精油按摩可以促进全身的血液循环和淋巴循环，起到加快脂肪代谢和排除毒素的减肥效果，所以可以起到很好的减肥塑身效果，而被减肥一族所熟悉并广泛应用。为了更减肥效果更为显著，就需要配合正确的精油塑身三大基本步骤，下面就具体为大家介绍。瘦身效果：精油减肥被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。精油塑身基本上分三...

护肤技巧2017-04-19

保鲜膜瘦腿步骤：1、准备保鲜膜、减肥精油。2、洗净腿部。如果不清洁腿部的话，保鲜膜会产生副作用，造成细菌感染，只有清洗好腿部，才能安全的使用保鲜膜瘦腿。3、在洗好的腿部抹上减肥油。从下往上均匀涂抹。按摩腿部，直到精油吸收后，再用保鲜膜，封住腿部。4、用保鲜膜一圈一圈的裹紧腿部，不要透风。如果觉得不够紧，可以多包几层。5、把双腿都包裹好之后，就那样放着，等15-25分钟后会流出大量的汗。6、然后拆掉...

吸脂塑身2017-08-11

每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养误会对女性有好处，保持年轻，而且还能预防乳腺癌。橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，...

皮肤病百科2017-10-16

1、将玻璃杯洗净备用2、取3-8根藏红花置于干净的玻璃杯中3、用沸水冲泡藏红花4、静置数分钟后饮用。续杯4、5次后连同花丝一起服下。5、藏红花具有美容养颜、减肥瘦身、调三高、增强身体抵抗力、延缓衰老等作用。

中药大全2017-06-30

产后如何减肥呢？新妈妈在产后不要过于着急减肥，刚分娩结束你的身体是很虚弱的，这个时候并不适合减肥哦。并且，产后减肥的方法是很有讲究的，错误的减肥方法是会直接影响到健康的。今天，小编就来推荐新妈产后减肥的4步骤，千万别错过了哦。新妈产后减肥的4步骤完全不吃盐或调味品：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘...

产后减肥2014-07-22

步行减肥被视为一种回归自然的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害，是最简便、最健康的减肥方式，人们仅仅需要坚持在上下课的路上，上下班的途中，大步走路，就可能带来意想不到的塑身效果。 对此，专家们也表示认可。运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪...

运动2011-07-22

1、循序渐进要想获得良好的锻炼效果，还需要有计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入第二阶段，不间断地匀速游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……直到增加至每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最...

运动养生2017-10-16

荷叶减肥茶的制作方法较为简单，通常需要准备荷叶、其他辅助材料、合适的容器、恰当的水温以及正确的冲泡步骤等。1.材料准备：首先要准备适量的干荷叶，一般可在中药店购买。此外，还可以根据个人需求和体质，添加一些辅助材料，如决明子、山楂、陈皮等。决明子具有清肝明目、润肠通便的作用；山楂能消食化积、活血化瘀；陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的功效。2.容器选择：建议选择陶瓷或玻璃材质的茶壶或杯子，避免使用金属容器...

养生2025-01-24

瘦脸步骤一麻醉：分局部麻醉和全身麻醉。从手术效果本身来说，两种麻醉都可以完成手术，但是在切口和进行手术的时候，局部麻醉的术者可以感觉到机器的振动等，并因此产生恐惧感。所以，如果术者想完全感受不到手术过程，医生建议使用全身麻醉。瘦脸步骤二切口：在口腔内侧接近下颚角或者颧骨的位置切开，从口腔内将整个面部皮肤和肌肉翻开，将肌肉与骨膜进行分离，把需要手术的骨头部位暴露出来，再进行手术。瘦脸步骤三止血：止血...

颌面整形2016-12-22

7种健身步骤轻松减肥1、两腿直立并挺胸收腹第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。2、两足开立向前屈体九十度第二步首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。3、两脚自然开立并下蹲成马步第三...

运动养生2017-10-23

很多主食看似有利于减肥，但是空腹吃的话会让你越来越胖，所以很多主食都是需要警惕的，下面就一起来了解一下吧。这些食物会阻挡你的减肥步伐精白米精制食品中有很多是营养成分少而卡路里含量高的，“精白米”就是这类食品的代表。建议大家不要空腹食用饭团或者大量进食米饭。不过，要和空腹进食米饭断绝关系确实是强人所难，作为替代品可以尝试一下“粗米”。未经精制的“粗米”富含维他命和矿物质，还非常耐咀嚼，因此对减肥也相...

减肥食谱2015-11-26

1、两腿直立并挺胸收腹第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。2、两足开立向前屈体九十度第二步首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。3、两脚自然开立并下蹲成马步第三步首先两脚自然开立并...

运动养生2017-06-15

懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。下面，小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！懒人减肥的3个步骤要清楚step.1用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。step.2趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只...

