今天是二十四节气中的“春分”。春分时节，天气忽冷忽热，很容易给人造成夏天来了的错觉。所以，自古以来就有“农历二八月乱穿衣”的说法。 据医生介绍，春分时节，是传染病多发期，如果过早地穿上夏天的服装，危害很大，很容易让身体受风生病。同时，春分前后，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病。

健康新闻2011-03-21

今天是二十四节气的第四个节气“春分”。而这个时节天气变化无常，女性要学会一些春季养生法。下面就一起来看看春分节气养生的一些养生法则吧！1、早起早睡养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。大概意思是说立春，自然界生机勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应该跟随大自...

四季养生2017-06-14

春分是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右。正所谓春季是万物复苏的季节，但是也是众多细菌病毒滋生的季节。对于患有肝病的患者来说，春季病发是常有的事。因此，我们应该要做好预防措施。那么，肝癌患者在春分时节应该如何保养自己呢？1、少去花草茂盛的地方春季到了，各种花草都相继长了出来，由于肝病患者免疫力低下，在患病期间，禁止呆在花草茂盛的地方。因为各种各样的花粉很可能会使得患者...

肝脏保养2019-03-24

1、春分养生要注意什么：调养精神春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，戒郁怒以养性。假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。2、春分养生要注意什么：御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。3、春分养生要注意什么：调节饮食春天新陈...

健康资讯2019-03-03

春分，昼夜平分之一，此时太阳直射赤道，春暖花开，莺飞草长。但此时天气不太稳定，常常会乍暖还寒、变化不定，容易引起一些春季的流行疾病，因此就需要注意，尤其是在饮食上。春分如何才能大饱口福，又吃得更健康呢？春分养生四原则原则一：寒热均衡春分节气，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，非感染性疾病高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等易发。所以，膳食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。原则二：给肠胃...

四季饮食2014-03-21

猪肺橄榄汤（3人分量）材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效；橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效；石斛有生津益胃，清热养阴的作用；无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。燕窝炖冰糖...

健康生活2012-03-22

中医频道2014-03-21

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，古诗云：“春眠不觉晓”。春分属仲春，这个时候人体内肝气旺、肾气微，失眠的发生率也逐渐提升。失眠之因，历代医家多责之于心肾。也就是说心火不下通于肾，肾水不能上济于心，阴阳失交水火不济，则彻夜不寐。因...

范德辉2017-04-02

以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。木形人：疏肝健脾和调阴阳体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑...

四季养生2013-03-11

古人说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，认为春分是自然界阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时候。春分是农历二十四节气之一，通常在每年的3月20日左右，标志着春天正式开始了。岭南地区受冷暖气团交汇的影响，雨水逐渐多起来，虽然气温渐渐升高，但早晚温差较大，因此还不是冬衣冬被收纳入柜的最佳时机。中医理论认为，“人与天地相应，与四时相副”。春分是“昼夜均而寒暑平”，阴阳二气平衡，因此春分节气是调整身...

医院动态2025-03-26

春分是立春吗？对于春分和立春有很多人还“傻傻的不清楚”，这是两个节气同样带有“春”字，稍不注意还以为是一个意思。这就弄混淆了。立春是每年的2月4日或5日，春分是每年3月20日或21日。那么立春和春分的区别是什么？春分是立春吗二十四节气反映四季变化，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。立春是二十四节气中的第一个节气，立春是从天文上来划分的，而在...

四季养生2017-03-10

春分是个春意盎然、百花齐放的美好时节，春分非常适合一家老小外出春游踏青。呼吸新鲜空气将烦恼忘却，感受着无限的美好春无比的心旷神怡。民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。那么春分春游都需要注意些什么呢？ 春分养生：【出行】阳光明媚好春游10小贴士1、春季是一个潮湿的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。2、鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟...

四季养生2017-03-10

春分三候节气一候玄鸟至：元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来、秋分去的候鸟。春分日后燕子便从南边飞来了。二候雷乃发声：雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。三候始电：电、阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。春分时节健康警示节气春分之时，天地阴阳寒热初定，运气变化无常，前是惊蛰雷，后是清明雨，人们如果不能及时增减衣物，寒暖不定，加上饮食不节或情...

医院动态2025-03-25

春分是一年中的第4个节气是春季九十天的中分点是昼夜均等、寒温各半的时期其后阳光直射位置逐渐北移白昼会越来越长气温也越来越高春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。春...

医院动态2024-03-22

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快，但是夜晚仍旧寒冷有余。到了春分阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，所以起居方面要注意调理情志多晒太阳。而对付春困也要小些小妙招，下边为您介绍春分养生起居都有哪些注意事项吧。春分养生：可以多晒太阳，以利祛散寒邪。春分养生：多晒太阳去寒邪在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭...

