在端午节的时候有哪些传统的养生方法呢？端午节养生在我国有独特的传统习俗，如果你并不了解不如就一起继续往下看看为大家所搜集的端午节养生要点和须知都是怎样的吧。端午节养生要点运动通调气血：端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以...

中医养生2016-06-08

为国庆长假备份零食清单 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等...

四季饮食2011-10-01

对很多人来说，春节并没有让身心得到休息，反而因过分油腻的饮食、熬夜等不规律的作息，无形中为健康带来了隐患。据了解，在不规律的长假生活中，肠胃问题成了很多人的最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，而肠胃却往往不堪重负，于是过完年腹泻、腹痛、呕吐、厌食等问题接踵而来。大鱼大肉肠胃受罪7天的春节长假，亲朋好友聚在一起，少不了吃吃喝喝，今天你请、明天他请，几天下来，真是叫人吃不消。这不，快到上班时，不少人开...

养胃方法2015-02-24

今天4时51分立春，正式揭开了春天的序幕。立春时节，春风送暖，阳光和煦，大地苏醒，生机勃发，正是养生的好时节。而立春时节养生，则需借阳气生发、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，为一整年的健康打下基础。立春时节适逢春节，想要做好立春养生，需做好以下细节才行。立春养生的4个注意事项1、早睡早起，养肝气肝属木，应于春季。因此，春季首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能...

健康新闻2022-02-04

  【第一日】营养美味年夜饭 大年三十的年夜饭，不仅是春节狂欢的序幕，也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。营养师指出，以往年夜饭动物性食品过多，主食与蔬菜较少，这样的饮食结构并不合理。怎样吃一顿既美味又健康的年夜饭，不是每个家庭都能给出满意的答案。 游子归来，亲朋团聚，鸡鸭鱼肉摆满一大桌，胃口大开，吃得很享受，胃肠可就吃不消啦。食欲...

白领2012-01-27

一年一度的春节即将来临，终于可以放下手头的工作跟家人朋友好好聚聚。不过，您还要小心这祥和的气氛被突如其来的疾病给破坏了。春节期间有哪几类疾病高发？万一碰上了怎样急救才能去除痛苦或挽回性命？常见病1：急性胃肠炎节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的工作，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，或是在不干净的小吃摊点...

疾病养生2016-02-03

 端午节里，气候比较容易让人烦躁不安，易动肝火，吃传统粽子的同时不妨再来一杯花草茶。花草茶，取之于植物的根、茎、叶、花或皮，多为自然风干所得，这与现代人崇尚自然、崇尚健康的理念相契合，因此被越来越多的人所喜爱，也逐渐成为一种时尚。但是，并不是所有的花草茶都适合自己，因此要找到适合自己的花草茶就要了解各种花草茶的功效。端午节养生花草茶菊花：具有疏散风热、清肝明目的作用，是对人体有益无害的花...

养生常识2014-06-01

燃放烟花爆竹时所产生的巨大声响是一种严重的噪声污染，使人听力下降，甚至导致耳聋。同时，鞭炮产生的噪音对人的心理生理活动也有很大影响，使人急躁、易怒，还会影响睡眠、造成疲倦等，还会损害人的心血管系统，尤其对婴幼儿影响鞥大。其实大可不必如此惊慌首先，宝宝并不象我们想象的那么脆弱。有的妈妈除夕夜紧张兮兮，听见爆竹声就跳起来盯着宝宝看，宝宝却睡的非常香甜，毫无察觉。这是因为，宝宝在妈妈肚子里的时候，并非一...

健康出行2016-02-12

寒露养生需注意保暖防寒、饮食调理、适度运动、起居规律、情志调养等。1.保暖防寒：寒露后气温逐渐下降，要注意增添衣物，特别是关节、腹部、脚部等部位的保暖。外出时佩戴围巾、帽子，以防寒邪入侵。2.饮食调理：多吃一些温润的食物，如芝麻、核桃、银耳、蜂蜜等，以滋阴润燥。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物。3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度要适中，避免过度劳累。运动时间可...

养生2025-02-10

四季养生2013-04-03

9月23日是今年的秋分节气，这是秋季的一个节气。在秋天的时候我们应该如何养生运动呢？即使天气越来越冷了，日常的运动还是不能少哦。在这里，就来一起了解了解秋分时节养生运动原则是怎样的吧。秋分时节养生须知秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居。就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，...

