产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的产后肥胖的原因产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂...

减肥食谱2013-05-19

骨质疏松症绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%。超重和肥胖女性在更年期，体重至少会有5斤左右的增长。而腰腹脂肪增加形成的“苹果型身材”，正是许多慢性病的始作俑者。糖尿病更年期和糖尿病有着密切联系。没有家族史的女性，会因更年期症状，出现饮食不规律使得体重增加，最终增加胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险。而对于本身有遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性来说，更年期可能会出...

更年期综合症2017-03-16

肥胖容易诱发各种疾病，因此不少医生都会建议肥胖人士早日进行减肥，而中老年人大多数也都有肥胖现象，所以会为了更健康、更长寿而选择了减肥，那么中老年人减肥好不好呢？中老年人减肥适度减肥有益处中老年人会“发福”已经是比较常见的事情了，而“发福”后能减肥成功的人也大有所在。并且中老年人若肥胖容易患有糖尿病、高血压、高血脂等等，减肥可以有效缓解这些病症，因此一般都会建议肥胖的中老年人适度减肥，而不建议过度减...

减肥达人2018-12-06

女人如何养颜防衰老，有人每天喝酸奶是为了减肥，但是往往没有减肥，反而让皮肤变得跟婴儿一样嫩，其实酸奶中含钙，每天一杯酸奶能补钙。其实生活中有很多细微的东西能够帮助女人养颜防衰老，一起来看看吧！一、多喝水多喝水对身体是有利的，而且水很优惠，方便又简单，每天持续早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯能让本身的血液不黏稠。二、矿泉水矿泉水富含很多价值，用矿泉水浸纱布敷脸能补充面部所需的微量元素，每天持之...

补水保湿2013-08-25

好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。 下面看看我们身边的这些骨感美女，可谓为纤体瘦身想尽了绝招，我们在欣赏她们美丽的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有...

饮食2012-04-17

乳腺癌（mammarycancer）是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因。据相关报道指出，职场女性是乳腺疾病特别是乳腺癌的高发群体。乳腺癌高危人群有哪些？1、乳腺增生多年不愈乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，轻易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。2、反复做人工...

肿瘤预防2015-12-20

近日，一个女孩子恋爱四个月从100斤到150斤的经历在网上走红，小情侣一起来到陕西西安工作，两人已经在一起4个月了，因为男友小黄是四川人，也特别会做好吃的，为了讨女友小张的欢心，小黄每天下班都会给小张变着样做各种好吃的。导致现在的小张体重上涨了50斤，从最开始100斤到现在的150斤。在短短4个月时间内却体重暴增到150斤可以说比之前整整胖了一大圈，而很久没回家的小张在回家后家人也觉得特别的震惊。...

健康新闻2018-12-29

长期熬夜危害重重1。血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。2。年老者容易跌倒报告显示，那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。3。死亡机率大增调查显示，那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。4。容易引起心脏病发现：每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。5。睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于6.5小时的人更...

养生常识2017-06-29

在以前，很多老人家都喜欢讲：“吃得是福。”但是随着科学越来越发达，肥胖的危害越来越为人所知，这句话出场的几率也就大大降低了。最近根据新加坡一家媒体的报道，全球每年有数以百万计的人死于与肥胖相关的健康问题，自1980年首次展开调查以来，全球的肥胖人数增加了一倍以上，肥胖问题日益突出。肥胖与糖尿病关系密切说到与肥胖相关的健康问题，这就不得不说糖尿病了，南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明曾经说过，体...

减肥百科2017-06-18

子宫内膜癌又称子宫体癌，好发年龄为58~61岁。子宫内膜癌作为女性生殖道常见三大肿瘤之一，近年来发病率有上升趋势，尤其是肥胖已成为一种“流行病”，故与之相关的子宫内膜癌在未来数十年将继续升高。因此，女性朋友们，尤其是肥胖的女性更应引起警惕。 拒绝胖！子宫内膜癌七成是胖女 据报道，子宫内膜癌目前在中国的发病率已经超过宫颈癌，成为妇科第一大癌。在发达国家，子宫内膜癌的发病率也居妇科恶性肿瘤的第一位...

