中国人一直以来有「坐月子」的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：「喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！」临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：「坐月子真的...

月子2016-12-26

中国人一直以来有「坐月子」的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：「喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！」临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：「坐月子真的...

月子2017-06-02

产妇坐月子吃什么东西好1、产后稍事休息即可进第一餐，主要以易消化的流食或半流食为主。比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸鸡羹、小米粥等。如果胃肠消化情况较好，从第二餐便可开始用普通饮食，如进食煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤，新鲜水果和蔬菜。但须注意要将汤内浮油去除，以免乳汁内脂肪含量过高，引起宝宝腹泻。2、在排尽恶露后，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半...

产后2017-09-15

坐月子妈妈如何不发胖身边很多女性生完孩子之后，尤其是做完月子之后很胖，甚至体形比怀孕的时候还难看，有的女性甚至体形走样，其实这和月子期不合理的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，有的女性就是因为产后补得太凶，那么坐月子妈妈如何不发胖。适量进补，不要补得太凶麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。每一餐都要荤...

产后2017-09-15

坐月子妈妈要如何不发胖身边很多女性生完孩子之后，尤其是做完月子之后很胖，甚至体形比怀孕的时候还难看，有的女性甚至体形走样，其实这和月子期不合理的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，有的女性就是因为产后补得太凶，那么坐月子妈妈如何不发胖。适量进补，不要补得太凶麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。每一餐都要...

产后2017-09-15

说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪些错呢？ 北京友谊医院营养科主任洪忠新告诉《生命时报》记者，由于女性在生产过程中要耗费大量体力，失血多、体质虚弱，所以在月子里补充体力、补血、储备营养成了当务之急。此外，为了...

月子护理2011-08-22

坐月子补身无须吃得肥滋滋：产后是调理母亲体质的重要关键，新光医院营养课结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。坐月子时中医讲求温补，因此老一辈的人都喜欢用麻油鸡，事实上，吃麻油鸡就是补充蛋白质，不喜欢吃鸡的人，不妨用龙虾代替。半只龙虾的蛋白质，等于一盎司牛排，不爱吃肉的人，就可选海鲜代替，没有龙虾时，也可用明虾。若要吃麻油鸡的人，要掌握技巧，生产完两周后再...

月子2017-06-06

坐月子补身不必吃得肥滋滋产后是调理母亲体质的重要关键，结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。以前她坐月子时，就是向坐月子中心订餐，结果计算下来，一天要花两千元，热量更高达3000至4000大卡，而且毫无变化。例如产后为了温补，坐月子中心会准备红萝卜，但她不喜欢，只好用红凤菜代替，结果餐餐都出现红凤菜。坐月子时中医讲求温补，因此老一辈的人都喜欢用麻油鸡，事...

产后2017-09-15

身边很多女性生完孩子之后，尤其是做完月子之后很胖，甚至体形比怀孕的时候还难看，有的女性甚至体形走样，其实这和月子期不合理的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，有的女性就是因为产后补得太凶，那么坐月子妈妈如何不发胖。适量进补，不要补得太凶麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。每一餐都要荤素搭配同一餐里还要配...

产后2017-09-18

坐月子补身无须吃得肥滋滋：产后是调理母亲体质的重要关键，新光医院营养课结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。坐月子时中医讲求温补，因此老一辈的人都喜欢用麻油鸡，事实上，吃麻油鸡就是补充蛋白质，不喜欢吃鸡的人，不妨用龙虾代替。半只龙虾的蛋白质，等于一盎司牛排，不爱吃肉的人，就可选海鲜代替，没有龙虾时，也可用明虾。若要吃麻油鸡的人，要掌握技巧，生产完两周后再...

月子2016-12-26

据报道，说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪些错呢？鲫鱼汤促进泌乳据中医医学文献记载，产后喝点鲫鱼汤，对于有效疏通乳腺管，促进泌乳、减轻乳胀，提高母乳喂养信心的确会有不错的效果。鲫鱼豆芽汤：原料：鲜鲫鱼1条，黄豆芽3...

月子2016-12-22

坐月子补身不必吃得肥滋滋产后是调理母亲体质的重要关键，结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。以前她坐月子时，就是向坐月子中心订餐，结果计算下来，一天要花两千元，热量更高达3000至4000大卡，而且毫无变化。例如产后为了温补，坐月子中心会准备红萝卜，但她不喜欢，只好用红凤菜代替，结果餐餐都出现红凤菜。坐月子时中医讲求温补，因此老一辈的人都喜欢用麻油鸡，事...

产后2017-09-15

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。...

养生常识2017-07-28

坐月子补身不必吃得肥滋滋：一般人吃的坐月子餐，不仅价钱高，热量更是惊人，新光医院营养课营养师许文怡，结合西方医学中营养学观点，设计一套均衡又具养生功能的坐月子套餐，一天热量仅有2000多卡，价格比坐月子中心便宜约2成5，产妇还可吃到各式各样不同美食，不用每天都吃麻油鸡。产后是调理母亲体质的重要关键，新光医院营养课结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。以前...

月子2016-12-28

一般人吃的坐月子餐，不仅价钱高，热量更是惊人，结合西方医学中营养学观点，设计一套均衡又具养生功能的坐月子套餐，一天热量仅有2000多卡，价格比坐月子中心便宜约2成5，产妇还可吃到各式各样不同美食，不用每天都吃麻油鸡。坐月子补身不必吃得肥滋滋产后是调理母亲体质的重要关键，结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。以前她坐月子时，就是向坐月子中心订餐，结果计算下...

月子2017-06-02

1、爆老姜，老姜原本就有去风散寒发汗，促进身体的血液循环的作用，做传统的麻油鸡，一定要将老姜爆至褐色，让黑麻油萃取出老姜中所有的精华物质。2、黑麻油的选料马虎不得。最好的黑麻油是纯黑芝麻压榨而成的，色泽油亮暗沉，味道香醇浓厚。一般超市常见的有黑麻混合油，往往和其他油类参杂在一起，纯度不高，香味不足。另一种芝麻香油，是凉拌时用来提香用，如果用来炒菜用会出现上火，如牙龈肿痛、口腔溃疡等。3、在爆姜的时...

食材档案2017-09-25

一、坐月子吃什么：一排二调三补第一周，主要是把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天都有喝生化汤，吃麻油炒猪肝，其他的肉几乎没有吃。第二周，主要是增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天主要吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体，当然也会吃鱼呀，其他的骨汤什么的。记得，排完毒素后才能吃这么补的东西，否则身体不吸收，堆积在身体里，成为多余的脂...

月子2017-06-06

1、寒性体质特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、...

月子2017-06-06

现如今很多新妈妈在成功生下宝宝，进入分娩后。就有进行坐月子阶段，这时候由于母亲的身体较为虚弱，因此需要通过补的方法来增加元气，那么坐月子吃什么好？坐月子吃什么好坐月子吃什么第一阶段第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪...

月子注意事项2017-11-16

【顺产月子餐30天食谱安排如下：】第一周（代谢排毒周）：餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。禁忌食物...

月子2016-12-27

热性体质特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃：荔...

产后2017-09-13

顺产月子餐食谱产后坐月子非常的重要，关系到女性今后的健康问题，所以一定不要忽略了，特别是顺产的新妈，虽然恢复的比较快，但要健康营养的饮食调节，坐月子有三个阶段：一排二调三补。一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能...

产后2017-09-19