人的一生，有三分之一的时间是在床上度过的，这说明睡眠对于我们身体健康来说，非常重要，而对于女性朋友、特别是更年期女性，更是非常的关键，不少更年期女性反应，自己有失眠的习惯，常常睡不好觉，那么要想睡得好，应该注意哪些睡眠禁忌呢？女性更年期睡眠有哪些禁忌呢？一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅...

更年期综合症2017-03-13

睡前的学问也不小的，千万不要忽视，也许就在你的思维方式里不经意的默认中，但是对你的身体是无益的，甚至让失眠症从此恋上你……一旦被失眠症盯上，你的精神状态和工作效率将大幅度下降，所以，培养良好的睡眠习惯、预防失眠，非常重要。如果睡觉前犯了以下10种禁忌，相信失眠症离你不远了。 1、忌睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 2、忌睡前过度用脑 晚上如有工作和学习的习...

失眠2011-04-01

随着生活节奏加快、工作压力增加，周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”。不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短，但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。    越睡越懒，智力下降 “一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但周末增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老...

养生常识2012-06-13

当肝脏受到损伤时，身体里面的垃圾毒素就不能快速的排出体外，一旦堆积势必会引起其他器官发生病变，当人们睡觉时有三种习惯，说明肝脏处于健康状态。睡觉时哪些习惯说明肝脏健康？1、睡一整夜的觉一般上虚弱的人群总是出现起夜的情况，一般在凌晨2：00是肝脏排毒的黄金时间段。此时只要处于深睡眠状态，才能够让肝脏正常的排毒，当肝脏功能不好时，会让患者凌晨总是惊醒，睡不踏实。2、入睡很快肝气不足时会引起失眠，一般肝...

肝病预防2019-03-06

不同的人都有不同的睡觉习惯和睡觉姿势，哪种习惯和睡姿才是最健康的呢？这也要根据各人身体情况来定。但是如果睡前做了不当的行为，容易影响睡眠质量，有可能整晚会失眠。所以，你千万不要有以下6大行为了！>>OL午休趴桌睡当心惹7种疾病睡前禁忌1、睡前不能吃东西每个人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法...

日常保健2015-03-26

睡眠是最简单而且最有效的养生方法，睡眠时让身体处于完全放松和宽松状态，才能拥有美容觉和养生觉。睡觉前必须要改变不良坏习惯，以免影响睡眠质量。睡觉前不能做哪些事情？1、戴隐形眼镜眼膜需要从空气中获取氧气，氧气只有溶解在泪液中才能被角膜吸收利用。睡着后眼睛闭上，没有眨眼动作，降低泪液分泌和循环功能，角膜容易处于缺氧状态，让周边产生大量新生血管，严重的话，会引起角膜水肿，对上皮细胞带来损伤，甚至诱发角膜...

日常保健2020-01-16

女性更年期睡眠有哪些禁忌呢？一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息...

更年期综合症2017-03-13

日常生活中，失眠是一种常见病、多发病，其发病率非常高，危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病，是可以自己好的。也有一些患者失眠后会出现严重的恐慌，以至于乱投医、乱吃安眠药，结果对身体造成严重的损伤，也会影响失眠的治疗效果。那么，失眠症患者的日常治疗失眠有哪些禁忌呢？治疗失眠的禁忌事项：一忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。...

日常保健2016-06-17

炎炎夏日，很多人习惯整晚对着电扇、空调吹风，殊不知，如此贪凉会不小心患上面瘫。据报道，几天前，宁波10岁女孩嘉嘉醒来发现，自己的左眼无法闭合，嘴巴歪斜不能控制，还有口水流出。家长表示，天气太闷热，晚上睡觉吹了一晚电风扇，早上起来就这样了。虽然电风扇不像空调那样输送冷空气，但是使用不当也会对身体产生十分不良影响，所以夏季吹电风扇谨记5个禁忌，小心惹病上身。吹电风扇别犯5大禁忌禁忌1：长久吹。很多人喜...

社会万象2017-06-15

女性更年期是最烦躁的事情，不仅仅女性自身烦躁，也让身边的亲人郁闷。更年期女性晚上睡不着，总是爱唠叨，严重影响着生活，焦急郁闷的心情也让自己的身体受到伤害，那么、在晚上睡觉前，更年期女性有什么禁忌呢？该怎样去改善呢？一起看看以下介绍。更年期女性睡前有什么禁忌1、忌睡前情绪激动如果一个人处在兴奋、激动的状态下，她是不可能会有睡意，也就不可能会入睡。不管是高兴、哀伤、愤怒，这些激动的情绪都会引起人们脑部...

