造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。那么睡眠不好吃什么药？首先，假如只是单纯进睡困难，可选择快速起效的短效药，如思诺思。思诺思的有效成分唑吡坦是新一代非苯二氮类催眠镇静药。口服唑吡坦一片（10毫克）可以获得较正常的睡眠。服...

失眠治疗2014-04-17

很多老人都有睡眠问题，经常失眠，以至于需要依靠安眠药来助眠，可是却给身体带来不少副作用。其实，老人睡眠不好可以试试用醋泡脚，对于改善睡眠质量效果不错。老人用醋泡脚可改善睡眠醋是大家都熟知的生活中常用调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。最近就有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。老人用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足部有许多具有重要治疗价值...

老年人营养2017-04-18

随着人们工作压力的增大，工作的繁忙等，让很多人饮食常常都是不规律的，因此很容易导致肠胃方面的疾病发生，这对于我们的健康是非常不利的，因此需要趁早的采取治疗和预防的措施。那么，胃不好吃什么养胃？下面我们一起来看看介绍吧！胃不好的最直接表现就是整天感到腹胀，按压胃部会有难受的呕吐感，便便次数少，两三天一次，并且还食欲不振。胃不好的严重变现就是：胃痛，胃酸，胃胀，肠鸣，，恶心，拉肚子，便秘，有胃酸从胃里...

养胃重要2014-06-23

夏季里天气炎热，很多人都因为燥热而睡不好，甚至出现失眠的情况。夏季如何促进睡眠？有哪些方法可以远离失眠。别急，下面就为大家介绍关于助眠的相关知识。夏季促进睡眠的小妙招夏季睡不好？其实，出多补充水分，保持房间的通风等都是促进睡眠的好方法，可以让你在炎炎夏日也能安然入睡。白天身体水分保持充足1、饮水是给身体内部和外部降温的最好方法，睡前身体的水分含量充足，可让你拥有一个高质量的睡眠。此外，每天除了至少...

四季饮食2017-06-07

老年人经常容易失眠，那么老年人失眠应该吃什么可以缓解呢？老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢？1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。2、杏仁在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外...

居家生活2017-03-10

现如今，各种各样的原因都会容易导致我们的睡眠质量下降，睡眠如果不好就会直接影响到我们的健康，这可怎么办呢？在这里，就来推荐一下改善睡眠质量能吃什么喝不能吃什么，千万别错过了。睡眠不好怎么吃富含松果体的食物。富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体...

其他疾病2016-11-23

对于胃不好的人，养护理念是“三分治七分养”，养成良好的饮食习惯，对养胃是非常重要的。胃不好吃什么养胃？居家健胃的膳食有哪些？养护脾胃的饮食原则少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。养胃的常见食品胃不好吃什...

其他疾病2017-03-22

肠胃不好吃什么？肠胃不好多半和不良饮食习惯有关，所以需要特别注意改善不良的饮食习惯。同时，还有知道哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。在这里，小编要为大家介绍的是肠胃不好吃水果的宜与忌，千万别错过了。肠胃不好能吃什么水果猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除...

其他疾病2014-11-30

肝脏是我们人体唯一的解毒器官，一旦受损就会影响到我们的生命质量。那么肝脏不好吃什么调理呢？1、柠檬柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。2、木瓜专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的...

肝病护理2017-01-12

现在生活水平提高了，肠胃不好的人却越来越多。大家都知道饮食可以调理身体，那么，当肠胃不好应该吃什么？下面小为大家详细介绍介绍肠胃不好吃什么？一起来看看吧。肠胃不好吃什么好？1、多吃一些温和类的水果，如红桔、杨桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝、杨梅等，现在正是杨梅上市的季节，这里就为杨梅做些特别的说明，板栗有益脾胃、增强食欲、排毒养颜，还具备有益心血管健康、抗老防衰的作用。2、多吃粥类、多喝清...

