对于糖尿病患者来说，最要注意的就是主食的摄入，由于粥、面条这些主食中所含的淀粉比较高，在进入人体后会转为糖分，这对糖尿病人来说是不安全的。因此，很多患者就算很喜欢吃面条，为了不让血糖升高也忍痛割爱。但其实，只要学会这几招，就可以放心的吃面条。糖尿病人想吃面条，但又怕血糖升高？学会这3招，放心吃！由于面条属于精细糖水化合物，患者如果摄入大量的精细碳水化合物，不仅会让身体内的热量增加，还会引发肥胖，更...

糖尿病饮食2018-08-29

面条是中国人的传统主食之一，因其制作方法简单、食用方便而深受众多中国人的喜爱。那么，宝宝多大可以吃面条？宝宝吃面条有哪些好处呢？宝宝吃面条好处多多从营养角度来说，面条含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，能补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养。从宝宝肠胃功能来说，一岁以下宝宝的肠胃功能还没有发育完善，给宝宝食用的食物应当是容易被消化吸收的。面条细软，容易消化，特别适合作为宝宝的辅食。从宝宝机体发育来...

营养食谱2016-05-27

要知道，女性过于肥胖是会影响到生育能力的哦。所以，育龄女性要学会控制自己的体重，如果过胖就要及时减肥。小编要提醒大家，减肥不能盲目，科学的方法才是最有效的。下面来一起看看在这个冬季要如何有效健康的减肥吧。女性肥胖影响生育能力女性的月经周期和生殖功能的维持需要一定的脂肪贮存量和足够的营养环境，也就是说人的体重对生殖功能的影响呈“U”型的--体重极高或极低时生育能力都会下降。为此育龄期女性应正确认识“...

不孕预防2014-12-17

一般来说，大多数女性在产后六个月内会逐渐恢复到怀孕前的体重。在这篇文章中，我们将详细探讨产后瘦身的时间、影响因素以及科学的瘦身方法，帮助新妈妈们在健康的基础上恢复理想体重。一、产后自然瘦的时间及影响因素（1）哺乳：母乳喂养不仅对宝宝健康有益，还能帮助妈妈消耗更多的卡路里。哺乳每天约能多消耗500卡路里，有助于减重。（2）代谢率：个人代谢率不同，有些人新陈代谢快，自然瘦的时间会较早。（3）生活方式：...

健康笔记2024-03-17

面条是中国人的传统主食之一，因其制作方法简单、食用方便而深受众多中国人的喜爱。那么，宝宝多大可以吃面条？宝宝吃面条有哪些好处呢？宝宝多大可以吃面条宝宝4~6个月就可以食用面条了。但是宝宝的咀嚼能力还没有发育完善，面条煮熟至烂后，应该用汤匙压碎后喂食。至于压碎的程度，应该依据宝宝的吞咽能力决定。2岁以下的宝宝，牙齿没长齐，咀嚼能力较差，不能选择口感偏硬的品种。另外，市面上有专门给宝宝食用的挂面出售，...

幼儿2017-07-19

孕期体重的控制是比较重要的，因为这关系到孕妇和胎儿的健康，对于孕妇来说，了解孕期体重控制的方法是必须的。那么该怎么做呢？孕期如何控制体重▲了解你的能量需求正常体重女性：每天消费1900-2500卡路里。正常体重孕妇：在怀孕第二个和第三个月期间平均300卡路里的额外能量。一般来说，怀孕了需要更多的能量供给，如果是怀双胞胎所需的能量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的能量需求，如果不清楚...

孕期2017-04-30

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥2017-09-12

一般来说，吃面食容易发胖。但是意大利面吃多了，不但不会发胖，还可以有效得控制体重。其中意大利面每25g的热量含量为80大卡，大大低于中国传统面食的热量。一般而言，意大利面的制作原料是硬小麦。硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有助于控制体重。所以说减肥人群特别适合食用意大利面。同样，番茄的单位热量也十分低，番茄中包含的粗纤维也有增加饱腹感的作用。想要轻...

食材档案2017-11-06

骨质疏松已经是一种对老年身体伤害很大的疾病了，做好骨质疏松预防对于我们来说很重要。下面就来为大家介绍下科学的骨质疏松预防方法。延长绝经年龄：也是常见的骨质疏松预防方法。绝经后妇女骨质疏松的主要原因是雌激素水平迅速下降，一些文献表明，月经初潮时间晚及绝经时间早的妇女骨质疏松发生率高。生育次数多，哺乳时间长的妇女，骨密度也低于生育次数少、哺乳时间短的妇女。家庭成员和睦相处；同事间关系融洽；保持乐观、开...

骨质疏松2016-06-13

面食有很多品种，如面包、馒头、面条，北方人更喜欢吃面食，其吃法也很多样。那么，糖尿病人可以吃面食吗？一起来看看下面的介绍吧。一、面食与米饭对血糖的影响相当：从科学角度讲，提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪，而大米和白面均以淀粉（即碳水化合物）为主要供能物质，并且两者碳水化合物的含量大致相当。因此，等量的米饭和面食所提供的热量是一样的。稻米和面粉都是淀粉类食物，每l00克稻米、标准粉、富强...