更年期综合症2017-03-13

对于发生冠心病的病人来说，除了要在饮食上还有日常上的护理之外，在睡觉的时候也应该注意一些问题的，尤其是在早上起床的时候，这时候是疾病发病最为严重的时间，很有可能会给身体带来巨大的反应甚至会危及生命的，因此病人在平时要专注这几点问题。冠心病在睡觉时应注意的几点事项睡觉前须知病人在睡觉的时候务必要确保睡眠的质量，在睡觉之前不能有紧张等心情存在，并且在晚饭的时候要吃的比较清淡一些，这样饭后就不会喝比较多...

冠心病2018-09-09

只有保持良好的睡眠才能够让精神变得更加振奋，但是一部分人群因为工作比较繁忙，所以会经常性的熬夜，长时间下去势必会导致精神变得越来越不萎靡，下降身体的抵抗力和免疫力。睡觉要注意哪些戒律呢？1、睡觉的时候不能思虑一切事情睡觉前要把所有的事情全部排空，不要思虑一些事情，失眠主要是因为睡觉的时候心里有杂念所引起的。千万不要在床上辗转反侧，不然更会消耗精气，不如起床散步20分钟之后再入睡。中医认为只有先睡心...

中医养生2019-01-11

酒类。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 有饱腹作用的食物。还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。 辛辣食物。其实，除此以外，晚...

营养误区2012-07-19

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。如果要想远离失眠，避免一些危害，那么在睡觉前，准妈妈一定不要吃这些食物。一、孕妇睡前饮食禁忌1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。2、别吃辣咸食物辣椒、大蒜及生...

孕期2013-08-14

更年期女性睡前要注意10大禁忌1、忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。2、忌仰面而睡睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉都处于紧张状态，不利于消除疲劳。3、忌当风而睡房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如...

更年期综合症2017-03-20

   季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。那么秋季睡眠久应该注意以下几个方面。 一忌睡前进食。因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，...

养生常识2011-10-20

夏日炎炎最是难眠，夏天要睡个好觉不容易，或者要开空调，或者要踢开被子，或者要脱光衣服，但是你又知道你哪些睡觉时的行为会给你带来伤害吗？中医的理论中早有关于睡眠的研究，其实睡觉前我们有很多应该做的事，同样也有很多不应该做的事，这些事，你都知道吗？《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”要想晚间得到良好的睡眠，就要注意睡前宜忌，其中散步就是能够帮助我们良...

日常保健2014-07-31

?禁忌一：节食减肥减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。禁忌二：胸罩过小女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，...

百度柠檬文章2021-12-07

夏季白癜风患者应该怎样睡觉？我们都知道，白癜风临床表现的症状主要有部分色素不均的皮肤，逐渐产生白斑，然后逐渐弥漫的补丁和蔓延。夏季已经来临了，基本所有人都喜欢吹空调。那么，夏季白癜风患者应该怎样睡觉？1、禁忌袒胸露腹睡觉。人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。所以，无论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。2、禁忌用凉水擦席子。...

白癜风疾病常识2016-05-24

大枣枸杞冰糖泡酒的禁忌有哪些1、不能经常服用大枣枸杞冰糖酒药性温补，但是并不能够经常服用。建议一天最多早晚各服用一次，中午吃完饭半个小时喝一次，晚上睡觉之前服用一些。需要注意的是，这种药酒也属于一种酒，所以不能够贪多，喝多了伤身影响健康。2、这款药酒有毒性大量的服用药酒容易损害体内健康的组织，这是因为要酒中含有乙醇，这种物质能够进入到我们都大脑，最终导致记忆力下降以及大脑反应迟钝等情况。酒精具有一...

中药大全2017-05-08

现在很多人都有中药足浴的习惯，这是一种很好的养生方法，有些人在睡觉前泡脚的时候会加一些中药。中药足浴虽然有一定的养生功效，但并不是所有人都适合，特别是患有心脑血管疾病的老年人一定要小心谨慎了。那么哪些人不适合中药足浴呢？1、患有严重慢性疾病的人患有肾衰竭和心力衰竭，以及心肌梗死和肝坏死等严重疾病的病人，由于病情相当危急，而且很不稳定，对足部反射区的刺激会引起一系列的强烈反应，就会导致病情更加复杂化...

