一天三顿喝粥的坏处主要有营养不良、便秘、肥胖、高血糖、免疫力下降等。如果长期喝粥后有不适症状出现，需要及时就医。1、营养不良：粥里面的营养成分比较单一，长时间喝粥可能会导致其他营养元素摄入不足，比较容易出现营养不良情况。2、便秘：长期喝粥，身体摄入的膳食纤维较少，肠道蠕动减慢，可能会引发便秘问题。3、肥胖：粥里面主要的营养成分是淀粉，经常喝粥可能会导致淀粉摄入过多，出现肥胖症状。4、高血糖：粥里面...

精编文章2023-12-19

粥可以提供人体比较容易吸收的营养物质，而且还有降暑的作用。尤其是女人常喝粥，还可以达到养颜美容的目的，不过前提是你得会喝粥，喝对粥。那么，女人夏季喝粥养生时需要注意哪方面的事情呢？一、注意喝粥的正确时间和量喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的...

科学美容2013-07-02

“每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”大家都知道喝粥养生，但是你知道如何喝粥更健康吗？怎么熬粥更有营养呢？下面就跟小编一起去了解一下关于喝粥的N个Q&A吧。冬季喝五款养生粥●腊八粥。腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠...

厨具与烹饪2014-01-28

喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。喝粥的好处有这些：补充水分、保护肠胃，更能让人减肥、控制三高。喝粥的三大好处首先，粥能帮助补充水分，既适合南方汗流浃背的夏天，也适合北方天气干燥的秋冬。煮大米饭的时候，米水比是1：1.2～1.5，也就是说，煮饭时最多是1公斤米加1.5公斤水。然而，煮大米粥的时候，通常米水比为1：8～10，而且这还是比较稠的粥。也就是说，粥里的水分含量通...

药膳养生2017-11-22

现在人都讲究无害治疗，怎么对身体的伤害小，就怎么治疗。所以食疗在治疗方案中的地位急剧上升。下面就为大家介绍牛皮癣食疗的一种方法。喝粥是人们日常饮食中必不可少的选择，尤其是在寒冷的冬季，喝粥不仅仅可以缓解饥饿感，还可以增强患者的抗寒能力。牛皮癣喝粥有讲究！燥为秋之主气，适当的喝些粥可以滋脾润胃，养阴清燥。牛皮癣患者怎样喝粥？1、芝麻粥，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。芝麻50克、粳米100克，先...

牛皮癣2017-02-22

前阵子张文宏教授让大家少喝粥被骂惨了，尤其很多老人家认为粥才是养生的东西。有些老年人喜欢顿顿都喝粥。事实上，不少人认为粥养胃，但这种观点并不全面。粥属于流食，并不管饱，而且营养成分远不足以维持身体所需。如果经常以粥为食，必然会造成营养失衡。多数人对于喝粥有哪些认识误区？1、认为喝粥养胃很多人认为喝粥养胃。事实上胃功能是用进废退的，长期吃特别好消化的食物，胃功能会退化，消化能力会变差。因为喝粥不用慢...

健康新闻2020-05-01

秋季到来天气变化，饮食也要跟着变化，秋季早餐最适合喝粥，喝粥能够帮你滋阴润肺，今天就为大家介绍几款秋季养生早餐粥。秋季饮食营养原则秋季应当少吃辛辣的食物，要多吃一些酸性食物也就是说少吃辛辣口味的食物，例如：韭菜、姜、葱、蒜等等；我们还要多吃口味酸涩的水果蔬菜哦。秋季的养生准则和春夏两个季节是有很大的区别的，秋季主要是以养人体阴气为本的。在饮食上要多吃一些滋阴润肺的食物，这样能够很好的回收阳气。即平...

药膳养生2017-09-20

每到炎热的夏季不少宝宝出汗多，失水多，出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，父母不妨试试食疗粥。妈妈们多花些心思，做些花样多的粥不仅让可以刺激宝宝食欲、补充水分，而且容易消化。那么，夏天宝宝喝什么粥好呢？下面推荐一些好喝又健康的粥的营养食谱。一、绿豆小米粥原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g做法：1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。2、把所有原料放入锅...

营养食谱2013-07-22

很多人都认为老人应该多喝粥，因为老人消化不好，喝粥能减轻肠胃负担。真的是这样吗？老人喝粥更健康？老人不宜长期喝粥老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到胃部不适；以同样体积的粥和米饭相比，粥所含的米粒少得多，如果长期吃粥，...

