四肢酸软无力可能由过度疲劳、营养缺乏、感冒、贫血、低钾血症等因素引起。1.过度疲劳：长时间高强度的运动或劳动会使肌肉产生大量乳酸堆积，导致肌肉疲劳，出现四肢酸软无力的症状。这是因为肌肉在运动过程中进行无氧呼吸，产生乳酸，当乳酸积累到一定程度，就会刺激神经末梢，引发酸痛和无力感。一般经过适当休息，让身体有足够的时间代谢乳酸，症状会逐渐缓解。2.营养缺乏：当身体缺乏钙、钾、维生素D等营养素时，会影响肌...

健康科普2025-03-06

石膏取下时间受骨折部位、骨折类型、愈合情况、年龄因素、功能恢复状况等影响。1.骨折部位：不同部位血液循环和力学环境不同，愈合时间有差异。如手部骨折血运好，愈合快，石膏固定时间短；而股骨颈等部位血运差，愈合慢，石膏固定时间长。2.骨折类型：简单骨折，像横形骨折，断端整齐，复位后稳定，愈合相对快，石膏取下时间早；粉碎性骨折，骨折块多，损伤周围组织和血管，愈合慢，固定时间长。3.愈合情况：需依据影像学检...

健康科普2025-03-08

近日，中国首家为奥运运动员提供医学美容修复的“奥运运动医学美容基地”正式落户广州美莱医疗美容，引起了众多专业运动员以及社会各界的关注。2016年9月26日，该基地迎来了北京奥运体操金牌得主杨伊琳到院进行皮肤美容、牙齿美容等修复，成为首位获得免费美容修复的中国奥运冠军。杨伊琳成为首位获广州美莱“奥运运动员医学美容基地”免费美容的中国奥运冠军杨伊琳获赠广州美莱“奥运运动员医学美容基地”奥运冠军专享免费...

潮流整形2016-09-27

半月板损伤治疗方案有保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复训练等。1.保守治疗：对于轻度半月板损伤，可采用保守治疗。主要是让受伤的膝关节得到充分休息，避免过度活动加重损伤，必要时可使用支具或石膏固定膝关节，为半月板的修复创造稳定的环境。2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。氨基葡萄糖可以促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎...

健康科普2025-03-03

是否要吃蛋白质粉，需综合考虑日常饮食情况、健身目标、消化吸收能力、年龄与健康状况、经济成本等因素。1.日常饮食情况：若日常饮食中能摄入充足的富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，蛋白质摄入可满足身体需求，通常无需额外补充蛋白质粉。反之，若饮食中蛋白质来源有限，难以保证足够的摄入量，可考虑食用蛋白质粉。2.健身目标：对于以增肌为目标的健身者，在高强度训练后，身体对蛋白质的需求增加，适当补充蛋白...

健康科普2025-03-06

有助于长高的运动有很多，如篮球、跳绳、游泳、引体向上、伸展体操等。1.篮球：篮球运动过程中，需要不断地跳跃、投篮、抢篮板等。跳跃动作能够对骨骼产生垂直方向的压力和刺激，促进骨骼生长板的活跃，有利于骨骼的纵向生长。而且在篮球比赛中，身体各部位都能得到充分的锻炼，增强肌肉力量，为骨骼提供更好的支撑，从而有助于身体长高。2.跳绳：跳绳是一种简单且**的长高运动。它属于垂直向上的运动，在跳绳时，身体**跳...

养生2025-03-14

骨折后的营养食谱可包含富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C以及膳食纤维的食物，如牛奶、鱼虾、动物肝脏、橙子、芹菜等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折愈合十分关键。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被人体吸收利用，能为骨折恢复提供必要的能量和营养支持。鱼虾也是优质蛋白的良好来源，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于减少炎症反应，促进骨折部位的血液循环。豆类含有...

健康科普2025-04-06

膻中穴保健法有按摩法、艾灸法、拍打刺激法、针刺法、扩胸运动法等。1.按摩法：按摩膻中穴可采用揉法或推法。揉法是用中指或食指按揉该穴位，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，能宽胸理气、宁心安神。推法是用双手拇指自膻中穴向两侧推，可促进胸部气血运行，缓解胸闷等不适症状。2.艾灸法：艾灸膻中穴能温通经络、调和气血。可选用艾条温和灸，将点燃的艾条一端距离膻中穴皮肤2-3厘米进行熏烤，使局部...

