上班族，尤其是商务人士，平时工作繁忙，为了联络感情少不了在饭桌上觥筹交错、大鱼大肉，再加上经常加班加点，错过“饭点”，不知不觉就加入了脂肪肝的“大军”。上班族患脂肪肝的7个典型症状1、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。2、恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单...

脂肪肝症状2016-01-13

每到年末是工作最繁忙的时候，少不了加班熬夜。加班熬夜后，皮肤长时间处于残妆、灰尘和辐射的笼罩下，变得异常糟糕怎么办？小编教你8招保养熬夜皮肤。晚睡不晚洗在晚上10∶00-11∶00点之间，皮肤进入晚间保养状态，此段时间内，最好进行一次皮肤清洁和保养，使用温和的洁面产品，再涂抹保湿营养乳液。虽然皮肤不能马上进入正常睡眠阶段，但是也可以正常得到养分和水分。给皮肤喝水给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用...

护肤技巧2016-01-20

冬季养生冬吃鳗鱼祛风通络中医认为，鳗鱼味甘性温，健康人冬季食用对身体具有很好的补益作用。其具有滋阴、补虚、祛湿、抗痨、润肺、祛风通络、补益精血等功效，归肝、肾、肺经，是久病、产后、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品，对气管炎、坐骨神经痛等疾病都有辅助疗效。但鳗鱼属于发物（发物在补身体的同时也会滋养病菌），如果身体处于发烧、咳嗽等急性病的发作期，则暂时不宜食用鳗鱼。另外，患有慢性疾患或有水产品过敏...

食材档案2017-10-27

南京一位IT员工因为连续4天通宵加班，眼睛突然失明。前不久，在南京从事IT的小周因单位有一个项目赶进度，连续通宵加班四天，但起床后发现，眼前突然漆黑一片，居然连人影都看不清了，家人马上把他送到了医院。小周经医生检查，系患上了暴盲症，医生表示，即使及时治疗，可能有一部分视力也会丧失。暴盲症是什么？下面我们来了解一下。暴盲症是什么暴盲，中医病名。是指眼外观端好，猝然一眼或两眼视力急剧下降，甚至失明的严...

社会万象2017-09-10

忙碌的上班族，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。 危害一、导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处...

日常保健2011-12-02

1、早睡早起，保证充足的睡眠上班族朋友最头痛的就是工作多、工作杂乱，很多朋友晚上还要加班，回家都不想动了。有时加班到很晚，有时下班后再去喝酒唱歌放松一下，往往睡觉就很晚了。其实这样很容易因为睡觉太晚、睡眠不足，影响身体健康。所以，一定要养成早睡早起的习惯，最好不要熬夜。学会合理安排工作，能够第二天完成的就不一定要赶在今天完成。保证良好的睡眠，第二天上班，精神还要好得多。工作效率也要高得多。2、吃好...

白领2017-05-11

不少人以为加班只要按规定支付加班工资就是合法的，甚至老板变相随意加班大多数人也是默默接受，就比如著名的“996”工作制。殊不知加班时间过长，同样违反劳动法，要被罚。近日，珠海一家企业就因为赶订单，违法延长1905名职工加班时间，被处以19万余元罚款。据报道，之所以才处罚19万余元，还是考虑到该单位对当月赶订单需要加班事先与公司工会和员工进行了协商，未发生强迫加班的情况，尚未发生严重后果，以及能够足...

健康新闻2018-01-08

又到岁末，正是加班频率较高的时段，许多写字楼里的上班族喜欢订制方便的日餐和韩餐，鳗鱼饭是其中的主打餐之一。不过，鳗鱼是否适合冬季养生呢？冬季养生冬吃鳗鱼祛风通络中医认为，鳗鱼味甘性温，健康人冬季食用对身体具有很好的补益作用。其具有滋阴、补虚、祛湿、抗痨、润肺、祛风通络、补益精血等功效，归肝、肾、肺经，是久病、产后、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品，对气管炎、坐骨神经痛等疾病都有辅助疗效。但鳗鱼...

食材档案2017-10-30

上班一族每天忙忙碌碌，朝九晚五，遇到紧急任务加班加点误了饭点是很正常的事，也正因如此，许多上班一族一日三餐都很不规律，稍不注意调养，胃部就会受损，久而久之，胃病就不约而至了。那么，上班一族怎样才能更好地预防胃病呢？1、细嚼慢咽从小，我们就常听到一句话，听饭要慢，这个慢不是单纯指速度，而是指咀嚼食物要久，只有把食物嚼烂，才能更好地减轻胃肠负担，在咀嚼过程中，唾液也随之分泌更多，能更好地保护胃黏膜。2...

