尽管维生素有益健康，但并非可以无限量服用。只有溶于水的维生素（维生素C、B）能够随尿液排出体外。在维生素被排泄之前，它们要经过人的机体，溶于脂肪的维生素（如维生素A、D、E）更会沉淀在脂肪组织和肝脏内。因此，过量服用维生素特别危险，怀孕期间妇女过量服用维生素可造成婴儿畸形。一杯鲜桔汁比一粒维生素胶囊更有益于健康身体本身不会区分维生素C是来自桔子还是药片。鲜桔汁有一个好处是：果皮里含有果胶，这种果胶...

食材档案2017-08-22

人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。 西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 橘子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。...

营养误区2010-11-24

人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。菠萝内含的蛋白分解酵素相当强...

食材档案2017-08-11

随着经济社会的发展，激烈的竞争往往会给人带来或多或少的压力。最近一项新的研究表明，将柿子加热后食用，可使一些特定的有益于健康的成分大幅度增加，从而减轻人的心理压力。 研究者采用一种可以一次性解析柿子中所有化合物的方法，从柿子中检出了约150种化合物。在把柿子加热后，研究者掌握了可以减轻使人体压力增加以及抗氧化作用等有效成分的变化，并将最初是为了杀菌而食用的经加热处理的柿子与生柿子相比...

食材档案2011-11-16

男人喝酒不伤身5要诀！喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身？相信也是大家关心的问题。1，不要大口猛喝要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。2，空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。3，尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低...

养生常识2017-08-18

茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，有助于提高房事质量。温馨提示男性补肾壮阳宜选温性的红茶，然而并不主张在晚上喝浓茶，这样...

食材档案2017-10-09

田螺是一种营养又保健的贝类食物，我们平时是不能搭配木耳、玉米、芸豆、牛肉或寒性食物吃的，以免危害健康。不过如果我们用田螺搭配白菜吃，则会更有益于健康。按照食疗方煮食田螺粥或田螺酒汁等，还能治疗疾病。那么，田螺搭配什么吃更健康？搭配白菜：田螺味甘咸性大寒，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁和维生素a。白菜味甘性凉，富含水分、维生素c、维生素e、膳食纤维、钙、铁和吲哚-3-甲醇。田螺搭配白菜吃，更有助于清热解...

药膳食疗2018-10-02

有些食物虽然被很多朋友认为是“健康食品”，但由于其加工过程中营养素的流失，采用了较多的食品添加剂，使其不再是有益于健康的营养食品。下列八种“健康食品”，却是垃圾食品。1、鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒（袋）上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有...

食材档案2017-11-06

海带是一种低脂低热的海产品，且含有丰富的碘质、膳食纤维、钾、钙和硒等营养物质以及不饱和脂肪酸和盐藻多糖等有益成分，有助于减肥瘦身、预防甲状腺肿大、防治心血管疾病和抗癌抗肿瘤等。我们在食用海带时，最好搭配冬瓜、豆腐或芝麻等一起吃，会更有益于健康。那么，海带搭配什么吃更健康？搭配冬瓜：海带中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、氨酸、钾、硒、碘和盐藻多糖等成分，且是一种低脂低热的海产品，能防治心血管疾病、抗癌抗...

食材档案2018-08-19

据澳洲网报道，近日，澳大利亚维州研究人员发现，吃汉堡和薯条时的最佳饮料搭配是可乐，可乐要比白水、果汁及其他健康型软饮料更有益于健康及保持体型。在实验中，AustinHealth的研究人员要求参与者在食用汉堡、薯条等快餐时，搭配不同的饮料，用以研究在吃快餐时搭配不同饮料可能对人体健康产生的影响。结果，研究人员发现，那些吃快餐时喝可乐的参与者要比喝其他健康饮料的参与者更早出现饱腹感，而且饥饿感出现时间...

健康新闻2015-03-22

一旦妊娠了，或者在你准备要怀孕时，就应该考虑一下平常吃了多少有益于健康的食物，以及你食入或饮进的东西是否有可能对胎儿造成损害？多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃些含糖的、含盐的及加工过的食物。基本的营养物质钙质——钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的，大约妊娠8周左右，胎儿骨骼和牙齿开始发育。你将需要两倍于正常时的钙质摄取量。钙质的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜。但是奶制品的脂肪含量也高，...

