大家都知道，在南方的春天，有一种独特的气候被称为“回南天”，大约出现在南方的二、三月份，在这样的气候下，空气湿度大，天气潮湿，一些食物容易受潮腐烂，而我们人身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响，造成体内的湿气加重。而湿气对于人体来说，是引发人体诸多疾病的关键。    春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好，送给你！1、适量运动运动对于人来说作用是多种多...

体质养生2019-02-25

四五月份，正值回南天。这个时候，不管是晴天还是雨天，地上还是墙上，到处都是水滴，衣服晒了几天还能拧出水来…在这湿漉漉的环境下，想不染上湿气都难。湿气重了，就容易生病，什么感冒、风湿的，甚至是高血压、糖尿病，都会来光顾你。湿气重是怎么回事湿气重也是有内湿和外湿的分别的，如果自然界的六气太过的话也不会适合人体正常的适应这就是六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所...

养生常识2017-05-13

众所周知，广东的春天有一种独特的气候被称为“回南天”，大约在每年的二、三月份。天气就开始潮湿，食物潮腐，而身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响，造成体内的湿气加重。湿气对于不同的人体有各种不同的侵害，引发诸多的疾病。湿气重易生病广州女生胃痛半个月春季过后，广州回南天驾到，到处湿漉漉很难受。特别是上班一族容易犯“湿困”，每天无精打采，有的甚至胃口都变差了。28岁的广州妹喜喜也受湿气重影响，年初...

四季养生2019-03-04

湿漉漉的春天来了，湿热交蒸，此时人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。脾经上的「祛湿方」暑多挟湿，「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法：用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把...

推拿按摩2015-03-16

鲜土茯苓是省港澳和珠三角一带民间常用且药食兼之的祛湿品，具有清热、解毒、祛湿的功效。配以共用的云苓能利水渗湿、益脾和胃、宁心安神；赤小豆能利水除湿、消肿解毒。鲫鱼则能补益、利水，合而为汤，鲜美清润，能祛湿除困、健脾和胃。男女老少皆宜。材料：鲜土茯苓400克、云苓15克、赤小豆80克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。烹制：鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。各物洗净，鲜土茯苓切块；云苓、赤小豆浸泡...

食材档案2017-11-01

春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，尤其是回南天，空气湿度可以打到百分百。此时，人的体内更容易湿气重。那么，很多朋友又要问了，湿气重要怎么判断呢？有哪些症状呢？什么方法可以去除湿气呢？身体湿气重常见6症状1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，...

四季养生2017-03-22

春分时节，天气阴晴不定，尤其是岭南地区湿气显著，是由春季雨水较多和回南天造成的。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生，就演变成了内湿气。为了防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。而春分养生食谱具有调理的作用。1、春分养生食谱：山药炒莴笋材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。做法：将山药和莴笋分别对开再切片...

四季养生2017-03-10

一、冬瓜薏米排骨汤原料：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量做法：1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；2、将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；3、加入适量食盐调味即可食用。薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。冬瓜性寒味甘，可清热生津利尿消肿。将冬瓜与薏米进行搭配，能够了良好达到清热祛湿、利水排尿的...

体质养生2017-05-16

  知识小百科：什么是回南天？ 回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南...

健康生活2012-02-23

随着梅雨季节的到来，广州天气潮湿，温差变化大。潮湿的天气不仅给市民的生活和工作带来极大不便，还带来很多健康隐患。回南天可引发多种疾病武警广东省总队医院营养科曾晶主任指出，一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%。目前这种回南天容易使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾、体癣、风湿性关节炎、腰腿疼痛。湿热的日子一长，除了室内的地面、墙壁到处都是湿漉漉的外，许多人还感到浑身不得劲...

健康新闻2019-02-21

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春阳上升，发育庶物，启故从新，一片生机勃勃之象。但岭南地卑土湿，湿气长盛，春三月，随着天气回暖，常湿雾弥漫，俗称“回南天”。这个季节，各种病菌滋生，本身也是儿童呼吸道疾病骤增、肺炎高发的时节。那如何做好居家防护呢？为什么回南天幼儿容易得肺炎？回南天给生活带来了许多不便，也给细菌和病毒提供了便利的滋生条件，引起呼吸道感染疾病的高发。尤其是婴幼儿，免疫功能尚未...

其他疾病2021-06-23

1、鲜土茯苓煲猪瘦肉材料：鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。做法：各物分别洗净。鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。功效：土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润...

养生常识2017-11-08

回南天再次“杀回”，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持心理健康我们可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅，身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像今天推荐的荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。 做法： 1.将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时； 2.瘦肉...

健康生活2012-02-13

回南天(简称回南)是华南地区广西、广东、福建对一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。华南属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从南中国海吹来的南风带着和暖而潮湿的空气，与从中国大陆北部来的寒冷气流相遇，形成静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，间中有微雨或大雾。防潮小贴士：专业电器除湿机：除湿机不仅能除湿，还能干衣，价格有贵有便宜，低至几...

四季养生2015-03-22

1、鲫鱼鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。2、芡实芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿...

养生常识2017-11-06

1、鲫鱼鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。2、芡实芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿...

养生常识2017-11-02

参芪粥原料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。赤小豆、冬瓜煲生鱼汤...

养生常识2017-11-06

“倒春寒”要防，大家都知道，因为容易引发感冒等上呼吸道感染、扁桃体炎等。但很多人不知道，口中发黏，胃口不好，头部胀重，昏昏欲睡，其实不是“春困”而是“回南天”引发的身体不适，几乎人人可中招。“回南天”潮湿多雾，还很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发；高血压等慢性疾病病人，如果没按时服药、监测血压，也容易出现脑中风、心梗等急性发作。此外，潮湿天气，闷热不散，还会导致湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病...

