敷完面膜后不马上洗脸是否符合养生之道，需从面膜类型、皮肤状况、面膜成分、环境因素、个人习惯等方面考量。1.面膜类型：不同类型的面膜处理方式不同。例如，贴片式面膜，其精华液含量较多，敷完后若不及时清洗，多余的精华液会在皮肤表面形成一层膜，影响皮肤呼吸，可能导致皮肤缺氧，不利于皮肤健康；而睡眠面膜，本身就是可以过夜的，敷完后不马上洗脸是符合其使用方式的，能在夜间持续为皮肤提供滋养。2.皮肤状况：油性皮...

健康科普2025-03-02

从中医视角看，吃两年鱼油和卵磷脂是否符合养生之道，需综合考虑个体体质、食物特性、搭配情况、食用剂量、健康状况等因素。1.个体体质：中医强调因人而异，不同体质对食物的反应不同。平和体质人群，食用鱼油和卵磷脂一般较适宜，有助于维持身体的阴阳平衡；而阳虚体质者，本身阳气不足，过多食用性质偏凉的鱼油可能会加重阳虚症状；阴虚体质者，若食用过多可能会滋腻碍胃，影响脾胃运化。2.食物特性：鱼油在中医看来有一定的...

健康科普2025-03-11

从中医视角来看，痔疮栓塞太深不符合养生之道，主要涉及经络气血运行、脏腑功能协调、药物作用发挥、局部组织刺激、整体阴阳平衡等方面。1.经络气血运行：中医认为人体经络系统是气血运行的通道，肛门周围分布着多条经络。痔疮栓使用时若塞太深，可能会影响经络气血的正常流通，导致气血瘀滞，不利于身体的正常生理功能。2.脏腑功能协调：肛门与多个脏腑相关联，如大肠与肺相表里。栓剂塞太深可能干扰脏腑之间的协调关系，影响...

健康科普2025-03-09

大家好，我是一个热爱生活的健康爱好者。今天我要和大家分享的是一道家常而又充满养生之道的佳肴——萝卜汤。它不仅味道鲜美，更有着诸多令人惊喜的功效。一、萝卜汤的营养价值1.维生素C的宝库：萝卜富含维生素C，有助于增强免疫力，抵抗感冒等疾病。2.促进消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。3.利尿消肿：萝卜汤有利尿作用，对于水肿有一定的改善效果。二、萝卜汤的烹饪技巧1.选购新鲜萝卜：新鲜...

健康笔记2024-03-12

从中医观点来看，益生菌和钙同时吃是否符合养生之道，需综合考虑脾胃运化、阴阳平衡、药物相互作用、个体体质以及食物搭配等因素。1.脾胃运化：中医强调脾胃为后天之本，气血生化之源。益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能，促进脾胃的运化。钙的吸收也依赖于良好的脾胃功能。若脾胃功能不佳，单纯补钙可能无法被有效吸收。同时补充益生菌和钙，可使益生菌助力脾胃更好地运化，从而提高钙的吸收效率，符合中医养生中调理脾胃...

养生2025-05-09

中医上讲，治疗疾病三分在药，七分在养，可见日常的养生调理对于疾病的重要性是非常大的。专家表示，目前在我国有很多肝硬化患者之所以会出现病情恶变的情况，多是由于不注意养生所造成的，下面就来谈一下肝硬化的养生之道。肝硬化患者养生指南一、积极预防：肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物...

肝硬化2017-04-14

从中医视角看，判断上环和埋线哪种更符合养生之道可从对气血的影响、对脏腑功能的影响、副作用、适用人群、恢复情况等方面考量。1.对气血的影响：中医认为气血是人体生命活动的重要物质基础。上环可能会导致女性子宫局部气血运行不畅，出现血瘀的情况，引发月经不调、腹痛等症状。而埋线是通过在皮下埋入可吸收线来调节内分泌，若操作得当，对气血的影响相对较小，甚至在一定程度上可通过调节内分泌来促进气血的正常运行。2.对...

