科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动?【资讯】

科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动

其他科普视频2017-02-27

发生运动损伤通常该如何紧急处理?【资讯】

家庭医在线:发生运动损伤通常该如何紧急处理?曾春副主任医师:发生运动损伤以后有几个原则,第一就是休息,要制,马上停下来,不要再活了,然后可以把患肢抬高,局部加压包扎、做冰敷,这是必须的一些紧急处理。然后要根据受伤的情况,局部的展情况,有的人是肿得越来越厉害,越严重了,有的人是慢慢消肿,正常了,如果他有继续展肿胀、疼痛,活受限明显了,那一定要去找医看一看。千万不要就是,有些患者就觉得我...

其他科普视频2017-08-01

亚运,我们拒绝运动损伤【资讯】

运动是一把双刃剑,运动不得当就会引运动损伤运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤,其发生运动项目、作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读:全球10大极限运动 据资料统计,25.82%的人最容易伤到膝关节,20.64%的人脚踝部容易受伤,17.76%的人会伤到腰部,大腿、臀部的受伤比例为8.9%,肩部的为8.44%,小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不同...

出汗2010-11-08

运动抽筋千万别硬撑!【资讯】

时常告诫我们运动能带来健康,但如果运动不规范运动就变成伤身了。一些高强度的运动如跑步、爬山、篮球等极容易出现运动损伤,即使是出现抽筋这样的“小事”也千万不能硬撑,该休息时就休息。抽筋即肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外,包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时,整块肌...

症状2017-07-07

活中常见的运动损伤有哪些?【资讯】

家庭医在线:活中常见的运动损伤有哪些?曾春副主任医师:活中常见的运动损伤,它有分为急性的、慢性的,那急性的可能会发生一些韧带或者半月板或者是软骨或有些肌腱的拉伤、撕裂、断裂,有一些慢性的损伤,可能会出现一些慢性的肌腱炎症。还有急性的损伤没有得到良好的处理,比如绊倒损伤没有很好处理,演变成慢性的损伤,和出现一些症状,或者韧带损伤以后,没有良好的处理,出现关节的松弛不稳,容易出现这些情况。

其他科普视频2017-08-01

什么运动损伤及其发生原因?【即问即答】

运动损伤是指在体育运动或锻炼过程中发生的身体组织损伤,其发生原因多样,包括运动准备不足、运动强度过大、运动姿势不正确、运动场地不佳、身体疲劳等。 1.运动准备不足:运动前未充分热身,肌肉和关节未适应运动状态,容易导致损伤。 2.运动强度过大:超出身体承受能力,肌肉、韧带等过度拉伸或疲劳,增加损伤风险。 3.运动姿势不正确:错误的姿势会使关节受力不均,肌肉力不当,引损伤。 4.运动场地不佳:地面...

1个回复 2024/10/30 14:02:02

暑期孩子容易运动损伤运动损伤如何紧急处理【资讯】

暑假是熊孩子们的快乐时光,没有了学习的束缚,熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时,也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春,就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。有哪些常见的运动损伤?孩子们玩耍跑跳,很容易出现运动损伤,那么,会是什么运动损伤呢?曾春副主任医师说,活中常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤,...

预防保健2017-08-02

跟腱炎的典型症状【资讯】

跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱,它连接小腿后方的肌肉群到跟骨,是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等,均可引起跟腱炎,大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤跟腱炎。跟腱炎的典型症状1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常...

腱鞘炎2016-09-14

曾春医运动损伤的成因【视频】

家庭医在线:造成运动损伤的常见原因有哪些?曾春副主任医师:造成运动损伤的常见原因,它实际上受很多因...

原创2018-03-30 标签: 运动损伤

避免摔交运动损伤【资讯】

在古典式,尤其是自由式摔跤时很容易发生创伤:①膝关节韧带的牵扯和撕裂;②肢体和肋骨的脱位和骨折;③脑震荡以及其他较小的创伤,如挫伤、擦伤和撕裂伤。其中耳壳挫伤(血肿)、软骨炎及撕裂伤较常见,处理不当常继耳壳畸形“菜花耳”,需成型手术矫正。这些都是由于摔跤者倒地不当,违反体重等级原则和应用了禁止的手法所致。在中国式摔跤中,除上述创伤外,胫骨的创伤性骨膜炎(踢拌所致)和手的屈指肌腱腱鞘炎(过长时间的...

