叶酸的作用叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期（怀孕1-3个月）是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳...

营养食材2017-07-26

吃叶酸会恶心嗜睡吗首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。因此，吃叶酸会恶心嗜睡。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。具体危害：1、服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。2、服用叶酸350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。3、服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。4、个别病人长期大量服...

孕前准备2017-09-28

正所谓物极必反，叶酸也是这样。叶酸的作用有很多，很多孕妇都会吃很多的叶酸片来补充叶酸，但是，叶酸服用过多也会导致体内维生素缺乏。   叶酸的作用： 叶酸是一种水溶性B族维生素，而怀孕之后的女性对于叶酸的需求量更是正常人的4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。这个阶段缺乏叶酸会导致胎儿的畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。到了孕中期，孕晚期，除了...

备孕2012-12-09

准妈妈补叶酸，可以对抗新生儿神经管缺陷，准爸爸补叶酸，可以提高受精卵质量，可见叶酸的作用十分强大。    夫妻同补叶酸，对抗新生儿神经管缺陷 “神经管缺陷”是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病，会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出三种疾病，这些婴儿大部分在出生前、出生时或出生后一年内死亡，受到这种病所侵害的婴儿每年单在美国就高达数万，我国是神经管畸形高发国。研...

备孕2012-12-18

天然叶酸：天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。合成叶酸：含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。叶酸传统的合成路线是以硝基苯...

营养食材2017-07-25

叶酸的作用很强大，众所周知，那么要怎样避免体内不缺叶酸呢？ 1、要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物 改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。 2、孕前3个月开始补充叶酸 最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。 孕前3个...

孕期2012-12-21

未来健康备孕趋势中，优质叶酸的选择至关重要，涉及叶酸对备孕的重要性、选择叶酸的标准、常见叶酸种类、补充叶酸的时间及注意事项等方面。1.叶酸对备孕的重要性：叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用。在备孕期间补充叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等，还能降低胎儿先天性心脏病等其他出生缺陷的风险。2.选择叶酸的标准：应选择符合国家相关标准的叶酸产品...

健康科普2025-03-04

提起叶酸，很多人只知道这是一种女性备孕期需要补充的成分。可是，您知道吗，高血压患者也需要补叶酸。不过，如果您以为叶酸具有降血压功效，在患有高血压时光“买瓶叶酸补补”，甚至用叶酸替代降血压药，那就大错特错了。这是为什么呢？既然叶酸不降血压，那么为什么还要补叶酸呢？叶酸不降血压在所有的高血压患者中，有部分患者伴有血同型半胱氨酸（Hcy）升高的症状（血Hcy≥10μmol/L），这又被称为H型高血压，数...

高血压2017-09-26

吃叶酸片可以喝咖啡吗叶酸与咖啡不会出现什么不良的反应。但是如果您要是为了要宝宝才服用叶酸的话，建议您不要服用咖啡，因为咖啡对宝宝是很不好的。一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。叶酸片什么时候吃最好？每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。...

食材档案2017-11-03

吃叶酸会恶心嗜睡吗首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。因此，吃叶酸会恶心嗜睡。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。具体危害：1、服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。2、服用叶酸350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。3、服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。4、个别病人长期大量服...

孕前准备2017-10-11

很多妈妈在孕前接受指导的时候都会听到医生说要补充叶酸。那么叶酸到底是什么东西呢？叶酸的作用有哪些呢？似乎很多妈妈都对此不大了解。叶酸到底是什么？叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经...

孕期2013-05-13

叶酸的作用，除了在预防畸形儿方面有着强力保障之外，它还具有支持身体生产红血细胞的能力；具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12％。而叶酸含量最高的食物则是鸡肝。它被称为“叶酸之王”。   叶酸之王——鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、...

备孕2012-12-19

职场女性备孕选择叶酸时，可关注叶酸的剂量、成分、质量标准、吸收效果、适用人群等方面。常见的叶酸药物有叶酸片、复方多维元素片（含叶酸）、多种维生素矿物质片（含叶酸）等。1.叶酸剂量：备孕女性通常需要补充0.4-0.8毫克的叶酸。不同的叶酸制剂剂量有所差异，应根据自身情况选择合适剂量的叶酸产品，以满足孕期对叶酸的需求，预防胎儿神经管畸形等问题。2.成分：除了单纯的叶酸片，有些产品还含有其他维生素和矿物...

