最安全有效的方法就是多吃富钾食品，如豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、...

2个回复 2025/1/6 10:17:23

您好，含维生素C多的食物有：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓...

2个回复 2017/7/7 6:35:46

打太极拳，不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压病人练3至6个月后，可减少用药量甚至不用药。坚决鼓励中老年人，没事不妨多走走，到野外练拳脚去。走走跑跑，每周2－3次中低强度的运动，比如慢步、快走或跑步，每次5－20分钟，能改善血压状况，根本调养身体

5个回复 2024/1/31 20:48:43

你好，维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

3个回复 2017/7/6 21:18:11

患者您好，一般新鲜的蔬菜水的维生素多很丰富。但是吃法很重要，要多吃时令蔬菜水果，不建议吃反季节的蔬菜水果。颜色深的蔬菜含维生素较丰富，如菠菜、红菜苔、白菜、胡萝卜、西红柿、西兰花等，水果中苹果是水果之王，菠萝，芒果，桂圆等维生素矿物质都很丰富。吃时令水果蔬菜，蔬菜不要炒的太熟了，重点是要吃新鲜的，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

维生素E对预防脑血管病有帮助的可以改善血管的弹性，含有维生素E的最多的还是蔬菜

2个回复 2017/7/7 3:10:32

VC主要来源于新鲜蔬菜和水果,水果中以酸枣,山楂,柑桔,草莓,野蔷薇果,弥猴桃等含量高;蔬菜中以辣椒含量最多,其他蔬菜也含有较多的VC,蔬菜中的叶部比茎部含量高,新叶比老叶高,有光合作用的叶部含量最高.

2个回复 2025/3/20 9:57:00

富含维生素A的食物有很多种，如动物肝脏，奶类及其制品以及蛋类，还有深色蔬菜等，还可口服鱼肝油制剂来补充维生素A，缺少维生素A可以表现为眼干燥不适，经常眨眼等症状，还有些人表现为皮肤粗糙感，甚至伴有毛发干枯、易脱落，指甲脆薄，容易折断等，部分的人缺少维生素A可能发生感染性疾病和贫血症。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好朋友含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子,香蕉,葡萄,梨,核桃,栗子,弥猴桃等.

3个回复 2017/7/10 21:07:06

您好，平时多吃点含维生素B2多的食物，比如豆类，动物的肝脏。其中动物的肝脏富含维生素B2最多您好，建议服用复合维生素B和黄栀花口服液，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。

1个回复 2017/7/7 6:30:58

你好，孩子体质差，是营养没跟上，吃香蕉是可以的。吸收维生素，香蕉性寒，如果胃部是不好的就少吃，吃了容易肚子胀，也不要吃或多。多吃富含纤维的水果蔬菜、五谷杂粮。水果的，最好吃越橘、猕猴桃、樱桃，这类水果的维生素C最多，可以消炎增强免疫力

3个回复 2017/7/6 1:15:09

维生素不足，建议食疗：含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，...

3个回复 2025/1/6 9:47:12

维生素C对人体健康十分重要，以下为您介绍一些富含维生素C的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.水果类：如鲜枣、猕猴桃、山楂、柠檬、草莓等，维生素C含量丰富。2.蔬菜类：青椒、西兰花、菠菜、白菜、西红柿等，是维生素C的良好来源。3.柑橘类：橘子、柚子、橙子等，能提供较多的维生素C。4.浆果类：蓝莓、覆盆子等也含有一定量的维生素C。5.其他：刺梨、沙棘等野生水果，维...

2个回复 2024/8/5 13:36:04

你好，VC主要来源于新鲜蔬菜和水果,水果中以酸枣,山楂,柑桔,草莓,野蔷薇果,弥猴桃等含量高;蔬菜中以辣椒含量最多,祝健康！

3个回复 2017/7/5 16:45:04

您好：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。您好：含维生素B多的水果有：西红柿橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.

5个回复 2017/7/7 4:09:57

你好,用橙子可以泡酒的

3个回复 2025/1/15 10:08:27

你好，如果你想要身体美白的话，最重要的就是要注意饮食了。我建议你多吃点维生素C含量高的食物，黄瓜，西红柿，香蕉，之类的美白食品，还要多喝牛奶，豆浆，黑豆，芝麻之类的食品。其实食疗是最有效的，而且也最健康的方法。

3个回复 2017/7/10 12:26:22

你好，多给宝宝喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。平时多给宝宝晒太阳，减少宝宝缺钙的发生。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。保证充足的睡眠，再给宝宝服用倍倍爱（多种维生素软咀嚼片），还能改善宝宝肠道功能促进营养吸收，对改善宝宝抵抗力效果很不错

3个回复 2017/7/5 14:20:37

你好，柠檬是水果中含维生素C最高的，和柠檬水可以增强机体免疫力，促进细胞内代谢，具有美白作用，当然这需要长期服用。柠檬的皮含维生素很多也有很多营养成分，泡水喝不建议去掉。也可以整个打碎跑蜂蜜一起喝，祝你健康美丽。

5个回复 2025/2/28 9:53:52

你好，甲亢病人在饮食上注意吃高蛋白、高热量、高维生素，多补钙、磷，限制含碘食物的摄入，多吃维生素A、维生素C和维生素B，新鲜蔬菜、水果含这些维生素最多，多吃豆类、虾皮、蛋黄、黑木耳等含钙磷较多的食物，多喝牛奶，甲亢患者注意少吃海产品等含碘量高的食物。

2个回复 2017/7/6 0:38:45

你好，孩子体虚，是营养没跟上，吃香蕉是可以的。吸收维生素，香蕉性寒，如果胃部是不好的就少吃，吃了容易肚子胀，也不要吃或多。多吃富含纤维的水果蔬菜、五谷杂粮。水果的，最好吃越橘、猕猴桃、樱桃，这类水果的维生素C最多，可以消炎增强免疫力

3个回复 2017/7/6 21:48:03

你好！首先不要给小孩吃各类垃圾食品，这才是杜绝病因的根。此外，多喝水，检查小孩是否便秘，便秘最容易导致小孩咽喉发炎。多吃富含纤维的水果蔬菜、五谷杂粮。水果的，平时上面的香蕉苹果可以吃，但如果发炎了的话，最好吃越橘、猕猴桃、樱桃，这类水果的维生素C最多，可以消炎增强免疫力。

3个回复 2017/7/5 23:53:14