亚健康困扰着很多人，虽然没什么特别不一样的感觉，但就是浑身不自在。现在比较常见的亚健康状态比如有：失眠健忘、身心疲劳、神经敏感等，那么，这些状态要怎么摆脱呢？平时可以多食用哪些食物去摆脱亚健康呢？调理六种常见亚健康状态多吃坚果解疲劳亚健康是现代人普遍的健康状态，不少人身上没什么病痛，但总是感觉疲劳、失眠等，有这些症状的人要做好调理，预防疾病。那么，常见的亚健康状态有什么食物可解？1、失眠烦躁健忘时...

蔬果养生2017-04-23

秋燥时，通过饮食调理能有效缓解不适，适宜吃的食物有梨、百合、银耳、莲藕、蜂蜜等。1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。秋燥容易导致咳嗽、咽干，食用梨能帮助缓解这些症状。可以直接吃梨，也可以煮梨水喝。2.百合：百合性微寒，有润肺止咳、清心安神的功效。秋燥时，人们容易心烦失眠，食用百合有助于改善睡眠质量，同时缓解肺部的不适。3.银耳：银耳味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的作用。它富含天然植物性胶质，能够...

养生2025-02-22

哪些食物能缓解类风湿关节炎您知道吗？类风湿关节炎患者一定要注意保健，下面简单介绍一下不同食物对类风湿关节炎不同症状的作用，希望能够对您有帮助。①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到...

关节炎2016-09-06

哪些食物能缓解类风湿关节炎您知道吗？类风湿关节炎患者一定要注意保健，下面简单介绍一下不同食物对类风湿关节炎不同症状的作用，希望能够对您有帮助。①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到...

关节炎2016-09-12

哪些食物能缓解类风湿关节炎您知道吗？类风湿关节炎患者一定要注意保健，下面简单介绍一下不同食物对类风湿关节炎不同症状的作用。①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走...

关节炎2016-10-09

当人们出现皮肤瘙痒的时候，有很多的食物能够缓解。那么有哪些食物能够缓解皮肤瘙痒的症状呢？1、鱼腥草红枣茶——清热养血养生专家介绍，鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草（干品）75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20...

孕期2017-10-10

1宜吃活血化瘀的食物；2宜吃清热解毒的食物；3宜吃增强免疫力的食物。油菜油菜是具有活血止痛的作用的，可以缓解网球肘引起的肘关节疼痛的症状，对患者的恢复是有帮助的。每天200-300克为宜，清炒的吃比较好。薄荷薄荷具有清热解毒，可以促进身体肠道的毒素的排出，减少关节刺激因子对身体的刺激，有利于患者的恢复。每天泡水喝350-500毫升为宜。牛奶牛奶是富含有优质蛋白质的食物，具有促进肠道营养物质的吸收，...

网球肘2016-09-22

哪些食物可以活血化瘀呢？有很多食物对各种不适症状都会具有缓解的作用，如果你需要活血化瘀也可以试试通过饮食来调理。下面，推荐一下活血化瘀的食物和营养食谱都有哪些，千万不要错过了。活血化瘀吃什么好葡萄。1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。黑...

其他疾病2017-08-24

孕吐是不少女性怀孕初期会遇到的问题，女性怀孕早期会出现不良反应，注意饮食清淡，可有效缓解孕吐反应，孕期可以适当吃些酸性食物，具有缓解孕吐的作用，并且能提高食欲，怀孕初期可以吃些饼干和苹果能缓解孕吐，哪些食物能轻松来化解孕吐？几种食物轻松来化解1、苹果能缓解孕吐反应，苹果中含有丰富的果胶，能吸附人体内的废物，可以将人体内的废物排出体外，并且苹果中含有丰富的维生素，可以加快身体新陈代谢，并且能促进人体...

孕早期食谱2018-09-04

记忆力减退的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。那么，日常生活中哪些食物有利于记忆力减退呢？一、...

内科2014-06-03

哪些食物可以缓解法令纹1、水果丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等水果蔬菜都对皮肤有滋润去皱的功用，而且还能把它们制作成天然的面膜，是最好的去皱产品了。2、咀嚼口香糖，每天咀嚼口香糖5-15分钟，能使面部的皱纹明显减少。因为咀嚼能运动到面部平时运动不到的部位，改善面部的血液循环，增强细胞的代谢功能，从而预防和消退法令纹。3、猪蹄，将猪蹄洗干净煮成膏状，晚上睡觉前涂在脸上，第二天再把脸洗干净，坚...

