当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧...

4个回复 2025/2/27 9:28:38

你好，根据你的描述情况建议你首先应该调整自己的心态，努力让自己的心情放松，一次考试考的不好不代表下一次也考不好，水都有发挥失常的时候，如果你跟担心家人的态度的话建议你最好能坐下来跟你的父母好好谈谈心，相信他们也不会对你要求过于严厉，你这样老是把事情放在心里，自己长期处于过度紧张状态就会导致你没有办法好好的去听课学习，长此以往对你的学习更不利，你要尽快把这次考试失利的事情放下，变成你以后学习的动力，...

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好！正确认识考试焦虑面对高利害的考试，容易产生考试焦虑。中考、高考都属于高利害的考试，因此出现一些焦虑是可以理解的。考试焦虑，是面临考试紧张不安、带有恐惧的情绪状态。有的学生，考前失眠，甚至出现吃不下饭、厌食和神经衰弱等症状。更为严重者，发展为临场心率加快，惶恐不安，呼吸加剧，多汗、尿频、头痛、身体打哆嗦，多余动作增加，或者胡乱答卷子，早早离开考场。多数人面临重大考试总会引起一些心理压力，产生一...

2个回复 2025/3/19 10:15:37

如果因压过大造成的睡眠质量不好，入睡很慢或者无法入睡，可以在每天睡前使用优脑仪第21帮助睡眠程式，这个程序可以引导人的大脑进入睡眠状态，帮助使用者更快的进入睡眠状态，获得更高的睡眠质量。使用者反映使用这个程序后第二天早上可以早起一个小时，头脑照样很清醒，上课时很有精神。还可以使用优脑仪第14消除考试焦虑症程序，专门根据考生考前这种心理所设计，能迅速消除考前压和紧张，沉着冷静应对考试、集中注意，放松...

1个回复 2021/12/23 19:46:33

你是心理因素，想想自己有没有被这样的事吓到，所以你注意力不集中学习时全身心的投入是听不见什么的，你找找你的原因吧

1个回复 2017/7/7 23:42:52

你好,你现在的情况是心理问题,需要找心理医生辅导的.

2个回复 2025/3/5 11:13:01

您好，看过您描述的情况，您应该是由于对考试太过于在乎，不能以平静的心情对待考试，才会造成考试紧张等情况您不要着急，向您这样的情况是正常的，您不必担心，建议您可以在考试之前吃个苹果，做做深呼吸等，可以舒缓您的情绪，另外要注意考前保证充足的睡眠，祝早日康复！

2个回复 2025/3/21 10:35:37

考试紧张是一种正常的心里反应，并不是病态的，所以没有必要紧张。注意平时考试前深呼吸，做一些轻微的运动都会很好的缓解精神上的压力。

4个回复 2017/7/10 19:48:51

0个回复 2018/10/24 17:42:24

初级护士考试报名条件：参加护理专业初级（士）资格考试的人员须取得卫生类中专学历,从事本专业工作满1年或取得卫生类大专学历,从事本专业工作满1年.必须具有护理（含助产）专业中专或大专学历,考试合格的人员,可取得护理岗位准入资格；具有护理专业本科以上学历的人员,可免试取得护理岗位准入资格.

2个回复 2025/3/5 12:16:52

您好，考试紧张是许多考生存在的现象，需要自己调节，否则影响考试成绩。做好考试前准备，做到胸有成竹，心中有数，告诫自己尽力就行了，深吸几口气将心率降下来，恢复平静后就不紧张了。医生询问：

5个回复 2025/1/23 10:41:52

影响学生考试焦虑的因素很多，既有学生自身的生理和心理因素等内部因素，又有家庭和社会环境等外部因素，学生的考试焦虑是在这些因素的共同作用下形成的。(一)学生自身的因素1．个性特征是造成考试焦虑的一个重要内因一个人焦虑与否与其人格特征有联系。人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。由于每个人的遗传基因不一样，他们的神经类型的强弱也不一样，神经系统强型的人比较敏感，容易激...

3个回复 2017/7/5 21:08:49

高四学生测试得3分，可能反映出多种情况，如学习方法不当、心理压力过大、基础知识薄弱、考试状态不佳、缺乏学习兴趣等。 1.学习方法不当：可能没有掌握有效的学习技巧，比如没有做好预习复习，不会总结归纳知识点。 2.心理压力过大：高四面临高考的再次挑战，容易产生焦虑、紧张等情绪，影响考试发挥。 3.基础知识薄弱：某些学科的基础概念、定理等掌握不扎实，导致在考试中无法正确解题。 4.考试状态不佳：比如考试...

4个回复 2024/10/22 17:28:37

病情分析：中考是一次对自己初中学习的一个总结，从心态上来讲，你首先要做的就是，正确看待这一场考试.中考的题目很简单，也许你现在仍旧有很多题目做不来，但事实上，中考并不难，最主要的是，在考场上，你要以一颗平常心，来答题.你要把它当成一场普通的考试.我知道这很难，但我相信，当你坐在考场上的时候，你一定会放弃所有干扰你的念头.至于你想要的作息表，你应该明白，每一个人的生活习惯是不同的，如果我强加给你一个...

5个回复 2025/3/7 11:44:06

考试紧张是一种常见的心理生理反应，一般不建议通过吃速效救心丸来解决。造成考试紧张的原因包括心理压力、缺乏自信、准备不足、对考试结果过度在意、过往不良考试经历等。 1.心理压力：考试带来的心理负担可能导致紧张。应学会通过深呼吸、积极的自我暗示等方式来缓解。 2.缺乏自信：对自身知识掌握程度不自信容易紧张。平时要扎实学习，考前充分复习，增强信心。 3.准备不足：没有做好充分的考试准备会引发紧张。制定合...

1个回复 2024/10/25 17:06:19

病情分析：您好，医学考研初试的科目现在只有英语、政治、西医综合三科了,其中西医综合分值是300分,英语和政治个100分。其中，政治包括：马克思主义哲学，马克思主义经济学，毛泽东思想概论，邓小平理论和三个代表等.要结合实际考政治啊。西医综合，是医学类必考科目，包括：生理学，生物化学，病理学，内科学，外科学,还有诊断学。不过与医学有关的科目都很重要啊.实习在考研中是一个矛盾的问题啊,因为实习会耽误我们...

4个回复 2025/2/17 12:05:17

什么考试啊？可以到百度搜索一下不知道我的回答您是否满意？如有疑问请再次提问.祝您身体健康！

2个回复 2025/1/9 10:02:59

应该是你内心是惧怕考试的，上学时的紧张一直延续到现在，建议不要太在意，多做自我放松训练。

3个回复 2017/7/7 21:22:33

心理分析：考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，鼓励自己积极的改善，首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不...

2个回复 2025/3/6 10:30:27

怎么克服考试紧张心理?

2个回复 2025/2/13 11:40:32

您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

3个回复 2020/2/18 11:28:46