长期被失眠困扰的更年期女性，如不希望依赖安眠药与镇静剂进入睡眠，现可寄望“酸枣仁注汤”！研究发现，“肝郁血虚型”及患有睡眠障碍的妇女在服用“酸枣仁汤”后，症状会获得明显改善，但不建议胃痛、腹泻、头晕等病史的妇女服用。 根据一份“补充及另类实证医学期刊”的研究发现，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显著改善。医生表示，患者接受4周疗程后，每日平均入睡时间从56分钟...

营养饮食2012-01-21

酸枣仁胶囊改善睡眠质量主要通过调节神经系统、养血安神、调节内分泌等功效来实现，此外，还能缓解焦虑情绪、提高睡眠深度。1.调节神经系统：酸枣仁胶囊中的有效成分能够作用于神经系统，抑制中枢神经的过度兴奋，使神经系统处于相对平衡和稳定的状态，从而为入睡创造良好的条件，让身体更容易进入放松和睡眠的状态。2.养血安神：从中医角度来看，酸枣仁具有养血的作用。充足的血液能够滋养心神，使心神安定。当心神得到滋养和...

健康科普2025-03-29

睡眠质量差会影响生活和健康，用酸枣仁调理睡眠可通过酸枣仁粥、酸枣仁茶、酸枣仁汤、酸枣仁茯苓膏、酸枣仁配其他药材等方式，此外还有一些使用酸枣仁的注意事项。1.酸枣仁粥：将酸枣仁捣碎后取汁，与粳米一起煮成粥。酸枣仁具有养心安神的作用，粳米能健脾和胃，二者搭配的粥对于改善睡眠有一定帮助，适合睡眠浅、多梦的人群。2.酸枣仁茶：把酸枣仁炒熟后研成粉末，用开水冲泡。酸枣仁茶有镇静催眠的功效，在睡前适量饮用，能...

健康科普2025-03-01

酸枣仁一般能治失眠。失眠属于一种睡眠障碍，一般与生理因素、心理因素、精神疾病等有关。酸枣仁是一味安神药，性味甘、酸、平，归心经、胆经、肝经。酸枣仁中含三萜皂苷类成分、黄酮类成分、生物碱类成分等，具有养心补肝、宁心安神、敛汗等功效。酸枣仁适用于治疗心脾不足所致惊悸失眠，治疗肝虚有热所致虚烦不眠，治疗心肝阴血亏虚所致虚烦不眠、惊悸多梦等。酸枣仁并不能治疗所有证型的失眠，建议在中医指导下辩证使用。使用酸...

精编文章2023-12-28

孕妇使用酸枣仁养生，需了解酸枣仁功效、适用情况、食用方法、食用注意事项、搭配禁忌等。1.酸枣仁功效：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。对于孕妇而言，可缓解孕期常见的失眠、心烦等症状，有助于改善睡眠质量，让孕妇得到更好的休息，利于自身和胎儿健康。2.适用情况：并非所有孕妇都适合食用酸枣仁。若孕妇有睡眠不佳、心悸、多梦等症状，可在医生指导下适当食用。但如果孕妇本身对酸枣仁过敏，或者有腹泻...

健康科普2025-03-03

用酸枣仁改善睡眠难题的方法有酸枣仁单味药使用、酸枣仁与其他中药材配伍、制作酸枣仁食疗方等。1.酸枣仁单味药使用：可将酸枣仁炒熟后研成粉末，在睡前适量服用。酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，单味使用能在一定程度上调节神经系统，缓解焦虑、紧张情绪，从而改善睡眠质量。2.酸枣仁与柏子仁配伍：柏子仁也有养心安神的作用，和酸枣仁搭配使用，能增强宁心安神的效果。二者配合可用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡等症状，对...

健康科普2025-03-11

食用酸枣仁可缓解消化不良，常见的方法有酸枣仁粥、酸枣仁蜂蜜饮、酸枣仁山楂汤等。这些方法利用酸枣仁的药用价值，结合其他食材，起到促进消化的作用。1.酸枣仁粥：准备适量的酸枣仁、粳米。先将酸枣仁洗净，放入锅中，加适量清水，用小火煎煮一段时间，之后将酸枣仁渣过滤掉，留下汤汁。把粳米淘洗干净，放入酸枣仁汤汁中，煮成粥。粳米本身就有健脾和胃的功效，与酸枣仁搭配，能更好地调理肠胃，促进消化。2.酸枣仁蜂蜜饮：...

