1、保证作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。3、注意增强身体抵抗力，预防打呼噜减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。4、营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。预防打呼噜家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。5、要尽量避免大量饮酒和吸烟，吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会...

其他疾病2017-08-07

打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，容易引发高血压、心脑病等高危疾病。因此打呼噜对身体健康有很严重的影响，一定要正确对待打呼噜，做好平时的预防工作。那么，平时如何有效预防打呼噜？平时如何有效预防打呼噜？专家告诉我们说，主要的预防方法都有：1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯是怎么预防打呼噜最基础的条件。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低...

疾病百科2017-04-20

打鼾可以引发中风、肥胖、高血压、心脏疾病等病发症。中风：多达40%中风人中同时有睡眠呼吸暂停。研究发现，如果睡眠呼吸暂停得到恰当的处理，中风后遗症也会得到明显改善，甚至加速复原。打鼾会引发的病发症有哪些？主要有以下几种：高血压：打鼾和高血压关系非常密切，每两个高血压人就有一个患有睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停综合症中，高血压病人在30%~60%，而且他们早晨血压往往比睡前高。如果治疗得当，高血压...

失眠疾病2014-03-04

打呼噜，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜的危害1、女性打呼噜容颜易老很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快...

疾病百科2017-04-14

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，很多人把打呼噜看成睡得香的表现而不以为然。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。小妙招1、要加强锻炼有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的...

养生常识2017-10-18

1、打呼噜是引起高血压的独立因素：患者反复发作呼吸暂停，血氧饱和度下降，外周化学感受器敏感性增强，交感神经处于兴奋状态，导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高，血管收缩，导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高，而且以低压高明显，不易用药物控制，积极而有效的治疗后多可恢复。2、打呼噜可诱发冠心病：缺氧使冠状动脉内皮受损，脂质易沉积在内膜下，低氧血症促使红细胞生成素分泌增加，从而使红细胞...

养生常识2017-10-20

女性打呼噜有哪些预防方法呢？患有打呼噜这种疾病的患者中肥胖者和患有高血压、心血管疾病者居多，因此这些人要了解打呼噜预防方法，避免干扰睡眠，影响他们，那打呼噜预防方法有哪些？下面介绍打呼噜预防方法。对打呼噜的调查显示，患有打呼噜这种疾病的患者中肥胖者、和患有高血压、心血管疾病者居多。另外，胸部有某些疾病和糖尿病患者也大多又打呼噜的症状。因此，这一类的患者要更加的注意。打呼噜预防方法主要有以下几个：1...

疾病百科2017-04-14

生活中，有不少人睡觉时爱打呼噜，觉得这是“睡得香”，其实不是这样，很多人是有“睡眠呼吸暂停综合征”，长期以往可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。所以要做好及时防治。如果您有以下表现，就需要关注啦：1、严重的打呼噜：这样的人往往鼾声特别响，时断时续，此起彼伏，并且鼾声常常有中断。2、家人反映有夜间呼吸中断现象，甚至自己发现有时夜间憋醒。3、白天困倦、乏力、精...

慢病管理2014-09-05

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。打呼噜的诊断检查：1、咽腔是否狭窄、塌陷；2、会厌是否向喉内移位；3、多导睡眠图检测（包括心电图、脑电图、肌电图、眼动图、呼吸暂停次数及血氧饱和度等）；4...

养生常识2017-10-10

生活中，有不少人睡觉时爱打呼噜，觉得这是“睡得香”，其实不是这样，很多人是有“睡眠呼吸暂停综合征”，长期以往可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。所以要做好及时防治。如果您有以下表现，就需要关注啦：1、严重的打呼噜：这样的人往往鼾声特别响，时断时续，此起彼伏，并且鼾声常常有中断。2、家人反映有夜间呼吸中断现象，甚至自己发现有时夜间憋醒。3、白天困倦、乏力、精...

药膳养生2016-03-14

打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。鼾症主要症状：①清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠...

养生常识2017-10-10

一、对心血管系统的影响1、打呼噜是引起高血压的独立因素：患者反复发作呼吸暂停，血氧饱和度下降，外周化学感受器敏感性增强，交感神经处于兴奋状态，导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高，血管收缩，导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高，而且以低压高明显，不易用药物控制，积极而有效的治疗后多可恢复。2、打呼噜可诱发冠心病：缺氧使冠状动脉内皮受损，脂质易沉积在内膜下，低氧血症促使红细胞生成素...

养生常识2017-10-10

很多人都以为打呼噜是正常的睡眠现象，从而不去了解打呼噜怎么治；其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等；给大家介绍的睡前按摩法，相信会大大减少这些疾病的发生。1、睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。2、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。3、两手互相按虎口...

疾病百科2017-05-10

打鼾的危害有哪些1、眠呼吸暂停综合症不仅会引起白天嗜睡、晨起头痛、记忆力减退、反应迟钝等症状。2、还会因低通气或呼吸暂停引起低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症。3、多项研究证明，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。治疗办法：1、肥胖者，首先把体重减到正常体重；2、其次，一旦确诊，晚上不要沾烟酒，...

养生常识2017-10-10

1、小心猝死目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌容易导致猝死。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝。2、导致中风、高血压打呼噜的原因是打呼噜者气道比较狭窄。一般来说，气道越窄，呼噜越响。同时体内缺氧和二氧化碳潴留...

养生常识2017-10-10

晚上打呼噜的潜在风险包括睡眠呼吸暂停、高血压、心脏病、记忆力减退、心理健康问题等。1.睡眠呼吸暂停：打呼噜可能是睡眠呼吸暂停低通综合征的表现。在睡眠过程中，上气道塌陷阻塞，导致呼吸暂停和低通气。这会使患者频繁从睡眠中憋醒，睡眠结构被破坏，无法进入深度睡眠，从而出现白天嗜睡、乏力等症状。长期的睡眠呼吸暂停还可能引发低氧血症和高碳酸血症，对身体多个器官造成损害。2.高血压：打呼噜引起的睡眠呼吸暂停会导...

健康科普2025-04-19

睡觉时总打呼噜只是一种症状表现，导致打呼噜的原因是比较复杂的，例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狭窄、扁桃体肥大、舌后坠及咽喉部新生物等。打呼噜是健康的大敌，打呼噜可能会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，诱发高血压、脑心病、心率失常等并发症。如果家人睡觉总是打呼噜，应该先去医院耳鼻喉科或者鼾症门诊进行必要的检查，排除器质性病变。如果没有器质性病变，只是在睡着以后打呼噜的话，可以通过一...

养生常识2018-01-26

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，在生活中是很常见的，一般不会去重视这个问题，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，这种是一种疾病，就叫呼吸暂停综合征，打鼾时的气道比正常人狭窄，严重时气道可以阻塞，发生打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。严重的发生猝死严重的危害到人的健康。那么引起打呼噜的原因有些什么？1、...

养生常识2017-11-15