不能不承认，中老年中的腰椎疾病的发生率很高，主要原因是因为随着年龄的增加腰椎退行性变，从而增加疾病的反生率，下面请看介绍。适合中老年的腰椎保健体操（1）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。（2）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰背伸展的深呼吸训练：患者坐位，挺腰，同时双手十...

日常保健2017-07-05

在生活中腰椎间盘突出是因椎间盘退变破裂后突压迫脊髓，是脊柱的常见病和多发病，一般多见于中老年和长期体力劳动者。但是现在随着人们生活、工作压力的增加，人们长时间坐着，给腰部造成很大的压力。腰椎间盘突出患者要注意保养，人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持...

腰椎间盘突出2016-09-23

在生活中腰椎间盘突出是因椎间盘退变破裂后突压迫脊髓，是脊柱的常见病和多发病，一般多见于中老年和长期体力劳动者。但是现在随着人们生活、工作压力的增加，人们长时间坐着，给腰部造成很大的压力。腰椎间盘突出患者要注意保养，人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持...

腰椎间盘突出2016-06-20

很多疾病都是疑难杂症，补给治疗困难，而且相当的反复无常，骨科中存在一种腰椎间盘突出的疾病，年轻人也渐渐的患上了，不再是老年专一的。伴随着患者受到疾病的折磨，导致身体不适不能进行运动，所以消化能力就会逐渐衰减，对事物的需求总是比较欠缺的，食欲下降导致了营养的不足，这是身体就更加脆弱，经不起疾病的摧残，所以患了腰椎间盘突出更要关注饮食，这才是治疗之道。很多人认为事物都是对人体无害的，所以一律统统食用，...

腰椎间盘突出2016-06-20

1、脊柱退行性病变：中老年人经常被腰腿痛困扰着，很多中老年人是由于脊柱退行性病变导致腰椎病引发的。随着年龄的增加，脊柱出现退变，出现肥大性脊柱炎，腰椎失稳性降低，很容易导致腰椎病，让中老年人忍受腰腿痛之苦。临床上脊柱退变中腰椎间盘退变比价常见，腰椎间盘的退行性改变会导致椎间盘缺乏血液供给，时间一长其修复功能较弱，易使椎间盘的组织——髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致腰椎疾病——腰椎间盘突出。2、腰...

腰椎病2016-10-04

很多疾病都是疑难杂症，补给治疗困难，而且相当的反复无常，骨科中存在一种腰椎间盘突出的疾病，年轻人也渐渐的患上了，不再是老年专一的。伴随着患者受到疾病的折磨，导致身体不适不能进行运动，所以消化能力就会逐渐衰减，对事物的需求总是比较欠缺的，食欲下降导致了营养的不足，这是身体就更加脆弱，经不起疾病的摧残，所以患了腰椎间盘突出更要关注饮食，这才是治疗之道。很多人认为事物都是对人体无害的，所以一律统统食用，...

腰椎间盘突出2016-09-23

腰椎不好别强忍光靠止痛药也不行，不少中老年人都有腰酸背痛，腿脚不灵便的困扰，有些人甚至被腰椎病折磨得“吃不好，睡不香”。很多人认为腰椎疼痛只是暂时的，忍一忍或吃点止痛药就好，结果导致慢性疼痛加重原有疾病，甚至引发其他疾病。还有的腰椎病患者一痛就吃止痛片，剂量越来越大，导致后期无法控制，只好住院开刀，给自己带来很大痛苦。止痛药物虽然可以缓解颈椎疼痛，但只是做为颈椎病急性发病时缓解疼痛的暂时方法，并不...

腰椎病2016-10-09

随着年龄的增长，患上前列腺增生的风险越来越高，很多中老年人因为受到了前列腺增生的折磨，从而出现尿频以及尿急，对于中老年人来说一定要做好保养工作。为什么中老年人容易患上前列腺增生？男性达到40岁之后，身体机能会慢慢的下降，前列腺也是如此变得非常脆弱。当前列腺发生炎症时不容易被根治，反反复复受到严重的刺激会诱发前列腺增生，只要患者及时的治疗前列腺炎，就能够防止病情的复发。另外老年人有吸烟喝酒的坏习惯，...

前列腺病2019-07-24

随着我国人口老龄化的不断加剧，因骨质疏松症引发的胸椎、腰椎椎体压缩性骨折的老年患者明显增加。过去，此类老年患者出现持续剧烈疼痛，只能通过镇痛治疗，且长期卧床不起，生活质量极差。老年人出现持续腰痛要第一时间就诊，及早发现、早治疗才能早康复。骨质疏松不仅影响患者生活质量，而且可导致脊柱、四肢等部位的骨折，骨折发生率接近三分之一。骨质疏松症患者一旦出现椎体压缩性骨折，保守治疗常难以奏效，外科手术因创伤大...

