男性朋友在生活中往往并不注重饮食养生，就会影响到身体健康状况。即使是男性也要学会合理安排自己的饮食习惯哦，这样才能保持健康的身体状况。在这里，为大家科普一下男人吃什么好以及常见的饮食误区，千万别错过了。男人养生应吃什么大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十...

健康知识2015-06-08

春分的饮食原则：在度过寒冷的冬天后，春季是人体血液循环比较旺盛的时期，不过由于气温变化大，容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。总体来说，白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。针对中医划分的9种不同体质，...

四季养生2013-03-11

中国人讲究饮食养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。“催情高手”——大葱现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。“蔬菜*”——韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之...

性能力2014-04-14

   准则一：主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。 准则二：细...

四季饮食2011-12-22

现在的人们越来越注重身体健康了，不管老少都开始注重养生。其实养生并不是一件很困难的事情，要想达到健康养生的目的，首先就要从饮食入手。这5个饮食养生小技巧，快快收藏起来！1、土豆有利于心脏健康土豆是一种常见的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白质，热量比较高。在欧洲一般的家庭都把土豆当做主食来吃。土豆有利于心脏健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆会有利尿消肿的功能。还能补充一定的碳水化合物...

养生常识2019-11-08

冬季是进补的好时机，俗话说是药补不如食补，在不同的食物中含有不同的营养元素，对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血，疏通经络。女性冬季饮食宜忌有哪些？1、少吃瓜类，多吃果类女性冬季尽量少吃瓜类，如黄瓜苦瓜或西瓜等，这些属于偏凉性食材，容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性，在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说，身体功能慢慢衰退，容易出...

日常保健2020-01-28

春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪些吧！春季饮食要做到这几点一、春季饮食应清淡由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引...

四季饮食2020-02-06

现在人们的生活水平质量提高了，大部分的人开始注重饮食养生，但是饮食养生时千万不能走进三大误区，不然会让身体越养越差，不妨具体来了解一下，看看你走进坑了吗。饮食养生的误区都有哪些？1、吃健康的食物就能够让身体保持健康我们生活中健康的食物有很多，但是人体所需要的营养元素类型也是比较多的，必须要从多种食物中来获取，如果只吃几种或者一种食物的话根本不能满足于身体所需要的营养。有一部分人群盲目的购买保健品，...

营养误区2019-03-02

时值春季，白领也开始注意结合春季特点进行养生。在日常的膳食中做好调理，平衡饮食，才是养生重点。一、减肥降脂饮食一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外...

中医养生2015-04-07

春季万物生长，气温慢慢升高，各种各样的蔬菜也随之相继出现，所以春季也是养生防病的好季节，在平时可以多吃一些蔬菜来养生保健，可以促进人体的健康，能够降低春季爆发的传染病的几率。那么春季饮食养生应吃哪些食物呢？春季饮食养生的食物一、豆芽中医认为豆芽具有清热解毒和利尿的功效，因为豆芽是一种寒凉食物，所以特别适合春季容易上火的人食用。而且绿豆芽含有丰富的维生素b，可以改善春季容易疲劳和全身乏力的症状。在春...

中医养生2019-03-01

现在人们的生活和工作压力比较大，人们越来越注重养生，中医养生讲究阴阳平衡，最终达到五脏六腑一起补的功效，在春季一定要养成正确的养生方法，这样才能够让身体处于健康状态，防止出现亚健康。春季中医养生的方法都有哪些？1、控制辛辣食物的摄入我们生活中常见的辛辣食物主要包括蒜葱、洋葱芥末以及韭菜等，这些食物具有排毒杀菌的功效，但是千万不能大量的服用，因为会刺激口鼻以及眼睛，从而引起不适感，吃蒜也会引起口臭，...

