春天阳光比较柔和，容易让人们出现昏昏欲睡的症状，即使得到充足的睡眠，也难免会有犯困的情况，这样会导致记忆力减退以及注意力不集中，不妨通过中医的方式来提神。中医提神的方法都有哪些呢？1、选择人参茶需要适量的菊花以及人参片，然后一起放在杯子里面，使用开水冲泡10分钟就可以饮用了，人参里面含有大量的皂甙以及维生素，具有调节神经系统的功效，同时快速的去除疲劳感。菊花能够去火，两者搭配在一起，提神效果会加倍...

中医养生2019-03-20

当我们身体感觉十分疲劳时，而且还总是容易犯困浑身没有力气，这时候已经表明我们的身体已经处在亚健康状态。时下，很多年轻人身体也正处在这一状态之中，那么，应该用什么方法告别亚健康呢？看有趣的视频感觉到有困意的时候，不妨试试看一段幽默搞笑的视频，这样可以提高体内的催产素水平，催产素又叫拥抱荷尔蒙，这是脑垂体侯爷分泌的一种化学物质，能够有效降低体内皮质醇的水平，使人精神更集中，大脑更清醒。多补充水分水是血...

养生常识2017-11-06

你是否经常感到恶心，但又不至于吐出来？这种不舒服的感觉可能让你在日常生活中感到困扰。今天，我们将探讨这种总是觉得恶心但不吐的现象，解析可能的原因，并提供实用的应对方法。一、为什么总是觉得恶心但不吐？1、消化系统问题：恶心但不吐可能与消化系统问题有关，如胃炎、胃食管反流等。这些问题可能导致胃部不适，引发恶心感。2、荷尔蒙变化：某些荷尔蒙变化，如孕期女性的激素水平变化，也可能导致恶心感。此外，女性在月...

健康笔记2024-06-30

炎炎夏日，常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的“夏打盹”。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活...

食材档案2017-10-27

炎炎夏日，常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的“夏打盹”。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。“夏打盹”也称为“夏季倦怠症”，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活...

食材档案2017-10-31

饭后犯困严重影响睡眠，可通过调整饮食习惯、适度运动、调节环境、调整作息和借助药物等方法改善。1.调整饮食习惯：进食时避免过饱，减少高糖、高脂肪食物摄入，此类食物消化慢，易使血液集中于胃肠道，导致大脑供血不足而犯困。可增加蔬菜、水果和富含膳食纤维食物的摄入，保持饮食均衡。同时，控制用餐速度，细嚼慢咽，避免快速进食加重胃肠负担。2.适度运动：饭后半小时可进行适量轻度运动，如散步、瑜伽等。运动能促进血液...

健康科普2025-04-06

儿童犯困没精神可通过饮食调节、运动锻炼、环境改善等方法提神，如食用提神食物、进行简单运动、营造舒适环境等。1.**饮食调节**：合理的饮食能为儿童提供充足能量，有助于提神。可以让儿童食用富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，维生素B能参与能量代谢，帮助维持神经系统正常功能。还可适当摄入富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、豆类等，蛋白质是身体重要组成部分，能增强体力和精力。此外，喝一些果汁，如...

健康科普2025-03-18

缓解吃快克后犯困症状的方法有保证充足睡眠、适量运动、补充水分、合理饮食、刺激提神等。1.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和调整状态。在服用快克后，应尽量创造安静、舒适的睡眠环境，让身体得到充分休息，以减轻犯困的感觉。一般成年人每天需要7-8小时的高质量睡眠。2.适量运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、伸展运动等。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，使大脑获得更多的氧气和营养物质，从而提升...

健康科普2025-03-14

当职场孕妈妈刚着床犯困时，可通过调整作息、补充营养、适当运动、改善工作环境、心理调节等方式应对。1.调整作息：职场孕妈妈要保证充足的夜间睡眠，养成规律的作息习惯，每晚尽量在相同的时间上床睡觉和起床。在工作间隙，也可以安排短暂的休息时间，如午休时小憩一会儿，哪怕只有十几分钟，也能有效缓解疲劳和犯困的症状。2.补充营养：合理的饮食对于缓解犯困很重要。要保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供身体...

孕产中心2025-04-26

饭后总犯困，可通过合理饮食、适当运动、调整作息等方法改善。合理饮食包括控制食量、选择合适食物；适当运动可进行散步、拉伸等；调整作息需保证充足睡眠、规律生物钟。此外，还可通过按摩穴位、补充水分来缓解饭后犯困的情况。1.合理饮食：控制每餐食量，避免暴饮暴食，减轻肠胃消化负担。选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升导致犯困。减少高糖、高脂肪食物的摄入，这...

健康科普2025-03-06

“春乏秋困夏打盹”进入夏季之后，天气炎热、湿度比较大，很多人都会出现疲乏困倦的状态，整个人就像棉花一样提不起精神来，尤其是在午后，很多人更感到困乏，想要睡觉，大大降低了工作效率。下面小编就针对夏季犯困给大家推荐几种解乏提神的食物，困了就吃这些准没错。老犯困多半是暑湿作怪专家从中医角度解释了天热引起犯困的原因：由于夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人...