健康科普2025-04-14

据韩国媒体报道，年仅35岁的伦敦奥运会男双季军得主郑在成在家中因突发心脏病去世。据了解，郑在成前一晚独自在客厅睡觉，妻子和孩子在卧室内睡觉。睡前并没有明显征兆，妻子发现不对后报警，但这仍然没能把郑在成抢救回来，实在令人惋惜。郑在成是韩国羽毛球男双的标志性人物，他在2009年搭档李龙大曾登上过男双世界第一的宝座，两人共获得过18个超级赛的男双桂冠。那么，哪些习惯可能是心脏病元凶？1、吸烟这是大家都无...

明星奇闻2018-03-10

8月7日，吴敏霞和施廷懋在双人3米跳水项目中夺冠，吴敏霞也因此夺得中国在本届里约奥运会上的第五枚金牌。这是吴敏霞第4次站上奥运会的舞台，4连冠共5枚金牌的成绩，不但超越了前辈伏明霞和郭晶晶，还让她成为唯一一位蝉联四届奥运冠军的中国运动员。但很多人都不知道，已经是而立之年的吴敏霞早就经历了大量的伤病，她的夺金之路也一直被这些伤病包围。到今年的五月，吴敏霞还在克服腿伤。5月9日，吴敏霞在微博中写道：“...

里约奥运2016-08-08

奥运冠军任流感“爱心宣传大使”，同步上线抖音公益挑战赛，合力提升流感防治认知2023年11月1日，中国北京——由中国人口福利基金会和罗氏制药中国共同发起、新华网支持的2023年“世界流感日”公益宣教活动今天在北京正式拉开帷幕。在第六个“世界流感日”到来之际，游泳奥运冠军、杭州亚运会第一棒火炬手罗雪娟应邀出任“中国人口福利基金会流感防治公益项目爱心宣传大使”，并携手主办方代表和流感专家共同启动了“#...

疫苗2023-11-01

8月10日上午，以“激情奥运，健康中国”为主题的广药白云山813家庭过期药品回收公益活动暨“传承奥运精神，为中国健儿加油”系列活动在广东省博物馆举行。据家庭医生在线在现场获悉，由广药白云山全球首创的“家庭过期药品回收（免费更换）机制”迎来了十二周年活动，除了继续在全国200多个城市进行线下家庭过期药品回收外，广药白云山还联合阿里健康、广药健民网、康爱多、好药师等多家知名医药电商，共同开展网上家庭过...

药企动态2016-08-10

现谨向您介绍胰岛素的十种用法：1、一天用6次短效胰岛素：此用法适用于有特殊需要的1型糖尿病患者。在2000年悉尼奥运会中，美国短池游泳运动员霍尔就是在一天内注射6次胰岛素的情况下获得奥运冠军的。2、一天用一次胰岛素类似物甘精胰岛素（来得时）：甘精胰岛素吸收性稳定，可避免患者因使用吸收性能不稳定的传统长效混悬液而出现高血糖，能有效地控制基础血糖，降低患者发生低血糖的几率。一日注射一次来得时，并于三餐...

胰岛素2017-01-16

肌肉劳损是肌肉长期紧张、**收缩引发的损伤，会出现疼痛、僵硬等症状。快速恢复的方法有休息与放松、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯等。1.休息与放松：充足的休息是恢复的基础，让劳损肌肉得到放松和修复。可以通过睡眠、静卧等方式，减少肌肉负担，促进血液循环，缓解肌肉紧张。2.物理治疗：热敷能使血管扩张，加快血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛。按摩可放松肌肉，减轻疼痛和僵硬感。此外，针灸、理疗等也能促...

健康科普2025-03-16

因为里约奥运，寨卡病毒一下子出了名。即将赴里约参加奥运会的运动员也打起了退堂鼓。美国著名自行车选手特杰?范加德伦，因为担心怀孕的妻子和未出生的孩子可能受到寨卡病毒感染，决定放弃参加里约奥运会。世界卫生组织：寨卡病毒已传播至68个国家世界卫生组织在其发表的新闻通报中称，"自2007年截至今年8月3日，已有68个国家和地区出现寨卡这一蚊媒病毒疫情"。其中有65个国家和地区分别于2015和2016年出现...

健康新闻2016-08-06

应对颈椎骨头凸出难题，可从改善生活习惯、进行颈部锻炼、采用物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方面着手。1.改善生活习惯：长时间低头、不良坐姿等是导致颈椎骨头凸出的常见原因。要避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机、电脑等。工作或学习一段时间后，应适当起身活动颈部，放松肌肉。选择合适的枕头也很重要，高度应适中，以维持颈椎的正常生理曲度。睡眠时，尽量保持仰卧位或侧卧位，避免俯卧位压迫颈椎。2.颈部锻炼...

