老年人是一个比较特殊的人群，这样的人身体素质比较差，而且身体功能也是比较低下的，所以稍微遇到一些意外就可能会有骨折的问题产生，而发生骨折之后，老年人除了要积极的去治疗骨折之外，也应该注意在平时要对吃以下几种食物，这样才更利于骨折恢复。老年人出现骨折之后，多吃这6种食物有利于身体恢复1、排骨老年人在出现骨折之后应该适当的去吃一些排骨，因为排骨里面有非常都的蛋白营养物质存在，是十分利于骨折恢复的，但是...

骨折2018-12-17

1、红肉女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者，这期间应多吃含铁丰富的素食。2、鱼为了确保能健康的怀孕，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有助于保持体内荷尔蒙的正常运作，还优化组与宝宝大脑的发育。有人会担心吃鱼会摄入过多...

两性2017-04-10

在夏季很多的蔬菜纷纷上市，蔬菜里面所含有的膳食纤维以及矿物质是其他食物无法比拟的，女性夏季养生应该多吃一些时令蔬菜来保持身体健康。女性夏季养生吃哪些时令蔬菜？1、丝瓜、芦笋丝瓜的营养价值很丰富，里面的经络就如同大脑经络一般，能够提高记忆力，活跃大脑细胞，同时也具有生津止渴的功效，让女性快速的恢复体力，预防身体疲劳，提高了其食欲。芦笋也是不错的选择，能够清热利尿，尤其是芦笋的尖端里面有大量的维生素a...

女性营养2019-05-10

近日，一位名叫许素贤的患者向医生询问关于脂肪肝、酒精肝的问题，说自己最近一段时间走路乏力，而且异常瘦弱，不知道到底得了什么病，该做什么检查。医生很快发现了问题。原来，她最近这些年十分关注营养保健，特别注意避免高血脂、高血糖和高血压。在了解到吃过多红肉、鸡蛋等可能诱发三高之后，就断然不碰肉类和蛋黄。这样的日子持续了近五年。但是让许素贤不明白的是，她眩晕、走路打晃、乏力的现象却越来越明显。对此，医生告...

健康新闻2016-01-18

患有近视眼的朋友应多吃鱼类和柑橘类水果，注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。1。近视眼药方一原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜；制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮；②将核桃仁捣成泥状，牛奶加热；③取黑豆、核桃仁各一匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜；吃法：每日早晨食用。药方二原料：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙；制作：将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮...

散光保健2013-12-29

“稀饭养胃”这种说法相信早已是深入人心。然而，“喝稀饭伤胃”的病人在胃病人群中能占到两成，有胃病的病人反而应多吃面食。胃酸过多要多吃面食，以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。这个时候，吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。但是，现在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更饱了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病...

食材档案2017-11-06

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效...

食材档案2017-11-06

调节饮食，控制血脂冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。选好时间，有氧锻炼专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。调整情绪，切勿激动冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋...

养生常识2017-10-18

机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要肉提供蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面7种人必须吃肉。 1.正在减肥的人。 蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。 2.经期女性和贫血患者。 贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。...

营养误区2012-12-30

胆固醇高的人需要控制脂肪与热量的摄入，肉类的脂肪与热量普遍比蔬果高。很多人就认为不能吃肉了，变成素食为主，但这样容易导致营养不均衡。那么，胆固醇高能吃肉吗？吃什么肉好？胆固醇高的人能吃肉吗胆固醇高的人要少吃肉，并非不吃。专家说：“长期不吃肉也会导致微量元素摄入不足，比如猪牛羊肉，如果长期摄入不足，会造成缺铁性贫血”，一般人即使吃肉只要做好食物搭配，比如多摄入富含胆固醇的克星（维生素C、维生素E、膳...

其他疾病2018-04-06

进一步检查发现，儿童的夜盲症是由于缺乏维生素A导致的。胃口特别好，怎么还会微量元素缺乏呢？专家指出许多孩子偏爱吃肉类，对很多富含维生素A的蔬菜、水果却不感兴趣。医生指出，人体所需的微量元素对儿童的生长发育起着极为重要的作用。维生素A有助于维持暗视力，可预防夜盲症，胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油和牛奶等大量食物中都富含维生素A;钙有助于儿童骨骼和牙齿的发育，牛奶中含有丰富的钙；锌有助于增强...

