一些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。”无糖饮料也含“糖”如果大脑反射需求糖分的信号但是...

减肥百科2013-08-19

   制作糖火烧需要注意： 1.面团要用发面团，且发酵时间最少要3～4小时，使面团的筋性足够强韧。如果你嫌麻烦，至少要饧发1小时。 2.馅料需要用到红糖、面粉、芝麻酱，且三者的比例为红糖：面粉：芝麻酱==1：1：1。 3.红糖要用面粉拌制，红糖和面粉要分别烤制一段时间，且拌好的红糖馅最好过筛，使口感更细腻。。 4.红糖烤制是为了去除红糖红糖含有的水分，...

中华美食2012-03-12

近日范冰冰在某平台直播，谈的最多的是电影，不过除了电影，范冰冰还和粉丝聊了很多关于减肥的事情，她说了自己正在减肥之中，透露自己目前的体重是106斤，确实已经很瘦了。不过范冰冰又说自己的理想的体重是100斤，减肥的方法是断糖法，谢绝一切与糖有关的食品，各种各样的糖，已坚持约25天，效果不错，想要减肥的MM可以学起来哦！断糖饮食有4大惊奇好处此前曾有报道称，根据《断糖瘦身食谱》一书的作者，西脇俊二医师...

明星奇闻2017-09-22

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减...

减肥食谱2016-11-02

咖啡是由咖啡豆制制成的一种饮品，减肥一般可以适量喝咖啡，建议喝无糖或低糖咖啡，减肥期间如果出现不适症状，建议及时前往医院，配合医生完善相关检查，明确具体原因后，听从医生建议采取针对性的措施处理。咖啡中含有咖啡因，能够加速身体的新陈代谢，同时可以提高脂肪的氧化速度，对减肥有一定帮助，而且咖啡因有助于增加身体的能量消耗，提升运动的耐力，锻炼的过程中有助于卡路里的消耗，帮助控制体重。但注意喝咖啡时要避免...

精编文章2024-03-06

一些想要控制体重的人，往往会选择标注“无糖”或“低热量”的汽水。但美国一项新研究显示，使用人造甜味剂的无糖汽水可能不仅无助于减肥，反而会导致腰围变粗、体重增加。 29日在加利福尼亚州南部城市圣迭戈举行的美国糖尿病协会年会上，得克萨斯大学研究人员公布了上述结论。他们说，将无糖汽水和人造甜味剂当作健康选择可能是错误的。 为研究无糖汽水对体重的影响，研究人员对474名65岁至74岁的人进行了近10年...

排毒食品2011-07-03

明星范冰冰一向是银幕中的美人，粉丝严重的女神，肤白貌美身材好，但是好身材也需要明星们有自制能力，日前，范冰冰官方后援会通过微博分享范冰冰的断糖减肥法。什么是断糖减肥法？为了减肥，爱美人士各出奇招，出现了各种各样的减肥方法，部分方法带来的减肥效果比较明显，其中，断糖减肥法就是其中的一种。断糖减肥法是最大程度减少糖类物质的摄入，来避免增加脂肪，避免发胖。多余的糖类物质的确会容易形成脂肪加重肥胖情况。因...

明星奇闻2020-02-26

减肥期间一般是不可以吃糖的，因为吃糖可能会影响到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃糖，因为糖分的热量比较高，而且糖和脂肪可以相互转化，食用后不能够及时的被机体消化，很容易转化为体内的脂肪，从而导致机体肥胖。其次，减肥是为了消耗机体平时囤积的脂肪，在此期间吃糖不仅不利于脂肪的消耗，还可能会促使脂肪大量堆积，会影响到减肥的效果，同时还会导致机体持续发胖，所以减肥一般什么糖都不可以吃。减肥期间还要严格控制高...

精编文章2022-04-25

把对糖尿病治疗及代谢症候群有效的“限制糖分饮食法”应用到减肥上的，是医学博士江部康二先生。江部康二先生是《瘦身饮食法》(东洋经济新闻社出版)的作者，关于“控糖减肥法”，他做了如下解说。 “进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼...

饮食2011-10-17

疏导减肥，没有人会否认控制饮食是最有效的方法之一。于是，各种光怪陆离的减肥餐不断推陈出新。最近几年，一些低脂、无脂以及无糖型乳制品、食物、饮料纷纷上市，吸引了很多爱美瘦身人士的眼球。但是低脂低糖食品就等于低热量甚至无热量食品吗？康宝莱科学顾问委员会成员、美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼博士在这里为大家揭密三大误区。 误区一：“清淡”、“低脂”并不等于低热量 一看到“清淡...