糖尿病饮食2017-01-13

1、控制体重如果想要预防妊娠纹，就不要急着发胖，应该按着科学的渐进式的方法合理增重。孕期合理饮食，对体重的控制有益。特别是到孕中后期，要注重重质不重量，尽量多补充蛋白质、维生素、纤维质、水分等等，不要盲目摄取脂肪或者碳水化合物，一来可以控制好体重，二来可以预防妊娠纹。2、适当运动孕期女人身子虽金贵，但这并不代表着需要长期卧床休息。相反应该合理运动，这不但能够帮助身体新陈代谢，还能保证体重在合理范围...

孕期2016-12-23

吃面条不消化还长胖，可从调整面条种类、控制食量、搭配食物、改善烹饪方式、促进消化等方面解决，如选择全麦面条、控制每餐面条量、搭配蔬菜肉类、煮面时多煮一会儿、服用促消化药物等。1.调整面条种类：普通精制面条升糖指数较高，且缺乏膳食纤维，容易导致消化不良和长胖。可选择全麦面条、荞麦面条等粗粮面条，这类面条富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于消化，且升糖指数相对较低，可减少热量堆积。2.控制...

减肥2025-05-01

记得有次去姑妈家做客，正好赶上中午吃面条。姑妈是位多年的糖尿病患者，平时对饮食格外小心。看着她犹豫着要不要吃那碗热气腾腾的面条，我忍不住笑了：“姑妈，别担心，吃面条也能不升糖，我来给您支支招儿。”一、吃面条不升糖的方法1.选对面条种类：市面上的面条种类繁多，对于糖尿病患者来说，选择低GI（血糖生成指数）的面条是关键。像荞麦面、绿豆面等粗粮面条，GI值相对较低，更有助于控制血糖。2.控制面条分量：再...

健康笔记2024-03-18

如何控制血糖？这是很多糖尿病患者关心的问题，那降血糖的方法有哪些呢？正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，那么血糖高怎么才能降下来？下面就为大家介绍一些科学的降血糖方法以及一些偏方。科学控制血糖的方法有哪些？赶紧和家庭医生一起来了解一下如何...

糖尿病预防2014-05-07

控制饮食是预防肥胖最好的方法，如果你是一个胖子，那么在减肥的过程中就一定要控制自己的食欲。控制不代表不能吃，而是有效的科学的摄入，这样减肥的效果才会好。以下是小编的饮食建议，来看看吧。科学减肥该怎么做？一、根据身体情况减肥在制定减肥餐之前，大家一定要先与专业人士进行有效的沟通，只有根据自身的情况进行制定，才能够达到最好的效果。如果一味的模仿使用别人的减肥餐谱，或者用不吃饭的方法，不仅无法减掉赘肉，...

减肥食谱2019-06-09

瘦人想要增肥，通常需要从饮食调整、适量运动、规律作息、心理调节以及排查疾病等方面入手，以改善身体状况，增加体重。1.饮食调整：保证摄入足够的热量和营养是增肥的关键。增加富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等；多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等；适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果等；同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。2.适量运动：适当的运动...

营养饮食2025-01-25

在怀孕期间孕妇体重有所增长虽然是很正常的现象，但是如果偏离了正常值的话，危害也是很大的。所以很多孕妈咪在孕期减肥，这对自身和宝宝都有好处，不过孕期减肥和平常减肥不一样，我们要选用科学健康的方法进行孕期减肥。孕期体重超标危害有多大孕妇在整个孕期体重增长在25公斤左右，每个孕期的体重都会有变化，产检时体重是衡量孕婴健康的重要标准之一，如果孕妇体重超标则要注意了。体重超标会引发妊娠高血压，很多体重超标的...

孕晚期禁忌2016-11-23

避免吃面条和米饭时发胖，可从控制分量、搭配蔬菜、选择优质食材、调整进食顺序、合理烹饪方式等方面入手。1.控制分量：根据个人的身体活动量和基础代谢率，合理控制面条和米饭的摄入量。一般来说，成年人每餐主食的摄入量可控制在100-200克左右。避免过度进食导致热量摄入超标，从而转化为脂肪堆积。2.搭配蔬菜：在吃面条和米饭时，搭配大量的蔬菜。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量较低。膳食纤维可以增加饱腹...

减肥2025-04-02

人们体检时单纯看体重可能已经达标了，但是这个标准体重并没有全面反映出你的真实情况，可能你的身体脂肪率远超过了上限值。请关注—— >>>>>常见脂肪率测量方法 小雯是去年进入社会的大学毕业生。在同学眼里，她外形还不错，算是个美女。但是，小雯在求职过程中，发现很多单位对女性应聘人员有诸如“容貌端庄”、“形象气质较好”等要求，她觉得自己不够苗条，便开始减肥。“我需要短时...

