便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为治，临床观察发现，采用手穴治疗老年性习惯性便秘，有明显疗效。取牙签5根，用胶布捆紧，使其尖部呈梅花状，点压大肠穴（在食指上节横纹中点）、小肠穴（要食指中节横纹中点），并可与三焦穴（中指中节横纹中点）...

便秘2017-08-01

骨骼健康对于中老年人的生活质量至关重要。随着年龄的增长，骨骼会逐渐变得脆弱，养骨成为了中老年人关注的重点。今天，咱们就来探讨一下中老年人养骨在饮食方面的要点。中老年人养骨，建议多吃以下两种食物。1、乳制品：比如牛奶、酸奶等。它们富含丰富的钙质和优质蛋白质。每100毫升牛奶中，钙含量约为100毫克，蛋白质含量约为3克。酸奶中的益生菌还能改善肠道环境，促进营养吸收。2、豆制品：像豆腐、豆浆等。豆制品中...

健康笔记2024-03-13

研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病协会《循环》杂志发表文章说，人到了65岁以后，如果能够保持或者加强身体活动，能提高心脏的性能，降低得心脏病的风险，活动多的人能减少11%的患心脏病或者心脏猝死的...

老人2017-03-09

中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及时用润肤剂涂擦皮肤，并进行揉搓，可以将部分水分保存于皮肤表面，以保持皮肤的润泽。（1）油性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，立刻用皮肤收敛剂涂...

补水保湿2017-08-28

饮茶是我国传统的习俗，现如今仍然有很多中老年人有饮茶的习惯。那么，在炎热的夏天里，哪些茶品适合中老年人饮用呢？今天，就来为大家一一介绍一下中老年人夏天喝什么茶好，千万别错过了。中老年人夏天喝茶的好处有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验...

老年人营养2015-07-25

中老年人的身体健康一直都是大家非常关注的问题。中老年人身体健康无病痛，通常代表着他们的寿命更加漫长，生活质量更高，可以安享晚年。这会给年轻的子女更大的心理安慰，享受更长久的温暖亲情。健康无病的中老年人，通常会具备以下5个特点：1、眼神明亮清澈人们常说眼睛是心灵的窗户，细心观察的朋友们可以发现，小朋友的眼神都是清澈而明亮的，随年龄逐渐增长，眼睛中的杂质会越来越多，瞳孔不再像以前一样清澈透明，眼球会遍...

人群营养2019-07-03

因为患病的人群是比较的广泛的，这我们大家也要及时的来发现疾病的出现，尤其是白癜风是出现我们也要注意中老人会患上这种疾病，一旦出现了也要积极地注意一些常见的原因。1、白癜风与自身免疫病有着密切关系。发现白癜风患者及家族中合并有自身免疫病的比率较高，常见的有合并甲状腺炎、甲状机能亢进或低下、肾上腺机能减退、风湿性关节炎、恶性贫血、恶性黑色素瘤等尖锐湿疣。2、老年人白癜风有百分之二十左右时同时患有内分泌...

白癜风病因2016-05-02

中老年人随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，骨质脱钙，腰部关节韧带、肌肉和椎间盘易发生退行性改变，常会出现腰部酸痛或不适，有些严重早衰者甚至发生腰椎弯曲，形体佝偻，经常腰酸背痛。 预防腰酸背痛，强肾壮腰的最好方法就是要经常注重腰部的锻炼。注重腰部活动能改善脊椎骨的血液循环及代谢，以及改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，加强关节的韧性，提高脊椎和关节的弹性和...

老人2011-12-29

骨质增生是生活中的常见病和多发病，此病多发于中老年人群中，这主要是骨骼的退行性变化而造成的。骨质增生的危害性很大，它的出现严重威胁到中老年人的身体健康与正常生活。那么，中老年人怎么预防骨质增生？下面就来听听专家做出的介绍吧：首先，中老年人在平时一定要避免长期剧烈运动，因为长期剧烈活动会使骨骼及其周围软组织过度的受力及牵拉，导致局部软组织损伤和骨骼上受力不均。再加上疲劳后各种动作协调性差，就更容易产...

骨质增生2016-06-04

随着年龄的增长，胃肠道蠕动的能力也会慢慢的减弱，大部分中老年人会存在着消化不良的情况，此类人群必须要做好饮食上的调理。中老年人消化不良怎么办？1、保持良好的生活习惯一日三餐定时定量，每顿饭只吃八分饱，吃完饭有适当的时间来活动，这样能够促进胃肠道功能的运转，减轻了其负担。养成定时拉大便的好习惯，保持乐观的情绪，如果过度忧郁或者愤怒的话会影响胃肠道蠕动和消化液的分泌。尽量不要吃一些油炸油煎的食物、没有...

