健康指导：标准体重是50公斤左右，最好不要吃减肥药，那是用健康换暂时的美丽而已而且很容易反弹的。您可以通过控制饮食和锻炼来进行，可以在每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积。随时扭扭腰、踢踢腿。多吃一些菠菜，苹果和西柚有助于消耗脂肪，饭后散步，吃完饭可别直接坐着不动。可以进行一些跳绳游泳和深蹲等比较好的减肥运动，坚持的话会有不错的效果。

5个回复 2017/7/6 7:14:18

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药,

5个回复 2017/7/7 18:38:14

健康指导：左旋咖啡效果一般，多数不会反弹，但容易引起机体病变，建议食动结合从根源控制，适当运动，建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。应减少内脏类、海鲜等;油腻上火的食物少食；忌食易上火食物；少吃咖啡等；少加酸、辣、麻、涩等调味品。

4个回复 2017/7/11 19:29:23

你好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2025/3/13 10:49:32

根据您的主诉，不建议您通过口服减肥药物，节食等方式控制体重，可能会出现胃肠功能紊乱，内分泌失调等问题，对机体造成损害。建议您首先测算出自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标，您可以通过合理的饮食：1.蔬菜、水果、优质蛋白质、低脂奶制品；2.减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的摄入，同时坚持适当的体育锻炼，如跑步，跳绳等来控制体重。

5个回复 2017/7/7 5:19:39

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。意见建议：减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

2个回复 2017/7/8 1:40:56

你好！减肥就是要少吃多运动你都做到了，但必须的坚持特别不能暴饮暴食，更不能无节制的饮食。建议你多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，晚餐可以吃些水果及少量主食，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物。

5个回复 2025/3/27 10:30:24

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

4个回复 2024/1/31 18:33:57

未用药而身抖且发胖，可能与激素失衡、代谢异常、疾病影响、药物副作用、不良生活习惯等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.激素失衡：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会导致代谢减慢，体重增加，有时还可能出现颤抖。2.代谢异常：如胰岛素抵抗，身体对胰岛素的作用不敏感，容易引起脂肪堆积和体重上升。3.疾病影响：某些神经系统疾病可能导致身体颤抖，同时影响代...

6个回复 2024/8/26 15:31:18

你好：目前最健康的减肥方法是运动减肥，少吃多餐，每餐尽量只吃七分饱，尤其是晚餐很重要，不能吃的太多。然后再配合运动，效果会很好的，还有一种方法是瑜伽的减肥效果也不错，不仅可以减肥，还能塑身，只是要坚持两三个月后才能看到明显的效果，建议你试试，祝你减肥成功！

3个回复 2021/9/7 12:25:22

康宝莱奶昔减肥，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，康宝莱奶昔减肥，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。康宝莱奶昔减肥，应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥，，多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容...

5个回复 2017/7/6 8:59:49

您好，对于减肥，是人们比较感兴趣的话题，目前也比较普遍，减肥的方法多种，建议要进行健康安全的减肥，如从饮食和运动方面，要加强平时的体育运动锻炼，少吃脂肪含量高和油腻等食品。尽量不要选择使用药物来进行减肥为宜，这样会对身体造成负面影响。

3个回复 2024/12/25 10:01:25

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，健康减肥后，需要坚持那种健康的生活方式的，例如运动、饮食习惯、休息习惯等，若不注意，就极容易反弹的，毕竟之前有胖的话，多数是和自身的不注意以及先天遗传等因素有关，就需要后期的坚持改善的。所以建议接着进行健康生活方式，饮食宜清淡，坚持一定的运动量等。

2个回复 2019/11/6 17:58:36

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

5个回复 2017/7/5 23:27:47

健康指导：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。通过运动来减肥是不错的选择。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。最好是参加一些健身培训班

5个回复 2025/1/14 11:28:55

目前快速减肥的方法有一些，但是对身体健康很不利，也是我们医生不建议的你目前仍在哺乳期，需要丰富的营养，不要太在意美观。待过了哺乳期可以试着控制饮食加功能锻炼去减肥

4个回复 2017/7/7 0:15:21

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

4个回复 2024/1/31 21:14:12

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2025/1/14 12:08:32

好！根据你的描述你可能对自己的体型很不满意了，这跟不锻练有关系。减肥没有什么捷径的，建议你一调整饮食，将正常的饭量尤以肉食减一半，多吃少果。二加强运动，跑步是必须的，跑20分钟，1千米左右，因脂肪多积于腰可做呼拉圈运动，效果会好些，要持之以恒。

3个回复 2017/7/10 10:49:57

您好，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水。

4个回复 2017/7/5 16:00:37

最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可其他依赖药物的容易有副作用容易反弹少吃主食多吃有营养的蔬菜和水果少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的

4个回复 2025/2/8 9:16:00

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

4个回复 2025/2/12 10:00:26

您好，火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络,平衡气血,调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。拔火罐是达到加速新陈代谢的作用,可以用运动的方法代替.运动才是最健康的.运动合理饮食=健康.美丽.绝对不用担心有任何副作用!

5个回复 2024/12/25 9:47:34

你好，要想去掉肚子上的肥肉需要局部的瘦身，控制饮食，适当锻炼。建议你循序渐进的进行局部的瘦身，同时注意饮食控制。

5个回复 2017/7/5 21:56:52

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

5个回复 2017/7/7 19:16:49

您好，可以吃。减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

4个回复 2017/7/5 18:31:02

健康指导：行为调整在肥胖的饮食治疗中至关重要，一般原理是减少能量的摄入配合锻炼增加能量的消耗。1、避免吃零食；避免进食速度过快，避免吃饭过饱，避免经常饮酒或在饭店进餐，不要偏食、挑食，避免睡前加餐或晚餐过多2、多吃蔬菜、水果，少吃荤菜。3、严格控制脂肪、胆固醇的摄入。4、咖啡、浓茶能刺激胃液分泌增加食欲，禁止咖啡、浓茶5、营养治疗应循序渐进、贵在坚持，持之以恒。

4个回复 2017/7/7 0:53:33

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质

5个回复 2017/7/10 13:30:44