老年人营养2017-07-25

不少的糖尿病患者都曾听说过，不能喝粥，会使血糖迅速上升。但是又不禁纳闷“米饭和粥都是米，为什么可以吃饭却不偏偏可以喝粥？”那么糖尿病人到底能不能喝粥呢？喝粥时有什么需要注意的呢？喝粥消化快、吸收快、血糖升得快其实喝粥和吃米饭、馒头等干的主食是一样的，成分都是碳水化合物，之所以糖尿病患者不适宜喝粥，主要与主食的消化速度和血糖指数反应有关。一般而言，粥的糊化程度高，容易被吸收，血糖也就更容易升高。同等...

专家访谈2017-08-17

许多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少？怎样煮粥才好吃？什么人不能喝粥？老人和小孩喝什么粥好？怎样煮粥才好吃1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处1：熬起粥来节省时间；2、搅动时会顺着一个方向转；3、熬出的粥酥、口感好。2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷...

养生常识2013-11-19

1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预...

食材档案2017-11-02

生活中很多妈妈们都很苦恼不知道该给孩子吃什么好，其实流体食物中粥挺适合宝宝的。下面一起看看有哪些粥是适合宝宝喝的吧，宝宝喝粥又存在哪些误区呢？宝宝喝粥的误区1、在白粥中添加难消化的谷物有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。2、在白粥中添加厚味食物还有些妈妈觉得白米粥味道太淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。...

婴儿2017-07-23

粥是人们喜爱的食物，一年四季均可食用，尤其适合春季食用。“春天喝粥，胜似补药”。孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。意思是说春天人们要少吃酸味食品，多吃甘味的食品，以补益脾胃。春季喝粥有哪些好处1、调养肠胃：肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。2、增强食欲，补充体力：生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等...

居家生活2017-03-12

喝粥是很多人经常接触到的，尤其是南方人，在早晨都会以粥为主食。但是对于糖尿病患者来说，粥也是一种需要注意的主食，如果经常食用会让血糖不稳。为此有很多患者疑惑为什么喝粥会让血糖高，也想知道糖尿病患者是不是不能喝粥了。其实，糖尿病人是可以喝粥的，只是在喝粥的时候要注意这几点。喝粥为什么会让血糖上升？由于在煮粥的时候，很多人会在米中放入很多水，而且煮的时间也比较久，这时候大米中的淀粉就会溶解的比较彻底，...

糖尿病饮食2018-10-10

大家都知道喝粥可以养胃，比如肠胃不适的时候，医生也会建议患者不宜食刺激性食物，喝点清淡粥类就好。虽然喝粥确实养胃，尤其是在在胃动力不足的情况下。但喝粥真的都是在养胃吗？接下来要说的这四种喝粥的方法不但不养胃，反而会对胃有所损伤。喝粥真的养胃吗？注意，这4种喝粥方式很伤胃1、长期以粥为主食大部分粥类都是将米粒煮得稀烂，在肠胃不适的时候喝喝自然是养胃的。但如果肠胃功能正常的情况下还长期以粥主食的话，则...

泛健康文章2022-02-22

现如今天气越来越凉，人总是会感觉浑身冰冷，这个时候喝一碗暖暖的粥，整个人都感觉非常的温暖。但是粥对于糖尿病患者来说并不是友好的食物，如果喝不对很容易让血糖升高，不利于病情的控制。接下来就让我们一起来了解一下，糖尿病患者怎样喝粥才能不影响血糖控制。糖尿病糖尿病患者怎样喝粥才能不会导致血糖波动呢？1、不要喝白粥白粥指的是大米粥，是人们最喜欢的粥类。但是大米粥不适合糖尿病患者去喝，它具有很多的碳水化合物...

泛健康文章2022-02-24

糖尿病患者能否喝粥，一直是个争论不休的话题。许多糖友因为”糖尿病患者不能喝粥“、粥就是”白色毒药“的观点和理由，只能“望粥兴叹”。粥里到底有什么毒药？其实粥里依然是我们每日接触的碳水化合物，并没有因为粥的制作而增加或改变了什么，与大米饭的区别只有一个，就是糊化程度更高，吸收相对更快些。”糊化“指的是大米吸收水分膨胀后生成涨大的米饭，而米饭继续加水充胀后就形成了粥。糊化程度越高，血糖指数也较高，也就...