蔬果养生2016-06-17

1、夏天温度过多，引起出汗过多，大量的排汗会容易使人有一种疲劳的感觉，引起电解质的紊乱，从而引起人的精神不振感。2、白天比晚上长，由于白天的时间比较长，所以很多活动就自然而然的往后推了，这样人的生物钟也会受到影响了，白天就容易犯困了。3、季节生物钟的影响，由其夏天特殊的气候变化，很容易使人会有烦躁的感觉，造成心里方面的压力，从而引起精神不足的问题。4、脾胃功能不是特别好，人在吃过饭之后，血糖就会升...

养生常识2017-10-10

四季咳嗽有黄痰的应对方法包括了解病因、调整饮食、改善生活习惯、合理用药、及时就医等。1.了解病因：咳嗽有黄痰通常是呼吸道感染的表现，可能由细菌、病毒等病原体引起。不同季节的致病因素有所不同，春季多风，过敏原增多，易引发呼吸道过敏和感染；夏季炎热潮湿，细菌滋生快；秋季干燥，呼吸道黏膜易受损；冬季寒冷，人体抵抗力下降，易受病毒侵袭。明确病因有助于针对性治疗。2.调整饮食：四季都应保持饮食清淡，避免食用...

健康科普2025-03-09

不同季节咳嗽有浓痰的应对方法包括根据季节特点调整生活环境、饮食调理、药物治疗、适当运动以及及时就医诊断等。1.根据季节特点调整生活环境：春季气温多变且花粉等过敏原增多，需保持室内清洁，定期开窗通风，减少过敏原的接触；夏季天气炎热，使用空调时温度不宜过低，避免室内外温差过大，同时注意空气湿度，可使用加湿器；秋季气候干燥，要保持呼吸道湿润，可在室内放置水盆或使用空气湿化器；冬季寒冷，注意保暖，外出佩戴...

养生2025-05-13

不同季节早上头疼的应对方法包括改善环境、调整作息、饮食调节、物理治疗、药物治疗等。1.改善环境：春季气温多变且湿度较大，易滋生细菌和过敏原，可能引发头疼。此时需保持室内清洁卫生，定期开窗通风，减少过敏原和细菌的滋生。夏季天气炎热，室内外温差大，若空调温度过低，易导致头部血管收缩引发头疼。应合理设置空调温度，一般保持在26℃左右为宜，同时避免直吹空调。秋季气候干燥，空气湿度低，会使鼻腔和呼吸道黏膜干...

健康科普2025-03-10

在临床方面，女性痛经患者一般会具有手脚冰凉和下腹疼痛现象，当然了，有时候患者的身体还会出现发虚现象。这些现象一直困扰着许多女性朋友。怎么改善是我们需要关注的问题。下面我们看看女性痛经的应对方法。女性在月经的前后或经期时，下腹和腰骶部会有疼痛感，而一些较为严重的患者腹痛会很剧烈，面色苍白，手脚冰冷，甚至昏厥的症状。一般女性痛会持续数小时或l至2天，而经血畅流以后，腹部的疼痛感就会有所缓解。痛经怎么办...

痛经2016-11-28

应对吃快克后犯困问题，可采用合理安排休息、适当运动、饮食调节等方式。合理安排休息能让身体更好恢复精力，适当运动可促进血液循环提升精神，饮食调节能补充能量缓解困倦。1.合理安排休息：保证充足的夜间睡眠，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有利于提高睡眠质量，让身体在夜间得到充分休息，减少白天因药物导致的犯困现象。还可利用碎片化时间进行小憩，比如午休，短暂的休息能让大脑和身体得到放松，缓解疲劳和...

健康科普2025-03-02

每天犯困会影响生活与工作效率，可通过心理干预方法改善，常见的有积极的自我暗示、目标设定激励、放松训练等。1.积极的自我暗示：积极的自我暗示是一种强大的心理工具。当感到困倦时，在内心不断告诉自己精力充沛、状态良好。这种积极的心理语言能够改变潜意识，提升心理能量。比如，在工作间隙犯困时，默默对自己说“我现在充满活力，能**完成接下来的工作”。长期坚持积极的自我暗示，能逐渐改变对自身状态的认知，增强心理...

健康科普2025-03-31

股骨头坏死疼痛的应对方法：1、针刀松解术止痛，释放疼痛：通过针刀对髋关节囊、关节囊韧带、股骨颈的骨膜和髋关节相邻周边组织切割分离、铲拨松解，以松解软组织粘连，释放疼痛。2、中药活血通络，消除疼痛：中药在股骨头坏死的修复过程中可以促使气血通利，骨壮筋舒，减轻疼痛。3、止痛药：针对髋关节疼痛症状予以止痛药，口服或外用，常用的有抗炎镇痛药和中枢止痛药。4、中药敷贴、中药熏蒸：通过药物渗透到局部的作用，加...

股骨头坏死2016-07-01