椰子煲鸡汤所需要准备的食材也是非常的常见的，需要椰子两颗，新鲜的鸡肉大约250克就可以了，为了更加的健康美味，还需要放入一定量的红枣和一些可以对于肾脏健康有帮助的枸杞子。材料：土鸡（或乌鸡）一只、椰子一只、枸杞、红枣、圆肉、党参少许、生姜三片。做法：1、先将鸡杀好洗干净，去内脏，肥膏，斩件。椰子放水去壳，取肉，斩件。枸杞、红枣、党参拾洗干净，切三片生姜。2、将斩成块的鸡肉放开水锅中“飞水”去掉积血...

蔬果养生2017-09-22

葛根粉有多种吃法，对老年朋友健康有益，常见的吃法有葛根粉粥、葛根粉冲饮、葛根粉蒸糕、葛根粉羹、葛根粉煎饼等。1.葛根粉粥：准备适量的大米和葛根粉。先将大米洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至大米熟烂。然后取适量葛根粉，用少量凉水调匀，缓缓倒入粥中，边倒边搅拌，防止结块。继续煮几分钟，直至粥变得浓稠即可。葛根粉粥易于消化，适合肠胃功能较弱的老年朋友，能为身体提供能量，还有一定的健脾益胃功效。2.葛根粉...

健康科普2025-03-08

葛根粉吃法多样，常见有葛根粉粥、葛根粉羹、葛根粉冲饮、葛根粉蒸糕、葛根粉面条等吃法，对老年人健康有益。1.葛根粉粥：将适量大米洗净，加水煮至半熟，加入葛根粉，搅拌均匀后继续煮至粥熟。葛根粉含有葛根素、大豆黄酮苷等成分，有解肌退热、生津止渴等功效，与大米搭配煮粥，易于消化吸收，适合老年人。2.葛根粉羹：取适量葛根粉放入碗中，用少量凉开水调匀，再用沸水冲调，边冲边搅拌，直至形成透明的糊状，可根据个人口...

健康科普2025-04-01

橘子是芸香科柑桔属的一种水果，亦可俗称为“桔子”。“橘”（jú）和“桔”（jié）都是现代汉语规范字。当“桔”读jú时，是“橘”的俗字。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬春季常见的美味佳果。橘子营养丰富，每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸（维生素C）16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫...

蔬果养生2017-09-20

冬虫夏草常见吃法有煮水、炖汤、泡酒、研末冲服、与粥同煮等。1.煮水：将冬虫夏草洗净后，放入茶壶或养生壶中，加入适量清水，用小火煮10-15分钟左右。煮好后可像喝茶一样饮用汤汁，可反复加水煮，直至冬虫夏草水颜色变淡，最后把冬虫夏草吃掉。这种吃法能最大程度地保留冬虫夏草的营养成分，且简单便捷，适合日常保健饮用。2.炖汤：可与多种食材搭配炖汤，如鸡、鸭、排骨等。以冬虫夏草炖鸡汤为例，先将鸡处理干净切块，...

养生2025-03-01

人参的吃法多样，常见且较好的吃法有炖煮、蒸服、泡服、嚼食、磨粉冲服等。1.炖煮：将人参切成薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。这种吃法能使有效成分充分融入汤中，营养损失较少。比如可以和鸡肉、排骨等一起炖煮，不仅能提升汤的营养价值，还能让汤的味道更加鲜美。2.蒸服：把人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。蒸服能保留人参的原汁原味，且操作相对简...

健康科普2025-03-05

葛根粉吃法多样，各有养生智慧，常见的有葛根粉冲调、葛根粉粥、葛根粉蒸糕、葛根粉羹、葛根粉面条等吃法。1.葛根粉冲调：这是*简单的吃法。将适量葛根粉放入碗中，先用少量凉开水搅拌成均匀的糊状，再用沸水冲调，边冲边搅拌，直至呈透明状。葛根粉富含葛根素、大豆黄酮苷等营养成分，冲调后食用能解热除烦、生津止渴，对于外感发热头痛、项背强痛等有一定缓解作用。2.葛根粉粥：把大米或小米等谷物煮至半熟，加入葛根粉继续...

健康科普2025-04-08

人参的常见且较好吃法有炖煮、蒸服、泡服、嚼食、研粉冲服等。1.炖煮：将人参切成薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。这种吃法能让人参的有效成分充分溶解在汤液中，便于人体吸收。例如可以和鸡、鸭等一起炖煮，不仅能提升汤的营养价值，还能让汤的味道更加鲜美。2.蒸服：把人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。蒸服的方式能保留人参的大部分营养成分，而且操...

健康科普2025-03-13

枸杞子是我们生活中常见的一种廉价中草药，可以直接泡水或者熬成粥喝，同时也可以直接咀嚼，不同的吃法，给身体带来的养生效果也是不一样的。枸杞子的吃法排行榜1、咀嚼着吃枸杞子具有生津止渴以及滋养阴液的功效，直接咀嚼枸杞子的话，能够充分吸收里面的营养成分，从而发挥了最佳的保健功效，但是一次性不能吃太多，每天控制在20克左右即可，不然会导致过度滋补，对身体不利，2、煮成粥喝若是把枸杞子和粳米或者大米煮成粥或...

