每个季节有每个季节的喝水方法，在夏季，我们喝水有什么讲究呢？夏季喝好“三杯水”第一杯水：养肤水。材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使...

水知识介绍2016-07-14

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。饭前喝水的六大作用1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。5.抗癌：使造血系统运转正常，有...

水知识介绍2015-04-23

盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，多喝水以补充体液，这谁都能理解。而医学专家的研究表明，冬季也应多喝水。冬季也应多喝水从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。而且，人在呼吸时也会失去水分，每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水，蛋白质、糖类、脂肪等新陈代...

水知识介绍2014-12-08

不良饮食习惯会导致慢性肾脏病发病率升高，水和肾病的关系容易被我们忽略，也容易走进误区。如何健康科学喝水，一起来看看吧。肾脏与水的关系肾脏主要由“肾单位”组成，每个肾约有100万个肾单位，肾单位又可分为肾小球、肾小囊和肾小管。一个重约60千克的成年人，体内的血液约有5000毫升，但是，每天流经肾脏的血液却有25000-30000毫升，也就是说，我们全身的血液每天都要被肾脏这个“水处理系统”处理5次以...

其他疾病2016-03-25

很多人都觉得我没渴，不需要喝水。这样的想法是错的，水是维持我们生命重要物质之一，我们离不开它。为什么不能等到渴了再喝水呢？为什么不能等到渴了再喝水水是生命之源。在生活中，大多数人都存在着饮水不足的问题，不少人是在感到口渴时才喝水。其实，这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，使各种疾病乘虚而入。专家指出，高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。应当在早...

营养指导2018-03-26

有的糖友将“多饮、多尿”均归咎于喝水太多，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状，于是就盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。有的则认为患了糖尿病首先就要控制饮食，那么就要多喝水。那么，患上糖尿病是应该多喝水还是少喝水？糖尿病患者多饮的症状是如何产生的？大家晓得，人体的肾脏对葡萄糖浓度有一个阀门的功效，当血中葡萄糖浓度低予10.0mmol/L时，这个阀门是关闭的。当血中葡萄糖浓度超过10....

糖尿病误区2015-06-18

不少人喜欢在吃饭的时候喝水或者是喝饮料，这样做多是为了暂时的缓解吃饭时的油腻、辛辣等不适感。那么，吃饭时喝水真的好吗？吃饭时喝水真的好吗可以喝。的确，正在吃饭，或者刚吃完饭不宜大量饮水，会影响消化吸收，但不是说吃饭的时候一滴水都不能喝。口渴的时候不喝水的话，饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话，小口喝一点水，润湿嘴巴，等吃完饭1小时候再喝，也可以在吃饭前半小时喝水解渴。但是，凡事都讲究一个度，不...

营养指导2017-11-30

       众所周知，水是生命之源，那么宝宝补水不足怎么办，宝宝不爱喝水怎么办？如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。2、尿色深黄，尿味重。3。头部囟门下陷。4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开...

幼儿2013-05-07

很多人都觉得我没渴，不需要喝水。这样的想法是错的，水是维持我们生命重要物质之一，我们离不开它。为什么不能等到渴了再喝水呢？等到渴了再喝水好吗？水是生命之源。在生活中，大多数人都存在着饮水不足的问题，不少人是在感到口渴时才喝水。其实，这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，使各种疾病乘虚而入。专家指出，高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。应当在早晨、...

营养饮食2018-04-24

不少人喜欢在吃饭的时候喝水，这样做多是为了暂时的缓解吃饭时的油腻、辛辣等不适感。那么，吃饭时喝水真的好吗？吃饭时喝水真的不好吗？可以喝。的确，正在吃饭，或者刚吃完饭不宜大量饮水，会影响消化吸收，但不是说吃饭的时候一滴水都不能喝。口渴的时候不喝水的话，饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话，小口喝一点水，润湿嘴巴，等吃完饭1小时候再喝，也可以在吃饭前半小时喝水解渴。但是，凡事都讲究一个度，不管是吃饭...

