呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不单排轮滑是过去一项想当潮流的运动，那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆，但是在伦敦，单排滑轮真的是相当的潮流，尤其是在成年人间。如果你住在大城市，还能经常参加滑轮

5个回复 2025/2/19 9:34:58

有效的减肥方法可以采取抽脂的方式，如果身材比较肥胖会使人看上去不太美观，通过抽脂的方式能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且在抽脂的过程中可以到正规的医院选择经验比较丰富的医生进行操作。在日常生活中应注意多休息，尽量不要过度劳累。

1个回复 2022/3/28 19:17:32

你好，根据你所描述的情况，这个是不能减肥的，不要使用。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2024/12/23 10:29:10

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

5个回复 2024/1/31 21:59:58

医生建议：荷氏可轻牌减肥胶囊，本品是以魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有减肥的保健功能。这些减肥药在早期会有一定的效果，但是之后一般都会反弹，所以想要减肥最好的办法是平时多运动，少吃油腻的食物，多吃些素食

1个回复 2018/6/6 18:03:39

健康减肥主要是运动，如果肚子大就锻炼肚子来消耗脂肪，比如仰卧起坐。有效不好说，贵在坚持。有些减肥药对某些人有效，另外针灸也可以，可以适当参考。另外注意饮食，尤其是吃饭后适当活动，比如散步，不可坐那里不动，容易长胖。祝减肥成功。

2个回复 2024/1/31 20:14:20

怎样减肥最快，也最安全，目前来说，减肥最快的方法就是吸脂减肥，但是吸脂减肥对身体的副作用太大，容易引起各种并发症发生。其次怎样减肥最快的就算是药物产品减肥了，我们可以知道的是：目前减肥效果最显著的有英国研发的香铬儿，专门针对腿部，腰部来设计的一款减肥产品，属于减肥产品的升级版，香铬儿也是国外女性朋友专门使用的一款减肥产品。

5个回复 2017/7/6 20:20:21

减肥药的减肥效果通常有限，且存在较多副作用。在未得到专业医生指导下服用，易损害健康。减肥可选择运动等更安全方式。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.减肥药效果：多数减肥药作用不显著，且个体差异大。2.减肥药副作用：如奥利司他可能导致肠胃不适、油性便；西布曲明已被禁用，因其可能引起心血管问题。3.运动减肥：包括有氧运动如慢跑、游泳，能有效消耗脂肪。...

1个回复 2024/8/3 15:34:36

最有效减肥药排行榜最有效减肥药排行榜，都是个人列出来的，并没有确定的模式，所以个人感觉最有效减肥药排行榜并不可信，你不能说按照最有效减肥药排行榜上的减肥药一样样去试吧。为了那么美好的事情别办成了错事！我认为，想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还...

2个回复 2017/7/7 5:29:34

蜂蜜含有丰富的维他命，而吃醋促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化、甚至减肥等等。那么，醋和蜂蜜如果配合起来能不能减肥呢?虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三...

5个回复 2017/7/6 3:54:12

根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。至于吃减肥药等，是肯定不提倡的

3个回复 2025/3/4 11:29:21

服用减肥药减肥效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、饮食、运动、药物类型、心理因素等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.个人体质：不同人的新陈代谢和身体对药物的反应不同，影响减肥效果。2.饮食：若服用减肥药期间仍高糖高脂饮食，减肥效果会大打折扣。3.运动：缺乏运动，仅依靠药物，难以达到理想减肥效果，且易反弹。4.药物类型：部分减肥药作用机制不同，效果也有差...

1个回复 2024/8/20 16:28:27

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

5个回复 2024/12/20 10:27:10

健康指导：中药建议喝普洱茶，玫瑰花茶山楂茶酸溜根茶决明子茶大麦芽茶柠檬茶乌龙茶薏仁茶荷叶茶可以减肥。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。减少碳水化合物中的糖分摄入；忌食温热、易上火食物；忌食刺激性食物；减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。

3个回复 2025/1/23 10:43:54

你好，要想减肥建议你少量多餐，少吃主食，例如一些芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜之类的蔬菜，每天多锻炼半小时之上，希望能帮到你。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径，每个人的体制和环境都不一样，找个适合自己的方法，关键在于坚持.

