过劳死，医学上又称为“青壮年猝死综合症”，日本学者曾把它定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。发生猝死的人中80%－90%都有心血管疾病，一般死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变。 话说一年轻人去招聘会寻觅新工作，在看过简历后，招聘人员问：“简历上明明写着毕业才两年，你怎么会有三年的工作经历？”年轻人答说：“加班时间算起来也有一年!” 这则笑话，在普华永道25岁女员工潘洁“过劳死”事件发生后，听起...

职场2012-09-12

现如今，白领的工作压力不是一般的大，很多白领年纪轻轻就经常颈椎痛，部分甚至伴有头痛、胳膊疼痛、肩背部沉重等不良症状。这些都为白领们的身体健康敲起了警钟，足以引起白领们十分的注意。健康的人们可以防微杜渐，但是对于那些已经深受颈椎痛折磨的白领们又该如何缓解和治疗颈椎病呢？颈椎痛锻炼法1、颈部放松两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交...

颈椎病2016-09-30

很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康怎么会比平常人差呢。其实，细细分析，不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”群体，那么白领们该如何做好保健养生呢？白领养生常做四件事1、多吃清淡的蔬食。蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。除此以外，还可以补充食用些保健产品，但...

白领2018-02-15

认证为第一财经日报首席记者章轲的网友“章轲-第一财经日报”25日在其官方微薄上发布消息称，该报市场部31岁女员工因病医治无效，不幸逝世。据了解，这名年轻的女媒体人逝于癌症，这一消息令不少人感到痛心和惋惜。现代生活节奏越来越快，竞争日益激烈，随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下，许多人为了适应这种快节奏，需要经常加班加点工作，或造成饮食不规律，或过度透支身体，或疲于参加各种社交应...

肿瘤预防2013-03-27

5大信号预示白领过劳过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”。如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳导致的。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。给眼睛充电：还记得小时候做的眼保健操吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁...

职业人群营养2013-12-25

缓解压力失眠的方法： 1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。 2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如...

失眠2012-01-31

每天都要在办公室久坐的白领要如何减肥呢？繁忙的工作和生活往往使白领没有闲暇时间用在减肥上，不如就试试通过饮食来减肥吧。在这里，为想要减肥的白领朋友们介绍一下吃什么可以减肥，千万别错过了。白领减肥的饮食原则智慧的选对食品，健康减轻体重第一步。首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策，准备一些应急的食品，比如适当的奶制品，水果，少量的坚果（如：开心果，杏仁，核桃，榛子，装好小包，一包大概10-15颗），晚...

职业人群营养2016-09-07

许多人认为办公室的员工拿着高高的薪水做着很轻松的事情，事实上，这些白领是非常辛苦的，每天坐在办公室里几乎没有空闲时间，因为长时间坐着，身体变得臃肿肥胖，一心想要减肥的朋友也只能使用工作的时间，下面为忙碌的白领分享日常生活减肥技巧！那么白领应该怎么减肥？减肥可以从生活小细节入手：1、在洗手间里伸展僵硬的肌肉久坐不可避免会导致肌肉僵硬，所以大家可以利用在上卫生间的时间做更多的伸展运动，这样可以促进全身...

减肥达人2018-08-17

久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦腿不再是梦想！尽量多走楼梯平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有...

瘦腿2016-04-18

造成白领男士心理压力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作时间为8？10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失...

白领2011-10-17

6大杀手追袭白领的健康杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。杀手3：睡眠不足白领...

职业人群营养2013-12-25

过劳死的悲剧在社会上，在我们身边都并不少见，但是过劳这种亚健康的现象并不是一时三刻就体现在白领身上的，是由于无止境的工作任务和巨大的工作强度，造成身心的疲倦。对于白领来说，按时吃饭和按时休息并不简单，根据调查显示，白领们的亚健康比例高达76%，而处于过劳状态的就接近六成。 短时间内休息 疲劳是人体的一种生理性的预警反应，意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。因为短时间过度过冬而导致的疲劳...

白领2012-12-14

随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大了，特别是白领们。那么，白领们如何养生呢?白领们养生的方法有哪些呢?白领吃什么能养生呢?白领养生的8大神“补”，鱼是首选，下面就随小编一起来了解一下吧。白领吃什么能养生鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极...

白领2016-04-03

调查显示，原来多发于老年人的颈椎病，正在逐年趋向低龄化，其中，40岁以下的白领人士要占颈椎病发病人数的50%以上，尤其在30-40岁女白领中，颈椎病成了名副其实的白领职业病。白领每天一般要在办公室工作7-8小时，坐姿不当引发颈椎病而且大多数时间是坐在办公桌前度过的。但是，很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰，加上长时间低头伏案，或抬头对着电脑，使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，不仅使颈椎间...

颈椎病2016-10-09

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜现代白领工作压力大，生活节奏快，用脑量明显，尤其是在大城市，这种现象尤为突出，因此合理、及时地补充脑部营养在现代白领中显得尤为重要。首先，营养脑神经的氨基酸供应要充足，脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在贝壳类食物中含量极高，谷氨酸在粮食中比较多，豆类，芝麻等含谷氨酸及天丙冬氨酸较丰富，应适当多吃。此外，磷脂...

职业人群营养2015-06-25

如今工作压力如此大，不少白领也因此患上各种心病，对工作产生厌倦感或者降低自己的工作效率，那么白领日常如何适当放松自己，预防心病找上门呢？白领心病一：对自己认识不清事业发展到一定阶段，不少白领对自己的认识却模糊。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的就会过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。白领心病二：目标游移不少白领爱跟别人比较，总觉得自己不如别人。这种来自内心的干扰十分容易让自己预定的目标被...