饮用水2017-12-06

1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 2、早晨第一杯水喝什么 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜...

营养饮食2012-03-12

得了肾结石，一般情况下医生都会建议多喝水，那么，真是这样吗。原来肾结石喝水也要注意，不能盲目的一直喝，那么肾结石该怎么喝水呢？肾结石患者要多喝水才能稀释尿液，防止尿结石的形成，有助于预防肾结石。但是并不是所有的肾结石患者都应该多喝水。当肾结石，直径超过1cm时，结石基本不可能通过输尿管、尿道自行排出。大结石在向下移动的过程中，常常会嵌顿于狭窄处，造成梗阻。如果多喝水，便会对泌尿系统造成较大的压力，...

肾结石2017-01-05

众所周知，每天都需要多喝水，这样可以帮助我们保持身体的健康状况。但是，喝水有什么讲究吗？除了有些水不能饮用以外，喝水的时间也是有所讲究的。下面不如就来一起看看多喝水的好处和最佳时间吧。多喝水的好处提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润...

食材档案2015-09-07

随着天气不断变热，父母要多鼓励孩子喝些白开水，平时多喝水不仅能补充孩子体内需要的水分，并且能加快人体新陈代谢的功能，父母最好以身作则，平时要养成多喝水的习惯，最好在家中营造出喝水的氛围，孩子不爱喝水怎么办？孩子不爱喝水怎么办1、父母要以身作则创造喝水的氛围，这样能有效改善孩子不喝水的情况，孩子平时喝水太少，会严重影响到人体的健康，并且会影响到人体正常的代谢功能，父母多喝水那么孩子喝水的次数也会变多...

养护问题2018-06-01

水是我们生命的根本，但正确喝水的方法却没几个人知道，一般我们喝水都是什么时候渴了才喝。其实这个是一个错误的观念的，对于我们来说其实喝水是很多的技巧的，下面我们就给大家说说我们日常生活中喝水的技巧吧。日常生活中喝水的技巧1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床...

水知识介绍2015-06-10

水是生命之源，人体维持最基本的生命运行需要水的加入。因此要想保证人的身体健康，一定要多喝水。喝水虽然是一项非常简单的行为，但是目前有很多人还是不会喝水。喝水过多或者过少都会对身体产生很大的损害。喝水多并不是好事，过量喝水的3大危害你不得不知！1、喝水过多会使肾脏负担加重因为人体身上一天只能排出大约3升至4升的尿液，如果喝水过多，就会使肾脏的负担加重。超过了排尿量，就会使水分在体内堆积，这样就会形成...

体质养生2019-05-05

喝水对我们来说是非常普通的事情，可是大家知道怎么喝水有利于减肥吗？多喝水一定比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中发挥着重要的作用。但是如果乱喝水小心反而会越来越胖哦。喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。什么温度最适宜？...

减肥百科2016-12-30

职场白领为了让皮肤不干燥，不断的喷保湿水、多喝水。但喝水也是有讲究的，喝错了水不但对身体没好处，反而还有害处，美女们可要注意哦。女人爱喝水也可能伤身多喝水对身体好，对皮肤也好，但是并不是喝什么水都好，喝错了水不但对身体没好处，反而还有害处，美女们可要注意哦。1、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生...

水知识介绍2015-04-19

宝宝从出生之后，对水的需求就会不断增加，但是不少宝宝不爱喝水怎么办，如何培养宝宝的喝水习惯呢？宝宝不爱喝水的危害1、宝宝的脾胃发育还不完全，消化功能也不太好。经常会出现腹泻或者呕吐等症状，这就导致宝宝体内的水分大量流失。如果不能及时帮宝宝补充水分，就可能会导致宝宝脱水。2、夏季天气炎热，宝宝体内的水分和有机盐会随着汗液排出。如果水分得不到及时的补充，就会影响宝宝皮肤的散热能力，很容易导致宝宝中暑。...

