您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱. 意见建议：晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量.

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你制定的计划还可以,可能你运动了没有做放松运动.或运动了就坐.睡这样容易增加体重的.你要坚持锻炼.你可以每天跳一次绳.早晨做一套徒手健美操.

5个回复 2024/1/31 20:14:11

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成脂肪。要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

跳绳减肥运动量控制 初练者：每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。 正常：每天400-500跳。分2次，间隔1分钟。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

HPV52阳性可能无症状，也可能引起生殖器疣、异常阴道出血、分泌物异常等，还可能导致宫颈病变。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.生殖器疣：表现为生殖器部位的赘生物，表面粗糙。2.异常阴道出血：非经期或性交后出血。3.分泌物异常：白带增多、有异味、颜色改变。4.宫颈病变：可能出现宫颈糜烂、宫颈息肉等。5.其他：部分患者可能有下腹疼痛。HPV52阳性不一定有明显症...

2个回复 2024/8/23 15:43:20

进行减肥出现头部位眩晕的反应症状，有可能是身体长时间的减肥出现的低血糖反应，或者是身体长时间的减肥引起的营养不良反应引起的头部位眩晕，是需要及时控制减肥，根据身体的具体表现进一步检查确诊，注意身体的营养成分要均衡进行调节一段时间，是可以慢慢的改善身体的头部位眩晕的症状。

2个回复 2023/3/24 10:26:32

男士健身房减肥计划，包括目标设定、训练部位、训练频率、休息安排、饮食配合等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.目标设定：明确是减脂还是增肌，以及期望达到的效果。2.训练部位：依次集中刺激胸部、腿部、背部、腹部等。3.训练频率：每周至少三次，每次60分钟左右。4.休息安排：每周安排两天休息，让身体恢复。5.饮食配合：控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果摄入。遵循科学的...

1个回复 2024/8/20 16:28:33

AI医疗能在多方面助力土豆减肥计划，如饮食规划、运动指导、健康监测、心理支持、知识科普等。 1.饮食规划：AI医疗可根据个人身体状况和减肥目标，制定包含土豆的个性化饮食方案，确保营养均衡且热量合理。 2.运动指导：能为减肥者推荐适合的运动项目和强度，结合土豆提供的能量，让运动更科学有效。 3.健康监测：通过可穿戴设备收集数据，实时监测减肥者的身体指标，如体重、体脂率等，根据变化调整土豆食用量和运动...

1个回复 2025/5/25 15:13:16

健康减肥早餐食谱饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。饮食减肥法健康减肥早餐食谱调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。不吃主食...

5个回复 2020/2/18 11:28:46

健康指导：一般是不提倡快速减肥的，这样会对身体造成一定的伤害，使体重逐步稳定的下降才是最好的，饮食上注意合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，不要食用零食和夜宵，多食用蔬菜和水果，运动上要坚持，每天运动时间不能少于45分钟。

1个回复 2021/11/19 12:35:38

减肥期间想吃汉堡和薯条，不能多吃。在进食汉堡和薯条的同时，减少其他主食的摄入量，加强运动。 汉堡和薯条的热量很高，在减肥期间，要想食用，可以适量减少其他含有高碳水以及油脂的食物，比如米饭、面条、甜点等，另外还要增加体育锻炼，用来消耗体内摄入过多的热量。

1个回复 2023/4/6 10:48:08

医生建议：汤臣倍健大豆磷脂软胶囊不可以用于减肥的。如果不是体重指数超过24的，建议你可以通过运动，适当的控制一下饮食就可以了，不要刻意的使用减肥产品。

1个回复 2021/10/20 16:23:24

你制定的减肥计划中,要针对你的不同体质来制定你的减肥计划,如果用的方法不对就会是得其反,减肥需要的是方法,用对了方法,那减肥不是难事,曾经我的经历

4个回复 2025/3/28 11:23:17

一般来说包皮手术规模比较小一般再术后半个月基本恢复。就上述情况而言现在左包皮手术不会对你暑假运动计划产生很大影响。

1个回复 2017/7/6 3:12:51

你好，减肥需要坚持的，每天需要进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好，167cm，82kg确实超重；肥胖的人整体上健康水平会下降，所以有必要减肥。饮食结构要合理，避免暴饮暴食避免油腻辛辣食物。运动上坚持慢跑为主，当然跳绳仰卧起坐也行，一定要坚持。睡眠要坚持早睡早起

1个回复 2021/11/12 11:34:26

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动

1个回复 2019/5/21 11:36:52

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

1个回复 2021/11/8 15:23:56

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2018/6/20 10:39:15

健康指导：般来说，18点以前吃东西比较好，热量不容易在你睡觉是堆积~！如果是减肥后保持的话！尽量还是以简单的食物比较好！可以喝一些粥，吃点简单小菜即可。粥以小米粥最好！相对于其他谷物，小米是减肥者理想的主食来源。要注意休息。

1个回复 2021/11/12 11:35:49

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，2个月减肥20斤不实际，也不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

健身最重要的是毅力，这是首先需要明确的。至于健身计划可以问健身房的教练再次目的要明确是想达到什么程度这有利于坚持至于具体做法多和健友交流每周适当安排两天休息健身原则集中每次去要集中刺激某一部位胸部腿部背部腹部

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，尽量控制自己吃东西的欲望，尤其是热量高的食物第，只吃半个鸡蛋，一个苹果，或两根黄瓜，第二天，吃一个苹果，一个鸡蛋，水煮蔬菜第三天，最关键，若坚持不住就前功尽弃了，两片肉，一个苹果或黄瓜第四天，三篇肉，一个苹果，水煮蔬菜接下来就只要是八分饱就好，渐渐养成习惯就容易控制了，建议还是运动减肥。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

1个回复 2018/6/20 10:39:15