消化不良2019-09-29

中老年人做心电图检查有什么意义呢？随着生活水平的提高，更多的人开始注重体检了。而在中老年人的体检项目中常见的就是心电图检查，心电图检查对中老年人来说为什么很重要呢？下面为大家来解答一下吧。心电图的作用识别心律不齐的性质。医生用听诊器听心脏或摸脉搏，只能发现心律不规则，但究竟属哪种性质的疾病？是"司令部"窦房结失灵？还是传导系统的某一个环节病变？只能依靠心电图帮助明确论断。诊断心房、心室肥大。心脏分...

影像百科2016-01-06

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：1、饮食调养：饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是...

四季饮食2010-09-03

1、脊柱退行性病变：中老年人经常被腰腿痛困扰着，很多中老年人是由于脊柱退行性病变导致腰椎病引发的。随着年龄的增加，脊柱出现退变，出现肥大性脊柱炎，腰椎失稳性降低，很容易导致腰椎病，让中老年人忍受腰腿痛之苦。临床上脊柱退变中腰椎间盘退变比较常见，腰椎间盘的退行性改变会导致椎间盘缺乏血液供给，时间一长其修复功能较弱，易使椎间盘的组织——髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致腰椎疾病——腰椎间盘突出。2、腰...

腰椎病2016-09-21

失眠是中老年人之间很常见的一种健康问题，对于中老年人来说，入睡困难、睡眠时间短、浅眠易醒等等，都是使他们健康遭到破坏的元凶。那么当中老年人遇到失眠难题的时候，应该怎么样去缓解失眠症状呢？中老年人缓解失眠症状有三招一、生活要有规律要拟定一套合理的作息时刻，而且也能够根据气候季节的改变来调整这方面的时刻，遵循中医的天然法则，要做到保持正常的休憩时刻，像在晚上的时分能够十点半就初步入睡，然后早上六点半就...

失眠治疗2016-02-24

糖尿病发病率越来越高，对于中老年人来说，糖尿病危害则显得更大。中老年人患糖尿病有什么症状以及日常预防方法呢？跟着我们一起来看看吧。中老年人患糖尿病症状1、眼睑苍白：轻轻拉开眼皮，检查眼睑内侧是否呈光泽的粉红色，如果不呈粉红色就表示你缺少铁质，即贫血。如果有贫血的迹象，就应该多吃些红肉、青菜、谷麦和豆类等。2、眼皮下垂：糖尿病的症状有哪些？眼皮沉重有时不一定是困乏的表现，也可能是压力过大，甚至可能与...

糖尿病预防2014-10-15

中年人平时的工作压力非常的大，还要照顾一家人，所以平时的生活压力也很大，老年人因为身体素质的原因，抵抗力不是很强，代谢缓慢，因此很容易出现失眠的现象，那么，中老年人失眠怎么办？中老年人失眠吃什么好？中老年人失眠怎么办？1、按摩法人体有许多穴位，每个穴位都有其独特的反射效果。我们的一只脚有五个脚趾头，每一个脚趾头的顶端各代表了脸部的五官。与脸部情况、失眠都有相关的联系。那么经常按摩脚趾头的最顶端，能...

日常保健2015-11-24

我国秋冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤干燥瘙痒症。如何改善皮肤干燥的状况呢？可以用水保养皮肤。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶，选用弱碱性洗涤剂；洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤...

皮肤病预防2017-03-20

中老年人同意缺乏营养容易招惹很多疾病，那中老年人吃些什么样的食物可以有效补充营养呢？下面就赶紧和小编一起来了解一下吧。1、牛奶由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食很难满足营养的需要，因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。特别是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相比之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、锌、...

老年人营养2014-03-20

现在的工作和生活压力越来越大，其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况，大多数的老年人也会失眠哦！中老年人失眠该怎么调节呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢？引起老年人失眠的原因对于老年人来说，如果出现失眠的原因很有可能是疾病所引起的，因为我们要格外的关注老年人失眠。那是什么原因引起老年人失眠的呢？下面我们就来一起看一下吧。1、脑部器质性疾病老年人随阗...

失眠原因2016-04-25

甲肝甲型肝炎（简称甲肝）是由甲肝病毒（HAV）引起的一种病毒性肝炎，主要是经粪口传播途径感染，即由病人的潜伏期或急性期粪便、血液中的甲肝病毒污染水源、食物、用具及生活密切接触经口进入胃肠道而传播。甲肝病毒对各种外界因素有较强的抵抗力而能长期在外界环境中存活，能通过各种污染物品（手、日常用品、衣物、被单等）以及水和食物传播，也可经苍蝇携带而传播。（1）注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡，勤晒被褥，特别是加...