糖尿病饮食2014-10-11

冬季早晨异常寒冷干燥，不管工作多么繁忙必须有营养早餐，能为身体提供充足能量，可更好对抗一上午繁忙工作。冬季早晨可以多喝粥类，营养又容易被消化。冬季早晨喝哪些粥类好？1、山药板栗粥把300克山药去除皮切块，7颗红枣洗干净，100克板栗去皮，把60克糯米和40克大米淘洗干净放在锅中，然后再加入以上材料，大火煮开之后再用小火煮，10分钟左右即可。具有健脾益胃以及强筋健骨效果，可促进食物消化，同时能延年益...

药膳食疗2019-12-30

我们都知道，在中国粥自古就有的前史。喝粥也是我们中国最为摄生的方法之一，我们经常都会在早上喝粥，粥的营养丰富，也容易消化，是适合于一切人群的一种家常的食物，那么，粥要怎样煮才能又快又好喝又营养呢？做粥的窍门：几个留意的小事项第一，在煮粥前必定先把大米浸泡一小会儿，时间大概在30分钟左右。这么做有两个优点；一个是，浸泡一段时间，熬粥的时分，大米简单煮开。第二个就是，浸泡后的大米熬制的米粥口感愈加大滑...

营养误区2017-04-16

孕期没胃口，一天三餐吃白粥，结果血糖检测偏高。中医院主治营养师提醒孕中期的准妈妈们，喝粥就如喝糖水，很容易导致血糖升高。近日，进入孕中期的准妈妈陈女士刚做完糖耐量筛查，她的报告显示血糖偏高，到市中医院营养门诊咨询主治营养师。在详细询问陈女士24小时的饮食情况后，发现陈女士一天三餐都以白粥为主。这位准妈妈解释说自己是闽南人，这样的饮食习惯已经坚持了30年，稀饭清淡易入口，所以孕期也就这么吃了。交代陈...

日常保健2016-06-07

喝粥不但可以助消化，而且还可以起到一个保健养身的效果，特别是一些肠胃不好的人特别的适合喝粥，那么我们平时喝粥却不知道如何才可以把粥，煮得更美味更好喝。今天就教大家一个，把最普通的粥怎么做得更加美味。想吃到美味的粥几个步聚冷水浸泡。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样不但能让粥熟得更快，节省时间、燃气，还能让粥的口感软糯香甜，利于消化。开水下锅。直接用自来水熬粥，水中的氯会破坏米中的维生...

养生常识2017-07-23

春节刚过，最大的感受就是吃了各种美味佳肴之后导致节后看见任何东西都提不起想要品尝的欲望。这个时间就应该要重视一下节后养生了。粥是最养人的食物，节后养生多喝粥不仅能补充营养，还能有利于清理肠胃，排毒养颜，保健功能非常不错。3款美味节后养生粥，抓紧时间学习一下吧：1、番茄粥材料：番茄1个，薏米50克，白糖适量做法：先将薏米用清水浸泡发好;将番茄用开水略烫一下，然后撕去外皮，切成丁块;在锅中加入适量的水...

药膳食疗2015-03-03

糖尿病人最好别喝粥，粥含水分多，比米饭和馒头容易消化吸收，而且粥熬的时间越长，越黏糊，越好喝，升高餐后血糖就越快。这是因为食物加工时间越长、温度越高则血糖生成指数越高。粥熬的时间长，大米中的淀粉就部分分解成了短链的碳水化合物，如糊精。而糊精比淀粉更容易消化吸收，在人体内能很快分解成葡萄糖，被人体吸收后，可以直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖。 研究发现，大米粥血糖生成指数为69.4，而牛奶血糖生成...

糖尿病饮食2012-07-06

很多人在觉得没有食欲的时候，都会选择喝粥，这样食欲就会变好了，专家指出，其实胃癌也可以通过喝粥进行预防，因为粥类有调理肠胃，促进排毒等的效果，在饮食欠佳的情况下，偶尔通过喝粥调理身体，对于预防胃癌是很有效果的。首先，首乌粥。选取首乌50G，大枣20枚，粳米100G。然后将大枣去核洗净，首乌水煎取汁；入粳米同煮为粥即可。每日1剂，早晚服用。其次，梨根粥。将藤梨根125G，瘦猪肉100G，大米100G...

胃癌2016-10-18