药膳食疗2019-01-06

铁皮石斛常见吃法有鲜食、榨汁、泡茶、煲汤、入膳等。1.鲜食：将新鲜的铁皮石斛洗净后直接嚼食，口感鲜嫩多汁，味道清新。这种吃法能最大程度地保留铁皮石斛的营养成分，让人体直接吸收，简单便捷，还能品尝到其原汁原味。2.榨汁：把新鲜铁皮石斛洗净，切成小段，放入榨汁机中，加入适量的水，榨取汁液。可以根据个人口味加入蜂蜜、冰糖等调味。榨汁饮用能使人体快速吸收其中的营养，适合肠胃功能较弱的人群。3.泡茶：取适量...

健康科普2025-02-28

黄芪是常见中药材，具有补气升阳、固表止汗等功效。三种常见且能改善慢性病的黄芪吃法有黄芪粥、黄芪红枣茶、黄芪炖鸡汤，这些吃法对慢性病的改善各有作用。1.黄芪粥：黄芪粥制作简单，先准备适量黄芪和大米。将黄芪洗净后，加水煎煮，取其药液。再把大米淘洗干净，放入药液中煮成粥。黄芪粥适合脾胃虚弱的人群，对于一些患有慢性肠胃疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等患者，能起到一定的调理作用。黄芪中的有效成分可以增强脾胃功能...

健康科普2025-03-08

五子衍宗丸是常见的中成药，错误吃法包括用茶水送服、不按疗程随意停药、过量服用、服药期间不忌口、与相克药物同服等。1.用茶水送服：茶水中含有茶多酚、鞣酸等成分，这些成分可能会与五子衍宗丸中的有效成分发生化学反应，从而影响药物的吸收和疗效。比如鞣酸可能会与药物中的生物碱结合，形成不溶性沉淀物，阻碍药物的吸收。2.不按疗程随意停药：五子衍宗丸的治疗需要一定的疗程，才能达到理想的治疗效果。随意停药可能导致...

健康科普2025-04-24

茄子是一种非常常见的食材，餐馆中茄子煲、红烧茄子等菜式倍受欢迎。究竟茄子应该怎么做才好吃？吃茄子又有哪些好处呢？吃茄子的好处多茄子对疾病的康复具有相当高的价值。下面我们就去盘点一下吃茄子都有哪些好处吧！保护心血管、抗坏血酸茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进...

食材档案2017-09-14

玉米怎么吃最有营养呢？其实，玉米的吃法是有很多的，可以根据个人的喜好来选择。如果你对玉米的吃法还不够了解，就一起来往下看看关于玉米吃法的大盘点吧，也许会有你喜欢的哦。玉米的营养价值玉米含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝...

厨具与烹饪2016-08-16

虾类是海鲜里常见的也是营养价值很高的，可是有些人对虾类的烹饪方法有些苦手，不了解虾类的吃法，因而很少吃虾。今天，要为大家推荐3款虾类的家常吃法，爱吃虾的朋友们快来学两招吧。虾类的3种吃法仙茅虾原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。做法仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。茄汁大虾原料：虾1斤，大蒜1...

食谱推介2017-09-04

白菜是日常生活中最常见的蔬菜之一，虽然价格便宜，它的营养价值却是很高的，深受人们喜爱。到底白菜怎么吃才最有营养最养生的吃法呢？大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。《本草纲目拾遗...

营养食材2017-03-17

土豆又叫做“地下人参”，营养好又抗衰老，更是我们餐桌上最常见的食材之一。土豆的吃法很多，但其中也不免有一些不健康的吃法，今天我们就说说，那些土豆的不健康吃法。土豆的营养价值土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名土豆，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，...

食材档案2015-12-31

砂仁是一味常见的中药材，有化湿开胃、温脾止泻等功效，常见的5种营养吃法有砂仁粥、砂仁鲫鱼汤、砂仁蒸排骨、砂仁陈皮茶、砂仁蜂蜜水等。1.砂仁粥：准备适量大米、砂仁。先将大米淘洗干净，加水煮成粥。砂仁研成细粉，待粥快煮好时，放入砂仁粉，再煮几分钟即可。砂仁粥能温暖脾胃、理气安胎，适合脾胃虚寒、妊娠恶阻等人群食用。2.砂仁鲫鱼汤：需要鲫鱼、砂仁、生姜等食材。鲫鱼处理干净，砂仁研末放入鱼腹内。锅中放少许油...

