到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。夏季养生的6大饮食注意事项：(1)多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生...

四季养生2015-06-22

马上就要到今年的夏至节气了，这是夏季里最热的一个节气，在这个时候应该如何养生保健呢？今天，来为大家总结一下夏至时节的养生保健方法，帮助大家健康的度过这是节气，快来一起看看吧。夏至养生保健的方法晚睡早起中午打个盹。夏至是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠。调整呼吸整理好情...

中医养生2015-06-18

夏至时节该如何养生？夏至是一年中阳气最旺的时节，也是最热出汗最多的时候，该如何养生，又有哪些养生要点，一起来看看吧。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易...

中医养生2016-06-22

6月21日，夏至。酷暑来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这“营养经”究竟该怎么念？中国医师协会营养医师专业委员会常务委员、四川省营养学会副秘书长、四川大学华西医院营养科科长胡雯，留德生化博士、加拿大营养屋公司董事长、著名营养学家陈耀明等专家表示：“念好‘...

四季养生2013-06-21

6月21日是夏至节气，俗话说“夏至三庚数头伏”。夏至之后气温升高，酷热难耐，很多人出现心烦躁怒、焦躁不安、情绪起伏大，觉得食欲不振，甚至胃肠道出现诸多不适症状。中医认为由于夏季气候炎热，在饮食方面应顺应阳盛于外的特点，加强对阳气的保护。那么，夏至日这天，吃什么食物可以消暑又养生？夏季饮食需要遵循什么原则？不妨试试4款最适合夏至食用的食谱吧。夏至日来临饮食遵循4原则1、宜吃苦清补夏季阳气盛于外。从夏...

四季养生2016-06-21

家庭医生在线：夏至的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？王清海：夏至这个节气是一个很重要的养生节气，因为夏至，“至”——“到”也，标志着夏天真的到了。此时的气候特点主要是天气开始变得炎热，立夏到夏至这个时期只是一个过渡，但夏至之后才开始天气非常炎热。炎热的气候容易导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点。所以夏至之后人在养生上要特别注意的就是防止上火、防止出汗过多，因为上火容易壮火伤气，容易...

其他科普视频2017-09-07

6月21日迎来一年白昼最长的一个节气——夏至。夏至起，江南、华南地区都将出现大范围持续性高温晴热天气，以闷热、多雨为主。中医认为，夏至人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的一个时节，很多人在此时都会出现身体不适、胸闷气短的现象。那么，在夏至的“烧烤模式”下，人们如何在各方面做好保健养生工作呢？起居3宜3忌 身心“清凉”避免“生冷” 指穿着、生活环境和个人情绪可以保持一个适度“清凉”...

四季养生2016-06-21

夏至是二十四节气之一，当天的的中午，是中国境内紫外线最强的。阳光当中的紫外线是女性色素沉着和衰老的最大元凶，那么夏至日MM如何做好防晒工作？夏至日紫外线爆表夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。此时阳光照射角度垂直于地面，大气通透度越好，紫外线就越强烈。因此爱美的MM于晴空万里的夏至日，若皮肤直接暴露于太阳下，皮肤在此处所受到的紫外线将会是全年最强。夏至日防...

四季养生2016-06-21

家庭医生在线：夏至的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？王清海：夏至这个节气是一个很重要的养生节气，因为夏至，“至”——“到”也，标志着夏天真的到了。此时的气候特点主要是天气开始变得炎热，立夏到夏至这个时期只是一个过渡，但夏至之后才开始天气非常炎热。炎热的气候容易导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点。所以夏至之后人在养生上要特别注意的就是防止上火、防止出汗过多，因为上火容易壮火伤气，容易...

其他科普视频2017-09-07

冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效，亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡，利于清热，适合夏季食用。营养价值：排骨-猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。冬瓜-冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。...

食材档案2017-10-30

一、薏米百合绿豆粥绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质；百合洗净掰瓣；薏米、粳米淘洗干净；冰糖打碎；把绿豆、薏米、粳米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸；加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。二、薄荷粥薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶...

养生常识2017-11-08

夏季男人的养生保养要特别注意，在饮食方面应该以淡为主，要注意益肝补肾养精气。另外，夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子...

肝脏保养2013-06-24

夏至时节总会莫名地感到诸多不适，如食欲不佳、腹胀、口淡无味、胸闷等。但这些症状又常被看似为小毛病，总觉得顶着酷暑跑一趟医院不值得。为此，记者请到了北京中医药大学东方医院针灸科主任医师胡慧医生，来为大家解答，夏季应该靠什么方法来调节养生。传统二十四节气“夏至”已过，对于我国大部分地区而言，夏至这一天，白昼最长，夜晚最短。根据中医学天人相应理论，夏至也是人体阳气最旺的时节，故夏至养生要顺应夏季阳盛于外...