胃炎2017-08-15

很多上班族为了赶工作进度，不得不牺牲掉睡眠休息时间，用来熬夜加班。可是经常熬夜，对身体有非常大的影响，不仅容易长斑长痘，而且还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。建议上班族熬夜的时候多吃些有助于恢复身体健康的食物，如橙子、柠檬水等。经常熬夜加班多吃5种水果经常熬夜很容易就会长斑、长痘，皮肤出油暗黄，怎么办呢？不妨在电脑前备上这5种水果。橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受...

职业人群营养2017-04-25

相信大家都清楚，熬夜对我们的皮肤伤害非常大，但很多白领为了工作要整天加班熬夜，因此皮肤干燥是常有的事，及时的补水才是最关键的。那么，上班族皮肤怎么补水呢？适合上班族皮肤补水的方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，上班族怎样给皮肤补水吧！上班一族，长期呆在空调房内面对电脑，肌肤变得特别干燥，缺水脱皮的情况引发各种肌肤问题，为了防止皮肤干燥的情况，不妨试试下面的小方法哦。上班族日常该如何补水保湿白醋...

护肤技巧2017-08-29

上班族的女性经常会加班或熬夜，这常常使她们的身体处于疲劳的状态中。随着压力的增加，疲劳的症状会一点点加重，健康也随着疲劳滑坡。如今，疲劳已经成为危害上班族女性健康的原因之一。上班族的女性如何有效缓解疲劳？第一、感到疲劳需要及时进行调节上班族女性感到疲劳的时候，应及时做一些调节。在紧张连续地工作1-2小时后，中途地休息10分钟，利用这10分钟站起来走走，看看窗外的风景，或者暂时不要想工作的事，闭目养...

日常保健2018-12-21

临近年关，越来越多的白领朋友开始加入加班熬夜的行列，然而晚上11~3点是肝脏排毒调养的时间，如不按时睡觉，对肝脏的影响重大。那么，熬夜族该如何保护肝脏呢？警惕！加班熬夜最伤肝过劳、超时工作如今已不足为奇，但是过度劳累，往往要负出代价，甚至赔上健康。一项针对肝脏检测异常者的生活习惯调查分析显示，逾九成的受访者睡眠不足8小时、工作超过8小时，而饮酒习惯者高达八成多，有七成的受访者则有熬夜习惯。此外，包...

肝脏保养2015-12-19

无论是备考的学生，还是经常加班的上班族，都有一个共同的烦恼——夜宵应该吃什么。合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些;其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作;第三，要有足够的体积和足够的饱腹感;第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡，并且吃起来令人愉快。符合这些要求的夜宵又包括哪些食物呢?热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。粥类，最好不...

养生常识2015-02-04

1、红枣泡水——促进肝脏排毒对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。2、红枣泡茶——补血补气红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显着，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。3、红枣煮汤——止咳润肺将红枣、银耳、冰糖一...

蔬果养生2017-06-02

加班熬夜的症状多多，我们该如何应对呢？ 症状一：加班一族长期对着电脑，眼睛出现干涩、疼痛、发胀等问题。 支招1：每间隔60分钟休息10分钟左右，然后选择远眺、做眼保健操等方式。 支招2：适量补充维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而起到防止视觉疲劳的作用。 症状二：缺乏运动以后，直接后果就是变成“办公臀”，习惯久坐的人群，臀部肌肉组...

养生常识2013-01-22

   终结牙龈肿痛 分析：经常加班至深夜，令肝脏超负荷工作，直接诶影响肝脏解毒功能，导致体内毒素积累过多，出现牙龈现象。 对策：    1、适当补充优质蛋白及维生素A，可促进肝脏的解毒功能。在晚餐时刻多进食瘦肉、鱼类、花生及豆类。加班饥饿时喝牛奶或吃新鲜水果，可有效帮助养护肝脏。 2、由于牙髓神经对温度比较敏感，过冷或过热...

白领2012-01-20

现在年轻人工作竞争压力大，工作忙碌起来会经常性的加班熬夜，长期性的加班熬夜会导致身体过度的疲劳，极有可能会导致各种疾病的发生。过度加班会引发哪些疾病？1、头晕气短平时工作量过大，长时间的对着电脑工作会让血流缓慢，让人们无精打采、胸闷气短、头晕眼花，抵抗力下降，从而出现发烧、感冒、口腔溃疡、喉咙疼痛等症状，此时应该及时的休息。2、身体发沉长期大量的加班会让身体感觉到很沉重、行动变得迟缓、总是站立不稳...