疾病养生2017-08-15

很多人在减肥时，不是减少食量就是控制少吃一些含高脂肪类的食物。一般减肥人群都不敢吃肉，怕自己的减肥成果付之东流，其实有一些办法，就算吃肉也不会影响到脂肪的增加，也不会使体重增加。那么，如何可以吃肉也不会发胖呢？第一、选择不同部位的肉吃相同的肉，不同的部位，因为脂肪含量不同，热量也不同。所以吃什么肉至关重要。如鸡翅比胸肉热量高，因为它们大多是皮肤和脂肪。而鸡翅尖是鸡体激素密度最高的部位之一，所以经常...

减肥达人2019-01-11

肝功能不好怎么调理1、选择低蛋白食物：红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。2、多吃全谷物食物：肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。3、多在家吃饭：肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。4、...

肝病检查2017-11-15

随着人们生活水平的不断提高，一些所谓的“富贵病”也逐渐找上了人类，如高血压。对于高血压患者来说，如果在肆无忌惮的喝酒吃肉，那么迟早会患上脑血栓、脑溢血等心脑血管类疾病。故，高血压患者一定要规范自己的饮食。可以降低血压值的食物有哪些？1、鬼针草很多人对鬼针草这种物质都不了解，其实它是菊科的一种草本植物，由于它的叶形状酷似针，故得名鬼针草。在这种植物体内，含有多种营养元素，如碘、胆碱、氨基酸、维生素、...

高血压2019-01-07

生活中，有人认为“三高”人群是不可以吃肉的，这种说法正确吗？医学研究发现，其实这种说法是不对的，三高人群也可以吃肉，三高人群也要保证人体所需营养。膳食结构中如果没有肉类，人体便会缺乏蛋白质等营养，从而严重影响人体健康，导致全身乏力而引发更多严重的疾病。因此，三高人群可以吃肉，但一定要保持科学的原则。三高人群专属肉类有哪些？首先要明确的是，三高人群必须尽量减少肥肉的摄入量，因为肥肉中富含油脂，油脂会...

泛健康文章2022-02-23

秋冬季寒风瑟瑟，最容易觉得饿，平时吃饭的时候都忍不住多吃几口肉，加上冷的时候外面套上件外套看不到肚腩很多人都放开肚皮大吃大喝。肉类富含蛋白质、B族维生素、脂肪酸、锌、铁等营养物质，寒冷季节吃点肉，可能暖胃、预防风寒入侵。虽然秋冬吃肉很有满足感，但是无节制地吃还是很容易长胖，到了春夏的时候就又是“不减肥、徒伤悲”了，加上肥胖也会给身体带来一些健康威胁，所以爱吃肉的人们还是要知道如何吃肉才是最健康的。...

四季饮食2018-11-03

一、保持心情愉快1、情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。2、若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。二、运动增强体力1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，...

鼻炎2017-04-12

不同体质的人如何补气阴虚之体质者应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。气虚之体质者在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。血虚之体质者应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。阳虚之体质者应多食用...

养生常识2017-08-18

1。红肉女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者，这期间应多吃含铁丰富的素食。2。鱼为了确保能健康的怀孕，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有助于保持体内荷尔蒙的正常运作，还优化组与宝宝大脑的发育。有人会担心吃鱼会摄入过多...

孕前保健2016-12-29

春季是宝宝生长的黄金季节，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，知道宝宝应该多吃什么，少吃什么，才能为宝宝的生长提供最科学的营养。    那么春季宝宝应多吃哪些食物呢？ 1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生...

幼儿2012-04-23

柠檬和葡萄这两种水果均具有美容祛痘的效果，痤疮患者日常生活中应多食用，另外，患者还应多吃些香蕉，因为香蕉性寒，有助于患者将体内的毒素排出来。痤疮患者应多吃柠檬柠檬是生活中比较常见的水果，经常被制成饮品和佳肴供大家享用。柠檬中含有丰富的维生素C，被誉为最具美容功效的水果。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进...

