健康指导：你好，现在是没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是要慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

5个回复 2017/7/6 7:44:31

你好，减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。所以呢，在控制你的摄食量时，注意采取一些高效消耗能量的运动更是事半功倍！1减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，像饭后散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。还有一点我比较推荐的就是游泳，耗氧量较高了，但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

这种的是属于正常的范围一般来讲165的身高体重大概在90到100之间是正常的

5个回复 2024/1/31 19:22:29

您好！体重有标准，要科学判断，如果超重，就健康健康。慢跑是一种健身运动，要通过慢跑减肥是比较难的。有效的减肥，得保证均衡营养，饮食摄取的热量低于消耗的热量，这样细胞才有活力消耗脂肪。饮食上食物多样化，多吃蔬果，多喝水，避免高热量垃圾食品，不熬夜，适量运动，长期坚持。

1个回复 2017/7/6 14:55:33

，你好建议您可以做少食多运动，易清淡饮食就可以的!可以在早晨做每天三公里的慢跑减肥!子宫内膜炎：是子宫内膜的炎症。按照病程的长短，可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种。什么是阴道炎？

4个回复 2019/2/20 14:47:52

连续慢跑３０分钟以上（根据人体质不同有差异，约５０００米）能起到减肥的作用。晚饭不影响减肥的效果，不过不宜暴饮暴食。

2个回复 2025/2/5 9:10:07

每天慢跑的公里数对减肥的效果因人而异，受到体重基数、身体状况、运动频率、饮食控制、慢跑速度等多种因素的影响。 1.体重基数：体重较大者可能需要慢跑更长的距离，如5公里以上；体重稍重者，3公里左右可能就有效果。 2.身体状况：若有慢性疾病，如心脏病、高血压等，需在医生指导下确定适合的慢跑距离，可能是1-2公里。 3.运动频率：每天都慢跑的话，3-5公里较为适宜；若间隔几天跑一次，每次可适当增加到5-...

1个回复 2024/12/9 13:52:17

每个人的身体是不一样的。每次至少半个小时以上，一周至少三次，而且不要都在周六周天做，要分散开来，长期这样坚持下去，就能达到减肥的效果。

2个回复 2025/1/22 11:09:27

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

3个回复 2017/7/7 8:17:59

经络减肥并非主流且缺乏专业认可。其效果不明，还可能带来健康风险。减肥应采取科学方法。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.经络减肥原理不明：缺乏明确的医学理论支持其有效性和安全性。2.可能导致营养失衡：若配合不合理饮食，如只吃蔬果，易缺乏必需营养素。3.个体差异影响大：不同人对经络刺激的反应不同，效果难以保证。4.缺乏规范操作标准：操作不当可能损伤...

1个回复 2024/8/12 16:36:09

每天慢跑对减肥有一定帮助，但减肥效果受多种因素影响，如运动强度、时间、饮食、基础代谢和个人体质等。同时，过度运动可能带来损伤风险。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动强度：慢跑应保持适当强度，心率在合理范围，才能有效消耗热量。2.运动时间：每次慢跑建议30分钟以上，逐渐增加时长。3.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，均衡饮食。4.基础代谢：基础代谢率高，减肥...

1个回复 2024/7/28 22:19:40

那要看你怎么跑咯，其实吃完晚饭休息个45到一个小时，然后出去跑下步，是最好的了，当然最好晚饭不要吃得太饱了，还有就是跑步回来就不要再吃其他东西了，多喝点水吧，这样减肥才有效哦

5个回复 2025/1/22 11:19:52

你好，对于30岁到40岁的中青年，可以采取针灸减肥，针灸减肥是通过对胃穴以及耳穴和其他穴位的刺激，促进体内脂肪的燃烧和降低自己的食欲感，因为你平时没有时间锻炼，所以针灸减肥是非常好的，但是在针灸减肥过后，也有可能反弹，所以在针灸减肥过后，必须调整好自己的食量。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

产后慢跑减肥一般不会直接导致胃下垂，但存在一些相关因素需要注意，如产后身体恢复情况、运动强度、饮食状况、腹部肌肉力量以及原有胃部健康问题等。 1.产后身体恢复情况：产后身体各器官和组织需要一定时间恢复，如果过早进行慢跑且身体未恢复好，可能增加患病风险。 2.运动强度：慢跑时强度过大、时间过长，可能对腹部脏器产生不良影响。 3.饮食状况：产后饮食不规律、暴饮暴食，会加重胃肠负担，影响其正常位置。 4...