运动健身2015-08-04

    1、设定目标。这个目标必须是具体的、可细分又可实现的，并且制定一个时间表。例如，你制定的目标是要在四周内减掉6斤体重，这便是 一个很好的减肥目标，这个目标是具体的。对于大多数人来说，在四周内减掉6斤，不仅是可以实现的，而且很现实，为实现这个目标你必须制定一个为期四周的减肥计划。 2、改变你的心理。在我们每个人的心中，都有一种对自我的认知，...

营养知识2012-02-13

想要在半个月内就能瘦下去，那么你知道要怎么减肥吗？下面给大家分享个快速瘦身的方法，一起来看下。首先要以水分为主体来进食首先我们要食用大量以水分为主体的食物，这样的生活可以让肠胃得到休息。这样肠胃得到复位的休息时可以改善胃肠环境，不仅可以减肥，还有排毒的作用，达到美肌的效果。推荐蔬菜果汁，冷冲压制法的果汁等代替吃饭，这样过渡一两天，身体会感觉变瘦了，但是以上的效果并不是真实的，他只是排除了身体多余的...

减肥方法2018-01-30

去健身房以后，大家最喜欢的健身器械可能就是跑步机，在跑步机上跑步既健身又减肥，可别以为跑步机减肥是个没什么技术含量，那就大错特错饿了。如果方法不当的话，不仅起不到应有的减肥效果，还会给身体带来损伤，所以大家千万不要做了无用功哦！跑步需要多少速度能够更多的消耗脂肪运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。那怎样来衡量这个75%的运动强度呢？这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数...

减肥2017-07-17

瑜伽是一款美体瘦身运动，因为运动强度不大，动作柔和，同时对塑形瘦身作用比较大而受到不少女性的青睐。不管是初学瑜伽者，还是已经是瑜伽高手，一段适合的瑜伽调息引导都是很重要的，瑜伽前的调息工作可以保证之后瑜伽的顺利进行。瑜伽调息引导有哪些？一、现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻...

减肥瑜伽2016-04-11

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的原理：针灸减肥是根据中医经络原理，通过调理身体来达到减肥效果的减肥方法，是公认的健康、安全可靠地减肥方法，不但能够减肥，还能同时调理身体，养生治疗疾病，一举多得。针灸拔罐减肥通过针刺、按压、熏蒸等方法刺激经络腧穴来调整我们的神经系统功能，刺激肠胃蠕动并且抑制食欲，同时促进脂肪代谢，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人...

减肥方法2014-09-10

一、薏仁减肥茶材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。二、三花减肥茶材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量。做法：用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等原料制作。有成品出售，每服1包，一日3次。效用：本品具有减肥降脂功能，用于治疗肥胖症。三、减脂茶原料：干山楂15克、干...

超重与肥胖2017-07-25

粗盐热敷能减肥吗粗盐能促进排汗，它能将体内多余的水分排出，还能促进新陈代谢，有助于体内废物的排出。同时，粗盐还能软化污垢，补充身体盐分和矿物质。看到这里，粗盐热敷能减肥吗这个问题的答案已经不言而喻了。粗盐热敷不但能减肥，还能让皮肤更加紧致和粉嫩。不过需要注意的是，粗盐减肥要按照合理的步骤来进行，不然很容易伤害皮肤。另外，需要提醒各位的是，粗盐减肥虽然经济安全，但要想起到成效，还需要持之以恒，另外它...

特色疗法2017-11-14

1、养成运动的习惯让所有的事都成为生活习惯----无论是运动还是正确的饮食----实在就是要有足够的欲看和动力。有个方法能帮助你培养运动习惯：想象从运动中得到的益处，想象身上高速燃烧的赘肉和自己苗条的身材，这将有助于激励自己。2、慢慢地开始运动一嘴吃不成胖子，同理，一次运动也减不了赘肉。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失往信心，意气消沉的挫折感和浑身酸痛不适，很轻易把人带回原来状...

运动养生2017-10-19

今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，轻松拥有迷人的马甲线，一起来学学吧！三组小动作让你拥有迷人马甲线第一组；1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。2、将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能锻炼到腿部的肌肉，让你的下半身更有曲线美。第二组；1、仰卧的姿势躺在瑜伽毯上，左...

减肥瑜伽2015-10-22

健身减肥的五大步骤让瘦身效果更惊人1、养成运动的习惯让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食----实在就是要有足够的欲看和动力。有个方法能帮助培养运动习惯：想象从运动中得到的益处，想象身上高速燃烧的赘肉和自己苗条的身材，这将有助于激励自己。2、慢慢地开始运动一嘴吃不成胖子，同理，一次运动也减不了赘肉。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失往信心，意气消沉的挫折感和浑身酸痛...

运动养生2017-10-31

人的容貌主要是通过面部来影响的，其中脸型对一个人的整体面部容貌又会产生很大的影响，肉肉的圆脸虽然可爱，但当你到了一定年纪就会给人一种不成熟的感觉，于是大多女性选择了面部吸脂减肥术，以下专家为大家解析面部吸脂的五大步骤。标记吸脂范围做面部吸脂手术前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。注射麻醉针麻醉用局部浸润肿胀麻醉，一般用0.1%～0...

颌面整形2017-08-07