所谓“三高”就是指高血压、高血脂和高血糖的人群。现如今，在都市生活中是极为常见的，并且越来越多的年轻人也出现了这样的症状。下面小编为大家来介绍“三高”人群吃哪些果蔬最好以及饮食原则，别错过了。“三高”人群吃哪些果蔬葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非...

高血压吃什么好2014-11-14

血糖偏高，这是许多人都会出现的一种情况。尤其是肥胖以及中老年人，更容易出现血糖偏高。那血糖偏高又是什么原因引起的呢？1。饮酒可能导致血糖高喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。2。服用某些激素类药物如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。3。情绪或精神上的压力过重情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能...

疾病病因2017-01-30

当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。许多人认为糖尿病的治疗主要是饮食，运动以及药物治疗。其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。乐观稳定的情绪有利于维持患者内在环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。正确的精神状态和...

高血糖2014-12-30

皮肤问题伴随高血糖时，可选择苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶有助于调节血糖，使血糖升高的速度相对缓慢。纤维素能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，对于改善皮肤问题有一定益处。同时，苹果中的维生素C等抗氧化物质可以增强皮肤的抵抗力，减少自由基对皮肤的损伤。2.柚子：柚子含有丰富的铬元素，铬在调节血糖方面发挥着重要作用，能够提高胰岛素的敏感性，有...

健康科普2025-03-07

一般人正常的血糖值为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后两小时不超过7.8毫摩尔/升。若血糖超出空腹6.1毫摩尔/升和餐后两小时7.8毫摩尔/升，那么就是高血糖。高血糖会给患者身体造成巨大的危害，然而很多患者因为最初高血糖的症状并不明显而耽误了病情。高血糖的症状有哪些？吃什么可以降低血糖？下面就一起来了解下吧！高血糖的症状有哪些？高血糖的症状有很多，如果身体疲劳无力，不明原因的消瘦，性功能障碍等都是...

糖尿病吃什么好2017-04-21

血糖高吃什么可以降血糖？糖尿病患者最大的难题是高血糖，无论是饮食疗法还是药物疗法，都需要从根本上控制血糖。血糖高人群对于主食有一定讲究，最好能够吃一些有无机盐，维生素以及膳食纤维的食物，此类食物以各类粗粮最佳。另外，血糖高人群的蛋白质摄入应当以豆类为主。比如大豆等，这些食物所含的蛋白质丰富，而且不含胆固醇，尤其适合血糖高的人以及糖尿病患者吃。对于许多糖尿病患者而言，充分摄入豆类中的蛋白质，不仅对身...

糖尿病护理2017-01-13

高血糖患者请注意，其实你没有必要四处讨要治疗高血糖饮食偏方，很多具有明显降糖效果的蔬菜就在你的厨房。那么高血糖吃什么好呢？下面小编就带大家来认识一下厨房里常见的降糖蔬菜就有很好的降糖效果，只要合理的饮食，降糖保健就会找到你。1、肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型...

高血糖2013-08-27

什么方法可以让你不患高血糖？高血糖吃什么好？下面我们一起来了解让你避免高血糖的秘诀。（1）下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升...

高血糖2014-04-30

 高血糖该如何饮食呢?一起来看看专家的介绍：这是因为高血糖与饮食有着紧密的联系，血糖高患者进餐后，胰岛素的分泌水平不能相应增加或因胰岛素作用障碍，致使血糖升高。合理控制饮食有利于血糖水平的控制。饮食治疗是血糖高基本疗法，饮食治疗可明显降低血糖峰值;治疗后胰岛素水平可明显升高，合理的饮食可以减轻胰岛B细胞的负担，使胰岛组织获得恢复的机会。轻型血糖高病人往往只需饮食治疗，就能有效地控制血糖，...

高血糖2013-05-05

高血糖患者冬季宜吃什么1、菠菜：菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。2、苦瓜：药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖...

高血糖2017-02-07

生活中能够导致高血糖的原因有很多，但是很多的人可能都不太了解，还有些人对于高血糖的认识是有一定的误区的，高血糖不是糖尿病，只不过高血糖升高到一定的程度是可以引起糖尿病的，下面我们就一起了解一下导致高血糖的原因有什么吧！血糖高的原因1、饮食不合理是引起高血糖的原因有的时候，饮食不合理也是可以导致血糖升高的，很多的人都喜欢吃快餐或者零食，这样就容易导致血糖升高，饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因...

高血糖2016-10-12

心脑血管内页病友圈列表位2014-10-10

高血糖饮食，高血糖危害巨大，患者朋友们平时一定要做好饮食保健。合理健康的高血糖饮食对患者降血糖来说非常重要，那么高血糖吃什么好？1、用全麦做主食：从超市购买100%的全麦食物，如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡，不含糖、即冲即食的燕麦粥等。2、多吃富含纤维素的食物：每餐中至少要摄入8克纤维素类食物，可以减缓进食后血糖升高的速度，同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括：豆类食物、水果、蔬...

糖尿病饮食2017-01-18

高血糖患者，在饮食上很有讲究，很多食物都不能吃。血糖偏高的患者合理搭配饮食非常重要，通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，那么高血糖患者吃哪些食物可以降血糖呢？降血糖食物有哪些？1、胡萝卜胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。2、苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦...