运动2010-08-18

一般来讲，减肥的人比较适合吃无糖燕麦片。在食用时选择用水或者脱脂牛奶冲泡，吃了之后不用担心对减肥有影响，还会对身体产生以下几个好处。1、饱腹。无糖燕麦片的饱腹感较强，因为其中有着大量的膳食纤维。纤维在遇到水之后会大量的吸收水分，让人在进食的时候减少摄入量。同时还能将其他的营养物质进行吸附，对营养的吸收起到抑制作用。2、通便。无糖燕麦片里面的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，使肠道内容物及时排出，减少营养的...

泛健康文章2022-05-05

   因为好奇看了一下健身操。每次30分钟，而且基本有10个不同的动作，所有动作都用到腰部。难怪她腰部线条这么明显，因为用了10个动作来练。平常练习健美的最多就2个动作练习同一个肌群。她用了10个动作来练习腹肌群。她全身最发达的就是腹肌，而且体脂率这么低，肯定用了严格的低糖高蛋白饮食，而且少吃多餐。估计她每天至少要在低糖饮食控制下，跳3~6小时才能有这种程度。 &n...

减肥操2012-09-14

减肥可以适量吃口香糖。口香糖当中的糖分含量比较低，一般不会对减肥效果造成影响，而且偶尔吃口香糖还有一定的好处。1、缓解胃酸倒流。胃酸水平有所增加的时候，胃酸则会向上倒流，产生烧心的感觉，在嚼口香糖的过程当中，能够使唾液的分泌量有所增加，对降低胃酸倒流的刺激有一定的帮助。2、抑制食欲。嚼口香糖能够抑制食欲，因为咀嚼15~25分钟之后大脑就会收到饱腹感信号，对防止暴饮暴食有一定的帮助，而且口香糖当中的...

泛健康文章2022-04-24

红糖姜水3天减肥法食谱用红糖姜水减肥的方法很烈，所以这个方法虽然好但是也是调人群的，给大家介绍下红糖姜水3天减肥法，大家最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要。红茶姜水断食法具体方法如下：第1天：早上：早上和平时一样吃饭中午：中午和平时一样吃饭晚上：晚上和平时一样吃东西第2天：早上：胡萝卜汁+生姜红茶中午：胡萝卜汁+生姜红茶晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）第3天：早上：生姜红茶2杯中午：和平...

超重与肥胖2017-05-31

减肥方法很多种，究竟哪种适合自己？快来看看网友壮壮分享的无糖芝麻糊减肥法，这可是经过她本人亲身实践，半年从131斤减到112斤的靠谱方法哦，赶快学起来吧! 网友壮壮口述减肥经历： “我是一个在校大学生，从小学5年纪到2011年3月我从来没有瘦过，直到大学时候我长到了131斤，我彻底崩溃了，每每想着自己不久的将来就要面临工作，择偶……我才会觉得自己长的胖，但是我从来不放在心上，从小每日无肉不欢，...

减肥达人2012-03-30

减肥期间是不建议吃麦芽糖的，麦芽糖是由小麦胚芽制作而成的食物，含有一定的糖分，在进入身体后会转化为热量堆积在身体中，影响减肥效果。减肥期间含糖或者热量较高的食物要减少摄入量，可以多吃以下几种食物：1.燕麦：燕麦是一种粗粮，含有较高的膳食纤维可以让人快速有饱腹感，而且还能促进肠道蠕动，帮助代谢垃圾和毒素减轻体重。2.香蕉：香蕉中含有较多的钾，钾可以帮助肌肉生长放松，而且钾还能排除身体多余的水分。此外...

泛健康文章2022-04-29

吃西柚减肥要注意什么1、肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。2、肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。3、其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

蔬果养生2017-11-16

减肥代餐可选择魔芋粉、无糖饼干、蔬果沙拉、代餐粉、代餐奶昔。1.魔芋粉：魔芋中含有丰富的膳食纤维，饱腹感极强，又能促进胃肠道蠕动，抑制胃肠道吸收脂肪，降低食欲，所以魔芋粉是不错的减肥代餐食品。2.无糖饼干：无糖饼干的主要原料是小麦粉，添加了无糖原料，不仅仅保留饼干风味，而且热量极低，并不会造成血糖升高，比较适合减肥期的人群。3.蔬果沙拉：把新鲜的蔬菜和水果混合在一起，加入低脂肪的沙拉酱调制而成，这...

泛健康文章2022-03-09