健康科普2025-05-11

酸碱度5.0体质的中医养生之道可从四季饮食、情绪调节、运动锻炼、中药调理、起居作息等方面入手。1.四季饮食：春季可多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、香菜、茼蒿等，以顺应春季阳气生发的特点；夏季气候炎热，可适当食用清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等，避免食用过多辛辣、油腻的食物；秋季气候干燥，应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等；冬季气候寒冷，可适当食用温热性的食物，如羊肉、桂圆、红...

健康科普2025-05-13

俗话说一年之计在于春，在春天气温慢慢的上升，是万物复苏的最佳时间段，但是空气会变得更加潮湿，容易患上各种疾病，在春季一定要注重养生，小编为大家来说一说春季的中医养生之道。春季的养生之道都有哪些？1、要适应自然的变化春天是万物复苏以及阳气生发的好季节，一定要保护好身体中的阳气，从中医的角度上来说春季属于木性，和肝脏相对应，所以一定要做好养肝工作，肝脏具有疏泄的功效，千万不能随便的乱发脾气，要保持心态...

泛健康文章2022-02-22

小儿退热贴贴多久符合养生之道，需考虑小儿年龄、体温情况、皮肤敏感度、药物成分及病情变化等因素。1.小儿年龄：不同年龄段的小儿皮肤和身体机能有所差异。年龄较小的婴儿皮肤娇嫩，贴退热贴时间不宜过长，一般1-2小时较为合适，以免引起皮肤过敏等不适。随着小儿年龄增长，皮肤耐受性增强，贴敷时间可适当延长至3-4小时。2.体温情况：如果小儿体温在38.5℃以下，且发热症状较轻，退热贴可贴3-4小时。若体温超过...

健康科普2025-03-01

蜂蜜枸杞茶的功效姚晨讲叙自身养生之道！最近电视老是打很多蜂蜜枸杞茶的广告，那么蜂蜜枸杞茶的功效有哪些呢？我们知道枸杞蜂蜜都是养生的好食材，但是结合在一起进行搭配是否功效不错呢？有很多明星也有服用。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。”中医认为，枸杞是味良药，用其泡茶，可起到补气、明目等保健养生功效。在出席某活动现场的姚晨，干练马尾发、性感...

中药大全2014-06-14

女人夏季把握4大养生之道 夏季养生之道：饮食调理 夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。 夏季养生之道：午睡 夏季容易使人的...

健康生活2011-05-05

1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢!”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢?我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数...

名人2011-10-08

前几天有个患者问我：“医生，我听说蕲蛇泡酒对身体好，是不是真的啊？”看着他一脸期待的表情，我笑着点了点头，决定给他好好科普一下蕲蛇泡酒的正确步骤和适宜人群。一、蕲蛇泡酒方法是什么？1、选材有讲究：首先，要选用新鲜的蕲蛇，确保其来源正规、质量上乘。同时，还需要准备高度白酒和密封性良好的陶瓷或玻璃容器。2、清洁处理：将蕲蛇清洗干净，去除头尾和内脏，切成小段备用。注意，处理过程中要小心，以免被蛇骨刺伤。...

健康笔记2024-03-18

我的好友小李一直对养生茶情有独钟，最近他发现了一款新的组合——桑椹枸杞茶。他告诉我，这款茶不仅味道甘甜，而且对他的健康似乎也有所帮助。我对此产生了兴趣，并开始研究桑椹枸杞茶的保健作用以及如何泡制。一，桑椹枸杞茶的保健作用1.养肝明目：枸杞被认为能滋补肝肾，改善视力。2.补血养颜：桑椹含有丰富的铁质，有助于补血，使皮肤更加红润。3.增强免疫力：两者结合可以增强身体的抵抗力，对抗疾病。二，泡制桑椹枸杞...

健康笔记2024-04-16

在我前段时间的门诊工作中我遇到了因工作压力和生活节奏快而导致身体不适的李先生。他因长期熬夜加班，出现了肝气郁结、胸胁胀痛的症状。经过详细检查和诊断，我为他推荐了中药羊开口作为日常调理的辅助手段。经过一段时间的使用，李先生的症状得到了明显缓解，精神状态也有所改善。羊开口有什么功效？羊开口，学名八月札，是木通科木通属植物木通的干燥成熟果实。羊开口富含生物碱、黄酮类化合物等多种有益成分，具有良好的疏肝理...

