踩动感单车并不会直接损伤膝盖，但如果本身出现膝盖的损伤，比如半月板或者交叉韧带的损伤，不能踩动感单车，否则容易导致疼痛的症状加重。所以需要根据本身身体的情况来分析，在不引起疼痛的情况下，可以通过踩动感单车的方式来锻炼下肢的肌肉，可以提高关节的稳定性。

1个回复 2021/3/23 11:49:43

建议不要相信广告，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。 意见建议：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好坚持就好了，不要增加阻力，那样会变粗一般要骑50分钟到一小时连续一个月瘦的会很明显而且骑完要去做一些瑜伽的动作这样会很好效果是会有些，但是时间长了这样下去会营养不良的，你可以试着通过运动来减肥。饮食可以适当的控制。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

动感单车对膝盖是有损伤的。由于锻炼时候需要膝盖保持高速的屈伸运动，所以可能造成膝关节的损伤，或者是膝关节本身就有病变、通过锻炼会引起膝关节损伤加重，所以如果膝盖有炎症或者外伤后遗症的话就需要避免选择动感单车锻炼，可以从事游泳、瑜伽或者散步等对膝关节损伤小的运动。

1个回复 2021/4/6 14:18:35

动感单车对膝盖的损伤很小。动感单车运动是一项全身运动，在运动过程中并不是仅仅只有骑行的锻炼，还有上肢、颈部、腰部以及腿部等各个部位的锻炼，由于整个动作基本上是在单车上完成，运动时膝盖受到的压迫并不大，对膝盖的损伤也不大，它是一种对膝盖损伤比较小的运动。

1个回复 2021/3/30 14:13:50

您好，有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

动感单车造成膝盖疼痛，可以对膝盖部位热敷，按摩有利于膝盖的血液循环，可以有效的缓解疼痛的反应。出现这样的症状也有可能是存在拉伤方面的问题，可以服用一些舒筋活血药物来治疗，必要时可以选择做微波理疗，见效会更迅速一些。此时一定要安心静养，尽量减少不必要的活动，否则容易造成膝盖疼痛的问题加重。

1个回复 2021/8/17 15:31:44

骑动感单车膝盖疼首先要停止骑动感单车。要及时的卧床休息，并用双手轻轻的按摩膝盖部位，能够帮助血液循环加快，使膝盖的关节充分的放松，从而缓解膝盖疼痛的情况。另外还可能是膝关节受到寒气的侵袭所引起的疼痛，在平时要注意膝盖的保暖，可以在骑车时增添护膝等保暖措施，能够有效的避免寒气侵袭引起疼痛。

1个回复 2021/8/17 15:31:04

来月经常不可以骑动感单车的，由于生理期身体比较虚弱，此时骑共享单车会使体力消耗过度，有可能会使经量增多，使月经期间的疼痛感加重。其共享单车需要长期坐着，有可能会出现漏经血的现象，使人处于尴尬的局面。月经期间要注意保暖，避免着凉，不要有剧烈的运动，多休息。

1个回复 2021/8/24 14:57:40

起动感车可以减肥的，任何可以燃烧体内脂肪和热量的运动项目都有减肥的效果的，但是需要注意汽车的姿势，用力不当容易导致身体损伤的情况，起动感车减肥需要配合控制饮食才有减肥的效果，骑车后感觉饥饿，可以适当的吃一些水果或喝杯牛奶，不宜吃含有脂肪量的食物，容易起到增肥的效果。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

来月经一般是不建议骑动感单车，因为其他这是属于剧烈的运动，如果运动量过大时，就有可能会引起不适的症状，或者是月经量增多的症状。在来月经期间身体抵抗力是比较弱的，可以适当的进行运动，但是要避免过度劳累，而且也不可以做剧烈的运动。月经期间还要保持饮食清淡，禁止吃生冷或者是刺激性的食物。

1个回复 2021/8/17 14:51:24

对于患者所说的这种减肥的问题，如果经常骑动感单车也是属于一种体育锻炼，可以通过运动消耗体内多余的脂肪而达到减肥的效果，但是可能需要一个比较漫长的过程。建议患者也可以选择其他的锻炼方法，平时建议在饮食方面可以适当的节食，适当的吃一些水果蔬菜，避免吃一些高营养的食物。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率（20-60）跑30-60分钟，这样就会有很好的减脂效果。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

秋冬季节要注意膝部保暖膝关节遇到寒冷血管收缩血液循环变差往往使疼痛加重故在天气寒冷时应注意保暖必要时戴上护膝防止膝关节受凉尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物在饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物这些既能补充蛋白质、钙质防止骨质疏松又能生长软骨及关节的润滑液还能补充雌激素使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢.