日常保健2015-01-20

对于忙碌的上班族来说每天头疼的就是午餐的问题，很多人都抱着应对的心态面对工作日的午餐。长久以往会导致身体出现各种健康问题，诱发很多慢性疾病。那么，白领午餐应该怎么吃才能健康呢？1、抗衰老的食物西兰花可以有效的防止衰老以及防癌的作用，西兰花体内含有很多抗氧化物以及维生素C和和身体所需要的胡萝卜素。对身体的好处非常的多，所以白领一族在中午不放点一份素炒西兰花来补充身体所需的维生素。2、鱼肉常吃鱼肉对人...

职业人群营养2018-07-04

白领工作繁忙时需要长时间坐着工作，甚至连喝水的时间都空闲不下来，久而久之会让大量脂肪在腹部堆积，形成了小肚腩，看起来如同怀孕一般，白领如何瘦腰呢。白领如何瘦腰？5个好方法能帮你平腹瘦腰！1、按摩腹部午饭之后容易让人变得精神匮乏而且不喜欢运动，平时不妨使用手对腹部进行按摩，饭后不能立马做剧烈运动，把双手搓热之后放在腹部轻轻的按摩或者揉搓，顺时针和逆时针的方向各按摩30次，长时间坚持下去就会看到腹部明...

瘦腰2019-04-24

压力大亚健康，面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显，来试试中医的方法，会对白领有很大的帮助。白领为什么容易亚健康？1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠...

中医养生2017-09-07

随着生活的紧张忙碌，很多白领阶层对饮食往往比较忽视，觉得能填饱肚子便可以，常常吃一些方便面等没有营养的食物，这使得脂肪肝在白领阶层的发病率增加了一半。有数据显示，目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍，而且患者越来越年轻化。饮料中的低廉果糖成分是脂肪肝“元凶”导致白领脂肪肝的重要原因，就是多坐少动、爱喝甜...

脂肪肝治疗2013-10-31

现在很多的男性不注意饮食卫生、大量的吸烟喝酒，再加上工作比较繁忙会扰乱了饮食规律，导致各种疾病的发作，白领男性最容易患上多种疾病。白领男性容易患的疾病有哪些？1、胃病现在胃病的发病率越来越趋于年轻化，尤其是对于男性来说经常性的吸烟喝酒，工作比较繁忙扰乱了其饮食规律，容易让男性出现胃部疼痛、胃部不适、恶心、呕吐、烧心等症状，若是没有得到及时治疗的话，会引发胃溃疡、胃炎、胃出血等。胃病属于顽固的疾病，...

疾病2018-09-09

提到白领，很多人会羡慕不已，收入高、工作好。殊不知，白领也要面临很多困扰，其中最常见的困扰就是颈椎病。由于白领有时需要长期伏案，却又缺少锻炼，很容易导致颈肌劳损，从而形成颈椎病。不过，不要担心，只要注重预防，即使有一些颈椎病菌症状，也可以在预防中消失，以下几点应特别注意：1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时就要及时起身运动运动。2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋...

颈椎病2016-06-07

白领经常出现眼睛干涩发痒，这主要是由于长时间使用电脑引起的干眼症。那么，白领要如何预防干眼症呢？专家表示，白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。 常吃蓝莓可预防白领干眼症 蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。...

职业人群营养2011-04-02

年轻白领已悄然成为肺癌“高危体”，30多岁的人患肺癌已见怪不惊。专家称，究竟原因，与白领一族吸烟、长期使用电脑等有关。白领想要防治肺癌并不难，常喝南杏猪肺汤就能轻松搞定。1、白领饮食精细，高脂肪，饮食中缺少防止肺癌的微量元素--硒。这也是易得肺癌的诱因。2、极少运动：运动能使肺强健。尤其是凛冽的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但白领们一没新鲜空气二没时间...

化学治疗2016-10-24

办公室白领们经常坐在电脑前很辛苦，这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳，另外还有七种食物不应该宜食用1、柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。2、橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。3、香蕉缓和情绪香...

白领2014-03-20

白领上班族成痔疮高发人群 随着人们生活条件不断提高和饮食习惯的改变，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐办公及娱乐……这些看似舒适的“享受”，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了“良机”。近年来，痔疮发病率上升，几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群，其久坐的职业特性更令痔疮患后难以治愈。 上班族很容易患上痔疮，痔疮会影响人们的上班情绪。痔疮的疼痛也会折磨着人们，需要预防痔疮...

痔疮2012-10-20

不少白领在午休时间趴着桌子睡觉，长期也是会引起颈椎病的。那么，如何预防白领颈椎病的发生呢？引起颈椎病的原因：1、与颈部外伤有关，颈部受过外伤的，没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的，也比较容易引发颈椎病，有事实证明有50%的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关。2、与不良姿势有关，因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的，比如说躺在床上看书、看电视，枕头过高或者过低，在座位上睡觉等，还有的一些司机朋友们...

颈椎病2016-06-21

白领常常由于工作繁忙而不吃早餐，这种做法为身体的健康造成威胁。所以白领们工作再繁忙也要吃早餐哦。下面介绍适合白领的营养早餐。一、玉米面糊材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花适量。做法：1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。3、再打一个鸡蛋搅散成蛋...

食材档案2017-08-18

白领更容易患颈椎疾病。现代白领长期保持一动不动的姿势工作，使颈后部肌肉太累，让颈椎遭受太多重力压力刺激导致炎症。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头，很容易造成慢性劳损。那么还上颈椎病后要如何护理呢？白领易患颈椎病的原因1、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病；从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少...

颈椎病2016-09-21

压力大亚健康，面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显，来试试中医的方法，会对白领有很大的帮助。女性养生有6禁忌忌超负荷工作：随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业...

中医养生2017-11-10