健康科普2025-03-10

鸡蛋是我们生活中常见的食材，鸡蛋的吃法有很多，比如蒸煮炒等，不同的吃法会带来不同的养生效果，只要选择正确的搭配方式，就能达到补气血以及补肾的效果。怎么搭配鸡蛋营养好？1、鸡蛋搭配枸杞子枸杞子具有滋补肝肾的效果，鸡蛋能够养血补肾以及滋阴润燥。推荐选择枸杞子鸡蛋羹，把两个鸡蛋打散和20克枸杞子调拌均匀，隔水蒸一直让鸡蛋蒸熟为止，能增强补肾和养肾效果，可改善肝肾不足所引起的流泪，防止出现老花眼。2、鸡蛋...

营养搭配2019-10-15

咳嗽是常见症状，病因多样，如呼吸道感染、过敏、气道异物等。枇杷有润肺止咳等功效，常见吃法有直接食用、制成枇杷膏、煮枇杷水、做枇杷粥、搭配其他食材。1.咳嗽病因：咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。呼吸道感染是咳嗽常见病因，如感冒、流感、支气管炎等，病毒或细菌入侵呼吸道，引发炎症，刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽。过敏也是重要原因，接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，免疫系统会产生过度反...

健康科普2025-03-08

枇杷是春季最常见的水果之一，在春天至初夏成熟，比其他水果都早。要问枇杷怎么吃，可能大家都会觉得奇怪，直接吃不就可以了吗？其实枇杷除了直接食用的吃法外，还有其他吃法。下面为您介绍枇杷的吃法。枇杷的吃法成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇...

营养食材2017-03-27

阿胶是传统滋补品，对女性健康有益，能防治多种常见慢性病。常见的3种阿胶吃法有阿胶粥、阿胶鸡蛋汤、阿胶蜂蜜膏，它们可防治月经不调、贫血、失眠等女性常见慢性病。1.阿胶粥：将阿胶捣碎备用，先把大米或小米煮成粥，待粥熟时加入阿胶，搅拌均匀，使其充分溶解。阿胶富含多种氨基酸和微量元素，能促进造血功能，对于女性因气血不足引起的贫血有很好的防治作用。贫血会导致女性面色苍白、头晕乏力，而阿胶粥能补充气血，改善这...

健康科普2025-03-19

木瓜是一种常见的南方水果，其果肉嫩滑，味道香甜，而且女性长期食用还有美容养颜的功效。人们常见的木瓜吃法都是直接当水果生吃，实际上木瓜还有很多吃法，可以用它做出各种美食。下面就为大家介绍几种木瓜的做法，赶快来看一下吧。一、木瓜橘子汁材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。功效：饮用本品能使肌肤光滑...

营养食材2017-06-20

开心果是日常的小零食，常吃开心果有健脾壮腰、补肾强筋的作用，对孕妇有极大的好处，而且开心果最常见的吃法就是更瓜子一样，剥着吃，其实它还有很多美味的吃法，今天小编就来给你介绍一下，你应该会喜欢的！开心果的功效与作用1、开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，开心果果仁可药用，对心脏病，肝炎，及胃炎和高血压等疾病均有疗效。2、富含精氨酸，它不仅...

食材档案2017-08-08

经期睡眠难题困扰着很多女性，通过合理的红枣吃法可在一定程度上缓解。常见的三种红枣吃法有红枣桂圆粥、红枣莲子汤、红枣蜂蜜水，它们都具有宁心安神等功效，有助于改善经期睡眠。1.红枣桂圆粥：红枣富含铁元素和维生素，能养血安神；桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。将红枣去核、桂圆去壳后与大米一起煮成粥。大米能提供能量且易于消化。此粥适合经期气血不足、心神不宁导致睡眠不好的女性。在煮制过程中，红枣和桂圆的营养...

健康科普2025-03-16

鸡内金是一味常见的中药材，具有健胃消食、涩精止遗等功效。常见的4种能让营养全吸收的吃法有鸡内金粥、鸡内金蒸蛋、鸡内金炒山药、鸡内金山楂饮等。1.鸡内金粥：准备适量鸡内金、大米。先将鸡内金洗净，烘干后研成细末。大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮至粥将成时，调入鸡内金粉，再煮片刻即可。此粥易于消化，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。大米本身就有健脾和胃的作用，与鸡内金搭配，能增强健胃消食的功效，促进营养...

健康科普2025-03-01

南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就和小编一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。南瓜子的营养价值南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好...

食材档案2014-12-11

葛根粉吃法多样，能有效预防慢性病，常见吃法有葛根粉粥、葛根粉冲饮、葛根粉蒸蛋、葛根粉煎饼、葛根粉羹等。1.葛根粉粥：将大米洗净后加水煮至半熟，加入适量葛根粉，搅拌均匀后继续煮至粥熟。葛根粉富含葛根素、大豆黄酮苷等营养成分，与大米搭配，既能补充碳水化合物，又能发挥葛根粉的药用功效，有助于降低血压、血脂，预防心血管疾病。2.葛根粉冲饮：取适量葛根粉放入碗中，先用少量凉开水调匀，再用沸水冲开，搅拌成透明...

健康科普2025-04-05