食肉减肥法，食肉减肥瘦身减肥只要做到一减一增，即减主食，增肉食。直至每周只吃两三次主食，除了主食，不用忌口，减肥瘦身减肥期间饮食照常，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、果、菜、奶，营养均衡，绝对保证精力旺盛、体力充沛，长期坚持易如反掌。蔬菜以凉拌或开水焯过为主，尽量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。

2个回复 2017/7/5 22:43:10

要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

4个回复 2017/7/5 18:52:32

减肥期间不吃主食并非明智之举。不吃主食可能短期内体重下降，但长期如此可能影响身体健康，如导致代谢紊乱、营养不良等，甚至可能引发疾病。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.主食是身体能量的重要来源，缺乏会影响大脑和身体机能。2.不吃主食易导致代谢变慢，影响脂肪燃烧，反而不利于减肥。3.可能引发低血糖，出现头晕、乏力等症状。4.容易造成营养失衡，影响维生素、矿物质等...

1个回复 2024/7/26 17:42:40

你好,喝稀饭是可以减肥的，但光喝粥会造成营养不良的。纵然减下去了，也很容易反弹的。减肥应该减的是脂肪，要是减去的是水分和肌肉，则很容易反弹，而且反弹返来转头的还会比减去的多。先举行个体测，看看减之前的体内脂肪含量和肌肉含量是多少，减了一段日子之后看看体内的脂肪含量和肌肉含量有何变革。

2个回复 2025/2/10 14:21:07

你好，可以的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

2个回复 2024/11/12 14:51:11

减肥期间晚上是否吃主食，取决于个人情况，包括身体代谢、饮食结构、运动习惯、减肥目标、健康状况等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.身体代谢：代谢较快者，少量主食影响不大；代谢慢则要谨慎。2.饮食结构：若白天碳水摄入足，晚上可少吃或不吃。3.运动习惯：有高强度晚间运动，需适当补充主食。4.减肥目标：短期快速减重，可不吃；长期稳定减肥，少量为宜。5.健康状况：...

2个回复 2024/8/22 9:59:47

减肥吃清淡一点的食物效果比较好，对于减肥的人来说，平时要注意三餐的摄取量，特别是晚餐不要吃太饱，可以稍微减少主食的量，但是节食并不是不吃饭，要注意不要吃糖分过高，热量过高的食物，建议可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充人体所需要的维生素，也能够达到减肥的效果。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

减肥期间的晚餐安排很重要，需注意食物选择、烹饪方式和摄入量。若长期减肥效果不佳或身体出现异常，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.控制食量：吃到七八分饱即可，避免过度进食。2.低油少糖：减少油脂和糖分摄入，避免油炸食品和甜品。3.主食替代：用粗粮（如玉米、红薯）、豆子或黑麦面包代替精米精面。4.多吃蔬菜：选择富含纤维的新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜等...

1个回复 2024/7/31 14:37:46

儿童减肥期间的一日三餐，要保证营养均衡、控制热量，同时兼顾饱腹感。可从主食选择、蛋白质摄入、蔬果搭配、油脂控制、饮品选择等方面考虑。 1.主食选择：以全谷物、薯类为主，如糙米、燕麦、红薯等，减少精制米面。 2.蛋白质摄入：优先选择优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶。 3.蔬果搭配：多吃新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等；水果选择低糖的，像苹果、梨、草莓。 4.油脂控制：使用橄榄油、亚麻籽油等...

1个回复 2025/3/19 11:42:16

减肥期间的早餐选择很关键，应包含优质蛋白、高纤维食物、低升糖指数主食、新鲜蔬果以及健康脂肪等。 1.优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、无糖酸奶，能增加饱腹感，帮助维持肌肉量。 2.高纤维食物：像燕麦片、全麦面包，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 3.低升糖指数主食：例如玉米、紫薯，可避免血糖快速上升，减少脂肪堆积。 4.新鲜蔬果：如香蕉、苹果、青菜等，提供丰富的维生素和矿物质，增强代谢。 5.健康...

1个回复 2025/1/17 11:51:29

你好朋友你的情况对身体有伤害的啊,月经期间这样减肥容易导致营养不良的,需要吃主食啊减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

4个回复 2017/7/6 20:35:46

你好，主食少吃，尽量不吃零食零食含卡路里非常高，反正超市买的吃的东西最好不吃，饼干，干果，巧克力等等，饭吃个八成饱就好

4个回复 2025/2/5 9:44:32

一般来说大便不成形的话，可能是有肠道炎症刺激的原因导致的，也可能是脾胃功能虚弱，建议您可以适当的服用补脾益肠丸，或者归脾丸生灵白术散等进行调理，平时还要注意清淡饮食，做好腹部保暖，还要注意三餐一定要有规律！祝您健康，欢迎您有问题继续咨询！

2个回复 2020/1/2 8:21:09

你好，这种情况减肥最好通过合理的饮食和运动来进行，早餐和中餐要按时正常的吃，晚餐则不宜多吃。减肥晚上如果想喝绿豆汤的话也可以喝，绿豆汤性凉，脾胃虚寒的人则不宜多喝以免引起胃肠不适。

5个回复 2017/7/5 22:19:18

减肥期间能否吃菠萝，取决于热量、糖分、营养成分、饱腹感、个人体质等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.热量：菠萝热量适中，适量食用影响不大。2.糖分：其糖分较高，过量摄入可能影响减肥。3.营养成分：富含维生素、矿物质等，对身体有益。4.饱腹感：饱腹感一般，不能替代主食。5.个人体质：部分人可能对菠萝过敏或不易消化。总之，减肥期间可以吃菠萝，但要注意适量，并结...

1个回复 2024/8/29 15:40:11

减肥期间通常可以吃煮玉米，但要注意适量，并结合整体饮食和运动计划。食用煮玉米有一定好处，也存在一些注意事项。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.玉米富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.玉米属于低脂肪、低热量食物，适合减肥期间食用。3.但玉米含有一定糖分，过量食用可能影响减肥效果。4.食用煮玉米时，应搭配其他蔬菜、水果和蛋白质食物，保证营养均衡。5.建...

1个回复 2024/7/28 22:18:56

红薯具有一定的减肥作用，在某些情况下可以当作主食，但也需综合考虑多种因素，如红薯的营养成分、热量、个人体质、饮食习惯、减肥目标等。 1.营养成分：红薯富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。 2.热量：红薯相对其他高热量食物，热量较低，但也不能过量食用。 3.个人体质：不同人的消化吸收能力不同，有些人吃红薯后可能会出现腹胀等不适。 4.饮食习惯：若日常饮食中蔬菜、水果等...

1个回复 2024/11/5 15:02:39