健康笔记2024-04-07

门诊中遇到一位中年患者张先生，他因为长期工作压力大，导致失眠多梦，精神状态欠佳。在询问的过程中，他说他准备尝试用杜若来调理身体，我跟他说，杜若对于养生有一定的作用，可以有效舒缓身心压力，改善他的症状。杜若有什么功效？杜若，一味传统中草药，适量食用杜若，能够帮助调节神经系统，改善睡眠质量，缓解焦虑，从而舒缓身心压力。如何制作杜若养生饮品？1.杜若泡水：取适量干燥杜若，加入300毫升沸水中，浸泡10-...

健康笔记2024-04-12

前阵子，一位中年男士来到门诊咨询，他提到自己常常感到身体乏力，且睡眠质量不佳。经过了解，我发现他工作繁忙，生活压力大，导致身体状况逐渐下滑。在交流中，他提及了竹黄泡酒这一传统养生方法，并询问其功效及泡制方法。我告诉他竹黄泡酒可以有效改善他的症状，并详细解释了功效和制作步骤。竹黄泡酒有什么功效？竹黄，作为一种中药材，具有祛风除湿、活血舒经的功效。而酒，作为溶剂，能够更好地析出竹黄中的有效成分，便于人...

健康笔记2024-04-17

儿少期不可乱补一般而言，男性在儿少期为稚阳稚阴之体，肾气不盛，天癸不充，倘若先天禀赋不足或后天失养，或久病耗伤，更易出现肾气天癸的亏虚，而导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓。若滥服药物或某些疾病的影响而致天癸和肾气非正常的迅速充盛，则又可能导致性发育早熟。因此，对男性少儿期，既不能乱用滋补药，又不能用过于苦寒攻伐之品。20能量补充进行时身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且...

男人2013-04-02

在一次日常的门诊中，一位热心于食疗养生的患者李阿姨向我咨询：“医生，听说乌梅干泡水喝有很多好处，我是不是可以长期饮用呢？”乌梅干，作为中国传统食材与药材之一，确实具有独特的营养价值与药理作用，下面就让我们一同探讨乌梅干泡水饮用的好处、坏处以及注意事项。一、好处生津止渴：乌梅味酸，具有生津止渴的功效，对于口干舌燥、津液亏损有一定的缓解作用，尤其适宜夏季饮用。开胃消食：乌梅酸甜口感能刺激唾液分泌，增进...

健康笔记2024-04-03

首屏健友圈（图）2014-08-25

一位中年男性患者，他因长期工作压力大、生活不规律导致出现了疲劳、失眠、食欲不振等一系列症状。经过详细问诊和检查，我发现他的身体状况处于亚健康状态，需要调整生活习惯和进行一些养生调理。在了解到他对传统养生方法感兴趣后，我向他推荐了“赤龙搅海”这一古老的养生方法。赤龙搅海有哪些功效？1.增强脾胃功能：赤龙搅海通过口腔内的运动，刺激唾液分泌，有助于消化食物、增强脾胃功能。2.促进面部血液循环：这一动作能...

健康笔记2024-04-03

话说我的老友阿杰，一直被失眠和肾虚问题困扰，后来听从中医师的建议，开始尝试用熟地和山茱萸泡茶饮用。短短几个月下来，他的精神状态明显好转，晚上睡眠质量提升了不少，整个人都显得更有活力了。这一转变让我也跃跃欲试，想要深入探究熟地和山茱萸泡茶的具体功效以及如何正确泡制。今天，我就给大家分享这款茶饮的魅力所在。一、熟地山茱萸茶饮的保健功效1.滋补肝肾：熟地黄富含多种营养成分，能有效滋养肝肾，而山茱萸也有助...