特色疗法2014-06-21

夏至节气正值盛夏，此时气候炎热，阳盛于外，人体阳气走于肌表，人们常感身热难耐。夏至，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。那么夏至吃什么菜养生呢？如果你还在发愁不知道做什么佳肴，不妨看看下文为您介绍的4道夏至节气食谱吧。1、夏至节气养生菜：奶油冬瓜球[配料]冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。[...

四季养生2017-06-14

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。炎炎夏天要睡好“子午觉”俗话说“不过夏至不热”，夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。夏季要注意养“心”，保持心境平静，心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉”，即最迟晚上11时前进入梦乡，中午要适当小憩。此外，虽然夏...

养生常识2017-05-18

近日，相信广大地区的不少人都感受到了热浪逼人，艳阳高照伴随着高居不下的气温让很多人都大感受不了。而在6月21日，我们也迎来了夏季最为重要的节气之一：夏至。所谓夏至，顾名思义就是夏天已经到来，而且我们也将迎来一年当中白昼最长的一段时间。那么，在夏至时节我们应该如何正确养生？下面就请专家给我们讲讲夏至的养生要点。专家：夏至需提防上火和空调病来袭广东省第二中医院心血管内科主任医师王清海教授在此前采访中表...

四季养生2019-06-21

到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的...

四季养生2017-06-14

夏至节气养生1、夏至节气养生运动养生：运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水...

四季养生2017-06-19

夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。不乱...

女人2013-06-21

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。省中医院珠海医院医生表示，夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。夏季要睡好“子午觉”俗话说“不过夏至不热”，从今天起，我市真正进入了炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛介绍，夏季要注意养“心”，保...

养生常识2016-07-18

专题策划2013-07-09

家庭医生在线：小暑的节气特点是什么？容易对哪些人群（或某些疾病患者）造成影响？王清海：小暑时，天气基本上达到炎热的时候。此时相较夏至，气温会更加高，就是高温状态，所以养生保健的方法和夏至的保健方法应该是差不多的，没有很特别的。但需要更加注意的就是要避免暑气的侵袭，首先要避免长时间的日照、避免长期在高温下工作，房间里要开窗通风，如果开空调的话温度不能开太低，因为到暑天最常见一个问题就是感冒，感冒大多...

其他科普视频2017-09-07

夏至到了，这意味着要踏入一年最热的时间了。那夏至过后养生到底要注意什么呢？首要的当然是补充水分，防止皮肤的水分流失，保持人体的充足水分，其次则是要安定心神，大热天的很容易会无名火起，此时更要注意调控心情，均衡饮食，在早晨或傍晚时多去散散步，多注意自己的生活习惯。一、安定心神夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外...

日常保健2014-06-28

芒种刚过，夏至将至。人体自夏至日之后阳极阴生，阴气居于体内。并且随着气温逐渐升高，人体出汗量也不断增加，需及时补充水分。因而夏至之后的养生以祛暑益气、生津解渴为主，冬瓜、丝瓜、凉瓜、绿豆等乃养阴生津的食物，常被人们奉为夏日佳品。下面，小编为大家推荐五款简单的养生汤。鱼头豆腐汤[原料]鱼头400克，嫩豆腐400克。[配料]油，盐，味精。[烹饪步骤]1.将洗净的鱼头沥干水分。2.起油锅，等油温有一点烟...

夏季靓汤2014-06-12

夏至，是夏三月六个节气中的第四个节气，为二十四节气重点额第十个节气。太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的天。《礼记》中记载这一时节的物候形景“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生”。古人视鹿为阳兽，鹿角为鹿巅顶为至阳之物，故鹿于夏至五日后感始生之阴而纷纷落角；又五日，雄蝉感受初生的阴气而鼓翼而鸣；又五日，喜阴近水的“半夏”陆续生根发芽，这些均表明阴气始生。从中医理论来说，夏至是阳气最旺的时节，养生...

医院动态2023-08-11

由于夏季带来的一系列食欲效果变化，这时候的饮食应该有所调整，如宜清淡不宜肥甘厚味，因为厚味肥腻容易化热生风，激发疔疮之疾，这时也不可过度地吃热性的食物，以免引起上火。而对于冷冻生的蔬果则应适可而止，过度的进食会损伤脾胃，甚至吐泻。另外，对于上火的人，在饮食方面也要注意，如口腔溃疡则不宜吃西瓜，否则会越来越严重。而绿豆汤、乌梅小豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品，从养生保健的角度来看，可以适当饮用，但不适...

四季饮食2012-06-21

男性慢性前列腺炎者在夏暑时尤易发生不适，除药物治疗外，还可借助食疗来缓解。车前子、通草均为利水渗湿类中药，且车前子常用治小便不通、淋浊、尿血等。绿豆能清热解毒、陈皮能化气利滞，而猪瘦肉既为药引又能减低药物的寒凉，此汤亦是今日炎炎夏至日的解暑利水的养生汤饮。材料：车前子25克、通草10克、陈皮1/3个、绿豆80克、猪瘦肉400克、生姜3片。烹制：各物分别洗净。绿豆、陈皮浸泡；中药装入煲汤袋；猪瘦肉切...

食材档案2017-11-03