在现代化的快节奏生活方式下，越来越多的人会倾向于选择各种各样的“方便食品”来草草应付，传统的饮食模式逐渐向高热量、高脂肪、低纤维的西方饮食模式转变。这些不健康的饮食模式往往是通向心脑血管疾病的桥梁。快餐式饮食以满足口腹之欲、填饱肚子为优先，常会忽略果蔬的摄入。看似可以在三餐中省略的蔬果，会令有些朋友认为一两天不吃没事儿，过后再补回来就好，其实不然，蔬果在我们生活中起着非常重要的作用，长期缺乏蔬菜水...

营养食材2019-05-08

水果种类繁多，颜色也是缤纷多彩。对女人来说，多吃有色的蔬果，对身体大有裨益。我们按照颜色的由深到浅，把蔬果分为红色蔬果、绿色蔬果、紫色蔬果、、黄色蔬果和白色蔬果，共五大类。一般来说，蔬果的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高，有些水果甚至还具有减肥瘦身的功效。下面我们就来看看各种不同色系的蔬果有什么减肥功效吧。1、红色水果瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜红苹果富含果胶、糖分和维生...

减肥食谱2014-02-27

我们知道常吃加工食品容易诱发人的抑郁心理，而常吃新鲜蔬果和鱼类，则有助于保持好的心情。虽然临床上有白癜风的诸多禁忌，但是，改善饮食习惯是预防白癜风患者出现心理障碍非常常见的方法，白癜风患者合理的食用蔬果是非常有必要的。白癜风患者需要保持良好的心理状态，因此在生活中患者要合理安排日常生活，首先在食物上进行调整。有的患者一味的遵循白癜风不能吃富含维生素C的水果和蔬菜，结果导致自己的身体长期得不到更多的...

白癜风饮食2016-05-21

夏天，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。 英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食...

四季饮食2012-07-24

妇女在怀孕期间便秘是很常见的问题，但是也会给孕妇生活带来很大的影响，索引孕妇出现便秘后要多吃些蔬果杂粮，每天要坚持活动身体，下面让我们一起来了解了解吧！孕期便秘的原因女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣...

妊娠异常2017-01-13

现代社会，人与人之间的交往越来越亲密，防治口臭，不仅是为了女人的口腔健康，也是为了保持与人交往时的基本礼节。口臭了该怎么办？多喝水、多吃蔬果，再试试下面推荐的几款食物，口臭不治而愈。一、黄瓜芹菜、黄瓜和欧芹之类的能促进唾液分泌量，有利于冲刷导致口臭的细菌。口臭患者可以将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭，同时还有助于清除牙菌斑。二、金橘金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼...

日常保健2013-10-13

注意饮食健康1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。正确认识，稳定情绪对于所有女性来说，更年期是不...

更年期综合症2017-03-13

健康新闻综合，据俄罗斯“南联邦新闻”网9月26日消息，英国波士顿科学研究院学者研究发现，食用水果和蔬菜不仅有益身体健康，还对心理健康有益。研究人员邀请1.4万名年满16岁的志愿者参与实验，在实验中，志愿者们共食用800吨蔬菜和水果。结果发现，人们吃的蔬菜或水果越多，他们就感到越幸福。研究人员认为，心理健康与多项因素有关，包括道德上的自我认知、自尊、乐观的生活态度以及幸福感。而在实验过程中，没有任何...

健康新闻2014-09-27

防妇科肿瘤多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。防卵巢癌多吃含钙食物大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每...

阴道炎2016-11-16

蔬菜、水果都是人日常饮食中不可或缺的部分。多吃蔬果有益健康，几乎是全人类共有的常识。不过，总有的人因为口味或烹调限制，总是吃同一样蔬果，甚至干脆只吃蔬菜或水果中的某一类。首先要说明的是，不同种类的蔬果营养价值是不同的，都是不可以取代的。虽然蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似的地方，但他们毕竟是不同食物种类，营养价值上各有特点。所以，蔬菜、水果都是要搭配起来吃更健康。下面，就来看看怎么回事...

营养搭配2017-11-13

睡眠呼吸暂停综合征饮食宜清淡，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。患者的饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。此外，患者还需注意忌辛辣、油腻、生冷的食物。如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱...

其他疾病2017-08-10

首屏柯大夫2013-03-05

春季孩子最易感冒，这与缺少维生素A有关。吃一些红色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，孩子会过得既健康又愉快。 首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。 其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁...

热点资讯2012-04-16

台湾卫生研究院博士后研究员李淑贞表示，学童每天吃4分新鲜蔬果；一分鱼类，及含益生菌的酸奶，有助改善气喘。台湾卫生研究院群体健康研究所医疗保健研究组在一项最新研究中，让台北市及新北市近200名10到12岁气喘小学学童，服用以蔬菜、水果、鱼油和益生菌设计的食物浓缩补充剂，结果发现，服用16周后，学童使用吸入性类固醇频率，由每周6次降为3次；用短效支气管扩张剂次数，也由1次降为0.5次；肺功能也变好。根...

疾病养生2013-12-18

   银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。 要注意的是感冒初起口干者忌用，或...

女性营养2011-09-20

  女人常吃这些蔬果不显老哦!许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮青春常驻是每个女性都希望得到，不过青春是很快就会流走，要留住美丽，爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。 让你越吃越年轻的六种食物 果仁：因...

营养饮食2011-06-03

日本《朝日新闻》一篇文章指出，日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。小编为你介绍10种蔬果，都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。男士多吃橘子可以预防脂肪肝研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。在日本，男性饮酒的情况非常普遍，而众所周知，过度饮酒...

其他疾病2013-10-21

近来年，越来越多年轻女性受到卵巢早衰的困扰，连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对育龄女性的生育功能造成了严重影响。卵巢早衰的病因多而且复杂，确切的发病机制并不明确。目前研究中较为大家认可的有免疫、遗传、代谢、卵巢破坏、心理因素等。要想预防卵巢早衰，女性可多吃以下6种蔬果：胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。茄子...

营养饮食2016-09-08