春天，这是一个春暖花开、万物复苏的季节，这时候大家都开始活动了，笨重的身体给我们带来了很多的不便，此时大家就开始减肥了，你知道减肥的小妙招吗？今天小编为大家准备了春季快速减肥妙招，希望大家喜欢。1.低卡路里食物在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调...

减肥百科2016-03-02

涨气者喝大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，...

超重与肥胖2017-07-25

大家都想与自己的肥肉说“Byebye”吧，那么日常中多吃一些下列消脂的食物： 1.茶 特别是绿茶，饭后半小时喝杯茶可以起到清除肠内油脂的作用。 2.木瓜 木瓜中含有木瓜素，它是酵素的一种，可以有效消除身体内属于的动物脂肪；木瓜果肉里还含有丰富的果胶，可以帮助润滑肠道，防止便秘。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时...

超重与肥胖2010-10-08

想要减肥，减肥茶是减肥的最好辅助产品，。生活中我们经常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。在春节期间，饮食特别油腻，更易长胖兼造成消化不良，下面教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。一、紧致瘦腿茶主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。做法步骤：将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。二、草本瘦身茶主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘...

营养知识2014-10-08

对于现在的女性来说，她们对于自己的身材要求十分的苛刻，为了自己变的苗条，很多女性都对自己十分的“残忍”，不是节食减肥、就是高运动减肥，或者是手术吸脂减肥，这样虽然有效果但是在减肥的同时却也把健康减掉了，所以想要减肥就要选择健康的方式，药膳是减肥的最佳选择，下面的药膳减肥方供您选择。一.荷叶莲藕炒豆芽推荐理由：莲子具有养肾补脾，养心养神功效；荷叶升发清阳；绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻...

中医减肥2016-02-17

减肥对于女性来说是终身事业，从妙龄少女时期开始，减肥就是每位MM不灭的追求和话题，但究竟如何减肥才是好，很多人却没悟出。甚至有人不惜用药物进行减肥，严重的会导致肝肾衰竭，后果不堪设想。大家要减肥，关键要从饮食开始，科学搭配，千万不能极端化。减肥不能靠极端猛喝水变水中毒减肥不是错，极端减肥就是错！爱美之心人皆有之，一定程度的减肥能够促进身体健康，但减肥要行之有道，切忌盲目减肥，否则一不小心，会危及生...

药膳食疗2013-08-25

一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动，多余热量转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物，即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然食材，就可以消除多余的脂肪，防止发胖。下面推荐几道消脂减肥的药膳。 竹笋银耳汤 功效：竹笋在药用上具有清...

医药2012-02-03

在这个颜值当道的时代，好的身材也是一个很重要的部分。因此为了能变美，能有好的身材，很对人就开始进行减肥，比如喝花茶。那么，你们知道花茶的减肥功效？不知道吧？没关系，小编这就为你进行介绍。一、普洱菊花茶原料：适量普洱茶、5朵菊花。做法：将准备好的普洱茶和菊花一起放入杯中，加沸水冲泡，并盖上盖子泡10-15分钟。普洱菊花减肥茶能够促进人体新陈代谢，有助于人体消化、分解腹部的脂肪，可以达到瘦腹的作用，特...

排毒食品2016-01-26

很多人觉得自己进行了刮痧减肥方法以后，并没有达到自己想要的那种减肥效果，小编为你推荐一个减肥妙招，就是在进行刮痧减肥之前可以涂抹上一些刮痧油，这样减肥效果会更好! 刮痧精油有助脂肪快速燃烧，减肥效果会更好 在需要刮痧的部位涂上精油，可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂，排毒和去水肿的功效。 【美体精油魔法配方】 第一组：葡萄籽油、杜松精油、丝柏精油、葡萄柚精油 葡萄籽油非常...

中医减肥2012-09-21

消脂减肥一直都是时下流行的问题，都说“民以食为天”，一旦过了温饱线，那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。到底怎样才能掌握美味与消脂的平衡呢？让脂肪和美味和平相处，实在是烹调当中的一项高深课题。不过，虽然取得全解难度太大，部分突破仍有可能。只要动动脑筋，还是有可能在保留美味的前提下，有效降低脂...

减肥食谱2016-01-11

焗山楂茶做法：1、生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土。2、锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮，水再次滚开后，加入桂皮。3、再加入切好的生姜片，最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可。小贴士：1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土。2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味，不习惯可以省略。3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖，趁热喝口味最佳。木耳...

超重与肥胖2017-07-25

我们知道中药有着排毒消脂的作用，对于瘦身也有一定的功效。那么今天跟大家分享几种自制的减肥茶，助你快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，来看看下面几款茶饮的做法吧。山楂乌龙茶材料：乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。做法：先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块；把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。功...

中医减肥2016-06-30

夏天悄悄来临，赘肉无处遁形。世界那么大，我想去看看，肥肉那么多，坐着都流汗。是时候认真减肥了。如果你还认为减肥就是健身房疯狂飙汗，那你就真的out了。其实减肥不用那么“大动干戈”。荷叶，具有降血压、血脂及消水肿的作用。对于有高血压高血脂的老年肥胖、水肿型肥胖、便秘型肥胖有明显的作用。山楂也有降血压的作用，同时也能促进胃肠消化和脂肪分解。中医上认为对于便秘型肥胖，脾胃功能差的患者，山楂能改善肠胃功能...