中医养生2019-02-20

食色，性也。情欲男女，尤其对于男性来说，性与吃是生活中最重要的两个环节。这两者相互联系相互牵制，男人如果吃对食物，譬如多吃牡蛎、海鱼、大豆及蔬菜等食物，会“性”致勃勃，既能补充身体多需的营养素，又能促进性欲、调节性感受和增强性功能，甚至对男性的前列腺有所益处。反之，若男性选择不当的食物，会导致其性欲及性功能下降，甚至耗损其身体，使之不“性”福。那些食物打扰男人“性”福？冬瓜它含有纤维素、尼古酸等，...

男人2019-08-30

伴随着冬季的来临，大江南北温度普降，冬季饮食养生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖，内在“养护”也非常重要，而且冬季还是一个最适合进补的养生季节，下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识。冬季饮食养生有妙招1、冬季寒冷，此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。2、冬季不妨常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大...

四季饮食2016-11-23

冬季饮食养生，要注重温热滋补、均衡营养、润燥滋阴、适当进补、多吃蔬果等。1.温热滋补：冬季气候寒冷，应多食用温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，能提供丰富的蛋白质和能量，帮助抵御寒冷。2.均衡营养：保证食物的多样性，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，使身体获得全面的营养。3.润燥滋阴：可适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等，以防冬季干燥导致的身体不适。4.适当进补：选择一...

养生2025-01-23

很多男性的工作生活压力比较大，平时想要通过饮食来保健身体，殊不知，错误的饮食方法会对身体带来一定的伤害，男性养生的饮食误区有哪些呢。男性养生的饮食误区有哪些？1、一顿饭没有肉吃就吃不饱70%的男性都喜欢吃动物性的脂肪，但是一些动物性的脂肪，容易增加患上癌症的发病率，适当的吃肉可以为身体补充蛋白质以及营养，但是如果吃得太多的话，可能会导致高血压、高血脂、肥胖症，甚至会导致身体的消化不良，导致各种疾病...

饮食禁忌2018-09-13

虽然天气仍然炎热难耐，但是秋天已到了。每到转季的时节，都是女人养生要注意的时候，特别是秋季干燥易上火，女人养生饮食要注意滋润补阴。下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议。一、秋季特点秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。秋季，在燥气中还暗含秋凉...

营养饮食2013-09-23

大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。春季如何饮食养生？1、注意饮食多样化春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维...

四季饮食2020-02-09

立冬节气过后意味着冬季的来临，这时要重视养生保健，那么冬季如何饮食养生呢？冬季养生，饮食不能忽略，下面为您介绍冬季饮食养生的要点。饮食注意“润燥”多吃水果多喝水冬季之时易燥。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。饮食方面要注意“润燥、...

四季养生2015-11-16

对于女人来说，当过了30岁后，身体健康开始走向下坡路，女人不仅有工作压力，还有家庭的重担，这使得她们衰老的迹象越来越明显。所以，30岁以后的女人更加要注意通过饮食对身体进行调理。30岁后的女性怎么饮食养生？应遵循6个饮食原则一、注意补充钙质女性比男人更易患骨质疏松症，所以可以多吃一些牛制品和豆制品、芝麻酱和绿叶蔬菜等，牛奶不仅含有丰富的钙，而且具有很高的吸收率，特别是酸奶最有利于防止衰老。每天女性...

女性营养2019-02-20

?冬季饮食养生宜首选的食物冬季气候寒冷、多风、干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，干冷的空气尤其容易侵袭肺脏。另外，由于冬季人体水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，冬季养生还要养肾。因此，冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品。那么，冬季润肺生津饮食宜首选哪些食物呢？①藕。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，生食能清热润肺、清烦热、凉血行瘀。熟藕性温，熟吃可养胃滋阴、健脾开胃、止泻固精。②栗子...

四季养生2017-06-06

保健养生柯大夫2013-03-14

白癜风固然可怕，只要我们在发病初期尽早发现，尽早治疗并找出发病诱因，积极配合医生治疗，遵循医嘱，病情是完全有可能得到控制的。一、白癜风患者应避免食用过于刺激性的食物，如咖啡、酒类、浓茶、辛辣酸等对于皮肤有刺激性的食品；白癜风饮食可多食用黑色食品，如黑豆、黑芝麻等；忌食辛辣类食物。二、白癜风饮食之饥饱适度：饮食以适量为宜。患有湿疹、丘疹性荨麻疹的患儿不宜过饱饮食及进食不宜消化的食物，如坚果类。异位性...