骨折2016-06-15

腰椎病我们都听说过，特别中老年人，该病的发病率特别高，年轻人也别轻视，随着网络以及办公自动化的发展，年轻人的发病率也在持续上升。吸烟者为什么容易腰椎间盘突出吸烟的中年男性也要警惕腰突症。临床观察发现，腰突症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。这主要因为吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳，则置换血液红细胞内的氧，使腰...

骨骼介绍2017-01-24

对于上了年纪的中老年人来说，各种疾病的发病率都要比年轻人高一些，而心血管疾病就是其中一类比较典型的疾病，而春季作为心血管疾病的高发季，中老年人更要采用防护和保养工作。那么，春季我们该怎样维持心血管的健康呢？一、饮食规律春季天气冷暖变化莫测，所以大家都习惯在这个季节吃火锅、大鱼大肉等食物，而且因为冷的缘故就不太想运动，这样的饮食习惯加上缺乏锻炼，人们是很容易出现胆固醇和脂肪堆积情况的现象，这样就可能...

疾病百科2019-04-12

骨骼健康对于中老年人的生活质量至关重要。随着年龄的增长，骨骼会逐渐变得脆弱，养骨成为了中老年人关注的重点。今天，咱们就来探讨一下中老年人养骨在饮食方面的要点。中老年人养骨，建议多吃以下两种食物。1、乳制品：比如牛奶、酸奶等。它们富含丰富的钙质和优质蛋白质。每100毫升牛奶中，钙含量约为100毫克，蛋白质含量约为3克。酸奶中的益生菌还能改善肠道环境，促进营养吸收。2、豆制品：像豆腐、豆浆等。豆制品中...

健康笔记2024-03-13

中老年人到了一定的年龄，在生活中会感觉到有关节疼痛。关节疼痛会给生活带来很多不便，并在一定程度上影响到正确行动，使人感到很痛苦。导致关节疼痛的原因有许多，中老年人必须要积极地预防关节疼痛的。那么，中老年人怎样预防关节疼痛？1、体育运动时要做好保护措施如果经常做一些体育运动，如果不适当的运动，会对关节造成损害，从而导致身体关节的疼痛。可以说，不正确的运动方式是引发关节疼痛的重要因素之一。不适当的运动...

日常保健2019-03-28

最近几年以来，腰椎病的发病率越来越高了，除了中老年人之外，年轻人中也不乏患有腰椎病的人。腰椎是身体的重要部位，关系着我们正常活动，影响着身体健康，因此我们要保护好腰椎的健康。那么，腰椎病的锻炼方法有：第一、定高抬腿，仰卧，伸直双下肢，先抬左腿，抬起距床面30度，保持30秒。放下左腿，换右腿抬起，同样保持与床面30度并保持30秒，然后放下右腿。第二、三点鼎立，仰卧，头后的枕部（后脑勺）和双足的跟部三...

腰椎病2016-09-01

我们都知道心脏对于我们的身体是多么的重要，就算是动物、植物也都是有心脏的。心脏直接关系着我们的生命，如果心脏不会跳动了，那么也就没有了我们这个人了就是没有了生命了。所以在日常生活中，我们要好好的保护好我们的心脏。尤其是中老年人的心脏，很多的稍不注意就极可能的患病，因此中老年人在日常生活中要做好心脏的保护工作，那么中老年人常吃什么食物能保护心脏呢？中老年人保护心脏吃什么燕麦早晨可以选择喝一碗燕麦粥作...

老年人营养2017-04-06

不得不承认，中老年中的腰椎疾患的致病率非常高，根本病因是因为随着年龄的增加腰椎退行性变，从而增加疾病的反生率，下面请看介绍。适合中老年的腰椎保健体操（1）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。（2）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰背伸展的深呼吸训练：患者坐位，挺腰，同时双手...

腰椎间盘突出2016-06-29

不得不承认，中老年中的腰椎疾患的致病率非常高，根本病因是因为随着年龄的增加腰椎退行性变，从而增加疾病的反生率，下面请看介绍。适合中老年的腰椎保健体操（1）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。（2）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰背伸展的深呼吸训练：患者坐位，挺腰，同时双手...

腰椎间盘突出2016-09-27

我国秋冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤干燥瘙痒症。如何改善皮肤干燥的状况呢？可以用水保养皮肤。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶，选用弱碱性洗涤剂；洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤...

问题肌肤2017-08-30

骨质增生多发生于45岁以上的中老年人群，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。专家指骨质增生重在日常生活保养，同时给出了下面一些建议。1、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0...