养生2017-06-29

夏日想减肥的朋友不妨试试以下这些食谱，对于肠胃很有帮助，可以减轻肠胃负担，促进肠胃消化吸收，对身体内的五脏六腑进行大扫除，将身体内的废物排泄出去，轻松搞定肥胖。1、山楂麦芽茶材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）。 调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。 山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、...

营养食材2017-06-30

到了炎炎夏日，给自己煮一碗美味的瘦身粥，不仅能消除夏季郁闷的心情，还会达到你的瘦身目标哦。下面给大家介绍10款最适合夏季的消脂减肥食谱，瘦身养颜，而且都是简单易做。推荐一：小白菜木耳粥材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。推荐二：银耳菊花粥材料：银耳、菊...

减肥食谱2013-06-15

在健身减肥过程中绝不可因为节食而忽视营养均衡，这样瘦体健身会给身体带来的损害得不偿失！以下给大家介绍10款健康减肥食品，都是低卡又富含铁，瘦身的同时还可以补血！相信这些减肥零食绝对是胖子们的福利！希望能让各位减肥者能在减肥难耐零食的诱惑中一次吃个够！1。红枣红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物。红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。...

减肥食谱2016-11-01

中药消脂减肥方1、首乌20克，茵陈40克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。2、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。3、泽演、郁李仁各15克，决明子30克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。4、饭前半小时服用大黄片...

超重与肥胖2017-05-31

原料玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。制作1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。2、芝麻炒熟，擀成碎面；桃仁先去皮，再炒熟擀碎；花生仁炒熟擀碎；瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝...

超重与肥胖2017-07-26

1、牛奶番茄汁做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。2、西红柿苹果汁做法：西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。3、西红柿芒果汁做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小...

食材档案2017-08-22

苦瓜是有名的“刮油圣品”，也是强效的“脂肪杀手”，如果你只是想宅在家里也能燃脂去肉快速减肥，就千万别忘了试试苦瓜减肥喔。◆苦瓜的减肥功效1、苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。2、苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，让身体更加的...

减肥食谱2013-05-03

夏天到了，有很多美女开始陷入减肥的漩涡。减肥要怎么减成为一大问题。减肥离不开运动，当然也离不开生活的食物的调节。那么夏天减肥吃什么呢？苦瓜苦瓜含有苦味素，能有效减少脂肪。中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。海带海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便...

减肥食谱2017-05-09

1、神女消脂茶材料：神女草15克、根叶12克作用：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。2、海带瘦身茶材料：海带节20个、话梅3个、枸（己）20粒作用：材料洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟（本茶材料可食用，汤汁可饮用）。功效：补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。3、六月雪...

超重与肥胖2017-07-26

蛋白质减肥法的产生高蛋白饮食(40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪)的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘...

减肥百科2013-07-30

现在是最适宜减肥的季节，许多年轻人都趁着夏秋暖天来减肥，那在夏秋季节吃什么水果有助于减肥呢？1，草莓草莓虽然是一种体积娇小的水果，但是它的，营养价值却很高，与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用，同...

其它运动2015-11-10

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，下面为大家推荐四大运动，有助于锻炼身体健康。有些人拼命运动，拼命的锻炼，体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;减肥的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面这些是来自成功者的经验，会带给...

其它运动2016-10-26

陈皮又叫橘皮，可入中药，是一种药食两用植物。陈皮可以帮助消化，陈皮入茶有达到降脂、减肥的功效。陈皮具体有哪些食用功效呢？它适用于哪些人群呢？保健消脂的陈皮茶又有哪几款呢？一、陈皮食用功效1、陈皮味辛、苦，性温；归脾、胃、肺经；气香宣散，可升可降。2、具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效。3、主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆；痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕；水肿。4、小便不利，大...

营养饮食2014-11-09

可以这样说，减肥是我们当今社会女性朋友的主要话题，可以说无论高矮肥瘦，都将“减肥”二字挂在嘴边。可是，我们也许认为感冒是一种病，发烧也是一种病，殊不知肥胖，同样也是一种病。本来所谓民以食为天，但是肥胖就是吃出来的，那么我们肥胖的人吃什么可以健康地消脂呢？1、燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维——可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更显著。将天然燕麦和适量的水熬...

减肥2017-05-11

荷叶是我们经常能见到的食材，荷叶的功效与作用主要有两个，一是减肥瘦身，二是调节血脂，养颜美容。荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固醇和治疗肥胖症。荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，解暑清心、消退水肿、止血等。 荷叶减肥的七大特点 1．起效快，大约1个月就可以明显见效。 2．药源充足，价格低廉。药店每克荷叶售价约4分钱。 3．药食同源，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响...

中医养生2012-12-11

1。神女消脂茶材料：神女草15克、根叶12克作法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。2。电眼海女瘦身茶材料：海带节20个、话梅3个、枸（己）20粒作法：材料洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟（本茶材料可食用，汤汁可饮用）。功效：补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。3。六...

预防保健2017-07-10

1、牛奶番茄汁做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。2、西红柿苹果汁做法：西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。3、西红柿芒果汁做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小...

减肥2017-04-17