1个回复 2024/9/30 15:51:30

慢跑减肥效果显著，但要注意饮食、频率、时长、姿势、热身等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：保持清淡，避免油腻，控制热量摄入。2.频率：每周至少3次，让身体有适应过程。3.时长：每次30分钟以上，才能有效燃脂。4.姿势：身体正直，步伐适中，减少损伤。5.热身：运动前充分活动关节，降低受伤风险。总之，慢跑减肥需综合多方面因素，长期坚持才能达到理想效果...

3个回复 2024/8/23 15:44:33

您好，由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

3个回复 2017/7/7 3:23:25

您好，您的这种情况可能是运动过猛造成。您好，建议您注意休息，适当运动，祝您身体健康。、、医生询问：

2个回复 2025/1/8 15:45:12

每天只吃菠萝边喝水而不吃其他食物是不可行的，这会对身体造成多方面的不良影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.营养失衡：菠萝无法提供人体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等。2.血糖问题：易导致低血糖，影响大脑和身体正常功能。3.肠胃负担：菠萝中的酸性物质可能刺激肠胃，引发不适。4.代谢紊乱：影响身体正常的新陈代谢，损害健康。5.减肥误区：这种...

1个回复 2024/8/5 13:36:17

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

3个回复 2024/12/16 20:10:22

你好，慢跑和减肥操都有作用，平时需要坚持。需要加强身体锻炼，控制饮食。平时多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食，晚饭尽量少吃，饭后活动，不要随后睡觉。可以仰卧起坐、跳绳、跑步锻炼。

2个回复 2021/9/1 15:36:58

你好，慢跑是可以减肥的，但是你要长期坚持，而且每天都要坚持半小时以上，同时你还可以配合节食一起进行，这样的话减肥的效果可能会比较明显。

3个回复 2025/1/14 12:24:26

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，...

2个回复 2017/7/5 20:35:17

慢跑实现减肥效果的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、慢跑速度与频率、饮食控制、个人代谢水平、身体基础疾病等。 1.初始体重：体重基数较大的人，可能需要更长时间的慢跑才能看到明显减肥效果。因为体重大意味着消耗的能量更多。 2.慢跑速度与频率：保持适当的速度和较高的频率，如每周至少慢跑3-5次，每次30分钟以上，能更有效地燃烧脂肪。 3.饮食控制：若在慢跑期间不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪...

3个回复 2024/10/23 11:07:21

晚上慢跑对减肥有益，但不吃晚饭不可取。这涉及能量供应、新陈代谢、营养均衡、肠胃健康和减肥效果维持等多方面因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.能量供应：运动需能量，不吃晚饭易导致能量不足，影响运动效果和身体机能。2.新陈代谢：长期不吃晚饭会使新陈代谢紊乱，不利于身体健康和减肥。3.营养均衡：晚餐能提供必要营养，缺乏会影响身体正常运作。4.肠胃健康：不吃...

2个回复 2024/8/2 18:04:42

洗牙可能会导致牙齿敏感，其原因包括牙石去除、牙龈退缩、牙釉质受损、刷牙方式不当、牙齿本身敏感等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.牙石去除：长期牙石堆积，洗牙后牙根暴露，会暂时敏感。2.牙龈退缩：牙龈炎症导致退缩，洗牙后易敏感。3.牙釉质受损：洗牙操作不当或牙齿本身釉质薄，会引起敏感。4.刷牙方式不当：用力横刷损伤牙颈部，洗牙后敏感加重。5.牙齿本身敏感：先...

3个回复 2024/9/6 18:05:00

对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

1个回复 2017/7/6 22:48:23

你好，首先无论是慢跑还是快走都是很好的方式，需要坚持45分钟以上，这样才能使你的脂肪更多的消耗。如果你是用慢跑完全替代快走的话，正常情况下不应该出现反弹，即使有反弹也不应该这么多，所以你还需要调整你的减肥计划，有可能原来已经出现问题，需要根据你的目前情况调整运动量。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

5个回复 2017/7/7 19:00:58

病情分析： 您好，减肥需要注意的是一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。 指导意见： 减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够...

4个回复 2024/12/18 10:34:23

对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

1个回复 2017/7/10 18:40:05