中医养生2015-09-23

临近年末，各种节日纷至沓来，很多人都为送什么礼伤透了脑筋。美国著名的梅奥诊所请医师们根据各项研究和多年从医经验，为大家推荐了10大健康礼物，让你既可以送自己也可以送他人。看送礼对象挑选礼物1、上司/客户/同事身处职场，送礼要谨记四有原则，即“有诚意、有新意、有档次、有品位”，但注意所送礼物不宜太过贵重，以免招来误会和麻烦。一项调查表明，礼物价位在100~200元的最受员工欢迎，上司也易于接受。可以...

健康用品2016-02-04

白露养生需注意饮食调整、保暖防寒、起居规律、运动适度、情志调养等。1.饮食调整：白露时节，天气逐渐干燥，饮食宜以滋阴润肺为主。多吃梨、银耳、百合、蜂蜜等食物，这些食物具有润肺生津、滋阴润燥的功效。少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以防损伤脾胃。同时，要注意饮食卫生，避免食物中毒。2.保暖防寒：此时昼夜温差较大，要注意及时增添衣物，尤其是早晚要注意保暖。特别是腹部、脚部和颈部，避免受寒引起胃肠道不适、关节...

养生2025-02-10

中国传统的春节即将来临，男人们少不了聚餐，觥筹交错，喝酒是必不可少的。中国的酒文化是有历史渊源的。适当地饮酒对于身体健康是有益的，但是过量、不恰当地饮酒方式，则不仅无益于身心健康，还会损害健康，不能够起到保健的作用。在此介绍几种男人春节喝酒必须注意的问题，希望大家喝酒的同时，更要注意健康的饮酒。酒友必须了解的春节喝酒注意事项：1、不要空腹饮酒：因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道...

男人2015-02-16

春节年轻人聚一起很多会选择KTV，“老百姓当中有"饱吹饿唱"的说法。”专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”专家说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。另...

养生常识2015-02-25

端午节是中国重大传统节日，与春节、清明节、中秋节并称为中国汉族的四大传统节日。端午节吃什么，吃粽子已经成为了默认的文化，但除了粽子还有很多其他的美味呢。下面小编就推荐端午节养生食物。端午节吃什么好？1、吃粽子——清热除烦中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清...

中医养生2014-05-31

粗粮里面含有大量的膳食纤维，做好粗细搭配有利于身体的健康，缓解了秋燥便秘，提高身体的抵抗力，在秋冬季节养生吃什么粗粮好呢。秋冬季节养生吃哪些粗粮好？1、小米小米里面含有大量的维生素b2、糖类、脂肪、蛋白质、烟酸以及多种矿物质，容易被人体消化以及吸收。在熬小米的时候上面会有一层粘稠物，被称为米油，其营养是最为丰富的，对身体滋补力很强。2、薏米薏米具有消水肿、去湿气、消食和胃的功效，可以缓解腹泻、咳嗽...

药膳食疗2018-10-20

新年的钟声即将响起，走亲访友是中国的传统，而礼品是走亲访友时必不可少的礼节。亲朋好友相约欢聚一堂时，你是否在为选择礼品而伤脑筋呢?“年年岁岁花相似，岁岁年年礼不同”，话虽如此，但过年送“健康”是永远不会过时的，保健品依然很给力。产品分类最易混在购买保健品时，面对商家们铺天盖地的宣传，如何才能不挑花眼呢?目前市场上保健品有很多种，世界卫生组织把它们分为四类。第一类：营养型。比如蜂王浆、花粉、维生素、...

健康用品2015-02-14

泡温泉惬意又养生，现在过节方式多样，很多家庭就选择在春节期间泡温泉。那在春节期间泡温泉应该注意什么呢？泡温泉三大疗效根据天然温泉泉水中所含的矿物质，泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水对身体各有不同的疗效。温泉有三大功效：首先，“温者祛寒”，泡温泉对于寒症、关节炎、手脚冰凉等寒性相关疾病很有效；其次，“温者散之”，泡温泉能活血通络，对妇科疾病、痛经、宫寒性疾病等有缓解作用；此外，“温者...

中医养生2015-02-16

在端午节的时候有哪些传统的养生方法呢？端午节养生在我国有独特的传统习俗，如果你并不了解不如就一起继续往下看看为大家所搜集的端午节养生要点和须知都是怎样的吧。端午节养生要点1、运动通调气血端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所...

中医养生2017-05-30

春节期间合家团圆、走亲访友、吃喝应酬等都是必须的，还有的人喜欢时尚新鲜，会去找一个自己喜欢而有风景宜人的地方，看不一样的山水，品不一样的美食，感受不一样的年味。无论春节怎么过大家都希望能够快乐、开心、健康。所以，专家提示，公众应注意增强自我保护意识，特别是小孩这种特殊人群，更要做好相关疾病的预防。专家提醒春节期间防传染病：一、流感目前，北半球温带地区正值呼吸道传染病流感的高发季节，北美、欧洲和中东...

