您好每顿吃清淡点，吃七八分饱就行了。每次洗澡之前运动半小时，反正都得洗澡，运动半小时出完汗再洗澡嘛，很有效的哦哦。不过得坚持……试试吧~~~祝你好身材！！

3个回复 2017/7/8 0:55:01

你好，由于你还是中学生，所以最好不要选择抽脂手术或者其它的减肥手术，可以在平时多加锻炼，不要追求效率，而不考虑自己的身体安全，锻炼可以有效的促进脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果，而且对于你也会有很好的帮助，可以使你长得更高，充分吸收体内的各种营养物质.

4个回复 2021/9/7 20:26:40

现在有严重的肥胖对身体的影响是很大的，长期不治疗容易引起高血压糖尿病高血脂。所以必须要尽快积极的减肥，首先建议加强体育锻炼，建议每天快走一小时，控制饮食，定时定量，吃东西不能吃过多的食物，当配合减肥药物减肥，茶针灸减肥，这样才能够起到减肥效果。

2个回复 2020/11/29 20:38:47

不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，减肥吃药本来就不靠谱，饮食加运动是最好的减肥方法，坚持运动，每天至少半小时，饮食不要吃零食和脂肪类的建议多多运动，希望可以帮到你，祝你和家人万事如意，永远健康！！！

2个回复 2025/4/3 11:55:07

你好，根据你所描述的情况来看，16岁的年纪身体还在生长，注意不要过分减肥，会造成身体生长不良，还会影响身体体质变差，其效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，建议多吃蔬菜水果

1个回复 2021/11/19 12:37:44

健康指导：减肥很重要但是健康更重要，这种情况应该就是需要控制自身的饮食了，可以在吃主食以前先吃一些热量低体积大的食物例如蔬菜也可以吃饭前先喝汤就可以比先吃饭后喝汤减少热量摄入，有利于体重的控制，注意增强体育锻炼

5个回复 2017/7/6 8:30:42

医生建议：绿瘦减肥产品有很多种，不清楚指的是哪种。建议不要使用减肥药，是药三分毒，平时多去运动，比如多去爬山，晚上保持睡眠，提高生活质量

1个回复 2018/7/26 14:04:56

想要健康减肥首先必须要养成良好的饮食习惯和生活习惯。不能暴饮暴食，要降低热量的摄取。平常可以多做运动例如：跑步、游泳、跳舞、做家务，增加热量的消耗。建立良好的生活方式，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功!

3个回复 2021/9/7 12:25:22

一般减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、饮食控制、运动情况和个人体质等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间通常越长。2.减肥方法：如单纯节食效果有限且易反弹，运动结合饮食调整更科学持久。3.饮食控制：合理控制热量摄入，营养均衡，能加快减肥进程。4.运动情况：坚持规律、适量的有氧运动和力量训练有助于缩短减肥...

1个回复 2024/9/3 13:55:12

你好，减肥是需要一个时间段的过程的,快速并没有减肥的好方法，也达不到你的目的，减肥并没有捷径，就是适当的控制饮食和增加运动量。一日三餐都要吃，少吃多运动。切忌暴饮暴食。这样才能够达到减肥的最终目的，而且对身体没有任何的副作用。不反弹。所以说减肥并没有捷径的。

6个回复 2021/9/7 20:19:36

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，

3个回复 2017/7/5 19:40:04

您好，减肥并不建议使用药物，会伤害身体并且可能导致反弹建议您健康减肥，在早上和中午的时候应该吃好，但是晚上可以多吃水果蔬菜少吃主食，还要多锻炼比如跑步等

5个回复 2017/7/11 21:07:37

减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、饮食控制、运动强度、个人代谢等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间可能越长。2.减肥方法：如单纯节食效果较慢且易反弹，运动结合饮食控制则相对更科学有效。3.饮食控制：合理控制热量摄入，营养均衡，能加快减肥进程。4.运动强度：高强度运动比低强度运动减肥见效可能更快。5...

1个回复 2024/9/3 13:57:15

这个对于便秘效果很不错，建议你晚饭少吃，加上运动可以很快减肥，但是一定要坚持持之以恒才能保持好身材，祝早日健康！建议你晚饭少吃，加上运动可以很快减肥，但是一定要坚持持之以恒才能保持好身材，祝早日健康！

2个回复 2025/2/24 10:42:36

过劳肥减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、饮食控制、运动强度、代谢水平和个人体质等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间越长。2.饮食控制：严格控制热量摄入，营养均衡，能加快减肥进程。3.运动强度：高强度且规律的运动有助于更快减肥。4.代谢水平：代谢快的人减肥相对容易，所需时间可能较短。5.个人体质：不同体质对减肥的反应不同。总之...

