喝酒不仅没有缓解痛经的作用，可能还会引起月经不调。因此，建议月经期间或者月经前，少量喝点度数低的，例如红酒问题不...

痛经2017-07-26

女性除了要学会痛经的缓解方法外，平时也要学会身体的调理方法，这样才有助于身体康复。那么，缓解痛经按压的方法有什么，效果如何？痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。痛经是女性常见的月经...

痛经2016-11-09

痛经怎么缓解？其实瑜伽运动就可以起到缓解痛经的作用，下面就来看看瑜伽缓解痛经的方法吧。缓解痛经一：坐姿前弯式利用台阶进行伸展筋骨的运动，台阶很容易找到，所以这项运动也可以随时随地进行。功效：可以锻炼脊椎，使脊椎充分得到伸展运动，并且能增强血液的流通，缓解痛经，还能按摩腹部的器官。方法：并拢双腿，坐下来，吸气，向上举起手臂，之后吐气尽量使身体贴近双腿，腰背挺直，双手握住双脚，并保持这个姿势，做6次呼...

痛经2016-11-16

痛经，是不少女人都遭遇过的事儿，但有什么好的方法可以缓解痛感呢？今天，小编在这里就为大家介绍几种科缓解痛经的食物，现在就一起来看看吧。女人痛经吃什么好坚果、粗粮等富含B族维生素的食物。一项新研究发现，多吃富含B族维生素的食物可使痛经的风险降低35%。绿叶菜、豆类等富含镁的食物。研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁能影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激...

痛经2017-04-13

怎么缓解痛经？以下11方法也许可以帮助你。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能...

痛经2016-11-16

很多的女性都有痛经的烦恼，痛经来袭的时候我们也会寻找一些缓解痛经的方法，比如敷一个热水袋，给自己做做按摩等，但是一些人也陷入了缓解痛经的误区。那么有哪些缓解痛经的误区呢？缓解痛经的错误做法痛经错误1：温热疗法治疗痛经很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采...

痛经2017-04-28

痛经怎么快速解决？这是很多女性都十分关心的问题。民间常用的方法有喝热水、喝药、贴暖宝宝都没用……可是，有的人却对这些缓解痛经的方法无效。那么，还有哪些可以快速减轻痛经的方法吗？我们来看看。专家建议，生活中要先做好这几点缓解痛经：1。补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取...

痛经2017-02-23

芹菜拌花生仁材料：芹菜250克，花生仁200克，芝麻酱适量，盐适量。做法：1、将芹菜洗净，切碎，入沸水锅中焯水，沥干，装盘，花生仁洗净，沥干。2、炒锅注入适量油烧热，下入花生仁炸至表皮泛红色后捞出，沥油，倒在芹菜中。3、最后加入盐、芝麻酱拌匀即可。功效：此品具有平肝清热、除烦消肿、解毒宜肺等功效，适合痛经的患者食用。芥菜生鱼汤材料：生鱼1条，芥菜120克，花生油20毫升，盐适量，鸡精、姜丝各3克，...

痛经2016-11-29

食疗方便，健康，一直被认为是缓解痛经的好方法。那么痛经女性应该多吃哪些食物呢？女性在经期经常会遇到各种困扰，其中痛经最让女性感到痛苦。痛经给女性带来巨大的苦恼，以致不能正常的生活和工作。其实，食疗可以有效改善痛经症状。1、纤维类食物调节痛经例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前...

痛经2016-11-16

痛经患者的发病时间经常集中在月经来潮的那几天，但在什么时候不容易控制，要做好临时缓解病症的工作。那么，缓解痛经方法有哪些？痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。研究人员测量有经痛的妇女，发现她们子宫内膜...

痛经2016-11-29

经期前后，不少女性会出现痛经现象，加重了经期不适感。对于痛经，首先想到的当然是缓解痛经的方法，但是你知道吗，吃蛋黄竟然能够缓解痛经，是不是很神奇呢！根据研究，维生素D摄入量的不足可能会导致女性的慢性疼痛。新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都含有丰富的维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D，才有利于保证骨质的健康。而蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以选择蛋黄来摄...

日常保健2015-04-13

有痛经问题的女性可以通过按摩的方法来减少痛苦，中医治疗痛经的效果也不错。那么，怎么按摩缓解痛经？中医疗法是怎样的？缓解痛经的简单按摩方法有：1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。4、点揉足三里，三阴...

痛经2016-11-10

痛经可能是子宫受寒引起的，也可能是营养不良引起的，增加营养的摄入量，尽量选择温热性的食物，黑豆大枣蛋酒汤具有调理痛经的作用，能有效缓解痛经问题，月季红花茶具有缓解痛经的作用，下面我为大家推荐几款缓解痛经的食疗方法。教你缓解痛经的几种方法1、黑豆大枣蛋酒汤：黑豆、鸡蛋、红枣、黄酒，将黑豆和红枣清洗干净，和鸡蛋加入适量水同煮即可，这款食疗具有缓解痛经的作用，并且具有调理气血的功效，可以有效改善血虚引起...