中医养生2018-06-01

现在人们的生活节奏加快，感觉每天的时间都不够用，恨不得压缩吃饭和睡觉的时间。不少年轻人饭后立即工作或洗澡又或是运动，虽然能挤压时间，不过这些不起眼的小动作却会影响身体健康。其实饭后有很多禁忌的事项，特别是以下几件事不能做。饭后不能做哪些事情？1、立即洗澡洗澡时由于受到热水刺激，大部分血液流向体表，胃肠道血流量有所减少，影响消化液分泌，易造成消化不良；饭后立刻洗澡会使得心脏和大脑供血不足，严重时可诱...

泛健康文章2022-02-16

或许很多人都并不了解，睡眠对一个人的身体健康有着非常大的影响。经实践证明，睡眠质量好的人往往会比睡眠质量差的人更加健康，更加长寿。人体的各项机能也会在睡觉的时候得到恢复，而且睡觉的时候也会帮助身体进行新陈代谢，可以提高人的免疫力能力，对于对抗疾病和抵抗衰老都有着非常好的作用。那么对于那些睡眠质量不好的人来说，有什么事情是他们的禁忌，绝对不能做的呢？第一，睡前使用电子设备。当今社会低头族越来越多了，...

养生常识2018-08-06

随着深冬的到来，天气变得越来越寒冷，大部分中老年人身体怕寒，睡觉时会选择各种方法来进行取暖，比如空调、电热毯等，但是不正确的取暖方式会直接伤害肾脏。男性冬季取暖有哪些禁忌呢？1、用电热毯取暖因为在冬季天气比较寒冷，一些人们会直接在床上铺上电热毯，为了能够保持一晚上的热气，会一直开着电热毯，这样不仅费电，反而会对身体带来严重的伤害。因为总是开着电热毯睡觉的话，会让身体持续处于高温状态下，加快了身体脱...

养生常识2018-12-08

我国是四大文明古国之一，有着很古老的文明，同时也有着很多的禁忌，其中之一，就是老人常讲，头不能朝西睡。那么这个禁忌，是否真像老人讲的哪样，这样睡有什么不好，为什么不能这样睡，老人并没有给我们信得过的答案，只是存在这么一个说法，显然是无法影响到我们的。睡觉对于人而言，是一件很重要的事情，人的一生有三分之一的时间，是需要在睡眠中度过的。如果睡眠不好，是会直接影响到身体健康的，但是这个睡眠是否健康与睡眠...

养生常识2017-12-04

肾结石，在我国呈现一种区域分布，南方发病人数较之北方为多。此外，肾结石发病男性多于女性，多见于20-50岁，病因较复杂，结石形成机制尚未清楚。肾结石左、右侧发病率差不多，双侧肾结石发病率约7%-10%，结石的位置常见于肾盂内约占80%。侧身睡眠或会导致肾结石据美国科学家报道，长期侧身睡眠可能导致负重侧的肾脏发生肾结石。研究人员指出，尿路感染、某些肾脏和代谢性异常以及过多的维生素D摄入是肾结石形成的...

肾结石2016-08-08

Do：嗜睡迹象如果你的宝贝哈欠连天，可能到了他的午睡时间。但你也有通过其他的线索：揉眼睛，哭闹，烦躁来判断宝宝的嗜睡迹象。沉淀下来的睡眠，宝宝也会因为过度的活动而导致过度疲劳容易嗜睡。所以，父母们要当心这些线索。而较大的婴儿行动笨拙，精神萎靡也是嗜睡的症状。Don‘t：不要唤醒婴儿如果宝宝睡着在她的汽车座椅，应该让他完成她在汽车座位上打盹。如果宝宝在她的婴儿摇篮开始打盹，父母要注意留意宝宝的一举一...

养生常识2017-08-10

1、忌让婴儿唾在大人中间许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。-般情况下，孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象，直接妨碍了孩子的正常生长发育。2、忌给婴儿洗澡过多要知道，婴儿的皮肤角质层软而薄，血管丰富，吸收能...

婴儿2016-12-21

?饭后如何让机体得到平衡，让食物充分的消化吸收，为此身体健康，对于这方面很多人都不重视。其实饭后养生对健康是很重要的，那么吃完饭以后有哪五件情是不能做的？1、饭后不宜洗澡，饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，导致肠胃的蠕动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等状况。如果水温过高，有可能会刺激毛细血管，导致出现心脑血管疾病的风险，而且会导致缺氧。2、饭后不宜喝浓茶，吸烟。很多人在饭后会喝一...

养生常识2017-11-23

冬天来了，天气寒冷，很多老人冬季睡眠有很多误区，比如：有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。 如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸...

四季养生2012-11-16