除皱祛斑2017-03-20

烧心时，以下食物可能有助于缓解症状，如碱性食物、富含膳食纤维的食物、低脂食物、高蛋白食物、温性食物等。1.碱性食物：如苏打饼干、苏打水等，其碱性成分可以中和胃酸，减轻烧心的感觉。2.富含膳食纤维的食物：像全麦面包、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）等，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸反流。3.低脂食物：例如瘦肉、鱼类、蛋清等，脂肪含量低，可减轻胃肠负担，降低胃酸分泌。4.高蛋白食物：比如...

消化科2025-02-10

烧心时，以下食物可能有助于缓解症状，如碱性食物、富含膳食纤维的食物、低脂食物、高蛋白食物、温性食物等。1.碱性食物：如苏打饼干、苏打水等，其碱性成分可以中和胃酸，减轻烧心的感觉。2.富含膳食纤维的食物：像全麦面包、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）等，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸反流。3.低脂食物：例如瘦肉、鱼类、蛋清等，脂肪含量低，可减轻胃肠负担，降低胃酸分泌。4.高蛋白食物：比如...

肠胃科普文章2025-02-10

缓解疲劳的方法有很多，有的人选择瑜伽，有的人选择睡眠，也有人选择食物，那么哪些食物可以有效的缓解疲劳呢？缓解疲劳的食谱陈皮排骨汤养脾胃增食欲陈皮，其实也就是橘子的皮，将其晒干或者晾干3年之上，就成了我们现在所使用的陈皮了。陈皮的用途很多，一般用作药材，但平时也可作为烹调的调料。《本草纲目》记载，陈皮有三大类作用，一导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。陈皮放置的时间越长，其功效就越强劲。作为调料，陈皮用...

食材档案2017-10-26

眼睛是心灵的窗口，大家必须要控制用眼时间，避免长时间用眼否则容易导致眼睛疲劳，平时可以多吃些保护眼睛的食物，香蕉具有保护眼睛的作用，并且能有效缓解视力疲劳感，胡萝卜能起到保护眼睛的作用，那么哪些食物能保护眼睛？1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能促进体内多余盐分的排出，香蕉含有人体需要的多种微量元素，可以起到缓解眼睛疲劳的作用，并且能避免眼睛过早衰老。2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素...

眼科知识2018-07-12

中医里面的治病药材，有很多都是生活中常吃的食物，百合具有润肺止咳的作用，并且具有清心安神的功效，如果出现咳嗽的问题，可以用百合煮粥食用，能有效缓解咳嗽问题，鲜百合也可以拌着吃具有养肺阴的作用，生活中哪些食物可以治病？1、百合具有润肺止咳的作用，如果出现咳嗽的问题，可以用百合煲粥吃，具有润肺止咳的功效，能有效缓解咳嗽的问题，百合具有比较高的药用价值，百合还具有清心安神的作用，能有效改善睡眠质量，可以...

中医养生2019-01-27

豆角炒胡萝卜材料：豆角350克，胡萝卜50克。调料：盐、鸡精各适量。做法：1、豆角洗净切段，胡萝卜洗净切条。2、锅内注入适量食用油，烧至八分热，倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。3、最后调入盐和鸡精调味，装盘即可。功效：本品能增进消化，并有杀菌的作用，能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症，适合女性更年期食用。小笼蒸牛肉材料：牛肉350克。调料：葱、蒜、盐、淀粉各适量。做法：1、将牛肉洗净，切小片，加入...

更年期综合症2017-03-23

在我们生活中身体难免会出现各种疼痛，不同部位的疼痛，选择食物缓解方法也是不一样的，那就跟着小编来了解一下身体劳累时吃哪些食物好。身体劳累时吃哪些食物好？1、鼻子疲劳吃葵花籽葵花籽里面含有的维生素c，可以维护免疫系统。吃葵花子可以有效的预防过敏性皮炎，只要每天吃30克的葵花籽，就能够让鼻子变得健康。2、眼疲劳选择野菜、红薯、蛋黄当眼睛疲劳时可以选择鸡蛋黄，因为里面含有大量的叶黄素、胡萝卜素、玉米黄素...

食材档案2018-10-15

随着人们的生活压力越来也大，考虑到时间和精力关系，人们更愿意从食物中进行减压。食物的挑选，也能治愈一个人的心情，那么有哪些食物是可以减压的呢？下面一起来看看吧。脱脂牛奶科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四...

心理减压2017-06-14

哪些食物能促进怀孕？人们一般都比较喜欢香甜的食物，没有一个人喜欢臭气汹天的食物，而恰恰有些“臭”味食物能助你怀孕，缓解痛经，预防骨质疏松。下面为大家介绍哪些食物可以促进怀孕。带刺激性气味食物：人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物。会让少数人垂涎欲滴：但对更多人来说，则是“不堪入鼻”。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护健康。榴莲——能缓解痛经榴莲气味强烈，...

日常食疗2013-04-28