骨炎2016-09-01

防止足球运动损伤【资讯】

足球运动按国外记载,它是创伤发生率最高的运动项目之一。外伤程度,最轻的是擦伤,重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。根据广东省体委医务室的资料(按影响训练的情况分类)47.8%是轻伤,19%是中等伤,只有3.2%是重伤。约86%的损伤是在四肢。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外,踝关节的扭伤最常见。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。膝关节损伤又次之。其中半月板撕裂,膝十字韧带撕断,髌骨骨折,髌骨软骨病等虽比较少...

健身教室2010-10-26

造成运动损伤的常见原因有哪些?【资讯】

家庭医在线:造成运动损伤的常见原因有哪些?曾春副主任医师:造成运动损伤的常见原因,它实际上受很多因素影响的,一个就是个人体质的问题,然后再一个运动方式的问题,我们现在临床上,遇到的一些受伤的病人,最常见的一些原因是一些对抗性运动,比如说篮球足球,我们广东省的羽毛球开展得比较好,打羽毛球以后受伤的比较多,这个根据你的运动方式不同,它有不同的运动损伤

其他科普视频2017-08-01

什么运动中膝关节最易受伤?如何预防?【资讯】

家庭医在线:什么运动中膝关节最易受伤?如何预防?曾春副主任医师:引起膝关节受伤的运动有很多,一个就是爬楼、爬山,这种髌骨和股骨之间压力增大了,摩擦的力来了,髌骨关节有问题的,再一个就是有一些旋转,负重旋转的作,比如打太极拳,太极拳对全身的活都非常好,对身体健康是非常好,但他对膝关节会有一些损伤,对膝关节不是太好。如果太极拳的时间打得太长的话,这种负重旋转活,可能会造成膝关节的一些损伤。还包...

其他科普视频2017-07-14

天冷运动易伤膝健身运动要选好【资讯】

运动是一把双刃剑,运动不得当就会引运动损伤运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤,其发生运动项目、作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读:最适合吸烟者做的运动 据资料统计,25.82%的人最容易伤到膝关节,20.64%的人脚踝部容易受伤,17.76%的人会伤到腰部,大腿、臀部的受伤比例为8.9%,肩部的为8.44%,小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不...

出汗2010-11-16

水上运动损伤【资讯】

游泳与跳水都可发生意外,其中最严重的是溺死,特别在初学阶段。跳水有时能引起严重的创伤(例如头撞在池底,撞在正在水中游泳者的身上,跳板突出部的打击等)。我们曾见过5例,由于跳水而引起的颈椎骨折脱位。1例死亡,4例上下肢完全瘫痪。4例中3例是发生在游泳池,2例是发生在水坑中跳水。5例中4例是因冲撞(池底、游泳者)发生的(颈椎5、6骨折),一例是由于头颈突然过度前屈而发生的(颈椎1、2脱位)。以上事实,...

健身教室2010-10-26

运动发生骨折第一时间应如何处理?医是这样说的【视频】

家庭医在线:家庭医在线的网友,大家好,欢迎收看家庭医在线专家面对面访谈节目,今天我们很荣幸请到...

原创2018-08-08 标签: 运动损伤 运动损伤处理方法 运动损伤就医指导

运动前不热身有什么危害【资讯】

运动热身是任何运动训练的重要组成环节,热身可以避免运动损伤发生,减少关节损伤的风险。一个有效的热身包含很多重要的因素,这些组成的因素共同作用才使得运动损伤风险降到最低。热身是身体活之前进行的运动,有很多的益处,热身的首要作用是让身心做好准备接受训练,减少关节的劳损。那么,运动前不热身对人体有哪些伤害呢?关节伤害运动时人体的大关节和骨骼肌发生剧烈的摩擦和收缩,如果运动前不热身,将引起疼痛,甚至...

保健误区2017-03-31

运动损伤有哪些危害,如何才能减少运动损伤发生【资讯】

运动损伤可能是运动准备不足或者是运动安排不合理的原因所导致的,运动损伤的危害会导致肌肉酸痛、关节疼痛、关节软组织磨损、韧带拉伤、活受限等危害,想要减少运动损伤发生需要合理的运动运动之前做好充分的准备、避免运动过量、掌握正确的运动姿势、控制好运动强度等,当患者出现运动损伤之后,需要及时到医院进行检查,然后积极治疗。一、危害1、肌肉酸痛:在运动的时候运动过量就有可能会导致乳酸堆积,导致肌肉出现酸...

精编文章2024-01-16

滕强医运动损伤后家庭处理方法与正确就医指导【视频】

家庭医在线:家庭医在线的网友,大家好,欢迎收看家庭医在线专家面对面访谈节目,今天我们很荣幸请到...