疾病养生2015-02-14

清明时节吃什么好呢？在春季的这个节气里养生应该吃什么呢？今天，小编就来为你一一介绍一下适合在清明时节吃的食物和食谱，让你健康度过这个节气，千万别错过了。清明时节养生的食物虾。“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾，曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥，河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候，雨水足，新虾未“散春”，运气好的甚至可以看...

食谱推介2015-04-04

随着秋冬季节的来临，给养生爱好者带来了新的难题，秋冬季节养生吃什么食物好呢？萝卜和梨是最常见的秋季食物，那么它们都有什么样的功效与作用呢？如何挑选好梨呢？秋冬季节养生，萝卜和梨最实惠。如何挑选好梨？看顶部的斑点：越少越浅越好生吃梨的作用1、梨皮：止咳润肺2、梨肉：滋阴润臊3、梨核：润肠治疗秋季咳嗽：川贝冰糖梨水做法：将梨洗净切块，加入冰糖和川贝，上锅蒸熟即可。注意：梨皮和梨核一定不能去掉，起止咳润...

药膳食疗2013-11-01

马上进入白露时节，天气变得越来越寒凉，此时除了做好身体保暖之外也要适当的锻炼身体来增强抵抗寒冷的能力，白露养生迫在眉睫，你必须要了解。白露时节养生注意什么？1、多睡一个小时随着天气的转凉应该适当的调整作息，每天抽出一个小时的时间午休，能让精神病的更加振奋，而且帮助储存能量。尤其是对于老年人来说，随着年龄增长全身气血阴阳亏虚，尽量提早晚上睡觉的时间，坚持午睡，若是睡不着的话可以闭目养神。经过研究发现...

中医养生2019-09-11

立秋到来意味夏季将要过去，在这个时节养生要注意什么？立秋四种调养需做好精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运...

四季养生2017-08-07

春节假期，大鱼大肉的人们往往容易吃得过多，一下子吃了比平时多几倍肉类、油炸食品，造成了肠胃功能紊乱，影响身体健康。再加上三餐不规律，过完年就开始上吐下泄。春节期间应该怎么吃？可以试试用米粥调补，米粥本身就很有营养价值，既可保健养生，又可预防疾病。春节健康饮食的原则1、清淡少油腻，搭配要合理。每天大鱼大肉，不吃青菜会导致使肥胖、高血压等疾病。春节放假活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期...

药膳养生2018-02-12

春节之际，马上迎来春三月（正月、二月、三月），《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天为阳气生发，推陈出新的季节，人体应顺应四时，活动气血，生发阳气。春节也是调理身心的最佳时间，在春节晚会、家庭聚会的欢乐气氛中畅怀情志，调整作息，保证充足的休息时间，除去工作的疲乏，或运动健身、登高赏景等；使精神愉快，脏腑气血通畅。在春节期间，有的朋友晚睡熬夜、吸烟饮酒、打牌久坐等，可以中医药膳...

健康资讯2025-01-22

泡温泉惬意又养生，现在过节方式多样，很多家庭就选择在春节期间泡温泉。那在春节期间泡温泉应该注意什么呢？泡温泉三大疗效根据天然温泉泉水中所含的矿物质，泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水对身体各有不同的疗效。温泉有三大功效：首先，“温者祛寒”，泡温泉对于寒症、关节炎、手脚冰凉等寒性相关疾病很有效；其次，“温者散之”，泡温泉能活血通络，对妇科疾病、痛经、宫寒性疾病等有缓解作用；此外，“温者...

中医养生2016-02-13

9月23日，就是秋分了，俗话说春分秋分昼夜平分，在这个时节养生又要注意些什么呢？下面我们就一起来看看：什么是秋分？斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半...

四季养生2017-09-23

又到清明踏青时。此时春湿天气基本过去，日渐放晴，从古至今都是郊游踏青锻炼的好日子。今日靓汤宜眉豆黄豆煲鲩鱼骨。广东民间认为黄豆能祛湿、补钙，鲩鱼骨既能健骨、补益，又不肥腻燥热，加入少许陈皮和猪瘦肉，尤其鲜美可口，具祛湿健脾、健骨补钙之功，且男女老少皆宜。材料：眉豆、黄豆各50克，鲩鱼骨500克，陈皮1/3个，猪瘦肉50克，生姜4片。烹制：眉豆黄豆陈皮浸泡，洗净；鲩鱼骨洗净，煎至微黄，溅入少许清水；...

食材档案2017-11-07