健康新闻2017-04-27

“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。一些家电、家具、物品或食品很容易受潮，所以我们必须要采取一些防潮的措施。房间防潮技巧1.铺报纸。避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。2.点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味...

居家生活2013-03-03

南方进入回南天，衣服晾不干，墙壁地板到处是湿漉漉的，这个时候，空气中水分含量大，食物开封之后就会吸收空气中的水分，从而结块变质。且潮湿的天气容易滋生细菌，让食物发生霉变。回南天来袭，食物要如何防潮呢？回南天是怎么形成的？回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份。冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。导致家具、地板、玻璃等发生...

选购与储存2014-02-28

1．冲剂及颗粒剂这一类型药品是将药物的细粉或提取物加入糖粉等辅料制成干燥颗粒状的内服药，如板蓝根冲剂、感冒退热冲剂、养胃冲剂等。此类药物在潮湿环境中极易潮湿霉变。 2．散剂散剂是一种或多种药物均匀混合制成粉末状剂型，如冰硼散、锡类散、西瓜霜等。由于散剂的表面积比一般药物大，很容易吸潮。受潮后会变色、结快，降低了药物的疗效，所以应加强防潮措施。 3．泡腾片剂泡腾片在临用前放置于适量水中会迅速...

健康新闻2012-02-15

春三月，细雨绵绵，寒风湿漉。家里的地板、墙壁、镜子等都是水淋淋的，空气潮湿，甚至连晾了一天的衣服都还能拧出水来。不知不觉中，“回南天”已悄然来临，“随风潜入夜，润物细无声”，南方人管这种天气叫“返潮”，这恐怕是大家最讨厌的季节了，不但衣服干不了，身体也出现了各种不适，比如口中发黏，胃口不好，头部胀重，昏昏欲睡。因而，这个时节的养护调摄就显得尤为重要。今天，我们就从每个人都离不开的衣、食、住、行这几...

范德辉2017-04-10

又是春日回南天，木棉花常为广东民间祛湿的好食材，它与绵茵陈相比，既同是祛湿功效却平和清润，最宜初春之用。配以芡实薏米等煲鲫鱼，清润可口，祛湿利水，健脾舒肝，为回南天男女老少皆宜的祛湿滋润汤饮。材料：木棉花30克，芡实、薏米各35克（中药店有售），蜜枣4个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水2000毫升（...

营养食材2017-04-27

开春之后，气温就迅速回暖，住在南方的朋友又要迎来最让人无奈的天气了，回南天的潮湿黏腻相信是很多人不太喜欢。不仅墙壁地砖水漉漉的，衣服容易晒不干，放个东西没几天也发霉。尤其是我们的头发，在这种天气想要干爽是不存在的。比起外在的这些现象，我们的体内也会滋生出湿气，这是许多人比较在意的一个健康情况，所以在南方这边常常会煲汤来帮助祛湿。那么，怎么判断一个人体内是否有湿气呢？1、看舌苔：我们可以看一下自己的...

健康自测2018-03-28

“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路，老人容易跌倒。糖...

老人2015-03-21

又是春日“回南天”，木棉花常为广东民间祛湿的好食材，它与绵茵陈相比，既同是祛湿功效却平和清润，最宜初春之用。配以芡实薏米等煲鲫鱼，清润可口，祛湿利水，健脾舒肝，为回南天男女老少皆宜的祛湿滋润汤饮。材料：木棉花30克，芡实、薏米各35克（中药店有售），蜜枣4个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水2000毫...

营养食材2017-04-27

回南天再次“杀回”，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持心理健康可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅，身体方面，也要多食用能帮助阳气升发的食物，像今天推荐的荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。材料：瘦肉：500克薏米：40克扁豆：40克干淮山：20克荷叶（干）：20克水：8碗做法：1。将莲子、薏...

营养食材2017-04-27

薏米薏米的功效很多，其中就有祛湿健脾的效果，所以在回南天这个天气里面吃薏米的时候是具有祛湿的效果。在平时吃薏米的时候最好是加入红豆一起熬成粥的效果是最佳的。鲫鱼鲫鱼是一种非常常见的鱼类之一，很多人都会选择用鲫鱼跟豆腐一起煮成鲫鱼豆腐汤。而鲫鱼还具有可以健脾祛湿的效果，不仅可以帮助我们起到祛湿的效果，还可以帮助我们养脾。白扁豆白扁豆，又名长寿豆，它不仅具有养胃祛湿、健脾止泻的效果。很多人都把它用来止...

养生常识2017-11-02

这几天大家是不是深受回南天的困扰呢？到处湿漉漉、黏糊糊的。在这样潮湿的天气下，我们的皮肤也会似乎变得很敏感，那么在回南天期间我们该如何护肤呢？回南天护肤方法一：皮肤先要做好清洁在回南天空气湿度增加空气流动变慢的情况下，皮肤清洁是护肤的重点。如何保证肌肤做好彻底的清洁，你可以这样做：一般来说每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。其中，油性肌肤和混合型肌肤应该保证每天早晚一...

护肤技巧2017-03-15

回南天，是春季气候转暖、湿度增大的自然现象。然而，这种湿润的环境也为细菌、霉菌等微生物的滋生提供了良好的条件。这些微生物对人体健康可能带来一些不利影响。回南天滋生的细菌对身体的危害：1、呼吸系统疾病：高湿度环境有助于空气中细菌和霉菌的生长，这可能导致呼吸道感染，如支气管炎和肺炎。2、皮肤问题：湿度增加会使得皮肤更容易受到细菌和真菌的侵袭，从而引发皮炎、湿疹等皮肤疾病。3、食物中毒：湿润条件下，食物...

养生2024-03-06