骨质增生2016-06-28

腰椎间盘突出是一种相当常见的腰椎病，十分困扰人们的生活，原多发于中老年人，由于中老年人的骨质疏松及钙流失而极易发生，但现在由于人们工作的特殊性，办公室白领、老师、司机、会计等由于长期缺乏运动并且长期保持固定姿势，成了腰椎间盘突出症这类疾病的高发人群。长期缺乏运动导致腰椎间盘自然老化，其内部髓核会固态化，导致突出，压迫神经及一些重要组织，出现麻木或者疼痛等症状。若没有加以重视，则情况会愈演愈烈，最终...

骨科频道2016-06-16

腰椎骨质增生比较青睐于中老年人，因为中老年人群体质弱，相比于青壮年更容易侵袭，腰椎骨质增生的治疗主要分为手术治疗、非手术治疗和微创治疗三类。第一、非手术治疗：非手术疗法主要适用于早期病患。通过药物、按摩等物理疗法，达到消炎止痛的作用，不能从根本上治疗腰椎骨质增生。第二、手术疗法：病情较为严重的患者可以选择手术疗法，手术也是彻底治愈腰椎骨质增生的一种方法，但是此方法风险性比较大，由于手术创伤大，很可...

腰椎间盘突出2016-08-31

一定要重视预防腰椎管狭窄，以免给身体造成伤害。幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当腰椎疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。腰椎病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻腰椎负担。腰椎管狭窄好发于中老年朋友负重大腰椎，故对于中老年人应做好：1、控制体重或减肥。肥胖是本病...

腰椎病2016-08-29

骨质增生是中老年人常见骨科疾病，主要是腰椎退行性变导致，多见于颈、腰、髋、膝、肘、踝等关节部位，引起这些部位的疼痛，影响患者的生活质量。那么，导致骨质增生的因素都有那些呢？下面请专家来为我们介绍一下：1、关节长期、慢性的磨损可使关节的骨与软骨不同程度地出现损伤，而损伤的修复常表现为异常的骨或软骨增生现象。2、关节部位受力状态的改变中老年人由于肌肉力量下降、韧带的柔韧性降低、傳态的改变（如肥胖）及行...

骨质增生2016-09-07

腰椎骨质增生的治疗疗法有哪些呢？腰椎骨质增生比较青睐于中老年人，因为中老年人群体质弱，相比于青壮年更容易侵袭，那么得了腰椎骨质增生该怎么治疗呢？专家为您详细介绍。腰椎骨质增生的治疗主要分为手术治疗、非手术治疗和微创治疗三类，下面为您详细介绍。第一种、非手术治疗非手术疗法主要适用于早期病患。通过药物、按摩等物理疗法，达到消炎止痛的作用，不能从根本上治疗腰椎骨质增生。第二种、手术疗法病情较为严重的患者...

腰椎间盘突出2016-08-26

随着社会的进步，科技的发展，人民生活水平的提高，在以人为本的国度里，人们逐渐认识到健康是福，健康是金，健康是中国中老年人最大的追求目标。但当今世界心脑血管疾病已成为中老年人因病而老，因病早老，因病而残，因病早亡的头号疾病，其中动脉粥样硬化是影响中老年人身体健康和生活质量最重要的病变基础。因此保护血管，防治动脉硬化和心脑血管疾病就成了中老年保健的关键。人为什么会因心脑血管疾病而老、而残、而亡呢？第一...

心脑血管知识2015-06-29

等大家老了就会有体会，很多疾病都会出现。比如老年中的腰椎疾病老年中的腰椎疾病的发生率很高，主要原因是因为随着年龄的增加腰椎退行性变，从而增加疾病的反生率，下面请看介绍。适合中老年的腰椎保健体操（1）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。（2）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰...

腰椎病2016-06-03

腰椎间盘突出是一种高发于中老年人的骨科疾病，很多中老年人到了一定的年龄都会患上这个疾病的。最突出的表现就是腰部活动受限、有压痛等症状，严重的会造成坐骨神经痛。只有积极的治疗才能避免。那么，治疗腰椎间盘突出都有哪些方法呢？1、药物治疗，相信大家对药物治疗是比较熟悉的，多数以镇痛消炎类为主。当然也不外乎一些伤痛膏药。对于这种治疗方法治标不治本。短时间的缓解症状是没有问题的。2、牵引治疗，这种治疗手法类...

腰椎病2016-06-29

颈椎病、腰椎劳损是生活中常见的脊椎病，常见于中老年人，适当的运动能锻炼脊椎肌肉，改善脊椎劳损问题。在“全民运动”的热潮下，中老年人已经越来越关注如何通过运动改善身体机能。广州红十字医院陈鸿辉院长表示，中老年人在运动健身的同时，必须注意预防运动本身带来的损伤。改善劳损，锻炼有效人体所有的关节都有一定的稳定结构，可以承受一定的外力，会损伤是因为外力超过了可以承受的限度，破坏其稳定性。劳损的发生则是由于...

老人2013-08-15