2个回复 2025/1/10 15:19:39

1，一天跑步，一天骑车，交替进行。如果今天只跑步（或骑单车）的话，最好慢跑（或骑单车）40分以上，最少最少是40分。当然如果50，甚至60分，那会消耗更多的脂肪，更好了。2，一次训练当中，前30分慢跑，后20分骑车，这样的效果也很不错，还不累。中间还可以休息10分。

2个回复 2017/7/7 8:53:23

0个回复 2019/7/28 20:27:33

月经期间不可以骑动感单车。动感单车属于比较剧烈的一项运动，运动幅度比较大，在经期的时候骑动感单车很容易摩擦阴部，容易引起外阴部位的不适，会导致大量汗液的滋生，这样很容易滋生细菌和病毒，容易使得月经期间的女性患有妇科炎症。其次，动感单车这项运动比较剧烈，很容易影响经血的流通。

1个回复 2021/8/17 14:52:36

骑完动感单车膝盖疼痛跟活动量过大有很大的关系，也有可能是存在拉伤方面的问题，可以对膝盖部位热敷按摩，能够促进局部的血液循环，可以缓解疼痛的反应。如果症状反应比较严重，也可以使用一些舒筋活血药物来治疗，也可以配合微波理疗，能够起到很好的辅助治疗的作用，可以加快恢复的速度。

1个回复 2021/8/30 15:09:39

你好，可以减肥的，要选对方法，不要增加阻力，那样会变粗，一般要骑50分钟到一小时，连续一个月，瘦的会很明显，而且骑完要去做一些瑜伽的动作，这样会很好

1个回复 2018/7/26 14:01:47

来例假是不建议骑动感单车的。动感单车属于剧烈的运动，如果在例假期间骑动感单车，可能会导致月经量增多以及经期延长。另外在来例假期间，身体的血液会大量的流失，身体处于虚弱的状态。如果此时进行高强度的运动，可能会导致身体发生疾病，建议在来例假期间要适当的休息。

1个回复 2021/8/17 14:53:24

你好，做个肺部X片和心电图吧，排除心脏以及胸部实质性疾患。

1个回复 2017/7/8 1:37:44

产后三个月内通常是不建议骑动感单车的，因为不管是顺产还是剖腹产，对于产妇的身体都会有一定的损伤，需要1~2个月左右的时间来进行休养，在此期间是不能选择动感单车等剧烈的运动的。当然每个孕妇的生产方式不同，恢复的速度也会有一定的差异性，所以何时能够骑动感单车，还要根据恢复速度来判断。

1个回复 2021/8/3 16:28:01

产后在两个月左右可以骑动感单车，具体骑动感单车的时间需要根据产妇身体恢复的状况来决定。在骑动感单车的时候要注意不能剧烈的进行运动，对于身体会造成一定的影响。适当的进行一些运动锻炼，对于身体的恢复有很好的帮助作用，也可以起到瘦身的效果，但是不能过度的进行运动。

1个回复 2021/8/3 16:27:41

来例假但是不能骑动感单车，因为动感单车属于剧烈的运动，来姨妈的时候身体处于虚弱的状态，如果在此时剧烈的运动，有可能会导致盆腔淤血，使经量增多，严重者有可能导致腹痛、腹胀的发生，所以一般不建议在来例假期骑动感单车。平时要做好腹部的保暖，多喝一些姜糖水。

1个回复 2021/8/24 14:57:51

按科学减肥来说一周5次最好。每次坚持得40分钟以上最好。记住40分钟以上是开始燃烧脂肪。前40分钟基本上燃烧的是体内的水和食物。

3个回复 2017/7/8 2:59:48