健康笔记2024-04-16

自古以来，白术就是中医药宝库中的一颗璀璨明珠。它不仅是一味常用的药材，还是一道美味可口的食材。作为一名医生，我有幸接触到了白术的神奇之处，今天就来和大家分享一下关于白术的食谱、作用以及注意事项。说起白术的食谱，真是让人大开眼界。白术可以用来炖汤、炒菜、煲粥，甚至可以做成甜点。其中，最经典的莫过于白术猪肚汤了。将白术、猪肚、生姜等食材一起煲汤，不仅味道鲜美，还能健脾益气、祛湿止泻。此外，白术炒鸡蛋也...

健康笔记2024-03-18

那天，诊室里走进来一位中年大叔，他皱着眉头，一副愁容满面的样子。坐下来后，他长叹一声说：“医生啊，我这胃啊，就像个永不消停的战场，每天都上演着‘消化不良大战’。”我笑着安慰他，并询问了他的详细情况。原来，大叔长期饮食不规律，加上工作压力大，导致脾胃虚弱，消化不良。我告诉他，其实药食同源，有些中药食材就能很好地调理脾胃。比如我们常说的“六君子”，就是一味不错的药方。一、六君子怎么吃？“六君子”通常指...

健康笔记2024-03-19

去年冬天，我陪爷爷去医院体检，报告单上赫然写着“肺结节”三个字。家里人顿时炸开了锅，各种猜测和担忧纷至沓来。其中，最让大家困惑的就是：肺结节会不会传染给家人？今天，就让我来揭开这层迷雾，聊聊肺结节的事儿，并分享一些肺部保健的小知识。一、肺结节，没那么“社交”首先，肺结节可不是那种爱“交际”的家伙，它不具备传染性。简单来说，就是它不会像个调皮鬼一样，从一个人身上跳到另一个人身上。肺结节的形成，大多与...

健康笔记2024-03-16

前阵子，邻居老张因为身体虚弱、精神不振而备受困扰。作为他的朋友，我推荐他尝试喝一段时间的白鸽汤。没想到，连续几周后，老张不仅面色红润起来，精力也明显充沛了许多。这一改变让我意识到白鸽汤的滋补功效确实不容忽视，于是决定深入研究并分享给更多的人。一、白鸽汤的功效揭秘1.补气养血白鸽肉富含蛋白质和微量元素，有助于增强体质，提升气血，尤其适合术后康复、体质虚弱人群。2.滋阴壮阳白鸽被视为中医中的滋阴佳品，...

健康笔记2024-04-18

提起单枞茶，不由得想起我的舅舅。他常年钟爱潮汕地区的单枞茶，每天早晚两壶茶成了他的生活仪式。起初，他只是单纯喜欢那股独特的花果香和持久回甘的滋味。但久而久之，我发现舅舅的精神状态愈发饱满，血压也稳定在正常范围，原来这都得益于他坚持饮茶的习惯。这一经历让我对单枞茶产生了浓厚的兴趣，进而深入了解其背后的健康秘密。一、单枞茶的益处1.调节血脂：单枞茶中的茶多酚有助于降低血脂，对心血管健康有一定益处。2....

健康笔记2024-04-18

前两周，一位42岁的中年患者沙女士在网上咨询我：”最近听说白竹对身体有很好的滋补作用，但市场上价格不一，这让我很疑惑，我虽然没有什么疾病，但是想通过日常调理来增强免疫力。所以想问问药材白竹多少钱一斤？”我认为她对于健康养生的意识非常值得肯定。白竹确实是一种具有很高药用价值的中药材，但其价格受到多种因素的影响。关于白竹的价格，实际上因地区、品质、年份和销售渠道等因素而有所不同。一般来说，优质的白竹价...

健康笔记2024-05-27

在一次日常的门诊中，一位面色苍白的女士急切地询问：“有没有什么食物可以帮助我改善贫血的症状？”这让我想到了一个传统而有效的食材——南枣。南枣，不仅是一种美味的食品，更是一种具有丰富营养价值和药用价值的食材。南枣功效：南枣含有丰富的维生素C和铁质，对于改善贫血有着显著的效果。同时，它还含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进身体健康。南枣中的天然糖分，能够为人体提供能量，帮助缓解疲劳。食材应用：...

健康笔记2024-04-07