其他疼痛2018-08-23

痛经怎么缓解？其实瑜伽运动就可以起到缓解痛经的作用，下面就来看看瑜伽缓解痛经的方法吧。缓解痛经一：坐姿前弯式利用台阶进行伸展筋骨的运动，台阶很容易找到，所以这项运动也可以随时随地进行。功效：可以锻炼脊椎，使脊椎充分得到伸展运动，并且能增强血液的流通，缓解痛经，还能按摩腹部的器官。方法：并拢双腿，坐下来，吸气，向上举起手臂，之后吐气尽量使身体贴近双腿，腰背挺直，双手握住双脚，并保持这个姿势，做6次呼...

痛经2016-11-21

怎样才能缓解痛经带来的痛苦呢？以下11条有助于你保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因...

痛经2016-11-11

现如今，有很多的女性都经历过痛经，中医介绍，用药止痛，还不如自己按摩几个穴位来缓解痛经。下面，就为大家介绍四个缓解痛经的穴位，希望对大家有所帮助。子宫穴：位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴...

痛经2016-11-18

痛经是很多女性朋友都逃不过的噩梦，痛经严重起来的话，对于女性朋友每个月的那几天都生不如死，为此很多的女性朋友一直在找能缓解痛经的方法。以下的这几个小方法，虽然说不能完完全全的把痛经治好，但对缓解经期不适感还是有一定帮助的。想要缓解痛经的女性们，不妨来看看。女人如何缓解痛经？1、爬行腹式呼吸慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。2、外敷法用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷...

其他疼痛2018-04-05

案例解读2014-01-06

1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可...

痛经2016-11-16

大部分女性在来月经前会出现小腹疼痛、恶心、呕吐、便秘等症状，患有痛经严重的女性有时会出现昏迷的症状，严重影响了正常的学习和生活，那在生活中如何才能缓解痛经呢。哪些方法可以缓解痛经？1、热敷的方法在月经期间可以对小腹进行热敷缓解痛经带来的不适感，除了热敷之外，如果没有条件的话也要注意腹部的保暖，月经腹部受凉也会加重痛经，热敷时可以使用热水袋或者是暖宫贴等。2、饮食的方法经常痛经的女性，在平时饮食中要...

痛经2018-06-19

1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可...

痛经2016-11-16

痛经症状令很多女性感到困扰，因此有人会问有没有什么方法可以缓解痛经症状，那么有什么方法可以缓解痛经症状呢？缓解痛经症状的4大招：1、缓解痛经症状第一招：饮食·均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。·临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦·由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物·香蕉中富含维生...

痛经2016-11-17

绝大多数女性都存在痛经的症状，尤其是体质偏寒的女性更是痛经的常客。另外，女性如果在经期受凉也会引起痛经的发生。当出现痛经的时，一定要找对方面来缓解痛经的症状，以免方法不当导致痛经加重，甚至损伤身体。有些女性通过红酒来缓解痛经，这种方法可取吗？缓解痛经的方法还有哪些？在下文中将为大家解答。红酒能缓解女性痛经吗？红酒的酒精含量相对比较低，同时具有活血、通络、去湿、去寒、止痛等功效，因此，可以缓解女性痛...

其他疼痛2018-02-02

随着痛经的影响范围越来越广，许多缓解痛经的方法被专业人员研究出来或者被民间经验总结出来，解决了不少女性的烦恼。我们可能会听说过酸奶可以减轻痛经。那么，缓解痛经的方法有哪些？喝酸奶有效吗？痛经的缓解方法如下：1、艾灸缓解宫寒痛经。2、热敷：有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。3、指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每...

痛经2016-11-25

痛经是可以治愈的，女性朋友们要有足够的信心，还需要合适的方法，治疗痛经的方法有很多。那么，喝哪种茶可以缓解痛经呢？痛经的发病机制与前列腺素活性密切相关。痛经患者体内的前列腺素含量远高于无痛经女性。如机体的前列腺素释放功能异常，就会引发分泌期的子宫内膜以及血液中前列腺素含量异常升高，进而诱发子宫肌收缩，产生痉挛性疼痛。茶，在我国历史上可以说得上是源远流长，古人不仅喜欢以茶会友，还喜欢以茶育人。现如今...

痛经2016-11-08

按摩也是缓解痛经的一个有效方法，女性朋友可以尝试一下，那么如何通过按摩缓解痛经？先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：1）、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；2）、用拳头轻捶背腰部压痛处；3）、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨...

痛经2016-11-08