现在马上进入深秋季节，是心脑血管疾病和呼吸道疾病的高发时间段，其实只要在秋季得到了养生就能够安全度过一整秋，但是养生不能走进误区。秋季中医养生的误区有哪些？误区一、秋季要贴秋膘部分人群认为秋季贴秋膘能够抵御寒冷，但是随着生活质量的提高，人们的饮食结构也越来越精细化，日常的饮食已经让身体得到充足的蛋白质脂肪及营养。超重肥胖的人群少吃油腻肥厚的食物，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。营养不良或者体重...

中医养生2019-10-15

养生一直以来是很多人孜孜不倦的追求，而中医养生有其自身的系统性和科学性备受世人推崇，那么如何养生呢？中医养生有哪些好的办法呢？1、按时喝水 口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多...

中医养生2014-01-15

中医根据不同的体质选择不同的养生方法，只有让阴阳保持平衡状态才能保持身体健康，其实只要掌握4点就能够增加抵抗细菌和病毒的能力，可减少疾病的发生，从而达到健康长寿的目的。中医养生的4大秘籍，坚持做到可长寿！1、不管做什么都要减慢速度中医养生提倡慢养生，不管做运动还是起床都不能过于急躁，如果动作过激或者过猛的话，会让大脑和心脏得不到充足血液供应，从而引起心悸和头晕。另外吃饭的速度也要减慢，狼吞虎咽不仅...

中医养生2019-06-18

中医认为一天中最适合养生的重点时间是早晨、午间和晚间，只要抓住这三个时间段就能让身体保持健康状态，降低患上疾病的几率，看看你做到了吗。如何做到早中晚的保健？1、早晨养生为了保证有充足的睡眠，早晨起的不能过早，6点左右起床即可。起床不能过急和过猛，吃早餐时避免暴饮暴食，早晨节奏过快的话会紊乱消化系统和循环系统，甚至会诱发疾病。每天早晨醒来后可以在床上平躺5分钟动动四肢或者伸伸懒腰，然后再慢慢起床。必...

中医养生2019-10-02

黑名单第十名：喝过量咖啡或茶。 适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。 关于“咖啡”：从最近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。大多数研究者都认为，并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯的程度。此外，也没有一个人找到了对健康最为有益的每天咖啡饮用量。对咖啡的反应更是因人...

营养误区2012-08-11

中医认为保健就应该讲求身体的平衡，保持充足的睡眠、情志愉悦、均衡饮食、适度的锻炼等，都能够让身体处于健康状态，减少疾病的发作，中医保健讲究七个按时。中医保健要注意哪七个按时呢？1、按时休息当人体感觉到劳累时说明身体已经进入非常疲乏状态了，必须要通过足够的休息，才能够快速消除疲劳。如果长期处于过度疲劳状态下，势必会引起疾病的发生。工作一个小时之后应该休息十分钟，要注意劳逸结合，这样不仅可以消除疲劳感...

中医养生2018-11-27

长寿的秘诀让头冷、脚要保暖，腰腹部处于常温状态，让头部适应自然温度的变化，防止上火以及心脑血管疾病。火热容易上攻头部，让人们变得心烦意乱，升高了血液中的粘稠度，中医养生需要谨记凉上暖下温中央。中医养生如何做到凉上暖下温中央？凉上所有的阳气会在头部聚集，一旦热气上攻头部会引起头痛头晕以及恶心呕吐等。对于重脑力以及习武的人群来说应该保持头凉状态。坚持使用冷水洗脸，不仅能提高思维能力，同时让头脑变得更加...

中医养生2019-07-10

中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则。早在《黄帝内经》中就提出了“上工治未病”的理念。“治未病”是中医药奉献给人类最先进、最超前的思维。“治未病”的实质是“人人享有健康”。发挥中医学特色和优势，以“治未病”为核心，有效地提高人类的健康水平，促进和谐社会的建设。养生文化和养生学与社会医学、心理医学、预防医学、行为科学，甚至是天文地理等等都有很大的关系。“上知天文，下知地...

中医养生2012-12-03

现在很多人都开始注意身体健康，想要进行养生，那么在选择养生方法的时候，不妨试试中医养生法。中医是我国传统的一种医学，除了对各种疾病有很好的治疗效果以外，还能够起到良好的养生作用，不同的方法都能够帮助身体进行调整。中医都有哪些讲究？1、调整气血在中医看来，想要保证一个人的健康，一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响。中医保养气血的方法...

泛健康文章2022-02-24

中医有着源远流长的养生方法，传统中医认为，只要养生做的好，身体才不会出现那样这样的疾病，才能够做到益寿延年。现在随着生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，而养生不仅仅是吃药按摩那么简单，需要掌握诀窍。养生有哪些诀窍？1、顺应季节人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。某个季节都有对应需要调理的脏器，而人体的脏器都是会互相影响的，所以合适的进行调节可以改善全身，但如...

中医养生2020-07-16

专家博文专区2013-04-07

中医可以说是我国博大精深的一种医学文化，在古代我们国家治病养生都是从中医中得到的知识，但是在近代中医遭到了一定的破坏，到了现代我们又重新保护了起来，所以说中医还是非常有用的，尤其是对于我们养生来说也是很重要的，很多人其实都不懂什么是养生，养生是干什么的？其实养生就是保健我们的身体是我们的身体，中医可以解决这样一系列问题，那么如何做好中医养生是我们需要了解的一项重大问题。中医养生有哪些讲究？3大中医...