饮食2011-05-04

血糖高的人是否可以吃面条，需要看个人具体情况而定。如果血糖控制较好，血糖高的人一般可以少量吃面条，反之则不可以吃面条。血糖高通常是指血液中葡萄糖的含量高于了正常水平，所以在平时需要严格控制糖分食物的摄取量，而面条属于面制品，血糖控制较好的人群在平时少量吃面条，通常不会导致血糖水平大幅度上升。但是血糖波动过大的人群是不可以吃面条，因为面条中含有的淀粉、脂肪都比较高，在经过消化吸收以后，可以在体内转化...

精编文章2023-11-10

科学备孕的准备工作：确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。把你心爱的宠物托付给亲友。检查有没有...

备孕2017-05-18

科学干预2岁男孩身高体重，可从营养均衡、充足睡眠、适当运动、疾病防治、心理关怀等方面着手。1.营养均衡：2岁男孩正处于生长发育的关键时期，需要全面且充足的营养。应保证摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于身体和肌肉的发育。同时，要搭配新鲜的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质，促进新陈代谢。碳水化合物也是能量的重要来源，可选择全麦面包、米饭等。另外，可...

儿科2025-05-17

对于白癜风患者来说到医院治疗是重要的，但也不要忽略了科学保健，采用比较理想的科学保健方法能达到事半功倍的效果，这方面在临床中得到验证，因此专家们给我们带来来科学保健办法值得借鉴。下面小编就带大家来学习一下吧。白癜风患者的科学保健法1、尽量避免各种化学物。如氢醌单苯醚（取代酚的一种），被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害...

白癜风用药2014-02-11

肥胖女性在备孕期间要控制体重，肥胖不仅会影响外在形象，也会影响女性的生育能力，因此肥胖的女性备孕期间要积极减肥，采取科学的减肥方法，同时也要限制脂肪的摄入量，每天要抽出固定的时间锻炼身体，肥胖的女性备孕要减肥吗？肥胖的女性避孕要减肥吗1、肥胖女性备孕期间要积极减肥，肥胖会严重影响女性的健康肥胖，也会影响卵巢的正常排卵功能，因此只有控制体重才能提高女性的受孕能力，能够提高女性的生育质量，每天要抽出固...

快速怀孕2018-11-12

对于患有肝癌的患者，在日常生活中应该要学会科学的饮食方法，多吃一些易消化的食物，保证身体所需的地方和低蛋白，补充身体所需的各种维生素，这样才能对自己起到辅助治疗的作用，加快自己的康复速度，下面我们就来了解一下，肝癌患者的科学饮食方法。肝癌科学饮食要注意一下几点：1、易消化一般情况下，该疾病会导致患者肝脏功能受损，还出现各种消化道症状，因此肝癌的饮食，需要保证食物的易消化，不要吃过热或者过冷的食物，...

肝癌2017-01-12

众人听说脂肪肝是肝病，一时“慌不择路”，不知该怎么是好。其实，导致脂肪肝的病因是多方面的，治疗当然也有很多办法，重要是能持之以恒。 患了脂肪肝，不必惊慌失措。通过调整生活习惯和科学饮食，加强运动锻炼，控制体重以及合理治疗，脂肪肝是可以治愈的。 脂肪肝养生：调脂佳品多多益善 下列食品能调节血脂，“吃掉”肝内脂肪，脂肪肝患者宜多多选用： 1、银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及...

脂肪肝原因2012-10-11

坐月子期间为能促进乳汁分泌，很多产妇会毫无节制的大吃大喝，这样无疑会让身体越来越肥胖，不利于产后身材恢复。其实只要科学坐月子，就能让身体快速复原且控制体重，不妨来看看。坐月子期间如何恢复身材？1、控制调料味和盐摄入在怀孕期间体内会产生大量水分，生完孩子后要想各种办法排出去。若是月子期间吃太咸或是用太多调料味，可引起水分滞留，不易排除体外，体重自然得不到控制。产后一周尽量选择清淡的食物，不可盲目大量...

减肥达人2020-02-26

对于患有肝癌的患者，在日常生活中应该要学会科学的饮食方法，多吃一些易消化的食物，保证身体所需的地方和低蛋白，补充身体所需的各种维生素，这样才能对自己起到辅助治疗的作用，加快自己的康复速度，下面我们就来了解一下，肝癌患者的科学饮食方法。肝癌科学饮食要注意一下几点：1、易消化一般情况下，该疾病会导致患者肝脏功能受损，还出现各种消化道症状，因此肝癌的饮食，需要保证食物的易消化，不要吃过热或者过冷的食物，...

肝癌2017-01-09

面条是我国主要食物之一，也是很多北方人都喜爱的主食。面条不仅营养丰富，还有各种各样不同的吃法。在这里，为大家推荐几种面条的创意吃法，快来一起学两招吧。面条的营养价值面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养...

食谱推介2016-03-22

现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。1。改善你的饮食学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。2。达到一个健康的...

孕前保健2013-05-15