减肥达人2012-02-20

膝骨性关节炎的常见人群可以形象地概括为——“胖老太太”，即肥胖者、老年人和女性。肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素，因为一个已经磨损的膝关节再加上重量负荷，当然就更容易发生破坏。有研究证实，身体过重和下肢骨性关节炎的程度成正比。在居民中的调查也发现，肥胖人的骨性关节炎发病率明显增加。正常膝关节的负重力线应该是通过膝关节的中心轴，将压力传导到下肢的胫骨平台。肥胖的人，较大的体重增加了膝关节的负荷，就好像扛...

关节炎2016-07-01

每个女人都希望自己的容颜永远靓丽，由于各种外界因素导致很多人雌性激素分泌紊乱。这种情况不仅容易导致女性出现早衰、皮肤变差和肥胖等问题，不仅如此，还会增加女性患各种妇科疾病的几率。那么，女性雌性激素过低会有哪些具体危害呢？哪些食物可以补充雌性激素？雌激素低的危害有哪些？1、皮肤变差体内雌性激素过低会导致皮肤出现很严重的健康问题。激素对于皮肤来说是一种很好的美容剂，如果身体里面雌性激素过低会导致皮肤出...

营养饮食2018-07-05

据报道，英国人数最多的家族又添新丁。这名现年43岁的妈妈SueRadford于本周生下第21个孩子，助产士都已为她接生了14个孩子了。对于生孩子，其实不宜生这么多的，毕竟生孩子对妈妈来说还是有一定的影响的，下面我们来看看。坏处1、怀孕会让女人的记忆力下降你可能常听到准妈妈抱怨，“怀孕后我好象变笨了！”说起来，怀孕要付出的代价真的不少，但是不是真的包括脑袋不灵光这一项呢？从医学的角度来看，怀孕会造成...

健康新闻2018-11-12

高血压是引发脑卒中最重要的危险因素。但近期一些专题研究发现，不同类型的高血压引发脑卒中的危险性不尽相同，其中，高血压合并腹型肥胖（又称中心性肥胖，俗称啤酒肚）的人最易发生脑卒中，这种现象在中老年人尤其明显。研究表明，导致脑卒中的危险由高到低依次为：高血压合并腹型肥胖>高血压合并低密度脂蛋白升高和/或高密度脂蛋白降低>高血压合并一般肥胖>高血压合并高血糖。在高血压中，收缩压比舒张压...

脑卒中2017-02-08

美国疾病控制和预防中心一项调查显示，尽管奥巴马政府大力推广健康生活习惯，呼吁“让我们动起来”，但效果寥寥，全美不同年龄段的肥胖率还是呈现加剧趋势。其中，女性肥胖人数首次超过40%，比男性高出不少。调查结果发现，38%的成年人和17%的未成年人肥胖；成年人中，40%的女性和35%的男性肥胖。加利福尼亚大学洛杉矶分校医疗中心营养学家达娜·许内斯说，女性肥胖人口达到四成很可怕，“尽管政府呼吁减肥和健康饮...

健康新闻2016-06-11

肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢？因为子宫内膜癌发病因素主要与经济条件、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月经疾病、雌激素的影响有直接关系，随生活水平的提高，经济条件越好发病率越高。由于肥胖者与糖尿病之间常常相伴发，糖尿病多发...

子宫内膜癌2016-11-28

一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。 瘦腹对策： 1.多喝酸奶促进排便 多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会...

饮食2012-04-17

1、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。2、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。3、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫...

腰肌劳损2016-09-21

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，...

腰肌劳损2016-09-15

女人内分泌失调会出现皮肤长斑的问题，并且会出现黑眼圈和体毛过多的问题，内分泌失调会导致女性身体肥胖，会影响外在形象，也会加快人体的老化速度，了解内分泌失调的表现，注意内分泌的调节，那么，女人的分泌失调有哪些变化？女人内分泌失调会有这变化1、脸上长色斑：内分泌失调会导致女性皮肤内色素的沉积，容易导致色斑的形成，会影响人体正常的代谢功能，会导致体内废物的堆积，女性内分泌失调会出现皮肤色斑问题，如果出现...

妇科症状2018-10-08

蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过多容易引发一种新的疾病———甜食综合症。50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石，而其中90%以上的胆结石患者，都是较为肥胖且嗜好甜食的中年妇女。人体摄入过量的糖会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调；过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲、妨碍维...

食材档案2017-10-19