饮食禁忌2018-01-17

孕妇血糖高吃什么？孕妇是家里的头等保护对象，孕妇因为自身身体原因，血糖容易高，因此孕妇的血糖也应当受到重视，当孕妇发现血糖高后，应积极进行控制，许多小事都要注意。饮食当然是首当其冲的，血糖高的孕妇吃黄皮一定要注意，最好就不吃黄皮。孕妇血糖高吃什么降糖？怀孕后出现高血糖的饮食是最重要的部分。1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最...

妊娠糖尿病2014-05-05

高血糖患者饮食要注意什么呢？这是很多糖尿病患者关心的问题。糖尿病人在饮食上要十分注意，淀粉含量高的食物、含糖分较高的食物都不能碰。简单地说，就是米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品最好不碰。那么，糖尿病人吃什么好？高血糖患者饮食要注意什么呢？五谷杂粮、豆制品都是可以吃的。对于妊娠期糖尿病人，糖尿病是由于人体对糖分的消解能力有缺陷而出现的，所以在日常的饮食中，糖尿病人要自觉少吃甚至不吃含糖分较高的食物。...

饮食禁忌2016-12-03

不少女性朋友在怀孕后会发生高血糖现象，这对孕妇及胎儿肯定是又不利的，然而用药治疗对孕妇来说更不可取，因此一定要以预防为主。那么孕妇如何预防高血糖呢？下面我们就给大家来详细做一番介绍。如何预防孕妇高血糖？1、孕妇血糖高，多是由于饮食不当引起的，所以，首先要控制饮食，少吃多餐，控制水果，少吃高糖高脂，多吃蔬菜、杂粮、豆类，并且一定要坚持适当运动，运动不但能降血糖，对胎儿和分娩又有好处。2、如果出现孕妇...

高血糖2014-02-22

高血糖患者冬季忌吃什么1、红薯高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适...

高血糖2017-02-07

高血糖人群适合吃一些有助于控制血糖的食物和药物，如粗粮、蔬菜、水果、优质蛋白食物、降血糖药物等。1.粗粮：像燕麦、荞麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。例如，燕麦中的β-葡聚糖能形成黏性溶液，减缓胃排空速度，从而稳定血糖水平。2.蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜等绿色蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维...

健康科普2025-02-28

血糖高的标准是什么？ 当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。 导致血糖高的原因： 1、饮食习惯 饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者...

慢性心脑血管疾病2013-01-24

高血糖是糖尿病的主要症状之一，如果血糖持续升高，而长时间得不到控制的话很容易就会引发各种并发症。据相关部门统计，中国糖尿病患者已经超过1亿人。越来越多的糖尿病患者意识到饮食和运动的重要性，开始注意健康饮食习惯。高血糖吃什么好，高血糖不能吃什么吃糖尿病人最关注的话题。有效缓解高血糖的食疗偏方鸡蛋蜂蜜醋治疗高血糖取生鸡蛋5个，打碎置碗中，再加入醋150毫升调和，泡约36小时，再用醋，蜂蜜各250毫升与...

高血糖2014-10-08

在我们日常生活中，有许多人都会出现血糖高的症状。这些人要非常重视自己的饮食，知道自己什么能吃，什么不能吃。那么你知道血糖高不能吃什么吗？对高血糖人群来讲，最主要的是要控制餐后血糖水平的上升，主食要注意粗细搭配，常吃一些富含膳食纤维的杂粮，减少精制米粉主食的摄入。全谷物、杂粮因含有丰富的膳食纤维，能增加人体的饱腹感。另外，有些特殊杂粮，如荞麦和绿豆等本身富含降血糖的植物化学成分（黄酮、多酚等），适宜...

高血糖2015-08-08

1、高血糖要多吃杂粮血糖高的人群可以适当多吃些杂粮，因为燕麦、玉米等食物中含有丰富的膳食纤维，食用这些膳食纤维有助于降低血糖。并且杂粮中含有较多的无机盐、维生素及微量元素等，符合人体日常所需的营养摄取。2、高血糖要大豆制品血糖高的人群日常蛋白质的摄取当以大豆及大豆制品为主。因为大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，并且大豆中不含胆固醇，有降血脂的作用，不用担心因食用其他动物类高蛋白食物容易引起胆固醇升高...

糖尿病症状2017-02-09

提到高血糖很多人都认为是因为身体摄入糖量过多引起的，那么引起高血糖的原因除了过量的糖还有哪些原因呢？引起高血糖的原因有很多，大家想要预防疾病就要了解其原因，现在我们就来看看引起高血糖的6个主要原因！血糖高的原因1：饮食习惯是引起高血糖的原因饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者说高血糖病人在饮食方面，无时无刻都在严格地进行着控制，因为他们清楚地知道，饮食稍不恰当，就会成为血糖高的...

饮食禁忌2015-06-19

我们都知道糖尿病最主要的症状就是高血糖，但是患有高血糖却不一定会患有糖尿病，那么大家知道高血糖不要吃什么吗？高血糖又该如何预防？高血糖这六种食物不要吃1、红薯高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样...

高血糖2016-08-03

有些人看到报告单上的血糖高于正常值，开始觉得很恐慌，觉得自己是不是得了糖尿病。高血糖就是得了糖尿病了吗？高血糖不一定是糖尿病高血糖不一定是糖尿病，正常人的血糖浓度是3.9-6.1mmol/l，如果餐前空腹血糖大于7.00mmol/l，或餐后2小时血糖大于11.1mmol/l。再加上有糖尿病的症状就能诊断糖尿病，如果血糖浓度超过正常值，没有达到诊断糖尿病的标准，属于是血糖浓度高或是糖耐量异常，也就是...

高血糖2018-02-04