1个回复 2024/9/3 13:55:50

冬季减肥茶的选择要谨慎，且效果因人而异。减肥茶不能替代正规治疗，如有不适需及时就医。以下为几种常见的减肥茶。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.普洱茶：能调理肠胃，促进脂肪消化、吸收和消耗，但需长期坚持。2.荷叶茶：可促进新陈代谢，有一定的降脂作用。3.乌龙茶：能分解脂肪，降低胆固醇。4.决明子茶：有润肠通便、降脂明目等功效，有助于减肥。5.杜仲茶：能促进新陈代...

1个回复 2024/7/28 22:19:35

减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、饮食控制、运动情况和个人新陈代谢等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间通常越长。2.减肥方法：如单纯节食效果较慢且易反弹，合理饮食结合运动则更健康持久。3.饮食控制：严格控制高热量食物摄入，营养均衡，能加快减肥进程。4.运动情况：规律且适量的有氧运动和力量训练有助于缩...

1个回复 2024/9/3 13:56:10

患者您好，建议您进行节食加运动的方法，就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物，如米饭，蔬菜等，少吃面食，而且一般吃个7成饱就行，晚餐尽量不吃主食，只吃新鲜的蔬菜和水果，再加上适量的运动，比如跑步，散步，转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好），快走等等，坚持一段时间一定会瘦下来的。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2024/1/31 21:38:03

减肥见效时间受多种因素影响，如初始体重、减肥方法、饮食控制、运动强度、个体代谢差异等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.初始体重：体重基数越大，减肥初期效果可能越明显，但整体所需时间可能较长。2.减肥方法：科学合理的饮食结合适量运动，效果较好，如单纯节食则易反弹。3.饮食控制：均衡饮食，控制热量摄入，避免高糖高脂食物，能加快减肥进程。4.运动强度：高强度且规...

1个回复 2024/9/3 13:56:32

男生屁股减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、运动方式、饮食控制、个人代谢以及坚持程度等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.初始体重：体重基数越大，减肥时间相对越长。2.运动方式：如深蹲、臀桥等针对性运动，坚持频率高则效果较好。3.饮食控制：控制高热量、高脂肪食物摄入，有助于加快减肥进程。4.个人代谢：代谢快的人减肥相对容易，所需时间可能较短。5....

1个回复 2024/9/3 13:55:46

你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

4个回复 2017/7/5 18:58:40

你好，只是吃水果不要吃饭会减肥的，但是这样会引起胃萎缩的可以吃纤维素多的水果，例如苹果，不要吃香蕉，会增肥。另外建议做瑜伽可以保持体型

2个回复 2025/3/27 11:41:12

你好，关于男性最快减肥方法这个问题要多做了解，对于男性最快减肥方法这个问题为你解答如下：健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

5个回复 2017/7/10 20:26:44

你好，腹部的肥胖大多数是由于平常饮食太过油腻或者不锻炼引起的。对于男性来说，经常喝酒也是其中的原因之一。首先体育锻炼是最快最有效的办法之一。每天慢跑半个小时以上可有效的消耗脂肪。另外仰卧起坐也是比较好的方法。或者可以选择中医刮痧腹部脉络，一个星期就可见到效果。希望我的回答对你有帮助。

5个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，减肥的话首先得做好打长期战的心理准备，并且一定要坚持下去。首先，每天一日三餐都应该正常吃饭，可以每顿饭吃八分饱，这样才不容易反弹，另外，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃一些水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效。另外，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时。

5个回复 2025/3/24 11:02:13

减肥需综合多种方法，包括饮食调整、适量运动、规律作息、良好心态及定期监测。若体重异常或减肥过程中身体不适，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动选择：以有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。4.心态调整：...

1个回复 2024/7/26 17:42:47

患者您好，减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等平时要多注意身体，养成良好的作息规律，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些水果和蔬菜。

2个回复 2019/9/25 10:05:42

用高营养低热量的减肥食品代餐为主,运动减肥为辅，是目前公认的减肥方法。如果方法掌握得当，讲究科学技术含量，运动不仅能有效地减少体内堆积的脂肪，达到减肥的目的，而且可以强健体魄，改善身体状况。、

2个回复 2017/7/10 11:19:25

根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。至于吃减肥药等，是绝对不可取的

5个回复 2017/7/7 5:54:35