健康科普2025-03-05

  失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。 本方证皆由肝血不足、阴虚内热而致，治宜补血调肝、...

春季靓汤2011-03-25

失眠是常见睡眠障碍，影响生活与健康。酸枣仁胶囊能改善失眠，此外，还有其他助眠药物如乌灵胶囊、甜梦口服液、安神补脑液等，同时改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、适度运动等也对改善失眠有帮助。1.失眠介绍：失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其病因多样，包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、精神疾病等。长期失眠会...

健康科普2025-04-10

儿童睡眠不安稳是常见问题，酸枣仁胶囊对其有一定辅助作用，主要体现在宁心安神、改善睡眠质量、调节神经系统、缓解焦虑情绪、减少夜间惊醒等方面。1.宁心安神：酸枣仁胶囊的主要成分酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效。儿童睡眠不安稳可能是由于心气不足、心神失养等原因导致，酸枣仁胶囊可以滋养心气，让儿童的心神得到安定，从而更容易进入睡眠状态。2.改善睡眠质量：部分儿童睡眠不安稳表现为睡眠浅、多梦等。酸枣仁胶囊...

健康科普2025-04-16

经过一天辛勤的工作，晚上只想好好休息。如果饱受失眠困扰，晚上辗转反侧无法安睡，就会异常烦躁，时间久了，人就会进入到亚健康状态，甚至患上疾病，会严重危害人们的身体健康和生命安全。相信大家也从各处看到过酸枣仁的相关文章，都说酸枣仁是失眠的天敌，是否真的如此，一起来了解一下。酸枣仁真的是失眠的天敌吗？酸枣仁的养生功效是非常不错的，许多中医典籍都有它的身影。《神农本草经》有记载，酸枣可“安五脏，轻身延年”...

中医养生2021-12-29

酸枣仁具有宁心安神、养肝等作用，对于失眠有一定的辅助治疗效果。食用酸枣仁改善失眠的方法有多种，如煮粥、泡茶、磨粉冲服、煮汤、制作膏方等。1.煮粥：将酸枣仁洗净后，与适量的大米一起煮粥。酸枣仁的用量一般在10-15克。在煮粥的过程中，酸枣仁中的有效成分会逐渐释放到粥中，有助于调节神经系统，缓解失眠症状。2.泡茶：取5-10克酸枣仁，用开水冲泡，加盖焖15-20分钟后饮用。这种方式简便易行，但需要注意...

中医频道2025-02-11

失眠的食疗方酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑...

药膳养生2017-05-16

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。三味安眠汤：酸枣仁...

药膳养生2017-06-06

酸枣仁具有养心安神、敛汗、调节血脂、镇静催眠、保护心血管等功效与作用。1.养心安神：酸枣仁入心经、肝经，对于心肝血虚所导致的心烦、失眠、惊悸等症状有较好的调理作用。可缓解因情绪紧张、焦虑等引起的心神不宁，让人的精神状态更加稳定。在中医临床上，常用于治疗神经衰弱等导致的失眠问题。2.敛汗：对于自汗、盗汗等症状，酸枣仁能起到一定的收敛止汗效果。它可以调节人体的汗液分泌，改善因身体虚弱等原因导致的异常出...

健康科普2025-02-26

早筛失眠隐患可从生活习惯、心理状态、环境因素、身体疾病、药物影响等方面入手，酸枣仁胶囊等药物能在一定程度上守护睡眠。1.生活习惯：不规律的生活作息，如长期熬夜、白天睡眠时间过长等，容易打乱生物钟，增加失眠的风险。保持规律的作息时间，早睡早起，避免睡前过度使用电子设备，有助于维持正常的睡眠节律。2.心理状态：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题是导致失眠的常见原因。长期的精神紧张会使大脑处于兴奋状态，难以...

心理睡眠2025-03-30

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑葚60克，加...

药膳养生2017-05-16

睡眠问题影响生活与健康，酸枣仁胶囊可改善睡眠。其原理是调节神经系统、改善气血、舒缓情绪、调节内分泌、提高睡眠质量。1.睡眠问题现状：睡眠问题在现代社会较为普遍，如入睡困难、多梦、易醒等，严重影响人们的日常生活、工作效率和身体健康，长期睡眠不足还可能引发多种慢性疾病。2.调节神经系统：酸枣仁胶囊中的有效成分能够作用于神经系统，抑制神经的过度兴奋，使神经系统处于相对平衡和稳定的状态，从而有助于人们更快...

健康科普2025-04-24