四季养生2017-03-10

中医讲究天人感应，二十四节气天时不同，养生方法也不同。春分，又称为“日中”、“日夜分”，是一个阴阳各半的特殊节气，人们不妨按照木、火、土、金、水五行体质来分别进行调养。总的说来，春分阳气渐壮，此时衣着方面不要过寒、过热。应在保证夜间休息的基础上，睡好午觉，顺养阳气。多做户外运动，多晒太阳。饮食上，要戒酸增辛，健脾益肾，调和肝气。五行体质不同养生方法各异木形人：疏肝健脾，和调阴阳体质特点：肤色苍色，...

名医验方2014-03-21

农历的二月初二是二十四节气里的春分，在这一天开始要如何养生最有益健康呢？在这里，小编就来为大家支支招，看看在春分这个节气里需要注意哪些方面来使身体保持最佳的健康状况吧。春分节气保健原则防病从细节做起。在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意...

中医养生2015-03-21

春分时节，天气阴晴不定，尤其是岭南地区湿气显著，是由春季雨水较多和回南天造成的。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生，就演变成了内湿气。为了防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。而春分养生食谱具有调理的作用。1、春分养生食谱：山药炒莴笋材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。做法：将山药和莴笋分别对开再切片...

四季养生2017-03-10

春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，身体也随之产生诸多问题，巧吃食物可帮你解决各种身体小毛病带来的烦恼。春分如何饮食：多吃时令菜两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟...

四季养生2016-03-20

今年的春分时段为3月21日至4月4日。《春秋繁露》“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分日太阳到达黄经0°，此时太阳直射赤道，此后逐渐北移，北半球日出越来越早，白天越来越长。春分节气要保持早睡早起，安静神气，心情舒畅，利于肝气升发，避免气郁于上而出现眼睛发红等上火症状。饮食宜清淡并增加时令辛香蔬菜，顺应春气发散，并少吃油腻、寒凉食物，以保护脾胃。湿热体质春分饮食小贴士（1）适宜：茵陈蒿、笋...

中医养生2015-03-23

随着春分的到来，大地回暖，万物复苏，我们迎来了春季的中分点。在这个时节，自然界阴阳平衡，昼夜平分，是养生保健的好时机。以下是一些春分时节的养生小贴士，希望能帮助你顺应自然规律，保持身心健康：1、调整作息：春分时节，白天渐长，夜晚渐短，应适当调整作息时间，早睡早起，与自然同步，保证充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力和恢复力。2、饮食调养：春季肝气旺盛，饮食上宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芦笋、...

养生2024-03-18

春分节气，气温回暖，但是此时也是一些春季常见疾病的高发时期，因此一定要提高警惕，做好养生保健的工作，中医认为，春分多做“养生按摩”可防止疾病的发生。春分如何养生按摩什么穴位最好？“养生按摩”有哪些步骤？大家一起看看。每年公历3月21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。按摩相关的空穴...

四季养生2017-03-20

春分养生吃什么：适宜食物1、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。2、宜吃富含硒的食物，像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。最好是配合硒维康片一起服用，补硒可以增强体质，抵抗春季众多细菌的入侵。3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等春分养生吃...

四季养生2017-03-10

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长指出，除了遵循“食物多样”的原则外，春分时节最值得一吃的就是韭菜。韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说，这时的韭菜嫩且鲜，最为好吃。虽然从营养成分来看，韭菜中含的维生素和矿物质与其他常吃的蔬菜相比，并没有特别，但韭菜中的膳食纤维丰富。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。此外，韭菜营养成分的另一个特点就是其含有的植物化学物，包括含硫化合物及...

放射治疗2016-10-20

   3月20日是“春分”节气，按二十四节气讲，立春为春季的开始，谷雨为春季的结束，春分恰为其半。按照中医“五运六气”理论，春分之后养生应注意除湿。 “春分”是春季90天的中分点，意味着春季过了一半，在这天南北半球昼夜相等，所以也称“春分昼夜平分日”。从这天起，地球直射位置逐渐北移，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有...

四季养生2012-03-21

体质养生是现代人越来越注重的调养方式，根据自己身体的不同状态进行合理的养生分配，能够达到事半功倍的效果，但是如何进行体质养生又是一个非常重要的问题了，好的方法能够增强体质，而不合理的方式，却适得其反。春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。干姜炖汤防五更晨泻春分本来应是阴阳平衡的...

体质养生2015-03-11

春分之日是一年四季中阴阳平衡、昼夜均分、寒温各半的时期，是草木生长萌芽，人体血液处于旺盛的时期，顺应此时的气候特点，我们应以调和阴阳平衡为养生原则，保持机体功能的平衡协调。那么，这个时节该如何更好地养生呢？一、日常饮食“春日吃春芽”，是说这个季节要多吃所有植物生发出的鲜绿的嫩芽，春季养生，可以多吃一些有芬芳气味的、绿色的蔬菜，以疏肝柔肝，如菠菜、韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜，香椿，豆芽，蒜苗，豆苗，莴...

中医频道2023-03-17