养胃方法2018-06-08

宝宝晚上睡不好，经常在夜里惊醒，容易影响生长激素的分泌，导致生长发育缓慢。同时宝宝睡不好还会哭闹，影响全家人的睡眠质量。那么如何改善宝宝睡眠？其实饮食对于睡眠的改善有一定的作用，家长可以让孩子多吃些有助于睡眠的食物。宝宝睡不好吃什么？哪些食物是对睡眠有帮助的呢？宝宝最好多吃小米、牛奶及红枣等安眠食物。牛奶宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒...

婴幼儿营养2017-03-26

天气转变或者身体不适时都会出现胃口不好、食欲不振的情况，饮食中有不少具有开胃健脾功效的美味食物。那么，胃口不好吃什么？胃口不好吃什么？1、西红柿西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。2、酸菜一般的酸菜都是用白菜或青菜制作...

食材档案2017-07-12

睡眠不好吃扑尔敏，可能会带来嗜睡、口干、视力模糊、排尿困难、过敏反应等危害。1.嗜睡：扑尔敏具有一定的中枢抑制作用，服用后容易使人产生困倦、嗜睡的症状。这会影响日常的工作和生活，例如导致工作效率下降，在需要集中注意力的场合，如驾驶、操作机器时，还可能引发安全事故。2.口干：服用扑尔敏后，唾液分泌会减少，从而出现口干的现象。长时间口干不仅会让人感觉不适，还可能影响口腔的正常功能，增加口腔感染和龋齿的...

健康科普2025-03-19

快节奏的都市生活，往往容易让我们的肠胃出现异常症状，所以肠胃疾病是常见的慢性疾病，这可怎么办呢？需要提醒大家的是，肠胃不好就应该要忌口，无论是蔬菜还是水果都应该要谨慎食用才行哦。肠胃不好不能吃什么蔬菜辛辣食物。辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物...

其他疾病2017-02-13

胃病是我们日常发病率最高的一种病，胃病的产生原因有很多，但大多数因为自己不良的饮食习惯所导致，平时胃不好吃什么养胃？养胃的食物粥粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。生活中如果不注意饮食，很容易引...

营养食材2017-06-12

肠胃不好吃什么呢？如果有肠胃不好的症状就要精细日常饮食，多注意能吃什么和不能吃什么。饮食对肠胃的影响是很大的，所以肠胃不好的朋友们要对饮食多重视。今天，就来一起看看肠胃不好的饮食禁忌都有哪些吧。肠胃不好的饮食原则每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激...

营养误区2014-11-13

心脏不好吃什么调理？心脏不好的人在饮食上有一些需要特别注意的地方，此外还可以适当多吃一些护心的食物。那有哪些食物是适合他们的呢？其实，我们的厨房中就有很多护心的食物。近日美国“健康医疗指南”网站就总结了5种有益于心脏健康的香料，包括肉桂、姜、大蒜等。厨房5种香料有益心脏健康1、肉桂。它能降低血糖水平，减轻与多种慢性疾病（包括心脏病、糖尿病和癌症）有关的炎症。2、姜黄。姜黄的主要成分是姜黄素，具有很...

慢性心脑血管疾病2017-02-22

1、干咳痰少——萝卜陈皮汤材料：取白萝卜250克，陈皮（药店有售）3克。做法：将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日1剂，分两次服完。适用于：对干咳痰少者有效。2、燥咳痰少——川贝炖雪梨材料：取川贝粉10克，雪梨1只。做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，与川贝粉一同放碗内，加适量水，隔水炖蒸，文火炖1小时左右，分两次服，饮汤食梨。适用于：对燥咳痰少者有辅助作用。3、干咳无痰——柿饼川贝粉材...

咳嗽2017-04-27

睡眠不好吃杞菊地黄丸多久能恢复好睡眠，受睡眠问题成因、个体体质差异、病情严重程度、生活习惯配合、药物吸收情况等因素影响。1.睡眠问题成因：睡眠不好的原因众多，若因肝肾阴虚导致虚火上扰心神引起，杞菊地黄丸对症，可能较快改善睡眠；若是因精神压力大、环境嘈杂、作息不规律等其他因素导致，仅靠杞菊地黄丸效果可能不佳，恢复时间也难以确定。2.个体体质差异：不同人的体质对药物的反应不同。有些人本身身体较为敏感，...

健康科普2025-05-26