维生素是人体必须的营养元素，维生素有很多分类，其中以维生素C最为人们熟知。有人认为，维生素C有增强抵抗力、预防感冒乃至美白美容等的多重功效，因此不仅日常会多吃富含维生素C的食物，还会服用维生素C片补充维生素C，可这真的好吗？维生素C会过量吗？如果过量服用维生素C会怎样？维生素C会超量吗？过量服用维生素C会怎样？要想了解维生素C的超量问题，我们首先要知道人体到底需要多少维生素C。对正常的成年人而言，...

营养搭配2018-06-29

维生素是人体必需的一种物质，维生素的种类有很多，每一种维生素都在人体中发挥着重要作用，维生素c是众多维生素种类中的一种，很多人都说经常吃维生素c可以帮助皮肤美白，真的是这样吗。维生素c可以美白吗？不可否认维生素在人体的重要作用，不管是正在发育的小学生，还是正在衰老的老年人，都少不了对维生素c的补充，但是要说维生素c可以帮助皮肤美白的话还是存在很大的疑问。在专业的医学解释中，维生素c对人体的主要作用...

问题肌肤2018-11-02

药用维生素C和保健品维生素C在成分、功效、质量标准、适用人群、价格等方面存在区别。1.成分：药用维生素C通常是单纯的维生素C，辅料较少；而保健品维生素C除了维生素C外，可能还添加了其他成分，如多种维生素、矿物质、果汁粉等。2.功效：药用维生素C主要用于预防和治疗维生素C缺乏症，如坏血病，也可用于急慢性传染病及紫癜等的辅助治疗；保健品维生素C主要起补充维生素C、增强免疫力等保健作用。3.质量标准：药...

健康科普2025-02-28

女性朋友们对于维生素c并不陌生吧，生活中应该有很多女性都有吃维生素c。由于维生素c有抗氧化以及美白的作用，很多女性都特别的青睐它，基本家中都有备这种维生素，并且每天使用。不过，维生素c的补充真的能美白吗？过度摄入维生素c会有危害吗？下面我们一起来看看吧。补充维生素c能够美容吗？维生素c是一种抗氧化的物质，虽然它有美白的功效，对于皮肤也有美颜的效果，但是并不是市面上流传的那样效果强大。要轮美容效果，...

护肤技巧2018-07-20

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和...

养生2015-09-07

都说“多C多漂亮”，在人们的生活中，维生素C也是美容的好帮手。所以，很多人在吃水果的时候只吃维生素C含量丰富的食物，甚至还服用维生素C胶囊，或者做维生素C面膜。然而，这些不正常的做法却非常容易导致白癜风的发生。那么，白癜风患者不能吃维生素C吗？生活中很多水果都是富含维生素C的，如：番茄、柑橘、柿子椒、猕猴桃、橙子、柚子等，所以白癜风患者在吃水果一定要注意。研究证明：引发白癜风病因是皮肤黑色素细胞内...

白癜风饮食2016-08-03

哪些食物含有维生素C1、西红柿西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。3、苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。虽然很多食物都含有维生素C，但是乙肝患者也要小心吃到不该吃的食物。

食材档案2017-08-09

维生素C对人体好处非常多，维生素C具有提高免疫力的作用，而且具有预防致病菌感染的作用，能起到预防风寒感冒的作用，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素C，大家要注意维生素C的补充，父母要及时给孩子补充维生素C，维生素C能预防感冒是真的吗？维生素C能预防感冒吗1、维生素C具有预防感冒的作用，能增强人体的免疫功能，可以提高人体抗病菌的能力，可有效避免感冒病菌的感染，父母要及时给孩子补充维生素C，多让孩子吃些蔬...

感冒2018-09-25

维生素C是人体必需的营养元素，为了避免缺乏维生素C导致身体出现问题，当然更多的女性是为了追求维生素C的美容功效，日常有人会通过各种方式补充维生素C。可人们也会发现，维生素C片剂价格差距很大，从2块到100块都有，它们之前会有什么区别？我们怎么选比较合适？中山大学公共卫生学院陈裕明教授将为我们解答相关疑问。专家：价格不同的维生素C片功效基本一致在药店中，我们能看到很多不同种类的维生素C产品，最普通的...

营养饮食2017-11-17

维生素C是人体非常重要的营养组成部分，对于婴幼儿宝宝来说也是如此，若宝宝的身体内缺乏维生素C，就有可能引发各种身体疾病，尤其是坏血病。来看看如何给宝宝补充维生素C吧！富含维生素C的食物1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。2、西红柿西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。3...