胎儿发育2016-12-30

据澳洲网报道，近日，澳大利亚维州研究人员发现，吃汉堡和薯条时的最佳饮料搭配是可乐，可乐要比白水、果汁及其他健康型软饮料更有益于健康及保持体型。在实验中，AustinHealth的研究人员要求参与者在食用汉堡、薯条等快餐时，搭配不同的饮料，用以研究在吃快餐时搭配不同饮料可能对人体健康产生的影响。结果，研究人员发现，那些吃快餐时喝可乐的参与者要比喝其他健康饮料的参与者更早出现饱腹感，而且饥饿感出现时间...

健康新闻2015-01-27

高龄备孕存在哪些问题1、卵巢储备功能下降，生育能力低下。女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升。女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。有数...

两性2017-04-12

跑步和跳舞对身体都有益，没有哪个对身体更有益的说法，跳舞能缓解情绪紧张，跑步可以增加肺活量，增强身体耐受力，两者都有利于健康，可根据自己喜欢选择喜欢的运动方式。跑步能够增加肺活量和耐受力，能促进新陈代谢，增强心肺功能，长时间坚持跑步还能增强体质，有利于脂肪的消耗，可以起到减肥的作用。而跳舞能够提高身体的柔韧性，锻炼肢体协调能力，跳舞还可以愉悦心情、舒缓紧张情绪等。长期跳舞能改变自身气质，塑造身形。...

精编文章2023-05-24

高龄备孕：身材苗条是保证很多女性过了30岁，基本都需要面临容易发胖这个问题，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。1、过度肥胖导致更多孕期并发症。大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。2、过度肥胖影响顺利分娩。大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超...

孕前保健2016-12-19

   常规的节食、服药等非手术减肥方法，都只能缩小脂肪细胞的体积而不能改变脂肪的数量，因此如不坚持就会出现反弹现象。而减肥的原则就是减少脂肪细胞的总数。吸脂是一种采用局部麻醉和用针吸取脂肪的减肥方法，效果显著。 科学研究发现肥胖症与高血压、高血脂和糖尿病有着非常密切的联系。吸脂手术后由于降低了体内的脂肪代谢，从而可以在一定程度上改善病情，达到治疗的目的。 ...

吸脂塑身2011-02-23

     饭后欣赏音乐。 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。 柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目加环境,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏...

日常保健2011-08-11

茶即可养生又可作为药用，在一天中的各个时间段适合喝的茶也各不相同。今天，小编就给大家详细介绍一下什么时间喝什么茶最好? 早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极...

养生常识2012-11-13

 牛奶与豆浆，是男女老幼喜爱的高蛋白饮食。最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康，女人喝豆浆更有利于健美。据国外医学专家对3000多名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质。 而豆浆，新近发现含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素———黄豆苷原...

营养食材2017-07-11

乳腺癌是一种生活中常见的肿瘤疾病，对人们的健康有着很大的威胁，为了减少乳腺癌的发生，大家一定要积极的预防，那么日常生活如何预防乳腺癌呢？下面我们就来了解一下吧！1、乳房自检乳腺自查20岁以后每月检查一次。2、乳房专业检查所有成年女性，无论是否生育，都应每年到专业诊所进行一次乳房检查。超过45岁的女性每年进行一次胸部x光片检查。3、保持正常体重控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就...

乳腺癌2016-10-13

经常吃绿豆可以减肥吗？有人说绿豆有益于健康，而且它的热量非常低，还有减肥瘦身的功效，这是不是真的呢？难道经常吃绿豆真的可以减肥瘦身吗？经常吃绿豆可以减肥吗？由于豆类食物的主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。其实，我们减轻体重所要做的就是减少每日热量的摄取热量消耗，燃烧体内的脂肪，从打达到减重的效果。另外绿豆他又是高纤维食物，它可以促进肠胃蠕动的消...

食材档案2017-11-20

五谷杂粮是我们的粮食基础，多吃五谷杂粮肯定对我们的身体有大大好处。有好处的食物我们肯定要多吃，这样可以强身壮体。那么，多吃五谷杂粮有哪些好处呢？健康五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中...

营养知识2017-06-21

乳腺癌是一种生活中常见的肿瘤疾病，对人们的健康有着很大的威胁，为了减少乳腺癌的发生，大家一定要积极的预防，那么日常生活如何预防乳腺癌呢？下面我们就来了解一下吧！1、乳房自检乳腺自查20岁以后每月检查一次。2、乳房专业检查所有成年女性，无论是否生育，都应每年到专业诊所进行一次乳房检查。超过45岁的女性每年进行一次胸部x光片检查。3、保持正常体重控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就...

乳腺癌2017-05-05