白领2018-07-30

很多办公室一族，白天加班，晚上还要加班，为了事业而不懈的在打拼着，但是每天熬夜，饮食不规律，是十分伤肝的，肝主血，肝脏受损，气血不足，导致气色也不好。熬夜过后，别忘记中午小憩20分钟。其实无论是否熬夜，午休小憩的习惯也是对身体十分有好处的，不仅能迅速调整上午昏昏沉沉的状态，还能有助于肝气的恢复，下午精神饱满，自然工作效率倍增。饭后小睡20分钟，也是对肝脏有好处的哦~饭后不要着急运动，这样容易将血液...

肝病2017-10-16

眼下年底了，大家马上要回家过年了，工作任务还没完成，怎么办?只有留在公司拼命的加班加班加班~~~废寝忘食、晚睡早起，结果，疾病缠身。从各医院门诊显示，因过度疲劳以及气候影响，近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升，在这里要提醒大家在拼业绩长红的同时，不能忽视身体的保健。肝脏保护重在“养”应酬多，长期睡眠不足和工作超时都会增加肝脏负担，而如果大量饮酒，更是给肝脏健康亮红灯。“少喝酒不喝酒，切忌...

职场心理2017-01-19

三伏天到来，气候闷热，湿度比较大，上班族果不注意做好养生方面的工作，很容易导致湿邪困脾，精神不振，食欲下降。那么，上班族如何祛湿健脾？一、六招祛湿健脾1、适当午睡，让身体更轻盈很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱...

预防保健2017-07-11

上班族经常由于工作原因，长期面对电脑久坐不动，既会影响身体的血液循环，而且很容易产生焦虑不安和紧张等情绪，在高负荷的工作压力下就很容易出现失眠的症状，有的上班族还会经常熬夜加班，长期睡眠不足就会影响身体健康。那么上班族睡眠不足应吃哪些食物来调理？莴笋：莴笋皮中有一种乳白色的浆液，可以起到安神镇静的作用，可以适用于神经衰弱的失眠病人，可以使用莴笋带皮切片煮汤来喝，睡觉前喝一碗就可以促进睡眠。南瓜籽：...

失眠2018-05-11

生活当中有很多的上班一族，由于工作繁忙，工作量比较大，经常熬夜加班，而且还会有多种应酬交际，就会有吸烟喝酒的坏习惯，久而久之就会患上胃炎，下面我们就具体的了解一下上班族患胃炎的原因。那么上班族为什么容易得胃炎呢？1、精神压力大在平时上班族的精神压力是比较大的，长期面对高负荷的工作会导致心理压力过大，经常出去进行紧张和抑郁和烦躁不安等负面情绪，这样就会影响大脑皮质功能，会出现皮质功能失调，进一步导致...

胃炎2019-01-05

生活当中有很多的上班一族，由于工作繁忙，工作量比较大，经常熬夜加班，而且还会有多种应酬交际，就会有吸烟喝酒的坏习惯，久而久之就会患上胃炎，下面我们就具体的了解一下上班族患胃炎的原因。那么上班族为什么容易得胃炎呢？1、精神压力大在平时上班族的精神压力是比较大的，长期面对高负荷的工作会导致心理压力过大，经常出去进行紧张和抑郁和烦躁不安等负面情绪，这样就会影响大脑皮质功能，会出现皮质功能失调，进一步导致...

肠胃科普文章2019-01-05

办公室一族往往会加班，可是你的肚子会抗议，不妨来点小零食，增加饱腹感，且不易发胖，还不快去买! 1.青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。 2.西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。 3....

中医养生2012-09-30

现在人们的生活压力都很大，很多白癜风患者发生在上班族，因为上班族经常熬夜加班成了家常便饭，严重影响着患者的生活节奏，很多人都想知道疲劳真的会导致白癜风的发生吗？针对这个问题，我们一起看看以下介绍。疲劳容易诱发白癜风吗？熬夜、过度劳累容易导致人体免疫力低下，对情绪也会造成影响，这是白癜风的病因之一。由于过度劳累使人的气血耗损，血液运行不畅，直接导致人体抗病免疫力快速下降；同时，熬夜后很可能会影响人体...

养生常识2017-08-17

很多上班族晚上都会因为工作加班，吃宵夜就不可避免了。但是，晚上吃宵夜有很容易长胖，不吃吧又很饿，没法正常工作啊。小编就来告诉你晚上宵夜吃什么不长胖反而瘦，让你放心吃，安心加夜班。什么时候吃？由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工...

职业人群营养2013-10-09