中医养生2019-02-07

中医是我们国家一个重要的国粹之一，它对于我们调养身体，进行养生有很多方面的作用。那么中医是如何养生呢？中医可从眼睛看出身体状况1、望眼神：如果病人视物清晰可见，眼珠黑白分明，则病容易治。若白睛色浊，黑睛色滞，眼睛呆滞，则病难治。2、望眼色：眼睛红者多为患上实热病。白睛红为肺火盛，常见有火眼病；整个眼球红而肿痛者，多为肝经风热证。眼睛色黄为黄疸证。白睛中有大小不等的蓝色或紫褐色斑点，是蛔虫病。眼袋色...

望闻问切2017-08-07

医药行业据中新网摘录随着中医作为医学科学受到了社会各界的广泛关注，特别是在中医养生保健、中医治未病的理念和方法上也得到了社会各界的广泛认同。国家中医药管理局和国家卫生计生委在国家中医药管理局机关召开《中国公民中医养生保健素养》和《健康教育中医药基本内容》新闻发布会。国家中医药管理局办公室主任、国家中医药管理局新闻发言人查德忠表示，《中国公民中医养生保健素养》的发布希望让群众更通俗的了解我国传统中医...

业界要闻2014-09-09

中医养生保健的目的是增强体质、防未病、去已病。1、增强体质。中医养生保健的途径有适量运动、调整饮食、规律作息等，可以增强体质，提高抵抗力、免疫力，达到提高抵抗疾病的能力、降低患上各类疾病的目的。2、防未病。中医养生保健可以预防各类疾病的发生，使有可能产生的各类疾病，在养生保健的过程中，将其发生的可能性降至最低。3、去已病。对于目前已经存在的疾病，通过中医养生保健除了可以缓解不适，有的还可以促进病情...

精编文章2022-01-13

只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。中医养生的好处都有哪些呢？1、能够做到未病先防中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。另外中医养生也...

泛健康文章2022-02-22

4月20日是农历年的谷雨时节，在这个时候养生需要注意什么原则呢？谷雨时节的中医养生有很多原则哦，今天就和小编一起来看看中医认为在谷雨时节应该如何养生吧。谷雨中医养生的原则自谷雨节起，农事开始忙碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶”。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。但此时雨水过量或严重干旱则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不...

中医养生2015-04-20

虽然说现代人吃西药比较多，但是中医是经过大中华几千年文化沉淀下来的精华，所以还是有不少人对中医文化十分崇拜，那么中医养生有什么技巧呢？今天就来看看古代人总结出来的7个中医养生小技巧。中医养生的7个小技巧背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。捶背可舒...

中医养生2016-06-12

  中医教你怎样养“精” 男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾，养肾重在养精。 中医养生学上有男子养精五法： 1、寡欲 中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。 2、节劳 人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。 3、息怒 ...

性能力2011-12-17

现在人们的工作压力很大，70%的人群处于亚健康状态，其实可以通过中医的方法来进行养生，但是要辨别自身体质，每天抽出五分钟养生效果会更好。中医养生的保健知识有哪些？1、五分钟的温水澡，可以增强早晨食欲早餐是至关重要的，补充营养以及能量，能够让人们一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，长时间下去会导致胃病，降低工作效率，导致人们思维迟钝。早晨醒来之后不妨冲五分钟温水澡...

中医养生2018-11-07

中医养生讲究顺应季节变化，而春季是一年中养生的最佳时节，生活有度、适当保养，这样才能保持身体的健康。找一个休闲好去处，享受各种中医养生保健法，推拿按摩、刮痧拔罐、养生食疗等都是中医养生有效手段和方法。不过这并非人人适合，中医注重辨证施治，养生保健也应因人而异。随意按摩小心瘫痪按摩要严格掌握适应证和禁忌证，体现了辨证论治的原则。要做个骨科医生，至少需要5年大学本科的规范学习，但现在很多按摩馆都是速成...

保健误区2017-03-18

平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学上也有诸多体现：平调阴阳：中医治病，一般也采用衰减平衡的办法，阴病治阳，阳病治阴，重在调平阴阳。因此，不是急性病和非吃药不可的病，一般不吃药，体疗食疗比药疗好。阴阳平衡：万物皆有阴阳属性，阴盛则阳病，阳盛则阴病。阳盛则热，阴盛则寒。阴虚生内热，阳虚生外寒。阴虚则阳亢，阳虚则阴...

日常保健2016-10-06

养生精选：史上最长寿皇帝乾隆养生古方大披露 1.牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2.怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3.怎么醒酒 醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4.怎么戒酒 取生杏仁二两少量味精化成水...

健康生活2011-04-29

 中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品。  要皮肤好，粥里放红枣。 若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 消暑解热毒，常饮绿豆粥。 乌发...

其他疾病2011-02-15

长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的白领经常睡眠不良；喜欢吃冰冻食物、穿“露脐装”的女白领多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵白领们的生活，不少白领开始选择一种自然古朴的中医养生疗法，即艾灸。艾灸遵循的是中医冬病夏治的原理，对都市白领常患的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等症状。专家建...

特色疗法2017-06-06

我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后不急做6件事不急于吃水果：饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等...

中医养生2018-01-24

中医养生，源远流长，其理念与方法历经千年仍被广大人民所推崇。今天，我们就来探讨一下中医养生保健的几大方法，帮助大家在日常生活中更好地调养身心，达到健康长寿的目的。一、顺应自然，调和阴阳中医养生的核心理念在于顺应自然，调和阴阳。中医认为，人体是一个小宇宙，与自然界的大宇宙息息相通。因此，我们的养生之道必须遵循自然界的规律，与四时相应，与阴阳相和。1.四时养生：根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调...

中医养生2024-09-04

清明中医养生是怎样的呢？养生的方法有很多，中医在衣食住行上有什么方案呢？在这里，小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行，快来一起了解了解吧。清明中医养生原则清明是养生的一个重要借此，建议大家穿宽松衣服多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操，尽量多活动，使阳光增长有路。而立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃...

中医养生2018-04-05