有健身习惯的男人吃什么可以保持身材呢？我们都知道好的身材可以通过运动来达到，但是想要保持却不是一件容易的事，这可怎么办呢？今天，就来教教大家如何通过饮食保持好身材，千万不要错过了。男人吃什么保持好身材牛肝：要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长；肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢；B族维生素参与能量代谢；铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量，且没有碳水化合...

运动与营养2017-01-10

苗条的深吸是女性的追求，很多女性为了保持身材尝试了各种的减肥方法，其实想要远离肥胖我们首先要了解引发肥胖的因素。下面就为大家介绍引发肥胖的5大元凶：1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，...

减肥营养补充2014-11-18

女性进入中年后，体重会增加，肌肉也会松弛，很多女性想保持身材就开始节食，但营养学家警告：节食减肥不可取，会损害女性的健康，如果掌握了饮食小窍门，就可以保持好身材。以下的果蔬减肥法不仅女性适用，有肚子的男性也可以试试。瘦腰冠军——草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松...

食材档案2017-11-08

过年，对于减肥的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持身材?过年减肥最关键的是要控油吃油过多是中国人的一个通病，特别是过年期间，很多美食都是油炸、油爆，以及高脂肪加工，极大增加了人们油脂的摄入。据中国营养协会调查，中国居民平均每天吃油量...

减肥方法2016-02-03

普洱茶减肥饮用方法1、每日冲泡每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。此这样可以很好的保持身材、维持体重。2、隔夜清晨喝除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。3、餐中配喝普洱茶如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多。应在餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若...

蔬果养生2017-10-16

拥有一个窈窕的身材是每个美眉的梦想，但是并不是多有人的梦想都能实现，那么今天小编最主要的任务就是来帮助大家实现永葆身材窈窕的梦想啦。很多MM都想要完美的好身材，但往往事与愿违。减肥就成了女性一生奋斗的目标。而减肥是一个漫长的过程，并不是轻轻松松就能瘦下来的，下面几点照着做，让你永葆苗条哦！减肥走捷径，让你更容易瘦下来！这几个方法让你保持身材苗条以柠檬水开启一天以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，如果...

营养知识2016-08-01

据研究显示，对于女性来说，骑车的好处不仅仅局限于强身健体，对保持身材更为有效。 因此，骑车是一项有效的减肥运动。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。另外，骑车不仅可以减肥，还可使你的肌肉更加结实。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，肌肉更结实。 但是北京体育大学的陆一帆教授提醒说，骑车减肥效果虽...

有氧运动2010-09-09

多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的囊肉表明了他的成功。―证明他过着优裕的生活。莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说：“我身边的人最好都是胖子，免得我遭到阴险的瘦子的算计。”如果恺撒活到今天，他就不必担心了。现代人比起从前的人胖了很多，就是比15年前胖子的数量也多了3倍。 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻...

运动健身2011-06-06

  帕丽斯-希尔顿：15分钟塑造你的好身材 四大减肥秘笈之定向减肥法 一、定向减肥法 当林赛-洛翰因涉嫌“酒后驾车”闯红灯被警方逮住时，警方在她的包中发现了一种名为“红花素（Carthamidi）”的药妆产品。帕丽斯-希尔顿本人坦言承认，自己是在使用该Carthamidi产品瘦身，由于产品使用份量过重导致的热效作用使注意力不集中才闯了红灯。 据专家介绍，这种名为“红花素（C...

明星瘦身2010-08-13

《画皮2》的上映，让小花旦杨幂在大荧幕上也火了一把，近期作品繁多的他是如何保持身材的呢？下面小编就要跟大家一起分享杨幂的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 减肥经验一：用水来代替 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。杨幂强烈推荐！ 减肥经验二：有原则地进餐 杨幂每次进餐...

明星瘦身2012-09-12

1、适合饮用人群想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。想减肥者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。2、日常饮用普洱...

蔬果养生2017-09-20

喝汤是保持身材的一个不错方法，在每餐饭之前喝一些汤对健康很有好处还可以保持身材，切不可在饭后喝汤这样只会让身材越来越胖，而且对健康很不利。大家都会认为喝汤是一件非常容易的事情，其实并不知道只有正确的饮食才可以做到养生和避免更多的脂肪摄入体内。喝汤也可以减肥？饭前适当的喝一些汤不但可以有利于食物的稀释还有搅拌，而且对于消化吸收也很有好处。最关键的是在饭前喝汤可以使我们胃里面的食物充分的贴合胃壁，增加...

减肥食谱2018-08-28

有“天王”之称的香港歌星刘德华，虽然已经年近半百，但身材依然只有25岁。其实，他也曾对人苦笑说，自己是个喝水也会胖的人。为了保持体形，刘德华非常重视自己的一日三餐。下面我们就一起来看一下天王每天是怎么吃的。 早餐：很注重醒来第一餐。拍戏时会吃得很丰富，包括牛奶、麦片、鸡蛋、面包、培根以及水果。闲时早上只喝一杯热咖啡，一份麦片粥。 午餐：非常随便，拍戏时只能吃盒饭，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。...

其他疾病2010-11-29

大部分人结婚后都会发胖。研究人员发现，无论是男性还是女性，结婚后都容易面临“腰围暴涨”的危险。是什么原因造成男人婚后发胖呢？男性在结婚以后又该如何保持自己的身材呢？男性婚后为何身体易发胖？1、生活习惯改变家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝...

生理保健2017-05-11

吃完饭散步对身体的好处通常包括加速食物消化、保持身材、避免血糖过高等。1、加速食物消化：一般在吃完饭后散步，可以促进机体的血液循环，有利于食物的消化，增强肠胃蠕动，避免出现腹胀、腹痛等不适症状，预防发生消化不良、便秘等情况。2、保持身材：吃完饭散步还可以消耗体内的脂肪，避免脂肪在体内堆积，使体重保持在正常范围内，具有保持身材的好处。3、避免血糖过高：如果本身患有糖尿病，因胰岛功能异常，通常在吃完饭...

精编文章2022-11-25

当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，下面推荐8种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。8种减肥不饿小方法1，少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。2，吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。3，多食用全麦面包。它的饱腹速度是其...

减肥方法2014-09-13

导读：娇娇瘦瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同章子怡，她并没有透露太多她的减肥经历，我们却从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。 章子怡的私人瘦身秘诀 长跑利于排脂、修形 章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加纤细，更有轮廓感。 ${FDPageBreak} 游泳锻炼躯体的饱满性、流畅性 章子怡...

明星瘦身2012-02-08