幼儿2017-08-16

水是生命之源，多喝水可以加快身体的新陈代谢，生病了医生也交代要多喝水，可见喝水对身体好处多多。是不是每种疾病喝水都有好处呢？喝水对高血压有帮助吗？高血压喝水的好处高血压患者在调理身体上除了从饮食上控制之外，其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水恰当，水里面的较多矿物质对降低血压也有一定的帮助。那么高血压患者该如何饮水，才能保证血压不升高呢？高血压如何喝水？1、水会对身体带来...

饮食禁忌2018-03-09

喝水真的越多越好吗？喝水是我们每天必不可少的，同时很多人认为喝水越多越好，这样看法其实并不一定正确哦。今天，为大家介绍一下喝水究竟要怎么喝才是最正确最有益健康的，千万不要错过了。日常喝水必知原则白开水最好。有人说早晨这杯水喝蜂蜜水或白开水，我们所说的水是没有任何糖分和其它的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。早晨...

营养搭配2017-02-21

孕妇怎么喝水最健康呢？在特殊时期，准妈妈要精细自己的生活习惯才行哦。对于孕前的不良习惯都需要改正，其中喝水的不良习惯也是需要改正的。今天，小编就来总结孕妇喝水的原则以及不能喝的水，别错过啦。孕妇喝水的原则不要喝久沸或反复煮沸的开水，譬喻大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增添。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，连络成不能携带氧的高...

孕期2014-02-24

体检前能否喝水取决于体检项目、喝水量、喝水时间、水的种类、身体状况等。1.体检项目：若包含血糖、血脂、肝功能等血液检查项目，大量喝水可能稀释血液，影响检测结果准确性，一般不建议大量喝水；但进行泌尿系统超声检查，适量喝水使膀胱适度充盈，有助于更清晰观察膀胱和周围组织。2.喝水量：少量喝水（不超过200毫升）通常对多数体检项目影响不大。少量水进入人体后，很快被吸收入血，经过代谢后对血液成分影响微小。但...

健康科普2025-02-26

微信常年流传一篇“为什么医生让你多喝水”的文章，文中称从打喷嚏到得肿瘤只需要九步，如果中间注意多喝水就可以“阻断”癌症的形成。更点明癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成。喝水真的那么神吗？事实上，喝水的确对人体十分有好处，但是每天喝水的量以及怎样正确的喝水这些依旧是人们心中的疑问。其实喝水并不是一件需要强求的事，可以根据自身情况来决定喝水的量。而有些时候喝水过量反而会对身体产生不利的影响。...

肿瘤预防2016-07-02

人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。那么怎样喝水才最健康呢？一起来看一下吧！ 什么时候喝水最好？ 空腹时饮水最有效，水会直接从消化道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。通常，我们每天夜间呼吸和皮肤蒸发要损失掉300～400ml水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可...

日常保健2013-01-13

最新的一项研究表明，喝水将有助于减少皱纹的出现。 研究中，20％的女性皱纹明显减少。她们的饮食没有任何改变，只是在六周内每天喝了1.5升的水。另外，水对人体健康还有很多的好处，例如，水会让你拥有明亮的眼睛，减少皮肤褐斑的形成，让你看上去皮肤红润，活力四射。 我们的身体几乎有三分之二是水，所以这也难怪，如果你没有喝足够的水，身体便会开始抗议了。营养协会建议，成人每天应该尽量喝够八杯水，因为缺...

超重与肥胖2011-09-07

专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。 因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 最好选择早晨空腹喝300毫升...

其他疾病2012-02-13

喝水也能减肥，是不是觉得很奇妙。但是喝水减肥法是有规则的。只有遵守规则，才能有效减肥。喝水减肥法是有步骤，并且有它有效的时间点的。那么，你知道喝水减肥法的步骤么？喝水减肥法步骤1、起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。2、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问...

减肥食谱2017-04-04

很多人习惯于边吃饭边喝水，熟不知道这样做对人体的伤害很大。我们应该怎样科学健康地喝水？下面跟随小编一起来了解一下。边吃饭边喝水的危害吃饭时大量喝水或者喝汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几...

营养指导2018-03-07