1个回复 2021/11/12 11:37:47

你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。

1个回复 2021/11/19 12:33:12

你好，可采用蜂蜜减肥法：在还没有吃早餐之前，喝一杯加蜂蜜的水。午饭和晚饭可以喝少量的粥。吃西柚也是民间流传的最有效减肥的水果，西柚有助燃烧脂肪，但是要-以西柚代替其他热量较高的食物才能达到减肥的效果，只吃西柚也会导致营养不均，所以要均衡饮食才可以。祝您减肥成功。

1个回复 2021/11/19 12:34:41

减肥的时候肉都变软了说明是有效果了，主要由于脂肪消耗掉，皮肤出现了松弛引起的。最常见的减肥方法，需要通过运动的方式来改善，也可以采取溶脂针的方法来治疗，一般溶脂针减肥的效果是比较理想的，对局部创伤比较小，虽然运动会慢一些，但不容易出现反弹的情况发生。在减肥过程不要吃油腻的食物。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

0个回复 2024/10/13 12:14:09

健康指导：控制饮食和多做运动，每天坚持半小时以上有氧运动跑步，骑车，快走，跳绳等运动可以促进新陈代谢加速脂肪燃烧，多喝水或者茶，饮食宜清淡，粗细搭配，以低热量，低脂肪，低盐，低糖，高维生素和纤维素饮食为主，吃饭定时定量细嚼慢咽，吃八分饱，尤其是晚餐，不吃零食，不久坐，不熬夜，不喝饮料。

1个回复 2021/11/12 11:31:13

按摩减肥一般并没有效果。若是想要瘦身，可以通过水动力减肥治疗，做水动力减肥的时候，通常是利用螺旋式水刀将身体当中的脂肪细胞进行选择性分离，然后进行破坏，减少身体当中的脂肪量，以达到瘦身的效果。瘦身成功以后尽量减少吃高脂肪的食物，可以避免身体再次出现脂肪堆积的现象。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

你好，从你的描述来看，减肥药物效果明显，但都是有副作用的，尽量避免服用。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。

2个回复 2025/3/25 12:21:50

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

5个回复 2017/7/6 7:46:08

你好,苹果减肥没有特效.

3个回复 2017/7/6 0:35:11

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

健康指导：这个体重属于肥胖了，不建议吃药减肥，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。

1个回复 2021/11/19 12:33:44

患者您好，刚生完孩子，不要着急减肥，因为生完孩子还要给宝宝喂奶，这样会影响宝宝的营养。不过在你平时的饮食上注意不要过多的吃高脂肪的食物，食物要多样化且富含营养，食物可选择含钙铁和维生素高的食物：如牛乳、大豆、虾皮、芝麻酱、动物内脏、牛肉、木耳、绿色蔬菜、香菇、小米、糙米、花生、瘦肉等。祝您早日恢复健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。减肥产品也是通过减少吸收，一般对身体造能成损害。

1个回复 2021/11/19 12:37:11

埋线减肥是一种有效的减肥方法，正规医院用的都是羊肠线，它是一种可供人体吸收的生物线，外科手术缝合也是用这种线，只要是去正规医院一般都没有问题，一些小诊所的卫生安全不太可信。

5个回复 2025/1/14 12:02:24

减肥是一个长期过程，需要不断的坚持才能成功。如果想瘦腿部，可以选择慢跑，这是一种有氧运动，除了每天坚持跑步以外还要配合健康的饮食，少吃，营养均衡，能够起到瘦腿的作用。每天能够慢跑然后做一些拉伸动作，也能促进身体部位的血液循环，促进新陈代谢，起到瘦身的好作用。

3个回复 2021/9/7 20:26:40