痤疮2017-02-24

每个人都有着每个人不同的饮食爱好以及饮食习惯，比如有的人特别喜欢吃肉，无肉不欢；而有的人群则喜欢吃蔬菜等素食，也就是我们所说的素食主义。的确，在蔬菜中是含有维生素、矿物质，食物纤维等各种营养物质，但吃素菜也得看时候，如果是处于怀孕期的孕妇的话，就不适合吃过多的蔬菜了。1、蔬菜含草酸有很大一部分素食的女性朋友，患有结石病的几率都比正常饮食的女性要高出很多，经过研究发现是饮食上出了问题。因为在一些菠菜...

食材档案2017-07-11

痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。痰湿体质的饮食多吃利水化痰的蔬菜在蔬菜方面，减肥专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、...

体质养生2017-06-02

毛细管血管瘤又是鲜红斑痣的主要疾病，宝宝是最主要的发病人群。要注意饮食，你可以在一定程度上控制疾病的。毛细血管瘤患者应多吃新鲜蔬菜水果，控制食盐的摄入量，养成良好的生活、饮食习惯。毛细血管瘤在饮食应该注意什么介绍如下：1、多吃新鲜蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜。身体必需的膳食纤维除了谷物，主要来自蔬菜和水果，同时还可促进鱼、肉、蛋等食物中蛋白质的...

其他肿瘤2017-05-15

素食还是肉食更益长寿？这是一个素来有争议的话题。堪比“先有蛋还是先有鸡”，英国阿斯顿大学生物学家詹姆斯·布朗在《对话》杂志撰文阐述自己的观点：素食关联长寿，但光素食还不够。他认为，人的寿命受先天基因和后天环境综合影响，先前有双胞胎研究显示，对寿命而言，基因影响不超过30%，更重要的因素来自环境，包括饮食。美国一项涉及大约10万人的追踪调查显示，在为期5年的研究期间，素食主义者死亡率低于肉食主义者，...

健康新闻2016-10-27

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉1.正在减肥的人。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。2.经期女性和贫血患者。贫血大多是缺乏蛋...

养生常识2014-07-29

对于阳气不足以及气血亏虚的人群来说，在严寒的冬季容易出现手脚怕冷的情况，即使一直呆在温暖的环境中也不能让手脚暖和，此类人群除了多进行运动之外，也应该多选择一些具有提高身体温度的食物。冬季手脚怕冷吃哪些食物好呢？1、胡萝卜把洋葱和胡萝卜全部洗干净，切成片，橄榄油放在锅里面七成熟的时候先把洋葱炒成透明状，然后再加入胡萝卜片一起煸炒，然后再加入高汤煮开，最后加入调味即可，每天午饭喝200毫升，长时间坚持...

药膳食疗2018-12-11

钙 基本功能：牙齿、骨骼的主要组成部分；影响心肌及肌肉正常收缩；抑制神经兴奋或激动；预防高血压及动脉硬化。 缺乏症状：影响身体生长；降低软组织的弹性和韧性：导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠；肌肉痉挛；肠激综合征；痛经；龋齿。 适宜人群：经常腰背酸痛和痛经的人，血糖低和处在更年期的人，经常饮用碳酸饮料者。 注意事项：补钙最重要的是吸收，并不是越多越好；蛋壳中的钙含量非常高，可以将其捣碎后放在...

中医养生2013-01-11

鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。 兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21、5克，含脂肪少，每百克仅0、4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。 牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含...

超重与肥胖2012-03-29

对于肉食者来说，一顿不吃肉饿的慌，可是他们并不知道秋季应该吃什么肉好？今天就为大家介绍一些关于秋季吃肉的相关知识。秋季宜吃三种肉秋季吃什么肉？其实鸭肉、鸡肉和猪肉都是比较时候在秋季食用的。鸭肉：去秋燥的肉秋季吃什么肉？首选是鸭肉。鸭子富含营养，不仅享有“京师美馔，莫妙于鸭”“无鸭不成席”之美誉，同时也为祖国医学所称道：“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥...

四季饮食2017-09-18