甲肝治疗2017-05-17

中老年人应该重视身体的保健，特别是心脏的保养，加强锻炼和改善饮食是最有效的护心脏办法。其实除了这以外，还有更多的小方法，下面就让我们来看看吧。中老年人要想心脏更健康，应养成这几个好习惯开怀大笑笑能释放心情压力，强化免疫系统，使血液扩张，加速新陈代谢，从而增强血液流动。多吃坚果果仁坚果内有丰富的营养物质，是预防心脏疾病的好食物。而且有不少坚果能抑制癌细胞的生长。比如：胡桃、核桃、杏仁、花生等。不过坚...

疾病百科2019-07-05

中老年上了年纪容易肥胖，那么，中老年减肥该怎样进行呢？中老年减肥更加要注意使用减肥的减肥方法，只有使用正确的方法才瘦得安心，下面的减肥方法帮助中老年减肥科学进行，赶快看看吧。中老年肥胖对身体带来的危害有以下几点：胆道疾病肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固...

减肥百科2016-05-30

相信在平时的生活中，大家都遇到过骨质疏松的患者。而且以中老年人居多，这也是跟患者的年龄有关系的，骨质疏松可以说是中老年人的一种通病。但是，我们也不能觉得骨质疏松不可避免就置之不理了。所以，我们就应该了解一些中老年人预防骨质疏松的办法。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物...

骨质疏松2016-10-09

中老年人为什么容易骨质增生？医院专家介绍：骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，俗称骨刺。是中老人的常见多发病，多发于活动度最大、负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。随着年龄的增长，人的关节软骨弹性会锐减，软骨胶原纤维显露，关节中部活动时，极易磨损，其外周软骨面便代谢性增殒肥厚，最后骨化形成骨刺。职业性持久用力、长期被迫体位不良、慢性或机械性刺激、跌打损伤等是重要的发病诱因。专...

骨质增生2016-08-26

在日常生活中，饮食对我们特别重要，尤其是对中老年人，如果你想保持健康，必须要多注意日常的饮食安排，只有当你知道如何科学合理的正确饮食，这样才能保持健康的身体。中老年人怎么饮食养生？掌握这10个小秘诀1、食物温度低一点。食物的消化和吸收的温度最好是低于体下温度。中老年人对寒冷的抵抗力较差，最好少吃冷食，可吃温度适宜的食物。2、多饮水。随着年龄的增长，中老年人身体内的水分会减少，出现口渴时也不像年轻人...

老年人营养2019-04-21

脑血栓的主要患者是中老年人，主要是中老年患者有高血压、动肪硬化等疾病，而且中老年人的血液粘度也高，所以中老年人最容易发生脑血栓。特别是近几年来，脑血栓的发病率逐渐增高，所以我们一定要引起警惕。常常留心自己的老人，身体的各种异常行为，及时发现及时的治疗。那么，中老年人脑血栓的症状表现是什么？1、步态异常步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑...

疾病百科2017-06-09

现在很多的中老年人有肠胃不好的现象，就会影响食物的消化吸收，会出现腹胀腹痛以及消化不良的问题。当出现消化不良的情况下，应该从生活中小细节入手来调理，应该保持良好的生活习惯，还应该从饮食入手来调理肠胃。那么中老年人消化不良到底应该怎么办呢？坚持良好的生活习惯中老年人在出现消化不良的情况下，应该保持良好的生活习惯，应该注意劳逸相结合，要做到早睡早起的原则，应该保持生活有规律，一日三餐要定时定量进食，千...

老人2018-08-24

香油是一种日常生活中的调味品，许多人都喜爱它，同时香油还有很多鲜为人知的特殊功效，香油可延缓衰老、保护血管、润肠通便，对中老年人来说是很好的饮食佐料。所以日常生活中中老年要多吃点香油。当您对琳琅满目、五花八门的保健品不知所措时，可别忽视了再平常不过的香油。芝麻香油对中老年人来说，应该是最好的佐餐味素了。一、香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本...

食材档案2017-08-22

血压高血压是中老年人群中常见的一种疾病，多发于中老年男性的身上，高血压通常会给中老年人的身体健康带来负面影响，所以中老年人保健一定要重视自身的血压问题，那么中老年人高血压吃什么好呢？一起来看看下面的内容吧。1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量...

高血压2017-02-08

1、脊柱退行性病变：中老年人经常被腰腿痛困扰着，很多中老年人是由于脊柱退行性病变导致腰椎病引发的。随着年龄的增加，脊柱出现退变，出现肥大性脊柱炎，腰椎失稳性降低，很容易导致腰椎病，让中老年人忍受腰腿痛之苦。临床上脊柱退变中腰椎间盘退变比价常见，腰椎间盘的退行性改变会导致椎间盘缺乏血液供给，时间一长其修复功能较弱，易使椎间盘的组织——髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致腰椎疾病——腰椎间盘突出。2、腰...

腰椎病2016-09-14