大腿绷劲采取坐位或仰卧位，将腿伸直，然后收回，以“抽动”方式进行大腿肌肉（股四头肌）的收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2~3次。然后再将腿绷直抬起，坚持数秒钟后放下，一起一落，一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。膝关节屈伸运动采取仰卧位，两腿膝关节进行一屈一伸的运动，可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2~3次，每次...

关节炎2017-07-21

膝关节痛是老年人的常见病、多发病，其主要症状有关节肿胀、疼痛、僵硬等，影响到老年人的生活质量。膝关节锻炼方法比较多，比较简单易行的有以下几种。股四头肌的静力收缩即“大腿绷劲”，采取坐位或仰卧位，首先将腿伸直，以“抽动”方式进行股四头肌收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2-3次。然后将腿绷直抬起、抬起后能坚持数秒钟后放下，一起一落，一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。股四头肌负重锻炼在直腿...

关节炎2017-07-17

膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。膝关节脱位是由什么原因引起的？（一）发病原因胫骨上端受到强大的直接暴力或间接暴力使膝旋转、过伸时致伤。（二）发病机制由于膝关节周围及关节内有许多结构特殊的韧带维持着关节的稳定性与功能，且较为坚韧；因此，...

脱位2014-08-11

我国人群中膝关节炎患病率为9.56%。60岁以上者达78.5%。骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，不同名称来源于关节病病理表现即有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。膝关节炎的发生率随年龄的增高而增多。那么，膝关节炎的病因有哪些？膝关节炎的治疗方法有哪些？导致膝关节炎的原因有5个1、慢性劳损长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。2、肥胖体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比...

膝关节炎2017-04-17

外界因素也会骨关节炎的发生，比如各个部位的损伤所引起骨关节炎疾病的发病，下面介绍骨关节炎的诊断及预防。1、髌下脂肪垫损伤：有外伤、劳损或膝部受凉病史。膝关节疼痛，下楼梯为甚，膝过伸位疼痛加重，髌下脂肪垫压痛明显，膝过伸试验阳性，髌腱松弛压痛试验阳性。X线膝侧位片，可见脂肪垫支架的纹理增粗，少数可见脂肪垫钙化阴影。2、膝关节半月板损伤：有外伤史，伤后关节疼痛、肿胀，有弹响和交锁现象，膝内外间隙压痛。...

关节炎2016-10-08

膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。膝关节脱位应该如何治疗？（一）治疗膝关节脱位后常可用手法闭合复位取得满意的整复。对关节内的血肿应以无菌操作给予吸出。然后，用大腿石膏固定于膝关节屈曲15°～20°这是一种临时的良好的治疗措施，因可避免膝...

脱位2016-09-27

膝盖炎症主要是指膝关节炎，膝关节炎通常是由关节创伤、遗传、肥胖等原因引起的。1、关节创伤：当膝关节受到创伤时，可造成膝关节的韧带和半月板损伤，导致膝关节内发生炎症性的改变，引起膝关节炎。2、遗传：如果家族当中有人患膝关节炎，自身发生膝关节炎的几率也会比正常人群高。3、肥胖：当身体过于肥胖时，会导致膝关节的负荷增加，当膝关节长期承受过大的负荷后，可使膝关节的软骨以及其他结构发生损伤，引起膝关节内发生...

精编文章2022-11-10

在全民健身的浪潮下，很多人盲目的加入跑步大军，却忽略了运动对膝关节的损害。从骨科角度讲，很多运动对膝关节是有损伤的。损伤的原因有很多，比如跑步姿势错误，肌肉力量不足，未做好充足的热身与拉伸。那么，如何正确跑步才不会造成膝关节损伤呢？姿势正确正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。从开始跑步到停止，尽量全程保持正确的跑姿。短跑和长跑，姿势和技巧还是有明显区别。上身不要左右晃动，眼睛直视前方，肩部适当放松...

部位保健2017-04-30

膝关节脱位是什么？膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。那么膝关节脱位的症状有哪些呢？临床表现按照脱位的程度和是否伴有骨折将膝关节脱位分为以下3类：1。膝关节（全）脱位按照脱位时胫骨髁与股骨远端的相对合的位置分为：①膝关节前脱位；②膝关节后...

骨科疾病2014-06-01

15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨...

髌骨软化症2016-09-28

膝关节脱位是什么？膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。那么膝关节脱位的原因有哪些呢？病因胫骨上端受到强大的直接暴力或间接暴力使膝旋转、过伸时致伤。

骨科疾病2014-06-01

膝关节脱位是什么？膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。那么膝关节脱位应该如何进行治疗呢？治疗膝关节脱位后常可用手法闭合复位取得满意的整复。对关节内的血肿应以无菌操作给予吸出。然后，用大腿石膏固定于膝关节屈曲15°～20°这是一种临时的良好...

骨科疾病2014-06-01

膝关节脱位是什么？膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。那么膝关节脱位应该如何进行饮食保健呢？关节脱位食疗方1炒油菜苋组成：油菜苋250克。用法：油菜苋洗净，切成小段，菜油起油锅，将油菜苋炒熟，加少许精盐、味精，分次食用，每日2次，连续1周...

骨科疾病2014-06-01

膝关节脱位是什么？膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。那么膝关节脱位应该如何进行预防呢？预防：关节脱位的预防对本病的预防最主要的是要加强劳动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的准备动作，防止损伤，对儿童应避免用力牵拉。1。充分热身在...

骨科疾病2014-06-01

膝关节脱位是什么？膝关节骨性结构虽不稳定，但关节周围和前节内有较坚强的韧带和肌肉保护，故膝关节脱位较为少见。偶有脱位也是在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位。那么膝关节脱位应该如何进行检查呢？检查影像学检查：标准的正、侧位X线平片，有助于诊断及鉴别诊断，若需进一步明确韧带损伤情况，可借助于MRI检查；CT扫描则有助于对骨折情况的判定。

骨科疾病2014-06-01

髌骨是人体中最大的籽骨，也是膝关节的一个组成部分。切除髌骨后，在伸膝活动中可使股四头肌力减少，因此，髌骨能起到保护膝关节、增强肌四头肌肌力、伸直膝关节滑车作用。在治疗中应尽量使髌骨后面是完整的关节面，其内外侧分别与股骨内外髁前面形成关节面恢复平整，减少髌股关节炎的发生。一、西医手术治疗1、适应证髌骨骨折超过2～3mm移位，关节面不平整超过2mm，合并伸肌支持带撕裂骨折，最好采用手术治疗。其治疗目的...

骨折2016-09-02