健康科普2025-03-05

预防膝盖韧带损伤，可从运动前热身、选择合适装备、保持正确姿势、增强肌肉力量、控制运动强度等方面入手。1.运动前热身：运动前进行充分的热身活动至关重要。如快走、开合跳等全身性的活动，能使身体微微发热，促进血液循环。还可针对膝关节进行专门的热身，像膝关节的屈伸、旋转等动作，能增加关节的灵活性和韧带的弹性，有效降低运动中韧带损伤的风险。2.选择合适装备：合适的装备能为膝盖提供必要的保护。选择具有良好支撑...

健康科普2025-04-13

前叉韧带重建术后康复可从早期活动、物理治疗、肌力训练、平衡协调训练、药物辅助等方面着手，帮助恢复关节功能。1.早期活动：术后早期在医生指导下进行适当的关节活动，如术后第1天可开始进行踝泵运动，通过踝关节的屈伸活动，促进下肢血液循环，减轻肿胀，预防下肢深静脉血栓形成。还可进行股四头肌等长收缩练习，即绷紧大腿肌肉，保持数秒后放松，重复进行，增强肌肉力量，为后续康复打下基础。2.物理治疗：物理治疗在康复...

健康科普2025-04-30

21岁的杨倩继拿下东京奥运会首金后，今日又再夺一金！令人赞叹的不仅是“双冠加身”的她在强压下的稳定发挥，还有她获得金牌后的波澜不惊，从容领奖，全然不似初出茅庐的少女，尽显大将风范。教练说她有一颗“大心脏”，但是站在奥运会的赛场上，她真的不紧张吗？赛后采访，她表示，其实心跳得很快，但只有不停给自己暗示，不停深呼吸去稳定自己的情绪。对此，小编走访了中山大学附属第一医院东院心内科郑东诞副主任医师，来谈谈...

热点文章2021-07-27

针灸缓解运动伤痛具有疏通经络、调和气血、消肿止痛、改善肌肉痉挛、促进组织修复等作用。1.疏通经络：运动伤痛往往伴随着经络气血运行不畅。针灸通过刺激特定穴位，可激发经气活动，调节经络气血的运行，使经络通畅，从而缓解因经络阻滞引起的疼痛和不适。比如运动员在训练或比赛中出现的局部经络气血瘀滞，通过针刺相应穴位能改善这种状况。2.调和气血：气血的平衡对于身体的正常功能至关重要。运动损伤可能导致气血失调，出...

骨科频道2025-04-17

大腿根部酸痛可能由运动拉伤、髋关节滑膜炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出症、腹股沟淋巴结炎等因素引起。1.运动拉伤：运动过程中，若大腿根部肌肉急剧收缩或过度牵拉，易造成拉伤。比如跑步时突然加速、跳远时用力过猛等。拉伤后局部会出现疼痛、压痛，肌肉紧张或形成硬结。治疗时，应立即停止运动，在受伤后的24-48小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，之后可热敷促进血液循环。还可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七伤...

健康科普2025-03-01

varpNode=document.getElementById("autoJs73be5495c6").parentNode,pt,pb,dWidth=pNode.clientWidth,pHeight=pNode.clientHeight,dHeight=ReCallHeight(pHeight,dWidth,pNode);functionReCallHeight(h,w,a){try{pt=...

热点文章2017-05-20

近日，奥运冠军杨威自曝自己呼吸道出现问题，一度吸不进气，需终身佩戴呼吸机，消息一出随即登上了微博热搜第一。杨威表示，自己完全没想到身为国家运动员，却在40岁时戴上了呼吸机。杨威称自己最近开始打鼾，医生表示其呼吸道出现问题，吸不进气，需要终身佩戴呼吸机。因为杨威在睡觉期间，曾出现长达6分钟吸不进气的情况，非常危险，如果憋气时间再长一点，可能出现生命危险。睡眠呼吸暂停综合征打鼾是很多人都有的经历，医学...

热点文章2023-10-15

作为中国田径的一个传奇，刘翔的跟腱断裂，是过去一年中国体坛的大新闻。但是，不要以为跟腱劳损和断裂只是奥运冠军的“专利”，普通的跑者也有风险，如果跑步后，脚后跟出现疼痛，就要小心了。跟腱很大但很脆弱跟腱是全身最大最粗的肌腱，接连脚后跟与小腿的三组肌肉，负责向前推进的动作。跟腱不仅负责快速向前推进和跳跃等动作，也在平时的走路中负责微调步姿，达到身体平衡。所以无论快跑或慢走，跟腱都参与其中。若运动时经常...

腱鞘炎2016-09-26