幼儿2017-08-31

生活中我们吃的各种青菜、水果、肉类里面都含有多多少少的维生素C，而且这个元素也是我们的身体很需要的，所以我们每天都要保证有一定的分量的进食的。那么，维生素C有什么作用呢？加速伤口愈合促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合。促进铁的吸收维生素C有抗氧化作用，可防止体内铁氧化，还可以把已经被氧化成三价铁还原成二价铁，使人体...

营养饮食2017-06-22

点痣掉痂后要怎么护理很多人的脸上都长有痣，为了让自己看起来更加完美，很多人都会去点痣，在点痣后会掉痂，那么，在点痣掉痂后又该怎么护理呢？1、点痣后不要碰水，点痣治疗区域一星期尽可能保持干燥，点完痣不要洗脸，就用湿毛巾在没点的地方擦擦，清洗或者碰水后尽快用干净毛巾轻轻吸干。2、点痣后忌口，点痣后饮食须注意尽量少吃酸味食物、酱油以及其他有色素的，不要吃辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。3、点痣后防晒，点痣后应...

嫩肤美白2017-09-21

点痣掉痂后要怎么护理很多人的脸上都长有痣，为了让自己看起来更加完美，很多人都会去点痣，在点痣后会掉痂，那么，在点痣掉痂后又该怎么护理呢？1、点痣后不要碰水，点痣治疗区域一星期尽可能保持干燥，点完痣不要洗脸，就用湿毛巾在没点的地方擦擦，清洗或者碰水后尽快用干净毛巾轻轻吸干。2、点痣后忌口，点痣后饮食须注意尽量少吃酸味食物、酱油以及其他有色素的，不要吃辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。3、点痣后防晒，点痣后应...

嫩肤美白2017-09-28

相信大家应该都听说维生素c这种微量元素吧，维生素c对于我们人体是有着很大的作用，它坑帮助提高我们身体免疫力，而且还有美白的作用。当缺乏维生素c时，身体就会出现一些症状来提示我们，那身体缺乏维生素c皮肤会出现什么症状？让我们一起来了解下。缺乏维生素c皮肤会出现什么症状？一、皮肤会出现血症状淤点维生素c是一种对人体很多重要的维生素，它可以帮助人体抗氧化，从而起到增强免疫力的功效。当人体内缺乏维生素c的...

皮肤病百科2018-07-03

吃维生素c有什么好处？维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。维生素c对于人体如此重要，这个大家都知道啦，但是维生素c究竟有什么作用。很多人也是不清楚的，一起来看看吧。吃维生素c有什么好处？1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接...

养生2015-10-15

维生素C片，能够有效补充维生素C和增强免疫力，既能达到美肤抗衰老的效果，又能用来预防坏血病。维生素C片是一种维生素类非处方药，其参与机体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。很多人都有服食维生素C的习惯，可是什么时候吃好呢？很多人都没有注意...

养生2015-09-24

新西兰一项新研究发现，如果需要补充维生素C，吃猕猴桃可能比服用维生素C片效果更好。维生素C是人体必需的营养素，但人体自身不能制造维生素C，只能靠从食物中获取。研究人员将患有维生素C缺乏症的实验鼠分成两组，一组被喂食猕猴桃，另一组被喂食含有等量维生素C的补充剂。一个月后的检测发现，与食用维生素C补充剂的实验鼠相比，吃猕猴桃的实验鼠的维生素C吸收量是前者5倍，体内的维生素C水平也能保持更长时间。研究人...

营养食材2017-05-09

点痣掉痂后要怎么护理很多人的脸上都长有痣，为了让自己看起来更加完美，很多人都会去点痣，在点痣后会掉痂，那么，在点痣掉痂后又该怎么护理呢？1、点痣后不要碰水，点痣治疗区域一星期尽可能保持干燥，点完痣不要洗脸，就用湿毛巾在没点的地方擦擦，清洗或者碰水后尽快用干净毛巾轻轻吸干。2、点痣后忌口，点痣后饮食须注意尽量少吃酸味食物、酱油以及其他有色素的，不要吃辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。3、点痣后防晒，点痣后应...

嫩肤美白2017-09-22

维生素c片是大家比较熟悉的一种药物，人们都比较熟悉的是维生素c可以增强人的抵抗能力，可以预防人体的感冒症状，以及维生素c含有抗氧化物，它可以促进人体的胶原蛋白的生成，可以达到美肤的效果，那么长期食用维生素c片会有副作用吗?先来看一下维生素c的功能有哪些?维生素c可以预防牙龈出血，以及可以促进人体的伤口的愈合，促进骨胶原的合成，如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收;维生素c可以提高人的抵...