白癜风饮食2016-07-30

说起养肾、伤肾等饮食养生理念时，我们第一时间想起来的多是男性朋友，但是对于女性来说，在饮食上同样也需要注意不要伤肾。下面我们就来说说女性伤肾的危害，伤肾的食物和饮食习惯以及女人肾虚适合吃的食物。女性伤肾五大危害1、腰酸腿痛：肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。2、月经过多：肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多...

健康知识2016-06-28

现在男性的工作压力是比较大，70%的男性的身体处于亚健康的状态，平时一定要做好养生工作，这样才能够抵抗病毒的入侵，小编为大家介绍几种男性的养生汤。男性养生应多喝汤？常喝3款养生汤让你变年轻！1、何首乌鸽子蛋需要准备鸽子蛋、何首乌、草菇、熟地黄，把鸽子蛋放在水里面浸泡15分钟煮熟去除蛋壳，熟地黄和何首乌放在锅里面煎煮半个小时过滤渣取出药液，和鸽子蛋、草菇一起放在锅里面大火炖30分钟，最后加入食盐就可...

饮食保健2018-10-08

1、酸性与碱性 事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。 2、荤与素 荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，...

四季饮食2012-11-07

俗话说春困夏乏秋打盹，在秋季容易感觉到疲劳，降低了工作效率，而且容易让寒气入侵身体，导致各种疾病的产生，不妨选择药膳粥来调养。入秋后如何饮食养生？中医送你5款食谱来调养！1、鳗鱼山药粥把一条鳗鱼处理干净切成片加入适量的食盐葱花生姜料酒调拌均匀，和50克粳米山药一起放在锅里面煮成粥，每天服用一次，此方法具有强筋壮骨以及气血两双补的功效，能让肌肉变得更加紧致，只要经常性的服用就能够缓解疲劳感。2、人参...

药膳食疗2019-08-14

随着冬天的过去，春天的到来，整个世界都开始悄然发生着变化，而我们的饮食方式也需要做一些改变。那么，你知道什么样才是春季健康的饮食方式吗？下面这些小建议送给你。春季饮食养生的4个小技巧，快快学起来！1、恰当的烹饪方式中国美食种类繁多，同时中国食物有着多种多样的烹饪方式，爆炒煎炸等方式受到很多人的喜爱，这样的饭食看起来色泽更加的鲜美，味道更加的丰富，但是经常食用煎炸或者爆炒的食物可能会影响到我们的身体...

四季养生2019-03-11

对于患有胃癌的患者来说，在患病后，胃癌患者在生活中一定要注意胃癌饮食，这样有助于控制病情，所以对于胃癌的术后患者更是要注意饮食养生。倘若胃癌患者在术后注意胃癌饮食，对疾病的康复和病情都是有帮助的。患有胃癌的患者由于病情的原因，患者在术后，胃肠道的消化功能都会在一定程度上降低，在生活中就会有食欲不振、食后腹胀、腹痛等症状出现。加之胃癌术后患者要经过一段时间慢慢的恢复，所以，这不仅会影响患者的食欲，还...

胃癌2016-11-02

现代女性越来越注重养生了，不仅仅重视外在的保养，而且重视内在的调理，很多女性都比较注重饮食养生。女人要想正确的饮食养生，应多吃一些能够美容又防病的食物，可以让自己越吃越年轻。女人应常吃的5种食物，美容又防病！1、低脂酸奶对于酸奶，大家都不陌生，酸奶中含有高钙，高蛋白质，高热量，可以很好的补充机体的营养需求，而低脂酸奶是非常适合女性食用的，低脂酸奶没有过多的脂肪和热量的摄入，有利于减少喝牛奶导致的机...

药膳食疗2019-06-12