你好，达到瘦身的效果，因为每个人的体质都不同，所以每个人想要达到瘦身成果的时间长短都是不同的。这个是不能给你一个确定的时间的。建议你瘦身最中要的就是要坚持。

3个回复 2024/1/31 21:36:39

根据你的描述，你现在的情况是身体发胖，正在进行节食减肥。但是节食减肥一很多副作用，是不可取的。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。必要时可以配合使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

3个回复 2017/7/7 1:41:00

健康指导：决明子泡茶饮用，有一定的减肥作用的，还可以清热解毒，柠檬泡水还可以美容养颜，也能减肥。饮食上不要多吃肥腻，高热量的食物，要多吃含有丰富的膳食纤维的食物，多喝水。还要坚持多运动，多锻炼。

3个回复 2025/1/14 13:51:47

要想瘦身，就最好不要吃瘦身食品，如果吃了一些食品反而会导致反跳！建议健康的饮食，低脂肪低蛋白饮食，主食晚饭也可以吃水果！

4个回复 2025/1/10 11:54:29

七天瘦身汤。七天瘦身汤怎样这个不是唯一确切的答案：减肥可以饮用红萝卜汁；取红萝卜（约200克）将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，如果单饮红萝卜汁不易入口，可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味

3个回复 2017/7/6 8:53:48

健康指导：您好：您的标准体重是55公斤，不起作用，不靠谱。减肥方法很多，一般有吃药减肥的，有节食减肥的，有推拿针灸减肥的。但是健康减肥与不反弹的方法只有营养师才可以做到。所谓健康减肥就是通过调整您的饮食，使每天的能量摄取小于每天消耗的能量，而且必须满足正常的生命活动所需要的能量，这样既能消耗多余的脂肪，有不损健康。所谓的保持不反弹就是减肥后让每天摄取的能量等于消耗的能量，这样就没有多余的能量变成脂...

4个回复 2025/2/17 12:39:32

结合你遇到的情况，唯一的方法就是减肥，避免吃入过多的高糖、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，避免过多的坐着，引起脂肪堆积。再有就是多做有氧运动，多锻炼身体，这样可以是堆积在体内的脂肪及时消耗掉。可以促进你的身体匀称。

3个回复 2025/2/25 10:29:33

健康指导：您好，很多植物类食物含有植物瘦素，但是实际上因为人体含有一种叫做瘦素抵抗的机制，所以如果您想通过瘦素来达到减的目的是困难比较大的；至于您睡前喝牛奶是可以的，虽然牛奶的能量密度是比较高的，但是它本身具有安神助眠的作用；不过午饭之后不建议您立刻休息，最好等半小时才可以。

2个回复 2024/1/31 21:07:15

你好，你这种情况可以运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体。时间超过30分钟你好，你这种情况如果经济条件允许可以尝试针灸减肥，对于腹部肥肉效果不错。

3个回复 2017/7/11 0:03:24

三天瘦身法（3天瘦2公斤）——热汤瘦身法做法：早餐以及午餐正常饮食。晚餐：第一天蛤蜊汤配青菜；第二天蛋花汤配紫菜；第三天青菜汤配豆腐；吃完后要吃水果，帮助排便，晚餐不碰淀粉，可以雕塑下半身。专家点评：晚上少吃淀粉确实对减重有帮助，多摄入青菜水果可以达到瘦身效果。运动和减重要同时进行，少吃多运动能够助你紧实身体曲线。

2个回复 2017/7/7 18:52:42

您好，您的这种减肥方式长期下去会导致营养不良的，水果也就是提供一些维生素C，咖啡也就是提供能量，所以您就感觉有饱的感觉而不想吃饭，而且会促进代谢带走水分，所以感觉口干。正常的减肥应该是能量摄入少，如少吃主食、多吃蔬菜和水果、可以饮用牛奶补充蛋白。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，吃水果的话，会有一定的瘦身功效，但要看你吃什么水果，有的水果热量也是非常的大的。如果光吃水果，不吃主食，也会对身体造成伤害，会营养不良的。

2个回复 2025/2/18 10:41:12

瘦身汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒。做法：全放锅里，熬成菜汤即可。吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。