健康科普2025-05-05

叶酸长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白...

营养食材2017-07-25

多囊备孕可以吃叶酸吗多囊备孕可以吃叶酸的，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能预防胎儿脑神经管畸形，4个月以后继续吃能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，还可以预防早产，宫内发育迟缓、贫血等，可以长期服用。叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，叶酸片什么时候吃最好，在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎...

孕前准备2017-09-28

叶酸的作用很多，很多孕妇都知道在怀孕期间要补充叶酸，但是补充叶酸也是很有讲究的哦。    1、讲究时间 对于叶酸补充的时间，很多机构是推荐从计划怀孕前3个月开始补充，一直持续到到怀孕3个月，即怀孕12周。从孕前三个月开始，仅仅是因为胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。女性...

备孕2012-11-29

叶酸是每个准备怀孕的准妈妈都应该补充的一种营养元素。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。那么，孕妇为什么要补充叶酸？叶酸的作用是什么？避免胎儿畸形孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外缺乏叶酸还可导致早期的自然流产。胎盘的发育到了孕中期，孕晚期，除...

营养饮食2017-07-29

叶酸吃了会皮肤过敏吗叶酸吃了不会皮肤过敏的，叶酸是一种水溶性维生素，所以如果你服用过多的叶酸，过量部分就会流出身体。叶酸补充的关键时期就是孕早期（3-6周），因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取...

孕前准备2017-09-28

哪些食物含叶酸绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。含叶酸的食物很多...

孕前准备2017-09-28

尽管人们已经知道叶酸对某些生育缺陷有顽防作用，但新的研究发现叶酸也能减少早产率。虽然还未进行过任何支持上述观点的临床试验，但荷兰研究人员发现叶酸盐水平低的妇女比叶酸盐水平高的妇女更容易出现早产。叶酸盐是血液中叶酸的副产品。在这次新的实验中，研究人员对123名至少经历过2次早产的妇女与104名未出现过早产的妇女进行了对比。所有实验对象在妊娠期间都末服用过叶酸补剂。实验中发现，同从未早产过的妇女相比，...

产后2017-10-10

男性孕前补叶酸吗？备孕期，未准妈妈需要补叶酸是众所周知的事情。除此之外，未准爸爸是否也有补叶酸的必要呢？想要优生优育，未准爸爸补叶酸也是不能少的哦。男性孕前补叶酸吗男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。准爸爸从婚...

孕前保健2014-01-03

尽管人们已经知道叶酸对某些生育缺陷有顽防作用，但新的研究发现叶酸也能减少早产率。虽然还未进行过任何支持上述观点的临床试验，但荷兰研究人员发现叶酸盐水平低的妇女比叶酸盐水平高的妇女更容易出现早产。叶酸盐是血液中叶酸的副产品。在这次新的实验中，研究人员对123名至少经历过2次早产的妇女与104名未出现过早产的妇女进行了对比。所有实验对象在妊娠期间都末服用过叶酸补剂。实验中发现，同从未早产过的妇女相比，...

营养食材2017-07-25

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。所以育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，到了孕晚期，根...

备孕2017-05-18

备孕期，未准妈妈要补充叶酸，这是众所周知的。但是，你知道未准爸爸在孕前也要补充叶酸吗？未准爸爸补充叶酸的作用是什么呢？为什么男性孕前要补充叶酸呢？一、孕前未准爸爸应补充叶酸男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因...

孕前保健2013-06-18

要想孕育一个健康的宝宝，其实在备孕期和孕早期都应该服用叶酸，这样能防止胎儿畸形。但是很多女性都不知道如何正确服用叶酸，从什么时候开始服用叶酸。备孕如何正确服用叶酸？叶酸服用的注意事项叶酸是一种水溶性b族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质dna的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等...

孕前准备2016-02-04

叶酸是备孕阶段吃的吗叶酸受孕前三个月及怀孕后三个月都是需要服用的，有利于健康。预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶...

孕前准备2017-10-10

叶酸片什么时候吃最好，你知道吗？虽然叶酸的作用很重要，但是想要充分发挥叶酸的作用，食用的时间也是关键哦。一、叶酸片什么时候吃最好胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎...

孕期2013-03-03