您好，1柠檬。被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。2黄瓜粥。黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可。

3个回复 2019/7/1 14:21:11

你好，可以试一试1西红柿汁;每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。2柠檬冰糖汁;将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

2个回复 2017/7/6 2:10:17

去雀斑可以吃胡萝卜，猕猴桃等。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，对皮肤本身有很不错的帮助，如果脸部有雀斑，可以坚持的吃胡萝卜达到淡化斑点效果。猕猴桃里面含有丰富的维生素C可以让皮肤变得水嫩光泽，也具有淡化斑点的效果。也可以通过手术的方法达到去雀斑效果，比如激光祛斑。

1个回复 2022/7/14 16:04:01

如果脸上有雀斑，那么建议你在平时多吃一些西红柿，橘子类的蔬菜水果，因为这类水果中含有比较多的维生素C和维生素E，可以起到一个辅助祛斑的效果，建议你在平时养成好的生活习惯，出门做好防晒措施，不要吃辛辣刺激的食物，按时作息不要熬夜，这样会维持好的祛斑效果。

1个回复 2023/4/28 14:39:09

雀斑一般不能吃重色食物。如火龙果、紫薯、咖啡、可乐等，这些食物食用后会促使身体黑色素形成，使色斑问题更加严重。皮肤表面出现雀斑，可以多吃含维C的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜，柠檬、西兰花等，有淡化黑色素的效果，而且还能促进血液循环，能使雀斑得到淡化。

1个回复 2022/8/25 16:34:25

0个回复 2018/8/15 18:51:12

0个回复 2018/8/15 18:51:12

0个回复 2018/8/15 18:52:56

0个回复 2018/8/15 18:51:14

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0个回复 2018/8/15 18:52:16

0个回复 2018/8/15 18:51:13

激光祛斑后通常可以多吃水果和蔬菜。如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、西兰花等，这些食物中含维生素、纤维素等营养成分，能加快自身系统代谢，对伤口恢复有好处，还能加速色素排出。恢复期间不可以吃紫薯、火龙果等食物，这类食物色素较重，容易导致伤口部位出现色素沉淀。

1个回复 2022/7/14 16:11:04

激光祛斑可以选择多吃富含维生素C的水果，比如苹果、橙子、柚子、香蕉等，维生素C的含量相对比较高，具有一定的阻碍黑色素生成的作用，对于祛斑后的恢复会有一定的帮助。激光祛斑的效果相对还是比较理想的，只是对于局部皮肤会有一定的损伤，除了饮食方面多注意外，还需要做好卫生清洁。

1个回复 2022/10/19 16:19:00

去雀斑一般能吃西红柿、黄瓜、柠檬、菠菜等。这些水果蔬菜中含有维生素C，能抑制黑色素，形成淡化黑色素，长时间食用能使面部的雀斑得到淡化。皮肤表面出现色斑和长时间受到紫外线的照射有关，可以通过激光治疗来去除，利用光热作用刺激皮下色素细胞分解，通过代谢系统排出体外，从而达到去雀斑目的。

1个回复 2022/8/25 16:41:26

是否存在吃什么导致色素沉着的情况。注意必要全面检查看。

2个回复 2017/7/7 1:49:43

0个回复 2018/8/15 18:51:13

0个回复 2018/8/15 18:53:09

吃什么水果通常都不能去雀斑，如果想要祛斑，可以采用激光的方式，也可以通过祛斑霜祛斑。若脸上的雀斑并不是特别的严重，坚持涂抹祛斑霜，做好防晒工作，可以祛斑。但若斑块比较严重，通过涂抹祛斑霜的效果不大，还可以采取激光的方式进行祛斑，激光利用脉冲的能量将黑色素颗粒打散和代谢出体外。

1个回复 2022/3/28 20:08:52

去雀斑可以遵循医嘱吃烟酰胺，烟酰胺通常也会被称作为维生素B3，当人的身体当中缺少维生素B3时，就会造成糙皮病，而烟酰胺有较好的祛斑以及美容功效。另外还可以吃维生素C片，能起到调节色素代谢的作用，当皮肤表面有色素沉着性皮肤病时，也可以在医嘱下大剂量服用维生素C。

1个回复 2022/7/14 16:29:36

0个回复 2018/8/15 18:51:08