原创2018-08-08 标签: 运动损伤 运动损伤处理方法 运动损伤就医指导

爬山后膝关节疼痛半月未愈怎么办?【即问即答】

最好到医院检查一下看是否关节或韧带损伤?

2个回复 2024/12/13 12:04:16

运动损伤的定义是什么?【即问即答】

运动损伤是指在体育运动发生的身体组织损伤,包括肌肉、肌腱、韧带、关节等,常见的有拉伤、扭伤、挫伤、骨折、脱臼等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。1.肌肉拉伤:肌肉过度收缩或拉伸导致肌纤维撕裂。2.肌腱损伤:肌腱承受过大力量而出现炎症或断裂。3.韧带扭伤:关节活超出正常范围使韧带受到过度牵拉。4.关节脱位:关节面失去正常的对合关系。5.骨折:骨头受到外力作用发生...

1个回复 2024/8/31 21:36:01

什么运动损伤?【即问即答】

运动损伤是指在体育运动或日常锻炼中,身体组织因受到外力、过度使用或错误作等原因而发生损伤,包括肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位、骨折、软骨损伤等。 1.肌肉拉伤:肌肉在剧烈运动中急剧收缩或过度牵拉,导致肌纤维撕裂。表现为受伤部位疼痛、肿胀、肌肉紧张。 2.韧带扭伤:关节韧带过度拉伸或撕裂,常见于关节活超出正常范围。症状有局部疼痛、肿胀和关节活受限。 3.关节脱位:关节面失去正常的对合关系,多由...

1个回复 2024/10/31 14:06:09

运动后慎防跟腱炎【资讯】

跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱,连接着小腿后方的肌肉群到跟骨,行走、奔跑、攀登等运动都依仗它。超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山运动造成跟腱过度使用,均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,从而引起跟腱炎。在临床工作中,我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤跟腱炎,跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛...

腱鞘炎2016-09-26

运动损伤发生后该不该用药油推拿?【资讯】

家庭医在线:运动损伤发生后该不该用药油推拿?曾春副主任医师:我个人认为,就是在急性损伤早期,可能会发生肢体的肿胀疼痛会比较明显,这时候用药油来推的话,常常会加重局部肿胀,然后恢复可能会更慢,所以如果是一个非常轻的,局部没有什么肿胀,痛感也很轻,只是局部有点不舒服,那用药油推是可以,但如果有明显肿胀或受创的时候,你觉得受创的力量比较大,那最好不要用药油推这时候更适合,还是冰敷加压包扎和抬高。

其他科普视频2017-08-01

运动损伤后【即问即答】

对于运动损伤后一定要重视,你提到运动损伤后你解答如下.病情分析:髌骨损伤最好不要进行瑜伽锻炼,容易加重病情。指导意见:最好静养休息,不要做剧烈的运动,饮食上注意营养,按时吃药,定期复查。

3个回复 2017/7/8 0:21:53

曾春医谈多种运动损伤及预防【视频】

家庭医在线:预防运动损伤的具体措施有哪些?曾春副主任医师:一个最基本的,还是要提高自己的身体素质,...

原创2018-03-30 标签: 运动损伤 如何预防运动损伤

爬山、瑜伽后小便有血且腰酸痛是何因【即问即答】

您好,考虑泌尿系统感染引起的,需要进一步尿常规化验确诊.治疗需要服用抗素消炎药,也需要注意是不是淋病引起的。化验分泌物有帮助。服用三金片和阿奇霉素片治疗看看。另外多喝白开水。注意避免不洁性活。

4个回复 2025/1/6 10:36:59

运动损伤的原因及预防方法【资讯】

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活或准备活不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗...

健身教室2010-10-26

骨关节炎之一膝关节炎损伤的误区【资讯】

骨关节炎是临床常见病多病,威胁着全球约1/3成年人的正常活。随着人类进入老龄化社会,骨关节炎的病率还将上升。膝关节炎是一种常见的骨关节病,但是很多人都容易把这种病和其他病相混淆,得了这种病如果不及时现进行治疗,那么后果可谓不堪设想,对于骨关节炎的理解也是众说纷纭。那么膝关节炎损伤的误区?误区之一:关节受伤后,到医院照X光片,现没有骨折,就万事大吉,自己随便擦点红花油。“膝关节损伤当然是越...

关节炎2016-09-27

郭军:什么人最容易发生房颤?【视频】

家庭医在线:什么人最容易发生房颤?郭军副主任医师:容易发生房颤的人群有几大类:第一类就是活方式不...

原创2017-07-16 标签: 房颤 心房颤动 房颤人群

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