2个回复 2017/7/6 7:37:14

健康指导：你好，减肥最健康的办法就是控制饮食和坚持运动。建议每天坚持半小时以上有氧运动跑步，骑车，快走，游泳，爬楼梯等运动，多喝水，多吃蔬菜水果和含纤维素较多食物，黄瓜，芹菜，芦笋，苹果等，吃饭定时定量细嚼慢咽，少吃油腻，煎炸，高盐，高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，不喝饮料

3个回复 2025/1/8 15:48:56

你好，减肥瘦身的原则：1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。2．不必拒绝肉类。3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

3个回复 2017/7/6 2:23:10

你好，鉴于你所说的情况，对于水果均有利于减肥但前提是饮食控制不吃主食对于你的情况建议适量的运动：慢跑、跳绳，避免油腻的食物

5个回复 2017/7/6 5:37:32

减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

3个回复 2024/12/27 15:56:43

您好，根据您所说的情况，爱吃一些零食呀奶油蛋糕呀之类的食品，建议一定要注意饮食控制，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，如跑步，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

3个回复 2017/7/5 12:23:23

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2018/6/21 9:21:21

瘦身且有胃风的人，饮食需谨慎。适合吃温热易消化、健脾养胃的食物水果，如苹果、香蕉、南瓜等；不宜吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物水果，如西瓜、柿子、辣椒等。 1.适合吃的食物：苹果富含维生素和纤维素，能促进消化；香蕉可润肠通便；南瓜性温，健脾益胃。 2.适合吃的水果：橙子富含维生素C，增强免疫力；草莓营养丰富，促进代谢；山楂能消食化积。 3.不宜吃的食物：油炸食品油脂多，加重肠胃负担；生冷海鲜易引起肠胃...

1个回复 2024/9/30 16:42:29

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2018/6/21 9:21:21

吃水果并不能够起到瘦身的效果，但是减肥期间建议吃一些新鲜的蔬菜和水果。 水果属于食物，食物的主要作用是补充营养，并没有治疗疾病或者是瘦身等效果，减肥期间应该要控制食物的热量，另外要去户外做运动，促进脂肪的分解和能量的消耗，减肥期间可以适当的吃一些水果，因为大部分水果的热量比较低，还可以多吃一些蔬菜、粗粮等食物。

1个回复 2023/6/29 16:01:01

你好，其实有很多种水果都是不能起到瘦身的作用的，主要要根据你自己平时的饮食来调理，尤其是晚饭不要吃得太饱，少吃高热量的食物，再多做运动时可以很快的瘦下来的。

3个回复 2025/2/28 10:01:59

你好，水果麦片，材料：麦片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少许。做法：将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟。待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。

4个回复 2017/7/7 21:40:33

由于您的太太目前处于哺乳期，如果，通过节食等方式进行有可能导致，孩子营养不良。所以目前来说最健康的减肥方式只能是锻炼，因为也不能服药。所以建议您，能够帮助你内人进行锻炼。

5个回复 2017/7/6 9:00:34

丰胸水果食谱：葡萄番茄汁丰胸水果：葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象；番茄富含多种维生素，是美容瘦身的佳品。丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对促进女性荷尔蒙分泌有显著效果。丰胸水果食谱：橙子酒酿丰胸水果：橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一...

5个回复 2017/7/10 19:25:32

没用过这个的，以前用过别的一点都没效果，也不知是我用才没效果还是什么。

4个回复 2016/11/2 10:27:47

您好，建议适当的控制饮食，不要食用过于油腻得食物，多吃水果和蔬菜等富含纤维素的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西。您好，建议不要服用减肥药，长期的服用减肥药会导致心脏负荷加重，并且会导致肝脏器官功能和损害，还会加重便秘。

3个回复 2017/7/7 7:34:15

健康指导：你好，我建议还是要合理的饮食，节食减肥是不健康的减肥方式，时间久了会导致新陈代谢紊乱，免疫了下降，月经不调。你可以选择一些低热量高蛋白的食物如瘦肉、鱼、鸡、蛋、虾、豆制品等，少吃肥肉、糖果、煎炸食品，不可以暴饮暴食，睡前不要吃东西，还有适量的运动，减肥是一个长期的工程，贵在坚持，没有什么一触即成的速成法。

3个回复 2017/7/7 5:16:52

不好瘦身汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，...

2个回复 2019/7/1 14:26:10