营养饮食2018-03-12

孕妇吃维生素D+钙镁：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松，孕妇因为要供给胎儿发育所需大量的钙质，及提供今后哺乳期乳汁中的钙，所以孕妇本身会流失许多钙质，所以足量补充才能保证妈妈的健康。孕妇吃维生素C：富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。孕妇吃维生素...

食材档案2017-08-09

在宝宝的喂养过程中补充微量元素是少不了的，其中维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，对宝宝的健康成长非常重要，所以妈妈们一定要及时地为宝宝补充维生素C，我们怎么才能知道宝宝是否是缺乏维生素C呢？宝宝缺乏维生素C有哪些表现呢？维生素C的功效与作用1、维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。2、维生素C能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤...

幼儿2017-08-29

维生素c是人体必须的一种营养物质，不管是对小孩子成长还是成年人的强健中都有重要的作用，而且不管哪一个年龄阶段，都不能忽视对维生素c的摄取。而且维生素c对人体的功效非常的多，对它的摄取方法除了正常的食用摄取之外，还有专门的药用维生素c片。维生c素c对身体的成长非常重要，而且因为人体并不能制造出维生素c，所以维生素c只能从外界获得，常见的获得方法就是食用很多含有丰富维生素c的食物，还有服用专门的维生素...

补水保湿2018-12-28

维生素C，一个我们耳熟能详的营养素，它在我们的身体中扮演着不可或缺的角色。今天，我们就来详细了解一下维生素C的功效、哪些食物富含维生素C以及维生素C的摄入量建议。一、维生素C的功效是什么1、抗氧化：中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老。2、促进胶原蛋白合成：维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能，使皮肤保持弹性。3、增强免疫力：促进白细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，预防感染...

健康笔记2024-03-13

维生素C可以说是人体必须的维生素之一，人如果缺少维生素C会表现出抵抗力下降，容易感冒等症状。平时我们一般获得维生素C的来源是食用各种蔬菜和水果，因为很多蔬菜和水果都含有大量的维生素C，如：西红柿、猕猴桃等等。近几年有科学家指出，其实大剂量的维生素C抗癌效果很不错，特别是对于一些中晚期的年老体弱的癌症病人服用大剂量的维生素C可以有效的治愈癌症，延长生命周期。维生素C的抗癌效果有研究表明，大剂量的维生...

肿瘤预防2018-11-28

维生素C(英语：VitaminC，又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C生理功能：参与羟化反应：羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要...

养生常识2014-06-22

白癜风患者的治疗其也会在饮食方面有些疑问，白癜风虽对人体没有太大的危害，但是会对患者的心理产生很大的自卑感，生活上也受到了严重的影响，另外，此病还有一定的遗传性，白癜风和维生素C到底有没有关系？患了白癜风能不能吃富含维生素C的水果呢？有些人觉得富含维生素C的食物与水果对于白癜风的治疗有影响，因此，其都不敢吃这类食物与水果，这是因维生素C有美白作用，在化妆品行业和皮肤病临床上，用做美白和辅助治疗黄褐...

白癜风护理2016-05-05

什么人要补充维生素C呢？1、经常抽烟的人：吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。2、长期服药的人：许多药物都会降低人体内的维生素C含量，并且引起其它不良反应，如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态，就必须补充维生素C。3、...

食材档案2017-08-09

含维生素C的食物维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。很多食物中都富含维生素C。如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；水果类富含维生素C的也有很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生...

食材档案2017-08-09

磺胺类药：维生素C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。阿斯匹林：阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收，但维生素C不影响阿斯匹林的药效，所以，当两种药物都要服用时，应先服维生素C，至少间隔1小时以上才可再服阿斯匹林。牛奶：牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去...

食材档案2017-08-09

维生素c是人体必需的微量元素，保证身体健康所不可缺少的部分，人们都需要摄入大量的维生素C才能有效的维持身体健康，但是在临床治疗中，医院往往会嘱咐牛皮癣患者少服维生素c，这是为什么呢？牛皮癣这种皮肤病是有饮食禁忌的，并且牛皮癣患者不能服用维生素c，食用维生素c对牛皮癣患者是很不好的。维生素对人体是必不可少的，但是对于牛皮癣患者而言，维生素C一定要少食用或者不食用，牛皮癣的饮食要尽量避免服用维生素C，...

牛皮癣2017-02-24